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Liebe Besucherinnen und Besucher, liebe Bloggerinnen und Blogger,

Thu, 13 Dec 2018 12:28:48 +0000

im Januar 2019 wird unser IchZeit-Blog blog.ichzeit.info abgeschaltet. Vielen Dank für eure tollen Blogbeiträge der vergangenen Jahre. Wir haben euch bereits per E-Mail über das Abschalten des Blogs informiert. Solltet ihr diese E-Mail nicht erhalten haben und weitere Informationen benötigen, wie ihr eure Beiträge sichern könnt, meldet euch bei uns unter internet@gastlandschaften.de Nochmals vielen Dank für eure Unterstützung und eure tollen Geschichten. Es hat uns sehr viel Spaß gemacht. Euer Team der Gastlandschaften Rheinland-Pfalz

Advent Highlight in Linz – Ice Magic

Thu, 15 Nov 2018 20:13:51 +0000

[Einladung, Werbung wegen Verlinkung] Heuer kann man im Advent in Linz bei einem ganz besonderem Erlebnis mit dabei sein. Und das Beste daran ist, dass es für die ganze Familie geeignet ist. Ice Magic gastiert in Linz und macht Linz in der Vorweihnachtszeit zur Eishauptstadt.

Ice Magic

Im Linzer Volksgarten durfte ich Backstage einen Blick in die Ice Magic Ausstellung werfen und ich habe natürlich ein paar Bildeindrücke für euch mitgenommen. Auf einer Fläche von ca. 600 m² haben hier 14 internationale Künstler unglaubliche Eisskulpturen geschaffen. Mehr als 150 000 kg Eis wurden dabei verarbeitet und durch die stimmungsvolle Beleuchtung der Skulpturen erlebt man magische Moment bei Ice Magic. Vom Weihnachtsmann bis zum berühmtesten Musiker Österreichs kann man in der Ausstellung viele Prominente entdecken. Könnt ihr alle berühmten Persönlichkeiten erkennen?

Ich muss sagen, ich bin echt beeindruckt über die Arbeit der Künstler und fand den Rundgang bei Ice Magic echt toll.

Einen Tipp habe ich aber auf alle Fälle noch für euch, wenn ihr euch Ice Magic anschaut:
Unbedingt ganz ganz warm anziehen. In der Ausstellung herrschen -6 Grad und wem das zu kalt ist, der kann sich in der Bar ein starkes oder heißes Getränk gönnen.

Auf gar keinen Fall sollt man die Rutsche aus purem Eis verpassen. Für die Kids am Besten die Schihose einpacken, damit sie keinen nassen Popo bekommen.

Weitere Infos

Ice Magic kann man sich ab 17. November 2018 im Linzer Volksgarten ansehen. Die märchenhafte Eisausstellung dauert bis 6. Jänner 2019. Genug Zeit um große und kleine Kinder ins Staunen zu bringen.

Weitere Infos sowie Öffnungszeiten und Preise könnt ihr hier finden.

Vielen Dank für die Einladung und die Möglichkeit Ice Magic Backstage zu erleben! Ich fand es wirklich ganz großartig!

Alles Liebe,

Martina

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Exploring Identities – a circus show

Tue, 06 Nov 2018 01:30:17 +0000

[Einladung] Das letzte Mal war ich in einem richtigen Zirkus in Moskau. Irgendwie gehörte bei meiner Russlandreise ein Besuch im berühmten Nikulinzirkus einfach mit dazu. Ich muss sagen, dass ich die Vorstellung und das ganze Drumherum noch sehr gut in Erinnerung habe. Dennoch war ich nie wieder in einer Zirkusvorstellung. Dies hat sich letztes Wochenende geändert.

Exploring Identities – a circus show

Als die Einladung zu der Zirkusshow „Exploring Identities“ kam, zögerte ich nicht lange und freut mich riesig auf die Vorstellung. Warum?
Weil es sich bei Exploring Identities um den Neuen Zirkus handelt und den kannte ich bisher nicht.

Was ist der Neue Zirkus?

Beim Neuen Zirkus erlebt man keine Zirkusvorstellung wie man sie aus den Kindheitstagen kennt. Viel mehr bietet der zeitgenössische Zirkus eine Show aus Akrobatik, Tanz, Performance und Kunst. Der Neue Zirkus braucht daher auch kein Zirkuszelt, sondern kann im Prinzip auf jeder Bühne stattfinden.

Exploring Identities

In Exploring Identities beschäftigen sich die KünstlerInnen mit dem Leben, der Verantwortung, die man trägt und Entscheidungen, die man fällt. Sechs AkrobatInnen aus Österreich, Deutschland und den USA regen dabei bei einer beeindruckenden einstündigen Show zum Nachdenken an.

Ich möchte mich an dieser Stelle noch einmal herzlich für die Einladung bedanken und kann euch einen Besuch nur empfehlen. Die Leistungen, welche die jungen KünstlerInnen vollbracht haben, sind enorm und man kommt aus dem Staunen kaum mehr heraus. Auch die Ton, Video- und Lichttechnik zu den Stücken passte perfekt und machte die Performance vollkommen.

Weitere Infos zu Exploring Identities findet ihr hier.

Alles Liebe,
eure Martina

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Pinipas Abenteuer – Eine himmlische Pfannkuchensuche durch Europa

Fri, 02 Nov 2018 08:00:06 +0000

[Pr-Sample] Wer wünscht sich nicht eine geheime Freundin mit der man viele Abenteuer erlebt und die ganz Europa bereisen darf? Greta hat so eine Freundin, ihr Name ist Pinipa. Pinipa ist ein cooles Mädchen und gemeinsam erleben die beiden viele spannende Geschichten und lernen dabei nicht nur Europa besser kennen.

Wenn man als Mama Bücher liebt, Reisen das allerliebste Hobby und dabei auch noch Volksschullehrerin ist, der das Lesen ganz besonders am Herzen liegt, dann kann man eine so liebe Anfrage wie die von Martin Grolms nicht ablehnen und freut sich sein Buch „Pinipas Abenteuer – Eine himmlische Pfannenkuchensuche durch Europa“ näher zu betrachten und euch vorstellen zu dürfen.

Martina Grolms hat mit „Pinipas Abenteuer“ seine ersten Kinderbücher veröffentlicht. „Eine himmlische Pfannenkuchensuche durch Europa “ ist der zweite Teil der Buchreihe Pinipas Abenteuer. Das erste Buch führt Pinipa quer durch Deutschland und dabei lernt sie als Seifenblasenpilotin und Papierschiffmatrosin ihr Heimatland so richtig gut kennen.

Annika Kuhn hat die liebevollen Bilder zu dem Buch entworfen und gemeinsam mit Martin Grolms die Bücher über „Pinipas Abenteuer“ entwickelt.

Pinipas Abenteuer –
Eine himmlische Pfannkuchensuche durch Europa

Zu viel möchte ich euch ja nicht über den Inhalt des Buches verraten, das sollt ihr schon selbst mit eurem Kind herausfinden. Dazu nur so viel: Greta verbringt ihre Sommerferien in Italien und möchte gerne Pfannkuchen essen. Die italienischen Pfannkuchen schmecken dem Mädchen aber nicht und so bittet sie ihre Freundin Pinipa ihr bei der Suche nach richtig guten Pfannkuchen zu helfen. Die Suche führt sie in viele verschiedene Länder Europas und so lernen sie die Besonderheiten eines jeden Landes ein bisschen besser kennen. Die kleine Pfannkuchenforscherin Pinipa kommt auch nach Österreich und dort erfährt sie, dass man zum Pfannkuchen Kaiserschmarrn sagt. Aber wieso Kaiserschmarrn? Wisst ihr es? Ganz ehrlich gesagt, wusste ich es nicht, warum der Kaiserschmarrn Kaiserschmarrn heißt und es gibt drei unterschiedliche Legenden dazu. Mehr verrate ich euch aber nicht ;-).

Die Sprache des Buches ist einfach gehalten und Fremdwörter oder länderspezifische Dialektwörter werden weiter hinten im Buch in Pinipas Reise-Wörterbuch erklärt (zB Bauxerl – ein kleines Kind). Auch finde ich es super, dass zum Beispiel wenn Pinipa in England ist, englische Wörter in den Text miteinfließen (zB „Hello young lady!“).

Die dazu passenden Illustrationen gefallen mir ausgesprochen gut und sind sicher für das Kind sehr anregend. Meiner Meinung nach bieten sie auch ausreichend Gesprächsanlass. Nachdem man dem Kind die Geschichte vorgelesen hat, kann man das dazugehörige Bild noch genau betrachten, zum Beispiel: Was ist noch typisch Englisch? Wie heißen die Sehenswürdigkeiten in London?

Beim Lesen des Buches bekommt man so richtig Lust Pfannkuchen zu essen, dass kann ich euch sagen. Hierbei finde ich es auch spannend, die Pfannkuchenrezepte aus den verschiedenen Ländern auszuprobieren. Wie schmeckt der Pfannkuchen in Russland? Wie in Polen? Rezepte findet man leider nicht im Buch, aber Gott sei Dank gibt’s ja Google

Ich glaube, wenn Ella groß genug ist um das Buch zu verstehen, dann werde ich ihr immer eine Geschichte vorlesen, wir werden das Land in dem sich Pinipa gerade befindet besser kennenlernen und im Anschluss werden wir gemeinsam Pfannkuchen backen. Das ist mein Plan. Ich freue mich schon jetzt riesig darauf.

Fazit

Mir gefällt das Buch „Pinipas Abenteuer – Eine himmlische Pfannkuchensuche nach Europa“ wirklich sehr gut. Obwohl ich noch etwas warten muss, bis ich es Ella vorlesen kann, denn meiner Meinung nach ist das Buch für Kinder ab 7 Jahren geeignet. Ich denke, dass ich das Buch auch gut im Unterricht einsetzen kann, denn Europa ist ein großes Thema im Sachunterricht und die Geschichten von Pinipa gefallen den SchülerInnen sicher sehr gut.

Falls ihr noch Fragen zum Buch habt, könnt ihr mich gerne kontaktieren!

Alles Liebe,

eure Martina

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Meine Lieblingsserien

Tue, 23 Oct 2018 00:03:11 +0000

[Werbung wegen Markennennung] Für die etwas regnerischen und kühleren Herbsttage habe ich heute ein paar Serientipps für euch. Bevor ich Mama wurde war ich ja regelrecht ein Serienjunkie, jetzt muss ich zugeben fehlt mir hierfür einfach oft die Zeit alle Staffeln meiner Lieblingsserien anzusehen, denn am Abend bin ich einfach zu müde um noch lange aufzubleiben.

Für euch sind aber hoffentlich ein paar gute Empfehlungen dabei. Da wir keinen Fernseher besitzen, schaue ich mir nur Serien am Laptop auf Amazon Prime an und dann auch nur wenn Ella schläft. Ich möchte sie so lange wie möglich von dem Einfluss der Medien fernhalten und fernsehen ist meiner Meinung nach einfach nichts für Kinder und schon gar nicht für Babys.

Meine Serienfavouriten teile ich heute mit euch.

Meine Lieblingsserien

1 Nashville

Für alle Fans von Country Music ein Muss. Ich liebe diese Serien, denn sie hat alles was man sich als Frau wünscht: gute Musik, Liebe, Drama und man bekommt super Einblicke in das Musikbusiness.

2 The Marvelous Mrs. Maisel

Für Fans von Stand-up-Comedy. Wer gerne lacht, der sollte sich diese Serie unbedingt ansehen. Total witzig!

3 Heartbeat

Neben Grey’s Anatomy, die beste Krankenhausserie, die ich kenne. Da habe ich schon die ganze erste Staffel gesehen und hoffe, es folgt bald eine zweite Staffel.

4 The Bold Type

Seicht, aber sehr unterhaltsam. Schaue ich mir gerne neben dem Bügeln an. Drei junge Frauen auf ihrem Weg zu Karriere, Liebe und sich selbst.

Mord und Totschlag und deren Aufklärung, im besten Fall im Gerichtssaal sind natürlich immer total spannend und daher gibt’s hier viele Serien, die ich mir gerne ansehe.

5 Morden im Norden

6 Mord mit Aussicht

7 Fuchs und Gans

8 Forever

9 Lucifer

10 How to get away with murder

Kennt ihr alle meine Lieblingsserien?
Habt ihr vielleicht Serientipps für mich (auch wenn ich sie mir wahrscheinlich erst im nächsten Frühling ansehen werde;-) ?

Alles Liebe,
Martina

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Marley Spoon Kochbox

Tue, 16 Oct 2018 00:53:29 +0000

[Kooperation, Test-Kochbox] Gemüstekisten gibt es ja schon etliche Jahre am Markt. Kochboxen sind doch noch etwas neuer und deshalb noch weniger bekannt. Ich habe schon oft von Kochboxen gehört und da das Einkaufen mit Baby schon manchmal mühsam ist, habe ich mich sehr gefreut als die Anfrage von Marley Spoon kam, ob ich ihre Kochbox testen möchte.

Marley Spoon

Ich koche ja wirklich sehr gerne und seitdem Ella auch mitisst macht mir das Kochen noch mehr Spaß. Immer schon habe ich Bio-Prudukte von regionalen Produzenten gekauft. Auch Marley Spoon achtet bei den Zutaten der Kochbox auf Regionalität, Frische, ökologischem Anbau und Qualität. Das war für mich sehr wichtig, ansonsten hätte ich die Kochbox von Marley Spoon nicht testen wollen.

Was genau ist eine Kochbox?

Zuerst braucht man ein Konto bei Marley Spoon, um die Kochboxen mit den Rezepten online bestellen zu können. Jede Woche werden neue, köstliche Rezepte angeboten. Dann bekommt man eine Information wann die Kochbox nach Hause geliefert wird. Damit die Lebensmittel auch schön frisch bleiben ist die Kochbox mit Kühlpads oder isolierter Schafwolle ausgestattet. Das gesamte Verpackungsmaterial ist recycelbar und die Schafwolle ist kompostierbar. Wer möchte kann das Verpackungsmaterial auch an Marley Spoon zurücksenden. Das finde ich ein echt tolles Service.

In der Kochbox befinden sich dann die Kochsackerln mit den Zutaten für das ausgewählte Gericht. Dazu gibt es dann Rezeptkarten, welche die Zubereitung der Speisen wirklich sehr genau und ausführlich beschreiben. Somit kann jeder kochen, es gibt einfach keine Ausrede mehr!

Die Zutaten sind genau auf die Personenzahl der Kochbox portioniert. Dadurch beugt man einer Lebensmittelverschwendung vor und trägt automatisch zu einem nachhaltigem Lebensmittelsystem bei.

Meine Marley Spoon Kochbox

Ich durfte zwei Gerichte testen und kann euch schon vorab sagen, dass die Rezepte einfach weltklasse waren. Zwar habe ich mir Rezepte von doch einer hohen Kaloriendichte ausgewählt (mehr dazu später), aber geschmeckt hat es, das kann ich euch sagen!

1 Kochsackerl: Schweinesteaks in Rahmsauce mit Schupfnudeln und Gemüse

2 Kochsackerl: Leichtes Kokos Thaicurry

Die Zutaten der Kochbox waren alle frisch und haben den Transport gut überlebt. Zwar habe ich alle Zutaten aus dem Kochsackerl gegeben, weil es sonst zu eng in unserem Kühlschrank geworden wäre, aber vielleicht klappt das bei euch ja besser.

Wie schon erwähnt sind die Rezepte wirklich einfach zu kochen und die Kochanleitung perfekt mit Bild und Wort ausgestattet, um auch Kochanfänger zu erreichen. Bei der Kochanleitung gibt es eine kleine Übersicht von den Zutaten, die geliefert wurden, Zutaten wie Salz, Pfeffer oder Öl, die jeder zu Hause habe sollte und für das Kochen benötigt werden und die entsprechenden Kochutensilien, die man braucht.

Ich fand die Zubereitung wirklich leicht und das Kochen dauert auch nicht länger wie 30 min.

Beide Gerichte waren ausgezeichnet, wobei mein Mr. noch mehr bei den Schweinesteaks ins Schwärmen kommt. Allerdings sind die Gerichte richtige Kalorienbomben, was ich erst im Nachhinein bemerkt habe, weil ich beim Bestellen nicht darauf geachtet habe. Das leichte Kokos-Thaicurry hat so pro Portion 780 kcal und die Schweinssteaks in Rahmsauce mit Schupfnudeln und Gemüse geben mit 880 kcal so richtig aus. Also für die Bikinifigur im Sommer 2019 nicht gerade vorteilhaft.

Fazit der Marley Spoon Kochbox

Die Kochbox hat durchaus ihren Reiz und ist meiner Meinung nach vor allem für Kochanfänger und Berufstätige, die keine Lust auf Grocery-Shopping haben, geeignet. Auch für frisch gebackene Eltern kann ich eine Kochbox von Marley Spoon nur empfehlen, denn in der Eingewöhnungsphase mit Baby hat man einfach keine Zeit zum Einkaufen, Kochen und langen Zubereitungen. Eine Kochbox ist so neben dem Lieferservice eine schöne und auch gesündere Abwechslung.

Falls ihr noch weitere Fragen habe, könnt ihr mich gerne kontaktieren.

Alles Liebe,

eure Martina

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Herbstliche Grüße von Cajoy

Thu, 11 Oct 2018 00:56:58 +0000

[Kooperation, PR-Sample] Vor kurzem kam ein kleines Päckchen bei mir an und die Freude darüber war sehr groß. Zumal der Inhalt einfach wunderschön ist und mit den Sonnenstrahlen der Herbstsonne um die Wette glitzert.

Schmuck von Cajoy

Kennt ihr die Schmuckmarke Cajoy?
Ich durfte ja schon einmal ein Armkettchen von Cajoy testen und bin nachwievor superhappy mit dem Armkettchen (hier könnt ihr den Bericht noch einmal nachlesen). Nun wurde ich wieder ausgewählt um ein Armband von der neuen Herbst/Winter-Kollektion von Cajoy zu testen.

Und wie ihr seht, das Armband ist wirklich wunderschön und sehr angenehm zu tragen. Ich mag das ja sehr, wenn mehrere feine Armkettchen zu einem großen Armband zusammengefügt werden. Das erspart erstens Zeit beim Anlegen und schaut zweitens einfach superschön schön. Mein wunderschönes Armband besteht aus 5 Kettchen und einem schönen Schmuckstein in braun. Ich finde es einfach perfekt für den Herbst und freue mich total über das schöne Schmuckstück von Cajoy. Vielen Dank an dieser Stelle an Cajoy!

Wie gefällt euch mein neues Herbst-Schmuckstück?

Alles Liebe,

eure Martina

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Herbstspaziergang am Oedter Badesee

Tue, 09 Oct 2018 06:54:23 +0000

[Werbung wegen Ortsnennung] Da ich in Linz ja den Pleschinger See und den Pichlinger See zum Baden und Spazierengehen habe und unsere Wochenendausflüge oftmals in Richtung Salzkammergut gehen, bin ich eine lange Zeit nicht auf die Idee gekommen den Oedter Badesee zu besuchen. Ein bisher unbekannter Ort, der mich gleich von Anfang an begeisterte.

Der Oedter Badesee

In Traun, gleich beim Badezentrum, liegt der kleine, aber wunderschöne Oedter Badesee und bietet mit der wirklich tollen Uferpromenade einen perfekten Spaziergang mit dem Kinderwagen.

Einmal rund um den See geht man ca. 25 min. Da mir persönlich das für einen Spaziergang zu kurz ist, gehen Ella und ich den Weg gleich zweimal und weil es am Oedter Badesee so schön ist, ist das auch keine Spur langweilig. Ein Naturparadies, das mir für so eine lange Zeit nicht bekannt war. So nah und doch so fern.

Und schaut auch mal die Bilder an, die ich gemacht habe. Richtig kitschig und dafür war keine Bildbearbeitung notwendig. Herrlich!

Ein wunderschöner Herbstspaziergang, den ich euch nur empfehlen kann.

Alles Liebe,

eure Martina

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Kürbis-Ofengemüse für die ganze Familie

Tue, 25 Sep 2018 00:19:21 +0000

Kürbisgerichte waren schon immer sehr beliebt in unserer Herbstküche. Seitdem Ella auch auf den Geschmack des Essens gekommen ist und es sich herausstellte, dass Kürbis sehr gerne bei ihr gesehen wird, steht der Kürbis noch öfter bei uns am Speiseplan als je zuvor. Besonders praktisch stellte sich dabei das Kürbis-Ofengemüse heraus.

Wenn ich das Mittagessen für Ella zubereite, muss ich zuerst ja alle Zutaten mal klein schneiden, bevor sie in den Dampfgarer (für eine schonende Zubereitung) kommen. Wenn ich schon Gemüse schnipsle, dann mach ich das für uns auch ganz oft gleich mit dazu. Im Herbst hat sich als ideale Zuspeise für Gerichte wie Fisch, Wild oder Fleisch das Kürbis-Ofengemüse herauskristallisiert. Geht ganz leicht und einfach und der ganzen Familie schmeckt es.

Kürbis-Ofengemüse

Zutaten:
Kürbis, Kartoffel, Fenchel (wie man am Bild sieht), ganz oft verwende ich aber auch Rote Rüben oder Zucchini dazu.
1 Esslöffel Olivenöl oder Rapsöl.

Zubereitung:
Einfach alles klein schneiden, 1 Esslöffel Öl dazu, gut vermischen und für ca. 30 min ins Rohr schieben.

Tipp:
Manchmal (besonders wenn ich das Kürbis-Ofengemüse als Hauptgericht serviere) kommt oben drauf noch Feta. Dann ist die Mahlzeit etwas deftiger und sättigender.

Ella bekommt im Prinzip das gleiche Gemüse nur dampfgegart. Je nachdem ob wir Fisch oder Fleisch dazu essen, kommt auch das in den Dampfgarer. Feta darf Ella nicht essen, da wir Milchprodukte bis zum ersten Lebensjahr so gut wie möglich vermeiden möchten.

Ihr seht ein wirklich simples Gericht, das aber den gewissen WOW-Effekt mit sich bringt, weil es wirklich köstlich schmeckt, egal in welcher Kürbis-Gemüse-Variante man es zubereitet.

Gutes Gelingen beim Nachkochen!

Alles Liebe,
Martina

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Die 4 schönsten kinderwagentauglichen Spaziergänge in Linz

Tue, 18 Sep 2018 00:55:25 +0000

[Werbung wegen Ortsnennung] Heute erzähle ich euch von meinen Lieblingsspaziergängen in Linz. Auch wenn man in der Stadt wohnt gibt es viele Wege und Plätze, die fern von Lärm und Straßenverkehr sind. Die schönsten stelle ich euch heute am Blog vor.

Die 4 schönsten kinderwagentauglichen Spaziergänge in Linz

Die Donaulände

Na klar, wir wohnen in Urfahr und die Donaulände besuchen wird fast täglich. Ich finde es wirklich schön entlang der Donau zu spazieren. Hier kann man sich auch ganz individuell aussuchen wie lange der Spaziergang dauern soll. Wir gehen oft vom Urfahranermarkt zum Pleschinger See und wieder zurück, da muss man aber dann schon mehr als 2 Stunden hin- und retour einplanen. Natürlich kann man auch auf der Oberen Donaulände beim Lentos spazieren gehen. Ist fast genau so schön wie auf der Urfahraner Seite.

Der Pleschinger See

Eindeutig unser Lieblingssee in Linz und auch nicht allzu weit weg von unserem Wohnort. Rund um den See geht man die 2 km in ca. 25 min und wer noch länger unterwegs sein möchte, kann den Spaziergang auf die Donaulände Richtung Linz oder Grein ausweiten. Von unser Wohnung gehen wir ca. 1 h zum Pleschinger See, also wenn wir einen ausgiebigen Spaziergang machen wollen, dann geht’s zum Pleschinger See, einmal rund um den See und wieder retour.

Der Pichlinger See

Auch ein wunderbarer Rundweg. Man geht in ca. 50 min einmal rund um den See und kann dabei Enten beim Schwimmen zu sehen. Der Rundweg ist 3,58 km lang und optimal für einen Spaziergang an einem Sonntag Nachmittag, denn noch haben viele Restaurants offen und im Anschluss kann man so auf Kaffee und Kuchen einkehren.

Der Botanische Garten

Immer wieder schön ist es im Botanischen Garten zu spazieren. Egal zu welcher Jahreszeit im Botanischen Garten kann man immer wieder verschiedenste Blumen und Pflanzen bewundern. Ein Spaziergang dort ist immer wieder sehr schön.

Für alle NichtlinzerInnen, ihr seht auch in Linz kann man wunderbare Spaziergänge in der Natur machen und Kraft und Energie tanken.

Alles Liebe,

eure Martina

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Urlaub mit Baby – der erste Familienurlaub

Mon, 10 Sep 2018 00:49:46 +0000

[Werbung wegen Ortsnennung] Die Zeit verfliegt wie im Nu, besonders immer dann, wenn man am liebsten die Zeit anhalten möchte, wie zum Beispiel wenn man auf Urlaub ist. Unser erster Urlaub zu dritt ist nun leider schon wieder eine Weile vorbei (die Väterkarenz leider auch), aber Ella und ich sehen uns ganz oft die vielen tollen Bilder von unserem ersten Familienurlaub an und ich erzähle dem süßen Babygirl was wir alles erlebt haben.

Urlaub mit Baby – der erste Familienurlaub

Die Entscheidungen, die wir bei der Planung des Urlaubs getroffen haben (hier könnt ihr den Bericht noch mal nachlesen), habe sich alle als goldrichtig herausgestellt und wir hatten einen wundervollen, harmonischen, stressfreien Urlaub in Kroatien. Es war im Grunde noch viel schöner, als ich erwartet habe und Kroatien hat sich als Urlaubsdestination mit Baby als perfekt herausgestellt.

Die Hinreise

Wir sind nach der ersten Morgenmahlzeit von Ella mit dem Auto nach Umag in Kroatien gefahren. Die Koffer haben wir schon am Vortag gepackt, sodass der Morgen ohne Hektik verlaufen konnte. Ella hat bei der Autofahrt die meiste Zeit geschlafen, außer zu den Mahlzeiten wurde sie wach. Ohne Stau, mit zwei Pausen, kamen wir nach 7 Stunden in Umag an.

Die Unterkunft

Der Bungalow den wir gebucht haben, war ideal für unseren Familienurlaub. Zwar wurde der uns versprochene Meerblick nicht garantiert, aber alles andere war, wie vom Veranstalter angeboten. Die Lage des Bungalows stellte sich für uns als sehr gut heraus, da wir ganz nah am Meer waren (wir konnten es riechen, aber leider eben nicht sehen) und es wirklich sehr ruhig war. Die Entscheidung für die Selbstversorgung war für uns total ideal. Am Abend konnten wir gemütlich auf der Terrasse essen, während Ella spielte oder bereits schlief. Der Bungalow wurde jeden Tag gereinigt und der Müll entsorgt, was ich sehr genossen haben. Urlaub eben, einmal nicht selber putzen. Ganz in der Nähe gab es einen Supermarkt, wo man die wichtigsten Dinge kaufen konnte. Dazu muss ich sagen, dass wir aber auch einiges von Österreich mitgenommen haben (zum Beispiel: Gewürze, die ganze Babynahrung, auch einen Wassertank mit Trinkwasser haben wir mitgenommen). Beim Bäcker holten wir uns täglich frisches Gebäck und wir kosteten natürlich auch die istrischen Leckereien.

Der Tagesablauf

Die Tage verbrachten wir ganz gemütlich in der Liegewiese mit vielen Pinien. Perfekt für die Hängematte, in die ich mich echt verliebt habe. Es ist so chillig in der Hängematte zu liegen und dabei aufs Meer zu schauen, während Ella lustig vor sich hinplappert. Natürlich waren wir ganz oft im Meer baden, aber auch die verschiedenen Pools haben wir ausprobiert. Einmal war das Wetter nicht so schön und da es auch ein Hallenbad gab, war das natürlich ganz perfekt für die kleine Wasserratte Ella.

Ausflug

Wir haben nur einmal einen Ausflug nach Umag gemacht um dort frischen Fisch, Gemüse und Obst zu kaufen. Neben dem Markt, der jeden Tag am Vormittag stattfindet, gibt es in Umag noch viele weitere Geschäfte, Restaurants und Café. Ich fand das kleine Städtchen eigentlich ganz süß und war positiv überrascht, nachdem ich von vielen Seiten gehört habe, dass Umag nicht sehr schön ist.

Heimreise

Die Heimreise war im Prinzip genauso unkompliziert wie die Hinreise. Allerdings gab es aufgrund von einer Leitplankenreinigung auf der Autobahn in Slowenien einen Stau und wir hatten über eine Stunde Zeitverlust. Warum das genau in der Reisezeit gereinigt werden muss, versteh ich zwar nicht, aber bitte, die Verantwortlichen werden schon einen Grund dafür haben.

Fazit

Der Urlaub in Kroatien mit der ganzen Familie war einer der schönsten Urlaube bisher. Auch Kroatien hat sich als Familienurlaubsort qualifiziert und von der schönsten Seite präsentiert. Ich war ja schon ein paar Mal in Kroatien, aber ich muss sagen, dass auf der Halbinsel in Umag, wo wir uns befanden, bisher für mich das schönste Plätzchen von Kroatien war. Wir haben viele Erinnerungen gesammelt und Ella liebte das Baden im Meer sowie in den Pools. Es ist eine wahre Freude ihr beim Schwimmen zuzuschauen, da quietscht sie vor Freude, so süß.

Falls ihr genauere Informationen zu unserem Urlaub/Unterkunft wissen wollt, könnt ihr mich gerne kontaktieren.

Alles Liebe,

eure Martina

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Klosterurlaub in den Gastlandschaften Rheinland-Pfalz

Tue, 30 Aug 2016 12:24:08 +0000

"Ich gehe ins Kloster..." mit diesen Worten und freudig strahlend, begrüßte mich meine Freundin beim letzten Treffen. Als Mutter von drei Kindern sucht sie v.a. eins: Ruhe! Aber Ruhe ist nicht nur gleichbedeutend mit Lautlosigkeit, sondern auch die innere Ruhe ist für das eigene Gleichgewicht wichtig. Und egal ob religiös motiviert oder einfach auf der Suche nach einer anderen Form des Urlaubs, die Klöster und die Pilgerwege in den Gastlandschaften Rheinland-Pfalz bieten die besten Voraussetzungen zur Ruhe und Selbstfindung. Die nachfolgende Infografik gibt einen guten Überblick rund um das Thema Klosterurlaub, Angebot von Klöstern und den religiösen Hintergründen.

Tipps bei Rückenschmerzen und Verspannungen

Mon, 04 Jul 2016 12:37:14 +0000

Heute sitze ich mal wieder mit Verspannungen im Nacken und Schulterbereich am Schreibtisch. Somit gehöre ich gerade zu 58% deutschen Frauen, denn sie leiden an Schmerzen im Nacken und Schulterbereich. Aber was sind die Ursachen für diese Verspannungen? Und was können wir dagegen tun, um sie zu reduzieren und am besten zu vermeiden? Die nachfolgende Infografik gibt einen guten Überblick über die Ursachen von Rückenschmerzen und Verspannungen und zeigt kleine, einfache Tipps zur Vermeidung. Diese habe ich soeben ausprobiert und sitze nun um einiges entspannter vor meinem PC. :-)

Wie sich die Zahngesundheit auf Psyche und Wohlbefinden auswirken kann

Wed, 22 Jun 2016 13:00:20 +0000

Apollonia von Alexandria ist eine Heilige der katholischen und orthodoxen Kirche. Im Ägypten des 3. Jahrhunderts kam es zu Christenverfolgungen, in deren Verlauf der geweihten Jungfrau Apollonia die Zähne eingeschlagen wurden, mit der Drohung, sie zu verbrennen, wenn sie dem Christentum nicht abschwöre. Der Überlieferung nach soll Apollonia selbst in das Feuer gesprungen sein. Es bestehen noch weitere Legenden um die Jungfrau und ihr Märtyrertum, wobei das Zähneziehen oder Ausbrechen als Folter fast immer eine Rolle spielt. Diese kurze Entführung in das grausame Mittelalter soll aufzeigen, das Zahngesundheit immer eine wesentliche Rolle innerhalb der verschiedenen Zivilisationen spielte. Heute besitzt die Zahngesundheit einen noch wesentlich höheren Stellenwert. Zahnschmerzen und ihre Folgen Wer sich einmal die Mühe macht und in den Suchmaschinen den Satz: „Selbstmord wegen Zahnschmerzen“ eingibt, erhält rund 28.000 Ergebnisse. In der englischen Version des Suchbegriffes sind es sogar über 370.000 Links. Sicherlich können Zahnschmerzen Menschen in den freiwilligen Tod treiben, wobei es tatsächlich Fälle gibt, das die Angst vor dem Zahnarzt und der Behandlung größer war als die vor dem Ausscheiden aus dem Leben. Das zeigt die gravierende Wirkung auf die Psyche, die Zahnerkrankungen auslösen können. Die Schmerzen allein sind es gerade heute jedoch nicht mehr. Ein vollständiges Gebiss ist ohne Frage auch ein Status-Symbol, dessen Fehlen erhebliche Auswirkungen auf das soziale Leben der betreffenden Personen besitzt. Dies beruht auf dem Umstand, dass gesunde Zähne heute der Normalzustand innerhalb einer Gesellschaft sind, die über eine entsprechende Krankenversorgung verfügt. Noch vor 100 Jahren war dies in Mitteleuropa eher umgekehrt. Allerdings waren zu diesem Zeitpunkt die für die Zahngesundheit gefährlichen Produkte wiederum lange nicht so stark verbreitet wie heute. Vor allem der versteckte Zucker in zahlreichen Lebensmitteln sorgt dafür, dass selbst Kleinkinder eine Zahnvorsorge benötigen. Wird die Zahngesundheit übertrieben? Gesunde Zähne zu besitzen und dafür regelmäßig den Zahnarzt aufzusuchen, ist sicherlich keine Übertreibung. Ein funktionierendes Gebiss mit lückenlosen Zahnreihen ist für das Selbstbewusstsein enorm wichtig. Denn ein entsprechendes Lächeln oder Lachen beweist den Mitmenschen, das vor ihnen ein gesunder, ein vollständiger Mensch steht. Ein fehlerhaftes oder mit Zahnlücken versehenes Gebiss hingegen bewirkt ein entsprechendes Minderwertigkeitsgefühl, was sich unter anderem auf das Verhalten der jeweiligen Person auswirken kann. Die Folgen sind meist soziale und berufliche Einschränkungen. So sind heute in Berufsbildern mit Kundenkontakt gesunde und vollständige Zähne stillschweigend vorgeschrieben. Eher Ansichtssache sind in dieser Beziehung Zähne und Zahnstellungen, die so perfektioniert werden, dass sie fast schon wieder künstlich wirken und dies oft auch sind. Eine gern gesehene Übertreibung, die sich vor allem im Showbuisiness findet. Ist wirklich alles nur Show? Nein, Zahngesundheit bedeutet nicht nur ein höheres Selbstbewusstsein und damit eine gestärkte Psyche. Gesunde Zähne wirken sich ebenso auf den physischen Körper aus, wobei es einfacher ist, die negativen Folgen von unbehandelten Zahnerkrankungen aufzuzeigen. Das beginnt bei der unterschiedlich belasteten Kaumuskulatur durch fehlende Zähne und geht bis hin zu Herzerkrankungen, die durch Parodontitis ausgelöst werden. Im Übrigen sind Zahnerkrankungen die Verursacher enormer Kosten im weltweiten Gesundheitswesen. Eine Studie unter Führung des Universitätsklinikum Heidelberg aus dem Jahr 2015 zeigt auf, dass allein für die Behandlung von Zähnen jährlich 298 Milliarden US-Dollar ausgegeben werden. Dazu kommen noch einmal rund 144 Milliarden US-Dollar aufgrund von Produktivitätsverlusten auf dem Arbeitsmarkt. Ein großer Teil dieser Kosten könnte durch Prävention und Früherkennung vermieden werden. Sicherlich verfügen nicht alle Länder dieser Erde über ein entsprechendes Gesundheitssystem, in dem präventive Maßnahmen zur Zahngesundheit in der Bevölkerung verbreitet werden, genauso wie die Zahnbehandlung nicht überall flächendeckend organisiert ist. Wo sie es jedoch ist, so wie in Deutschland, sollte sie auch genutzt werden und wenn es nur dem eigenen Körper und der eigenen Psyche zuliebe ist. Ins Feuer springen, so wie die arme Apollonia, muss niemand mehr. Dieser Beitrag stammt von Stefanie Hoder. Stefanie Hoder ist für die Redaktion der Webseite "Dentalkauf24" zuständig und durch ihre tägliche Arbeit bestens vertraut mit den Themen Zahngesundheit und Zahnhygiene.

Heilbäder und Kurorte in Rheinland-Pfalz und im Saarland

Tue, 21 Jun 2016 10:35:13 +0000

Für wen ist ein Aufenthalt in einem Heilbad oder Kurort interessant? Im Prinzip für jeden, der in seinem Urlaub etwas für seine Gesundheit tun möchte. Dies geht von Wohlfühlmomenten über Prävention bis hin zu medizinisch-therapeutischen Bedürfnissen. Die 19 Heilbäder und Kurorte in Rheinland-Pfalz und dem Saarland zeichnen sich durch breitgefächerte Naturheilverfahren aus. Die nachfolgende Infografik gibt einen guten Überblick über die Begriffsbestimmungen und Informationen rund um das Thema Kur.

Kamille, Pfefferminze und Johanniskraut – was sind die beliebtesten Naturheilmittel?

Fri, 11 Dec 2015 14:08:27 +0000

Die meisten Verbraucher assozieren mit dem Begriff Naturheilmittel in erster Linie Heilpflanzen wie Johanniskraut, Schafgarbe oder Pfefferminze. Jedoch verfolgt die Naturheilkunde einen weitergehenden ganzheitlichen Ansatz. Das medizinische Ziel der Behandlung durch Naturheilmittel ist es, Mechanismen zur Selbstheilung des Körpers zu aktivieren. Die nachfolgende Infografik gibt einen guten Überblick über Therapieformen und Vorkommen in Rheinland-Pfalz.

Das SpaCamp 2015 in den Gastlandschaften Rheinland-Pfalz

Fri, 27 Nov 2015 14:58:38 +0000

Wie ihr sicherlich schon in unseren vorherigen Blogeinträgen mitbekommen habt, fand vom 05. - 08. November im Hotel Zugbrücke in Grenzau das 5. offizielle SpaCamp statt - und zum 1. Mal in den Gastlandschaften Rheinland-Pfalz! Daher war es selbstverständlich, dass sich die IchZeit dazu bereit erklärte, als Gastautor an der Veranstaltung teil zu nehmen und den Teilnehmern aus ganz Deutschland, Österreich, der Schweiz und sogar Italien unsere wunderschöne Heimat etwas näher zu bringen. Das SpaCamp setzte sich aus dem eigentlichen "BarCamp" von Freitagabend bis Sonntag, und der Pre-Convention-Tour von Donnerstagnachmittag bis Freitagnachmittag zusammen. Die Pre-Convention-Tour wurde komplett vom IchZeit-Team organisiert und betreut, um den freiwilligen Teilnehmern Rheinland-Pfalz von seiner schönsten Seite zu präsentieren. 05. - 06. November: Pre-Convention-Tour durch die Gastlandschaften Rheinland-Pfalz Am Nachmittag des 05. Novembers startete unsere Tour im Keramikmuseum Westerwald. In der einstündigen Führung durch das imposante Museum wurde den interessierten Gästen erklärt, woher der Begriff "Kannenbäckerland" überhaupt stammt, was die Keramik aus dem Westerwald eigentlich so einzigartig machte und weshalb dieser Stoff so vielseitig einsetzbar ist. Nach diesem inoformativen Rundgang ging es direkt weiter zu unserer geplanten Fackelwanderung vom Kasino Keller Höhr-Grenzhausen. Gestärkt durch leckeren, hausgemachten Glühwein und kleine appetitliche Snacks starteten wir die Wanderung durch das malerische Höhr-Grenzhausen und die anschließenden Felder. Der Schein des Feuers und die kühle Abendluft machten dies zu einer ganz besonderen Erfahrung. Die Wanderung selbst dauerte etwa eine Stunde und pünktlich als sich unsere Mägen meldeten kamen wir wieder am Kasino Keller am, wo uns ein herrlich herzhaftes 3-Gänge-Menü mit regionalen Spezialitäten erwartete. Das köstliche Essen und der gute Wein war die Grundlage für einen angenehmen Ausklang des Tages, sowie interessante Gespräche untereinander. Trotz der späten Stunde zu welcher der Abend endete, trafen sich am nächsten Morgen alle pünktlich um 8 Uhr am Bus, um den zweiten Teil der Pre-Convention-Tour zu starten. Unser erstes Ziel an diesem Morgen war Johann Lafers Strumburg in Stromberg. Dort befindet sich das Restaurant sowie Hotel des berühmte Spitzen- und Fernsehkochs. Für einige von uns gab es sogar eine spontane Führung von dem überaus freundlichen Hotelpersonal, während andere die schöne Aussicht und angenehme Morgenluft genossen. Die nächste Station war dann das Land & Golfhotel Stromberg. Nach einem freundlichen und leckeren Empfang mit einem spontanen Brunch folgte eine Führung durch einige der hübsch eingerichteten Zimmer, sowie durch den modernen und noch sehr neuen Spa- & Wellnessbereich. Hier hatten die Teilnehmer Zeit, Fragen zu stellen und Informationen zu sammeln und somit verging unsere Zeit dort wie im Fluge. Nächster Halt war Menschel's Vitalresort in Bad Sobernheim, wo uns zunächste ein leckers Mittagsmenü welches komplett aus BIO Zutaten zubereitet wurde erwartete. Menschel's Vitalresort ist bekannt für die berühmten Felke-Kuren als fester Bestandteil des Wellnessbereiches des Hotels. Nach einem solch informativen Tag war es kein Wunder, dass unsere Teilnehmer die Busfahr zurück ins Hotel für ein kleines Schläfchen nutzten, um sich für den restlichen Abend auszuruhen. Denn bereits um 19 Uhr sollte das SpaCamp 2015 ganz offiziell starten. (Auf der Internetseite der Wellnessbummler findet ihr ebenfalls einen Blogeintrag über unsere Pre-Convention-Tour) [gallery columns="2" ids="10535,10536,10537,10533,10534,10529,10530,10531,10532"] 06.-08. November: Das SpaCamp 2015 Nachdem sich alle Teilnehmer noch einmal frisch machen konnten starterte dann ganz offiziell das SpaCamp mit einem gemütlichen Get-Together im Hotel Zugbrücke. Bereits am selben Abend fand die Themenvorstellung und Vorstellungsrunde der Teilnehmer statt, wodurch sich die diesjährige Veranstaltung von den vorherigen unterschied. Im Anschluss bekam jeder der Teilnehmer die Möglichkeit mit Hilfe von kleinen Punkten zu entscheiden, welche Themenvorschläge für ihn selbst am interessantesten waren und er gerne in den kommenden Tagen wahrnehmen würde. Gekrönt wurde der Abend von einem leckeren, gemeinsamen Abendessen, während welchem die Teilnehmer noch einmal die Möglichkeit hatten Kontakte zu knüpfen und Informationen auszutauschen. Nach der offiziellen Begrüßung von Wolfgang Falkner (Veranstalter des SpaCamps), Olaf Gstettner (Inhaber Hotel Zugbrücke) und Jeanette Dornbusch (Projektmanagerin IchZeit / Heilbäder und Kurorte) am Samstagmorgen wurden zunächst die verteilten Punkte ausgezählt, und somit der Sessionplan für diesen und nächsten Tag festgelegt, bei welchem insgesamt 18 vielseitige Themen zusammenkamen. Die Seesions fanden parallel in 3 verschiedenen Räumen statt, wodurch jeder Teilnehmer immer eine interessante Auswahl bezüglich ihrer Interessen hatten. Auch neu in diesem Jahr waren die Open-Sessions, in welchen es möglich war, spontan über Themen zu diskutieren, auf welche man in Zukunft noch intensiver eingehen möchte. Damit es auch zwischen den Sessions für niemanden langweilig werden konnte, wurden interessante Freizeitalternativen geboten. Zum Beispiel eine interne Tischtennis-Challange, ein interessantes Craftbeer-Tasting oder ein spannender Cocktail-Workshop! Abends bekamen die Teilnehmer sogar noch prominenten Besuch! Las-Vegas-Magier Ben Hyven sorgte während dem gemeinsamen Dinner für magische Unterhaltung und einige verblüffte und faszinierte Gesichter. (Alle Ergebnisse der Sessions könnt ihr hier detailliert nachlesen.) Der 3. und letzte Tag des SpaCamps startete mit einem kleinen Warm-Up mit Musik aus den 80ern um auch die müdesten Teilnehmer wieder munter zu bekommen. Nachdem der Tag so unterhaltsam gestartet hatte, konnten alle mit guter Laune in die letzten 6 Workshops starten. Daraufhin war es Zeit für die Präsentation der erarbeiteten Ergebnisse. Nach der Ergebnisrunde war es dann endlich Zeit, den Austragungsort des SpaCamps 2016 bekannt zu geben. Dieses wird vom 07. - 09. Oktober 2016 in Berlin-Brandenburg im Esplanade Resort & Spa unter dem Motto "Auf Ideenfang! SPAnnungsfelder zwischen Wellness und Gesundheit" stattfinden. Das SpaCamp 2015 war zweifelsohne eine tolle Veranstaltung und für alle Teilnehmer sehr interessant. Und auch die Gastlandschaften Rheinland-Pfalz und das IchZeit-Team haben ihr bestes getan, um die 5 Tage für alle Besucher einzigartig zu machen. Wir sind uns sicher, dass auch die nächste Veranstaltung aufregend und informativ sein wird und freuen uns, dort einige bekannte Gesichter wiederzusehen. Wir bedanken uns bei jedem Einzelnen, welcher diese Tage zu etwas besonderem gemacht hat und senden allen entschleunigende IchZeit-Grüße!

Weitere Blogbeiträge und Zusammenfassungen zu dieser einzigartigen Veranstaltung:

Gerne lächeln mit gepflegten Zähnen

Wed, 18 Nov 2015 14:00:25 +0000

Einander Freundlichkeit, Sympathie und Offenheit bekunden, das machen sogar Tiere auf die verschiedensten Weisen. Menschen senden solche positiven Signale mit einem Lächeln. Vor der freundlichen oder tröstlichen, hilfreichen Berührung ist das Lächeln das zweitwichtigste positive Zeichen in der menschlichen Kommunikation. Es hat nicht mit dem herzhaften Lachen aus Freude oder über einen guten Witz zu tun. Lächeln zeigt einfach: Du bist mir willkommen, ich grüße dich, ich bin dir wohlgesonnen. Sogar in der knappen Smiley-Sprache der Internet-Kommunikation gibt es einfach Zeichen für das Lächeln. Dennoch verkneift sich mancher Mensch zumindest das Lächeln mit offenen Lippen. Der Grund sind meist Zähne, die nicht dem Schönheitsideal entsprechen. Es müssen keine Fehlstellungen oder Zahnlücken sein, schon eine uu dunkle Zahnfarbe kann Menschen dieses freundliche Zeichen vermiesen. Dabei ist das Lächeln nicht nur für das Gegenüber, sondern auch für den Lächelnden selbst angenehm. Wer lächelt, ist gewöhnlich entspannt und fühlt sich gut. Ein beliebter Trick einen Tag gut zu beginnen, ist es, sich morgens im Spiegel zuzulächeln. Das sorgt nun auch wieder nur für gute Laune, wenn es nicht durch unliebsame Zahnmängel getrübt wird. Zum Glück gibt es einige gute, wirksame Mittel für weiße Zähne!

Aktiv werden für ein schöneres Lächeln

Zumindest gegen übliche Zahnverfärbungen, die nicht extrem hartnäckig sind und auch nicht schon seit Jahren in die Zähne eingedrungen sind, kann jeder selbst aktiv werden. Ohnehin beginnt alles mit der gründlichen Zahnpflege daheim. Die beste Vorsorge gegen sehr hartnäckige, hässliche Zahnbeläge ist das regelmäßige Zähneputzen von Kindheit an. Gründlich werden normale Zahnbeläge durch eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt bereits entfernt. Die Kosten dafür werden sogar von den Zahnzusatzversicherungen in der Regel übernommen. Für den Kampf gegen hässliche Zahnverfärbungen hilft auch das sogenannte Home-Bleaching - die günstige Alternative zum teuren Zahnarzt-Besuch. Weiße Zähne vom Zahnarzt sind nämlich unter Kosten von einigen hundert Euro meist nicht zu bekommen. Home-Bleaching gibt es zwar auch nicht umsonst, allerdings gewöhnlich zu Preisen von unter 100 Euro, vielfach unter 50 Euro. Dafür gibt es Bleaching-Gels, Streifen, Pulver, Pens, Zahnpasta oder Bleaching-Schienen.

Zähne sind nicht nur zum Lächeln wichtig

Gesunde, kräftige Zähne sind nicht nur für das unbeschwerte Lächeln wichtig. Sie sind ein wichtiger Bestandteil unseres Verdauungssystems. Mit unzerkleinerter Nahrung würden nämlich weder Magen noch Darm fertig werden. Sogar das Schlucken von großen Speisestücken wäre ohne Kauen mehr als mühsam. Zahnbeläge sind nicht nur ein äußerlicher Makel. Sie gefährden den Zahnerhalt und die Zahngesundheit. Die Zahnbeläge enthalten aggressive Bakterien, die sich darin prächtig vermehren und die Zähne angreifen. Es folgen Karies und Parodontose. Dem ist also schon im Interesse der Gesundheit entschieden entgegenzuwirken. Zahnbeläge entstehen aber nicht nur bei mangelhafter Zahnpflege, sondern auch durch Speisen und Getränke, die die Zähne verfärben. Dazu gehören schwarzer Tee, Rotwein, dunkle Safte, Blaubeeren und Kaffee. Solchen Verfärbungen lässt sich beispielsweise schon mit einer guten Whitening Zahnpasta der Kampf ansagen.

Zahnverfärbungen bleiben nicht an der Oberfläche

Mit der Zeit bleiben Zahnverfärbungen nicht an der Zahnoberfläche. Sie können in den Zahnschmelz eindringen. Je weiter dieser Prozess fortgeschritten ist, desto weniger ist dem Problem mit der Zahnpasta, der professionellen Zahnreinigung oder den Methoden vom Home-Bleaching beizukommen. Dann bleibt oft eben nur das Bleaching bei einem Zahnarzt, um die hartnäckigen Verfärbungen für lange Zeit wirklich loszuwerden. Am günstigsten ist die Kombination aus Zahnarzt- undHome-Bleaching mit angepassten Nachtschienen und einem Bleichmittel. Für abgestorbene, bzw. abgetötete Zähne nach einer Wurzelbehandlung hilft dann nureine spezielle Methode, das Walking Bleaching. Andere Methoden wie UV oder Laser gehören zu den sehr teuren, aber besonders erfolgreichen Behandlungen von stark verfärbten Zähnen. Wer allerdings den Anfängen wehrt und sich gut um seine Zahnpflege kümmert, kann auf solche teuren Behandlungen in der Regel verzichten. Dann macht auch das Morgenlächeln am Spiegel wieder gute Laune.

Den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen – Was bringt die Stoffwechselkur wirklich? Teil 3

Mon, 09 Nov 2015 13:51:03 +0000

Wer bereits meine ersten beiden Berichte über meinen Selbstversuch an der Stoffwechselkur gelesen hat weiß, dass nicht immer alles einfach war. Vor allem gegen Ende keimte bei mir immer mehr die Angst auf, dass ich, nachdem die 6 Wochen vorbei sind und ich nicht mehr so regelmäßig wie zuvor betreut werden würde, schnell wieder in meinen gewohnten, bequemen Rhythmus von zuvor fallen würde. Aber – Pustekuchen! Fragt mich nicht, was in mich gefahren ist, aber ich habe das Gefühl ein vollkommen anderer Mensch zu sein! Ich, die in ihrer Vergangenheit noch nie eine Diät oder Ernährungsumstellung wirklich durchgezogen hat oder bereits nach dem 1. Tag aufgegeben hat, war plötzlich nicht mehr zu stoppen! Das lag natürlich auch an meinem bisherigen Ergebnis! Nach 6 Wochen hatte ich bereits 7 Kilo verloren. Das bedeutet, dass pro Woche ein gutes Kilo von meinen Hüften verschwand und ich persönlich empfinde dies als einen ziemlich guten Schnitt! Also beschloss ich meine Ernährungsweise genauso zu behalten, meine Wochen weiter genau zu planen und Kohlenhydrate zu vermeiden. Mit dem kleinen aber feinen Unterschied, dass ich ab sofort ein bis zwei „Schlemmertage“ die Woche einbauen durfte. Da ich weiterhin möglichst viel Gewicht verlieren wollte entschloss ich mich dazu, es bei einem die Woche zu belassen. Ihr könnte euch gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich auf meinen ersten Schlemmertag gefreut habe! Ich habe beinahe wie ein Kind am Weihnachtsabend gestrahlt, als ich mir morgens beim Bäcker ein Teilchen kaufen durfte. Für viele nichts Besonderes, aber für mich ein absolutes Highlight! Aber auch der Schlemmertag war für einige Überraschungen gut. Die letzten 6 Wochen hatte ich nur Leitungswasser und schwarzen Kaffee trinken dürfen und als ich jetzt an einem Glas Cola nippte, bekam ich eine unangenehme Gänsehaut. „Viel zu süß!!“ schoss es mir durch den Kopf und ich hatte kein Problem damit, auf das klebrige Getränk zu verzichten und anstatt dessen wieder zu meiner Wasserflasche zu greifen. Mein nächster Wiegetermin war in 4 Wochen angesetzt und ich hatte mir bis dahin fest vorgenommen mich nicht selber zu wiegen, um mich nicht immer zusätzlich unter Druck zu setzen. Das zog ich auch konsequent durch. Ich genoss einmal die Woche meinen Schlemmertag und hatte somit auch immer wieder den Ansporn, an den übrigen Tagen wieder gesund und kohlehydratarm zu kochen und zu essen. Bestätigung bekam ich von allen Seiten. Besonders Freunde, welche mich lange nicht gesehen hatten bemerkten den Gewichtsverlust sofort und waren gespannt darauf meine Geschichte zu hören. Aber auch meine Eltern waren ziemlich stolz auf mich. Immerhin haben sie mein ganzes Leben lang meine Probleme mit meinem Gewicht mitbekommen und waren begeistert, dass ich es geschafft hatte wieder ein paar Kilos abzuspecken. Seit dem Beginn meiner Stoffwechselkur sind nun etwa 12 Wochen vergangen und ich fühle mich großartig. Ich habe mittlerweile ganze 13,5 Kilo seit meiner Ernährungsumstellung verloren und mehr als 90% davon sind reines Körperfett! Ich kann die Stoffwechselkur wärmsten allen empfehlen, welche sich zutrauen sehr viel Zeit in Ihre Ernährung und Fitness zu investieren! Natürlich passt sie nicht zu jedem, gerade während meinem Praktikum habe ich gemerkt, dass es für voll-berufstätige ein ziemlicher Balanceakt ist, ständig das Essen für den nächsten Tag vorzubereiten und auch noch so oft wie möglich trainieren zu gehen. Aber: Es ist machbar! Wenn man es wirklich will! Man sollte nie halbherzig mit dem Gedanken „Ich probiere es nur mal aus!“ an diese Ernährungsumstellung heran gehen. Es verlang von euch euren inneren Schweinehund zu überwinden. Ich war selber sehr lange emotional nicht in der Lage dies zu tun aber hatte zu meinem Glück mittlerweile den Punkt erreicht, an dem ich dazu bereit war. Ich werde die Ernährungsweise auch in Zukunft versuchen so lange wie möglich konsequent weiter durchzuziehen. Mir ist klar, dass es nicht möglich sein wird ständig so überlegt zu essen, aber ich denke es reicht schon wenn man einfach versucht möglichst auf Kohlehydrate am Abend zu verzichten und viel Sport zu treiben. Damit tut man schon mehr für seine Gesundheit als die meisten anderen. Ich hoffe mein 3-teiliger Erfahrungsbericht konnte euch einen realistischen Eindruck der Stoffwechselkur vermitteln und euch vielleicht bei der Entscheidung unterstützen, es in Zukunft auch für euch auszuprobieren! Viel Glück!

#Pre#SpaCamp2015 – Ein Blick hinter die Kulissen

Wed, 04 Nov 2015 14:25:34 +0000

Die Spannung steigt und mit ihr der Adrinalinpegel unserer Teammitglieder der IchZeit. Letzte Vorbereitungen werden getroffen und der Puls wird immer schneller. Warum? Dieses Jahr findet zum ersten Mal seit seiner Existenz das “SpaCamp” in den Gastlandschaften Rheinland-Pfalz statt! Und um unser wunderschönes Bundesland gebührend zu vertreten, wurde uns angeboten, als Mitorganisator des Events zu fungieren – und natürlich wurde dieses Angebot mit großer Vorfreude angenommen.
Bereits einen Tag vor dem offiziellen Beginn des SpaCamps ist es den Teilnehmern möglich, an der sogenannten Pre-Convention-Tour teilzunehmen. Das Ziel dieses 2-tägigen Mini-Events besteht darin, den Teilnehmern Rheinland-Pfalz als Destination näher zu bringen und ihnen Eindrücke und Charakteristiken unserer Heimat auf angenehme Weise zu vermitteln. Als Praktikantin bei der IchZeit bekam ich nun die spannende Aufgabe, diese Pre-Convention-Tour weitestgehend eigenständig zu organisieren und alle notwendigen Planungen vorzunehmen. Wow! Zunächst war ich etwas nervös, der Sache überhaupt gerecht werden zu können, aber dann startete ich voller Tatendrang in meine neue Aufgabe.
Bald bemerkte ich, dass hinter der Planung eines solchen Events viel mehr steckt als man es zunächst annimmt! Egal ob es sich dabei um die Vorbereitung des gemeinsamen Abendessens handelte, oder die Planung der Busrouten und Fahrtzeiten betraf, es gab unglaublich viel zu tun was mit den jeweiligen Betrieben besprochen werden musste. Aber genau das hat mir unglaublich viel Spaß gemacht. Ich fand es immer wieder aufregend Kontakt zu den jeweiligen Ansprechpartnern aufzunehmen um mit ihnen Einzelheiten der Tour zu besprechen. Es war sehr spannend mit anzusehen, wie alles immer mehr Form annahm und am Ende den finalen Plan in den Händen zu halten ist ein tolles Gefühl.
Natürlich hat nicht immer Alles einwandfrei geklappt, aber davon ließ ich mich nicht unterkriegen und da mir meine Kollegen immer mit Rat und Tat zur Seite standen, bekam ich immer die Hilfe die ich zu dem Zeitpunkt benötigte.
Und jetzt ist es morgen endlich soweit! Die Pre-Convention-Tour wird beginnen und die Planungen in Realität umgesetzt. Ich bin unheimlich aufgeregt und gespannt, wie die Teilnehmer das geplante Programm finden werden und welches Feedback ich sowohl von Kollegen, als auch Besuchern der Tour im Nachhinein bekommen werde. Natürlich werde auch ich live dabei sein um sicher zu gehen, dass alles möglichst reibungslos funktioniert und persönlich
Ich freue mich sehr auf die kommenden zwei Tage und falls ihr wissen möchtet, was genau während der Pre-Convention-Tour passiert und was das SpaCamp 2015 mit sich bringt, dann folgt uns doch auf unseren Sociel Media Kanälen auf Twitter und Facebook und bleibt immer up to date!

Wünscht mir Glück und vielleicht sieht man sich ja auf dem SpaCamp :)!

Ähnliche Beiträge:

Der Countdown läuft – SpaCamp 2015 in Rheinland-Pfalz

Tue, 03 Nov 2015 14:20:25 +0000

Das SpaCamp ist das einzige Barcamp der Spa, Wellness, Gesundheits-Fachbranche und seit dem 2. SpaCamp im Jahr 2009 bin ich immer dabei gewesen. Als Frischling, hochmotiviert, erkältungstechnisch angeschlagen oder einfach ein fröhlicher Barcampteilnehmer, der sich jedes Jahr immer wieder erneut darüber freut "alte Bekannte" wieder zu sehen und neue Themen/Trends kennen zu lernen. Und im letzten Jahr fragte mich Wolfgang (Falkner), Veranstalter des SpaCamps, ob die Veranstaltung denn nicht in Rheinland-Pfalz statt finden kann und wir als Destinationspartner Lust dazu hätten? Ja. Nein. Lust hätten wir bestimmt...und ruck, zuck findet in zwei Tagen die PreConventionTour und in drei Tagen das SpaCamp statt.

Und passend zu diesem Countdown wollte die SpaCamp-Redaktion von mir wissen, was uns antreibt und wie wir den Balanceakt zwischen herzlichem Gastgeber und entschleunigenden IchZeiten hinbekommen. Et voilá, da sind meine Antworten:

Liebe Jeanette für welche 3 BarCamp-typischen „Tags“ stehen die Gastlandschaften Rheinland-Pfalz? Warum soll mich mein nächster Urlaub am besten auf direktem Weg in Eure Heimat führen?

Ohne lange darüber nachzudenken, dann sind das „Gastfreundschaft“, „Lächeln“, „Landschaftsvielfalt“. Ansonsten würde ich nur viel mehr Worte, besser gesagt Adjektive, benötigen, um unsere zehn Gastlandschaften in Rheinland-Pfalz zu beschreiben und bildlich vor Augen zu führen. Warum? Man träumt entweder von hohen Bergen, dem Meer oder dem fernen Unbekannten. Ich finde, man unterschätzt dieses Bundesland zwischen Köln und Frankfurt. Man muss ein mal hier gewesen sein, um es zu verstehen und sich zu „verlieben“. Auf kleinstem Raum zeigen sich so viele unterschiedliche Landschaften – entweder von Mensch oder Natur in Jahrhunderten oder gar wenigen Jahren erschaffen. Neben Mythen, Romantik, Architektur prägen vor allem die Menschen mit ihrer Freundlichkeit und ihren Traditionen das Bild. Ich vergleiche es manchmal mit dem Stück „heile Welt“ und dennoch sind Rheinland-Pfälzer offen für einander, für andere Kulturen und moderne Einflüsse.

Wie verbinden sich Tradition und Trends in Eurer Region? Wie schafft ihr es, so vorbildlich, traditionelle Werte mit neuen Medien, wie IchZeit-Blog oder Podcasts zu verbinden?

Danke :-) Darüber werden sich meine KollegenInnen auch riesig freuen. Das Eine schließt das andere nicht aus. Tradition schafft Werte und Werte sind unsere Wurzeln, sie können uns Halt geben. Trends und Traditionen sollten sich nicht ausschließen. Im Grunde genommen verschaffen wir uns mit den neuen Medien Gehör auf den unterschiedlichen Kommunikationskanälen, neben den „alten“ Medien nicht zu vergessen. Man sollte sich nur vorher bewusst sein, welche Kanäle man wirklich bespielen will und wie viel Zeit und Mühe es einem kosten kann. Viele unterschiedliche Kanäle heißt eben auch viel Arbeit und permanentes Dranbleiben und eventuell Nachjustieren. Heute ist es Facebook, morgen eher Twitter oder Snapchat. Und ein wenig Arbeitsteilung kann nie schaden, denn viele fleißige Hände bewirken auch einen überschaubaren Arbeitsaufwand.

Denkt man an Wellness und Rheinland-Pfalz, fallen einem die Vinotherapie oder die bekannte Felkekur ein. Wie werden diese Konzepte umgesetzt und was gibt es sonst noch?

Ja diese Beiden Konzepte sind am bekanntesten! Aber Wellness und Gesundheitsangebote können auch einen ganz anderen Ansatz einschlagen. Zum Beispiel, wenn Aspekte des Rückzugs oder der Fokussierung im Vordergrund stehen, dann sind Übernachtungsmöglichkeiten im Kloster sehr spannend und zielführend. Eine andere wissenschaftliche Richtung nimmt wiederum ein Konzept in der Eifel ein. Das GesundLand Vulkaneifel versucht den therapeutischen Aspekt der Landschaften und Naturräume in die Entwicklung von Gesundheits- bzw. Präventionsangeboten einzubinden. Und generell versuchen viele Hotelanbieter und Gesundheitsorte z.B. Heilbäder und Kurorte sich verstärkt auf ihre ursprünglichen Traditionen und Heilmittel zu fokussieren, und an die heutigen Anforderungen und Gegebenheiten weiterzuentwickeln.

In Rheinland-Pfalz gibt es viele tolle Spa- und Wellness-Hotels. Könnt ihr uns verraten, was den Erfolg einer optimalen Zusammenarbeit zwischen Hotel und Destination ausmacht?

Kommunikation. Kommunikation. Kommunikation. Hotel und Destination sollten Partner auf Augenhöhe sein, und sich auch ehrlich und selbstkritisch mit Fragen auseinander setzen dürfen. Jeder kann von dem anderen Lernen und die Zusammenarbeit kann sich durch Erfahrungen und Einstellungen wunderbar ergänzen. Und Fehler, nicht gut laufende Maßnahmen sollten ebenfalls erlaubt sein, nur so kann man die Lernkurve für sich selbst als auch für die Kooperation steigern.

Auch beim SpaCamp 2015 wird es eine Pre-Convention-Tour geben. Hier geht es ins Naheland. Auf was dürfen sich die Teilnehmer freuen?

Die Pre-Convention-Tour im letzten Jahr wurde von den Teilnehmern sehr positiv bewertet. Auf dem SpaCamp bleibt gar keine Zeit die Region, Kultur und Menschen kennen zu lernen und somit stellt die PCT eine wunderbare Ergänzung dar. Das war für uns ausschlaggebend alle Einzuladen. Wir können Interessierten noch andere Facetten, Wellnesshotels oder Konzepte vorstellen und Einblicke gewähren. Wir werden noch ein wenig tiefer in Höhr-Grenzhausen zum Thema Tradition und Keramik einsteigen und dann den Freitag im Naheland verbringen – zwischen Wellnesshotels, Heilbad und deutschlandweit einzigartigen Alleinstellungsmerkmalen.

Dürfen wir schon mit einem Themenvorschlag von euch beim SpaCamp rechnen? :-)

Mmh, ich suche immer noch nach dem perfekten Thema. Vielleicht schaffe ich es noch eine Session anzumelden.

Man muss nicht lange darüber nachdenken - wenn einem solch eine tolle Gelegenheit geboten wird. Zusammen mit dem Hotel Zugbrücke im Westerwald haben wir einen tollen, engagierten und hoch professionellen Partner an der Seite, der für jegliche Ideen und Spielrenzien zu haben ist und nicht davor zurück schreckt. Auch jetzt in der Hochphase der Vorbereitung und letzten Stunden vor dem Sturm, muss man DANKE sagen können. Das gilt auch Wolfgang und dem gesamten Orgateam des SpaCamps...toi, toi, toi...ich werde dann jetzt mal noch weitere kleinere Vorbereitungen für die Pre-Convention-Tour erledigen. Vielleicht bis spätestens Freitag in Höhr-Grenzhausen. Ich freue mich auf euch. Und wer leider dieses Jahr nicht dabei sein kann oder weitere Hintergrundinformationen lesen mag, der kann mehr auf www.spacamp.de entdecken.

Den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen – Was bringt die Stoffwechselkur wirklich? Teil 2

Thu, 29 Oct 2015 14:17:01 +0000

Die ersten 3 Wochen der Stoffwecheldiät waren geschafft. Ich hatte es tatsächlich geschafft 21 Tage komplett auf Brot, Nudeln, Getreide oder sonstige Kohlehydrate zu verzichten. Auch künstlichen Zucker habe ich streng gemieden und von Fetten generell die Finger gelassen. Ehrlich gesagt war ich selber davon überrascht wie konsequent ich sein konnte. Bei gemeinsamen Abenden mit Freunden habe ich mich im Restaurant damit zufrieden gegeben, ein Glas Wasser zu trinken während die anderen aßen und auch bei gemeinsamen Drinks in der einen oder anderen Kneipe blieb ich strikt, da Alkohol während der Diät absolut tabu ist. In meinem Freundeskreis wurde ich sogar zu einem Running-Gag da ich, egal wo ich gerade war, immer meine Wasserflasche als treuen Begleiter dabei hatte. Gut hydriert zu bleiben ist besonders wichtig und meine Trainerin hatte mir aufgetragen, mindestens 2 – 3 Liter Wasser am Tag zu trinken. Das unterstützt nicht nur die Entgiftung des Körpers, sondern hilft auch beim Abnehmen und trägt einen großen Teil zur Zellstraffung bei. Nachdem ich innerhalb der ersten 3 Wochen schon über 4 Kilo reines Körperfett verloren hatte, fehlte es mir nicht an Motivation auch die nächsten 3 Wochen in Angriff zu nehmen, die „Stabilisierungsphase“. Ich musste nun meine tägliche Kalorienzahl auf circa 1500 Kalorien erhöhen, damit sich mein Körper langsam wieder daran gewöhnte mit mehr Kalorien versorgt zu werden, ohne diese sofort als Fettreserven zu speichern. Leichter gesagt als getan! Ich und mein Magen hatten uns mittlerweile so sehr an die relativ kleinen aber sättigenden Portionen gewöhnt, dass es mir sichtlich schwer viel genug zu Essen. In der ersten Woche schaffte ich teilweise sogar nur die Hälfte der vorgegebenen Portion, bis sich mein Körper an die Nahrungsmenge wieder gewöhnt hatte. Kohlehydrate wurden noch immer vermieden während ich natürliche Fette wieder in Maßen genießen durfte. Auch gab es mehr Rezepte die ich ausprobieren konnte und die meisten davon schmeckten mir sogar ziemlich gut. Somit war es nicht ganz so eintönig und ich fand schnell ein paar Lieblingsgerichte, welche ich gerne und oft zubereitete. Um die 4. Woche herum sah ich dann die ersten bemerkbaren Erfolge. Meine Hosen passten mir garnicht mehr, mein Gürtel war nicht mehr zu gebrauchen und auch von meinem Bekanntenkreis wurde ich immer wieder gefragt ob ich abgenommen hätte, mein Gesicht sähe so schlank aus und generell wirke ich dünner. Das geht doch runter wie Öl – und spornt einen an weiterzumachen. Neben dem spürbaren Gewichtsverlust habe ich gemerkt, dass die Stoffwecheldiät auf Dauer nicht nur gut für meinen Körper war, sondern auch für meinen Geldbeutel! Wenn man sich beim Planen der Woche relativ geschickt anstellt und versucht Mengen aufzubrauchen bevor man neue Lebensmittel einkauft, liegt man bei einem Wocheneinkauf für eine Person durchschnittlich bei um die 25-30 €. Auch spart man jede Menge Geld allein durch die Tatsache, dass man nicht dazu verführt wird hier mal ein paar Euro für einen Kaffee oder einen Schokoriegel oder ein Brötchen auszugeben. Man glaubt gar nicht wie viel sich von dem monatlichen Einkommen alleine dabei in Luft auflöst! Während der Stabilisierungsphase realisierte ich auch, wie stark unsere Ernährung unseren Körper eigentlich beeinflusst. Dass ich keinen Zucker und nur wenige Fette zu mir nahm dankte mir als erstes meine Haut. Die ärgerlichen Unreinheiten ließen sich nur noch selten blicken und im Ganzen sah mein Hautbild wesentlich besser aus. Auch fiel es mir jeden Morgen einfacher aus dem Bett zu kommen und Dinge die mich vorher ziemlich ins schnaufen gebracht haben, wie zum Beispiel die Treppen auf dem Weg zu meinem Arbeitsplatz, ließen mich plötzlich kalt und waren einfach zu bewältigen. Im Großen und Ganzen war ich einfach glücklicher. Mein Stimmungswandel blieb natürlich nicht unbemerkt und meine Familie und Freunde waren begeistert. Ich wurde teilweise sogar gefragt wo ich die Diät gefunden hätte und ob sie sich auch anmelden könnten. Mit so viel positivem Feedback hatte ich wirklich nicht gerechnet. Jedoch beschlich eine gewisse Unruhe. Bald würden die 6 betreuten Wochen vorbei sein. Ich würde meine Trainerin nur noch einmal im Monat aufsuchen um über die Fortschritte zu überprüfen aber sonst wäre ich auf mich allein gestellt. War ich dazu bereit? War ich stark genug um auch weiterhin so konsequent zu sein? Und was wenn die Schlemmertage dazu führen würde, dass ich wieder öfter schwach werde? Zu meiner Überraschung, klappte es wesentlich besser als Gedacht! Fortsetzung folgt…

Hautarzt Mödling

Tue, 27 Oct 2015 20:51:07 +0000

Hautarzt Mödling

Originalartikel auf: http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404685

Hautarzt Eisenstadt

Tue, 27 Oct 2015 20:51:02 +0000

Hautarzt Eisenstadt

Originalartikel auf: http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404000

Hautarzt Mödling

Tue, 27 Oct 2015 20:50:49 +0000

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Hautarzt Eisenstadt

Tue, 27 Oct 2015 20:50:48 +0000

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Den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen – Was bringt die Stoffwechselkur wirklich?

Tue, 20 Oct 2015 13:16:30 +0000

Ich hatte es satt.

Bereits seit der Grundschule musste ich mein ganzes Leben lang mit Übergewicht und Gewichtsschwankungen kämpfen und meine angeborene Stoffwechselunterfunktion machte die ganze Sache nicht gerade einfacher. Zwar hatte ich es manchmal geschafft ein paar Kilogramm auf der Waage zu verlieren, aber nach einigen Monaten kamen diese meist mit ein paar Freunden wieder zurück. Irgendwann hatte ich mich mit dem Gedanken abgefunden, dass ich nie abnehmen würde und das Thema im Kopf abgehakt. Nach meinem einjährigen Auslandsaufenthalt in Australien hatte ich wieder ein paar Kilo verloren, jedoch hielt das nicht lange an, da die heimische Küche doch wirklich zu verlockend war. Als meine Waage mir das ernüchternde Ergebnis demonstrierte, fasste ich einen Entschluss. Ja, ich fühle mich wohl in meiner Haut und ja, ich finde es okay, dass ich nicht in Kleidergröße 36 passe - Aber ein paar Kilo weniger könnten mir und meiner Gesundheit nun mal nicht schaden, also wieso nicht noch einmal einen Versuch starten? Und diesmal richtig, nämlich mit Elan!

Da eine Ernährungsumstellung ohne Sport nur wenige Erfolge erzielt, war mein nächster Anlaufpunkt ein Fitnessstudio in meiner Nähe in welchem ich mich beraten ließ. Ich war schon einmal in einem Studio dieser Art angemeldet, aber letztendlich habe ich das Abo nur selten bis gar nicht genutzt. Doch diesmal wollte ich es anders machen! Ich wollte meinen inneren Schweinehund besiegen und steckte voller Tatendrang. Während meiner Beratung bei einer der Mitarbeiterinnen erfuhr ich von einer Stoffwechselkur, welches das Studio zusammen mit einer Anmeldung für einen gewissen Aufpreis anbot. Darin waren bestimmte Nahrungsergänzungsmittel sowie Eiweißpulver enthalten, welche dafür sorgen sollten, dass mein Körper während der Kur keine Mangelerscheinungen bekommt.

Die Kur sollte in Etwa so ablaufen: Während der ersten drei Wochen, der „Diätphase“, würde die tägliche Kalorienzahl auf 1000 begrenzt werden. Dabei wird beinahe komplett auf jegliche Art von Zucker, Fetten und Kohlehydraten verzichtet. In den folgenden 3 Wochen, der „Stabilisierungsphase", wird die Kalorienzahl auf 1500 hochgeschraubt. In dieser Zeit gewöhnt sich der Körper daran, wieder mehr Kalorien zur Verfügung gestellt zu bekommen, ohne alles sofort wieder als Fettreserve zu speichern. Für die unterschiedlichen Phasen konnte man sich auf der Online-Rezeptdatenbank die passenden Rezepte mit jeweiliger Kalorienanzahl anschauen und planen. Allerdings sei es wichitg, dass man sich nach den ersten 6 Wochen auch weiterhin überwiegend kohlehydratarm ernährt, damit nicht der sogenannte Jo-Jo-Effekt auftritt. Zu diesem Zeitpunkt ist es aber erlaubt, einmal die Woche einen „Schlemmertag“ einzulegen, an welchem man auch Kohlehydrate, Zucker und allerlei Dinge essen darf, die einem bis dahin gefehlt haben. Überwiegend ist dieser dazu da, der Seele etwas Gutes zu tun und um einen Ansporn zu haben, die Ernährungsumstellung weiter durchzuziehen. Begleitend zu der Umstellung sollte man ebenfalls mindestens 2 Mal die Woche im Fitnessstudio trainieren.

Nachdem ich ein, zwei Tage über die Stoffwechselkur nachgedacht hatte entschloss ich mich, dem Ganzen eine Chance zu geben. Ich wurde mit den Mittelchen und Pulvern eingedeckt und hatte noch ein Wochenende des Schlemmens vor mir, die „Ladephase“, bevor am nächsten Montag die Diät begann.

Die erste Woche war ich zugegeben ziemlich überfordert. Ich hatte noch nie sehr viel Zeit mit dem Planen meiner Mahlzeiten oder Kochen verbracht, also war es ziemlich neu für mich, mich vor dem wöchentlichen Einkauf hinzusetzen um für jeden Tag der Woche meine Mahlzeiten ausgiebig zu planen. Auch war das zusammenrechnen der Kalorien umständlicher als gedacht und ich musste mich zunächst Schritt für Schritt herantasten. Dadurch verbrachte ich durchaus jede Woche 2 volle Stunden damit, meinen Essensplan für die kommenden 7 Tage auszuarbeiten. Doch als dann endlich alle Lebensmittel im Kühlschrank standen, konnte es losgehen.

Das Frühstück bestand jeden Tag aus einem Eiweißshake. Zu Beginn dachte ich, dass ich davon niemals bis mittags satt bleiben könnte, jedoch irrte ich mich. Die Shakes sind unglaublich sättigend und somit ist es auch nicht allzu schwer, auf die verführerischen Zwischenmahlzeiten zu verzichten. Dies ist äußerst wichtig, da zwischen jeder der 3 Mahlzeiten mindestens 4 Stunden liegen sollten, damit in der Zwischenzeit der Stoffwechsel ordentlich angekurbelt wird.

Auch was das Training im Fitnessstudio betraf war ich kaum zu bremsen. Von Anfang an versuchte ich so oft zum Training zu gehen wie es nur ging und kam somit schnell auf 4 - 5 Trainingseinheiten die Woche. Damit überraschte ich nicht nur meinen Bekanntenkreis, sondern auch mich selbst!

Was mich jedoch schockierte war die Tatsache, dass mein Körper in den ersten 3 Tagen offensichtlichen einen kalten Entzug durchmachte.Immerhin war er daran gewöhnt, regelmäßig Zucker zu bekommen und scheinbar gefiel es ihm jetzt gar nicht, darauf verzichten zu müssen. Ich hatte Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und teilweise sogar ein richtiges Schwächegefühl. Jedoch wurde mir von Anfang an gesagt, dass dies vollkommen normal sei und nach einigen Tagen stellte es sich dann auch wieder ein – und bald zeigten sich auch die ersten Erfolge! Jede Woche wurde ich von meiner Betreuerin gewogen, inklusive einem Körperscan, welcher dir deinen Körperfettanteil, sowie den prozentualen Wasserhaushalt und vieles weiteres anzeigt. Und siehe da – die Fettpölsterchen schmolzen davon! Bereits nach 3 Wochen hatte ich über 4 Kilo reines Körperfett verloren und startete somit motiviert in den nächsten Abschnitt.

Fortsetzung folgt…

Frauenarzt Wiener Neustadt

Sun, 18 Oct 2015 21:40:55 +0000

Frauenarzt Wiener Neustadt

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Frauenarzt Wiener Neustadt

Sun, 18 Oct 2015 21:40:48 +0000

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Guter Neurologe Wien

Wed, 14 Oct 2015 04:37:28 +0000

Guter Neurologe Wien

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Frauenarzt Aspern

Sun, 11 Oct 2015 07:05:19 +0000

Frauenarzt Aspern

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Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner

Fri, 09 Oct 2015 09:54:37 +0000

Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner

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Frauenarzt Eisenstadt

Sun, 04 Oct 2015 22:38:18 +0000

Frauenarzt Eisenstadt

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Internist Mödling – Dr. Maier-Dobersberger

Mon, 28 Sep 2015 23:02:24 +0000

Internist Mödling – Dr. Maier-Dobersberger

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Alles was es zum Thema BIO zu wissen gibt

Mon, 28 Sep 2015 13:37:07 +0000

In den letzten Jahren ging der Trend stark in die Richtung einer gesunden und bewussten Ernährung. Dabei kamen auch viele verschiedene Fragen rund um Bio-Lebensmittel auf, weshalb ich Ihnen hier die wichtigsten Punkte zu biologischen Produkten erläutern möchte. Unter allen Landbewirtschaftungsformen zählt die biologische Landwirtschaft als die umweltschonenste. Natürliche Ressourcen wie Wasser und Boden werden dabei geschont, um so für die kommenden Generationen vorzusorgen. Biologische Landwirtschaft verzichtet auf die Benutzung von Kunstdünger und achtet darauf den Einsatz von Fremdenergie so gering wie möglich zu halten. Weiterhin stehen geschlossene Kreisläufe im Vordergrund, was bedeutet, dass Abfallstoffe welche am Hof anfallen wiederverwendet und zum Beispiel als Kompost oder Wirtschaftsdünger genutzt werden. Doch woran erkennt man im österreichischen Lebensmitteleinzel- oder Großhandel welche Produkte von einer biologischen Landwirtschaft stammen? In diesem Fall hilft das AMA-Biosiegel welches auf alle verpackten Bioprodukte hinweist. Dabei gibt es jedoch zwei unterschiedliche Ausführungen des Siegels. Das AMA-Biosiegel mit Ursprungsangabe garantiert die Kontrolle des Produktes und gibt Auskunft darüber aus welcher Region es stammt. Handelt es sich um ein rotes AMA-Bio-Zeichen, so stammt das Erzeugnis aus Österreich, ist es schwarz, so kommt es von einem anderen Lebensmittellieferant aus dem Ausland. Ebenfalls gibt es ein AMA-Biosiegel ohne Ursprungsangabe, bei welchem keine näheren Informationen in Bezug auf die Herkunft gegeben werden. Dies ist zum Beispiel bei Bioprodukten der Fall, welche aus verschiedenen Rohstoffkomponenten bestehen, wobei die einzelnen Rohstoffe in verschiedenen Ländern hergestellt werden. In vielen Fällen wird dieses Siegel bei Frischprodukten wie Obst oder Gemüse eingesetzt, die aus unterschiedlichen Herkunftsländern und von verschiedenen Lebensmittellieferanten stammen. Doch wie finden Sie am einfachsten die passenden Bio-Produkte? Die ersten Anlaufstellen sind ohne Zweifel die großen Lebensmittelketten und der Lebensmittel Großhandel, da es hier eine riesige Auswahl gibt und die Konzerne in den letzten Jahren immer mehr Wert auf die Aufnahme von Bio-Lebensmitteln in ihr Sortiment gelegt haben. Doch neben diesen Supermärkten gibt es noch weitere Möglichkeiten schnell fündig zu werden. So helfen zum Beispiel Internetseiten wie biomaps.at oder bio-austria.at online bei der Suche nach den nächstgelegenen Naturkostläden. Aufgrund verschiedener Skandale in der Lebensmittelbranche in den letzten Jahren ist das Misstrauen in der Bevölkerung stark angestiegen, weswegen die Kontrolle eine äußerst wichtige Rolle bei Bio-Lebensmitteln spielt. Diese Kontrolle der Biobetriebe wird durch unabhängige Kontrollstellen durchgeführt, die von der Lebensmittelbehörde zugelassen werden. Dabei erstreckt sich der Kontrollprozess über den gesamten Produktionsablauf. So wird unter anderem jährlich kontrolliert, ob der Landwirt unerlaubte Dünge- oder Spritzmittel einsetzt, ob die Tiere genügend Auslauf haben oder ob nicht zugelassenes Saatgut bzw. Futtermittel eingekauft und benutzt wurde. Die Verarbeiter wie Molkereien und Bäcker werden kontrolliert, ob die verwendeten Rohstoffe und Zusatzstoffe einerseits vom Biobauern kommen und andererseits gemäß Bio-Verordnung zugelassen sind. Damit diese Punkte auch über einen längeren Zeitraum problemlos nachweisbar sind, müssen Landwirte sowie Verbraucher Aufzeichnungen führen. Anhand dieser Informationen haben die Kontrollorgane die Möglichkeit zu überprüfen, ob alle Vorgänge rechtsmäßig ablaufen. Für ausführliche Informationen rund um Bio-Lebensmittel gibt es die Bio Austria Biowissensdatenbank, welche alle relevanten Themen und Inhalte behandelt.

Spaziergang ums Ulmener Maar

Tue, 22 Sep 2015 07:00:13 +0000

Seit letztem Jahr arbeite ich nun beim GesundLand Vulkaneifel! In der Zeit habe ich schon viele Lieblingsplätze gefunden, sowie auch bei meinem letzten Besuch in der Mittagspause am Ulmener Maar. Die Sonne schien und am Himmel war keine einzige Wolke zu entdecken. Mein Weg führte mich erst hinauf zur Kreuzritterburg, die über dem Ulmener Maar thront. Von hier aus, hatte ich einen wunderschönen Blick über das Maar und die Stadt. Über einen kleinen Pfad kam ich von der Burg, auf den Rundweg ums Maar. Von hier an herrschte eine wunderschöne Stille.. man hörte nur ab und zu ein paar Enten die ihre Runden im Maar drehten. An einer Bank gegenüber der Pfarrkirche St. Matthias machte ich einen kurzen Halt, um Bilder von der Stadt Ulmen zu machen, die sich im Maar spiegelte. Man sagt, dass die Kirchturmspitze ungefähr so hoch ist, wie das Maar tief. Nach einer kleinen Pause ging es weiter am Pumpenhaus vorbei und erholt zurück ins Büro. Ich freue mich auf den nächsten Spaziergang, da ich mir schon überlegt habe, dass ich ein Picknickkorb und eine Decke mitnehmen werde. :-)

Zahnbleaching – Schöne Zähne auf Kosten der Gesundheit?

Mon, 14 Sep 2015 23:00:56 +0000

Zahnbleaching liegt im Moment absolut im Trend. Strahlend weiße Zähne zu haben, das ist der Wunsch von vielen Menschen. Mit dem Bleaching ist dies möglich. Durchgeführt werden kann diese Methode sowohl Zuhause, als auch beim Zahnarzt. Weiße, strahlende Zähne stehen nach wie vor für die Jugend, für Gesundheit und eine positive Ausstrahlung. Gelbliche, matte Zähne hingegen kann den wichtigen, ersten Eindruck eines Menschen ziemlich trüben. Bei Kindern sind die Zähne von Natur aus weiß. Dass diese sich im Laufe der Jahre verfärben, ist auf unterschiedliche Einwirkungen zurück zu führen. Einerseits gibt es die internen Verfärbungen. Verantwortlich hierfür sind oftmals Wurzelbehandlungen, denn hierbei können Zerfallsprodukte des Füllmaterials oder des Zahnnervs zu einer Dunkelfärbung führenBei den externen Verfärbungen sind beispielsweise Farbstoffe aus Genuss- oder Nahrungsmitteln verantwortlich, welche in den Zahnschmelz eindringen und diesen verfärben. Das richtige Bleaching-Mittel Wer sich für ein Zahnbleaching entscheidet steht meist vor der Qual der Wahl, denn es gibt unterschiedliche Methoden um die Zähne wieder weiß erstrahlen zu lassen. Sowohl in Apotheken als auch in der Drogerie gibt es die unterschiedlichsten Mittel, womit das Bleaching Zuhause durchgeführt werden kann. Zur Wahl stehen hierbei unter anderen Gels, Strips oder Zahnpasta. Allerdings zeigen leider nur die wenigsten der angepriesenen Produkte die gewünschte Wirkung. Wer garantiert ein zufriedenstellendes Ergebnis haben möchte, der sollte das Bleaching beim Zahnarzt durchführen lassen. Dies ist prinzipiell bei jedem Zahnarzt möglich. Auch dieser hat die Möglichkeit unterschiedliche Methoden anzuwenden und alle sind wesentlich effektiver als die Mittelchen für Zuhause. Das Risiko des Bleaching So schön das Ergebnis des Zahnbleachings auch sein wird, wie beinahe Alles bringt es dennoch Risiken mit sich. Es sollte unter anderem sehr genau darauf geachtet werden, dass nicht zu viel Bleichmittel genutzt wird, da eine zu hohe Konzentration den Zahnschmelz angreifen kann, wodurch die Zähne sehr viel empfindlicher werden. Auch ist Vorsicht bei der Lichtquelle geboten, welche den Bleichprozess beschleunigt. Wird diese zu lange genutzt, so kann es evtl. zu leichten Verbrennungen im Mundraum führen. Informiert man sich jedoch ausreichend, so können böse Überraschungen vermieden werden. Die risikofreiste Methode ist und bleibt jedoch die Zähne nicht zu bleachen und darauf zu achten, den Zahnschmelz zu schützen und die Zähne ausreichend zu pflegen. (Inhaltliche Beratung und fachliches Wissen von Dr.Bender - Ihrem Experten für Zahnbleaching Berlin)

Erfahrung Feng Shui – Was ist wirklich dran?

Tue, 08 Sep 2015 14:00:50 +0000

Es ist wie Tabula Rasa. Du baust. Wenn es denn einmal so weit ist, dass man ein Haus bauen kann. Und dann kommen die Gedanken um die Einrichtung, die Ausrichtung, den Wellness Faktor. Harmonie, Glück und Zufriedenheit wünscht sich jeder Hausbesitzer in den eigenen vier Wänden. Die Beispiele sind zahlreich, die Erwartungen hoch, die Stimmung harmonisch. Immer mehr Menschen versuchen sich deshalb beim Hausbau an Feng Shui Regeln zu orientieren. Von der ersten Planung an, über die gesamte Bauphase bis hin zur Inneneinrichtung sollen bestimmte Methoden und Vorgaben dabei helfen, die Energie optimal durch das Haus zu leiten. Aber dann steht man da und fragt sich: Ist es das wirklich wert? All diese Regeln, die nicht bewiesen werden können, sind sie wahr? Ist es Placebo, ist es psychisch und ist es im Endeffekt nicht egal, solange man dran glaubt? Mit Feng Shui das Wohlbefinden verbessern Angeblich soll schon derjenige, der einige wenige Grundregeln beachtet, mit der Feng Shui Methode langfristig zu Gesundheit und Zufriedenheit gelangen. Eine der Regeln besagt zum Beispiel, dass keinesfalls ein großer Berg oder eine Wand vor dem Haus die Sicht auf das Eigenheim versperren darf. Nach vorn heraus ist stattdessen eine weite Aussicht am besten. Hinter dem Haus sind diese Dinge jedoch perfekt geeignet. Dort sollte sich wiederum keinesfalls ein Parkplatz oder eine Anlage mit Wasser befinden. Himmelsrichtung, Fluss und Licht Auch die Himmelsrichtung nach der das Haus insgesamt ausgerichtet ist spielt eine große Rolle. Ebenfalls muss die Eingangstür stets größer sein als die Tür, welche nach Hinten heraus führt. Im Eingangsbereich muss ausreichend Freiraum vorhanden sein. Eine Treppe oder ein Spiegel, die sich direkt hinter der Eingangstür befinden, sollen jedoch keinen guten Energiefluss geben. In sehr vollgestellten Räumen können sich die Bewohner, laut Feng Shui, nicht wohlfühlen. Ordnung und nur wenige, gezielt ausgesuchte Dekorationsartikel strahlen Harmonie aus. Mehrere Lichtquellen verteilen die Helligkeit gut im Raum, dunkle Ecken sollten lieber vermieden werden. Glas, glänzende Oberflächen oder Spiegel können hingegen den Chi-Fluss anregen. Ist Feng Shui nur „Geldmacherei“? Das Haus nach derartigen esoterischen Regeln einzurichten oder gar zu bauen, kann sehr schwierig und kostspielig sein. Ich rechne. Eine Fahrt zu Ikea wäre günstiger, um einiges, ein Fertighaus sowieso. Viele Bauherren stellen sich außerdem die Frage, ob es tatsächlich sinnvoll ist, solch einen Aufwand zu betreiben, oder ob es Feng-Shui-Beratern nicht oftmals eher darum geht, mit ihren Empfehlungen Geld zu verdienen. Denn schließlich ist der Begriff „Feng Shui“ weder rechtlich geschützt, noch können die Weisheiten wissenschaftlich belegt werden. Die Überwindung von Leid als Konzept Feng Shui stammt aus einem Kulturkreis, in dem nicht nur die Harmonie, Ästhetik und Energieflüsse eine Rolle spielen. Es geht gerade in der Bhuddistischen Lehre um das Loslösen vom Leid, um die Überwindung von Vergangenheitstraumatas und die Angst vor der Zukunft. "Lebe im Jetzt" ist eine Devise, "Vermeide es dich an Emotionen zu haften" eine andere. Damit geht einher, dass es nicht der Tradition entspricht, Ursache und Wirkung zu analysieren - und es somit auch keine verwertbaren Studien zum Erfolg von Feng Shui gibt, obwohl das Konzept seit Jahren besteht. Nach einigem hin und herüberlegen wird mir klar: Wer beim Bau seines Hauses versucht alle Regeln wirklich einzuhalten, wird wohl kaum zu Reichtum kommen – eher im Gegenteil. Es muss einen Mittelweg geben. Den ging ich und den kann ich Empfehlen. Manche Vorgaben sind durchaus sinnvoll Es gibt einige Feng Shui-Regeln, die für Anhänger dieser Lehre und für westliche Architekten gleichermaßen gelten. Das Türen sich nicht zu einer Wand hin öffnen sollten ist so eine. Außerdem bevorzugen schließlich die meisten Menschen in ihrem Haus eine gewisse Ordnung. Auch kann gerade in der heutigen globalisierten und oftmals hektischen Welt eine Lehre wie Feng Shui Halt und Sicherheit bieten. Dass Symmetrie beruhigt und hilft zu entspannen wussten schließlich schon die alten Chinesen. Und kann Harmonie tatsächlich im wissenschaftlichen Sinne erforscht werden – beschäftigen sich doch Mathematiker bereits seit der Antike mit dem sogenannten „Goldenen Schnitt“. Bleibe im Gleichgewicht! Bei all den Tipps, Lehren und Vorgaben sollte jedoch nie der gesunde Menschenverstand außer Acht gelassen werden. Feng Shui kann in vielen Bereichen vernünftig sein und Spaß machen. Doch trotzdem sollte jeder genau abwägen, wofür es sich lohnt zusätzliches Geld zu investieren. Ich habe mit der Einrichtung meines Schlafzimmers angefangen, wie ich es auf diesem Wohnen-Blog gefunden habe. Übertreiben sollte man nicht. Denn gerade die Übertreibung ist eine der Todsünden des Bhuddismus. Wer sich in Feng Shui verrennt erreicht also genau das Gegenteil von dem, was die Weisheit propagiert: Nicht anhaften, losgelöst von Zwängen leben. Und mittlerweile denke ich, dass genau das der Weg zu Wellnes ist.

Genuß für alle Sinne an der Saarschleife

Thu, 03 Sep 2015 07:40:18 +0000

Im Landhotel Saarschleife im Luftkurort Mettlach-Orscholz verbringen wir eine IchZeit fast direkt an dem Naturdenkmal Saarschleife – mitten im grünen und charmanten Saarland. Doch nicht nur die Landschaft ist hier ein Genuss, auch die Kochkunst von Michael Buchna überzeugt uns. Erst sehr kurzfristig bei der Anreise fragen wir, ob er auch etwas Veganes zubereiten könne - Was wir dann beim dreigängigen Menü serviert bekommen, übertrifft unsere Erwartungen. Feinste vegane Küche mit frischen Zutaten, perfekt abgeschmeckt und schön serviert. Wir sind überrascht, da diese Gerichte gar nicht auf der Karte zu finden sind. Selbst die Weinempfehlung ist auf unser Menü abgestimmt und der Grauburgunder von der Mosel, den wir aus den drei Empfehlungen auswählen, harmoniert bestens mit den leichten Gerichten. [gallery ids="10378,10381"] Die 2013 neu gestaltete Wellnesslandschaft verspricht auf 500 qm Entspannung und ein wahres Wohlfühlerlebnis. Das Hallenbad ist gleich neben einer großzügigen Lounge - So sähe das Wohnzimmer unserer Träume aus. Weiterhin stehen in der Lounge frische Äpfel, Wasser und verschiedene Tees für die Gäste kostenlos bereit. Natürlich gibt es auch eine finnische Sauna und dazu ein Dampfbad mit wohltuenden ätherischen Ölen, welche täglich zu den Aufgüssen gewechselt werden. Der textilfreie Bereich der Sauna und das Hallenbad sind durch eine Schwingtür getrennt, so dass für Privatsphäre gesorgt ist, aber dennoch Alles direkt beieinander ist. Das "Hautzart" Programm bietet in zwei Behandlungsräumen neben der Lounge ein umfangreiches Angebot. Meine Frau sucht sich eine Gesichtsbehandlung aus, welche von der Kosmetikerin Elke Grün auf ihren Hauttyp abgestimmt wird. Eine "Vapozon"-Bedampfung zu Beginn sorgt für eine Tiefenreinigung der Haut und anschließende Gesichtsmassage für eine Tiefenentspannung. Danach genießt meine Frau eine Handmassage, während ihre Augen mit einer Auflage gepflegt werden. Auch für Männer bietet das Hautzart Programm ganze Wohlfühlpakete an. Eine Rückenmassage steht bei mir immer ganz hoch im Kurs. Wobei ich - wenn ich schon mal da bin - natürlich von Kopf bis Fuß entspannen möchte. Für die Massagetherapeutin Susanne Grasmück vom Wellnessteam ist das kein Problem. Nach der Rückenmassage verwöhnt sie mich mit feinsten Ölen, mit denen sie sanft erst den Kopf und dann die Beine und Füße massiert. Meine persönliche Meinung: Die Füße massiert zu bekommen, ist das allerschönste! [gallery ids="10385,10386"] So schön es auch im Hotel ist - die Umgebung will natürlich auch erkundet werden. Nicht nur die Saarschleife liegt ganz nah am Hotel, auch der Cloef-Pfad, der zu den Traumschleifen zählt. Traumschleifen gehören zu den Premiumwanderwegen und den Begriff Pfad trägt der knapp 8 km lange Weg zu Recht, denn fast zur Hälfte besteht er tatsächlich aus Pfaden und schmalen Waldwegen. An Aussichtspunkten, Gewässern und Felsen vorbei führt er hinunter zu Saarschleife, an der man eine verdiente Pause einlegen kann. Wirklich lohnenswert ist es, einen kleinen Abstecher mit der Fähre auf die andere Seite des Flusses zu machen. Von der Anlegestelle aus sind es nur etwas über 2 km bis zur Burg Montclair, die in dieser Form seit dem 15. Jahrhundert auf der Anhöhe steht und ein beliebtes Ausflugsziel ist. In ihren Mauern beherbergt sie ein Museum, welches die interessante Geschichte der Burg erzählt. Weiterhin bieten die Wehrtürme einen tollen Ausblick auf die Saarschleife. Zurück auf dem Cloef-pfad erwartet uns der etwas anspruchsvollere Teil der Schleife, welcher Trittsicherheit und etwas Kondition erfordert. Vom Startpunkt geht es ca. 150 Höhenmeter hinauf zum Aussichtspunkt Cloef, Hier oben können wir uns auf einer Bank ausruhen und den Blick über die Saar schweifen lassen. Während uns eines der berühmten Fotomotive Deutschlands zu Füßen liegt ist es Zeit für ein kurzes Resumée: An der Saarschleife läßt sich eine IchZeit für alle Sinne erleben. Sehr leckeres Essen, Entspannung in einem schönen Hotel mit einem sehr zuvorkommenden und freundlichen Personal und eine wundervolle Landschaft direkt vor der Haustür. Wer da noch in die Ferne reist hat selber Schuld. [gallery ids="10382,10384,10383,10380,10378"]

IchZeit im Landhotel Saarschleife vonRalph Audörsch.

Mood-Food: Sich glücklich essen – geht das?

Fri, 14 Aug 2015 11:46:14 +0000

Mood-Food verspricht es auf jeden Fall. Doch was ist so besonders an dieser Ernährungsart und wie funktioniert sie überhaupt? Bereits in jungen Jahren werden Verknüpfungen von Speisen und Emotionen hergestellt. Dies geschieht auf vielfältige Weise: Ob bei einem aufgeschlagenen Knie oder als Belohnung für die gelungene Schularbeit - Süßigkeiten werden in solchen Situationen gerne eingesetzt und dienen als Zeichen der Zuwendung. Beim ersten Liebeskummer sind Pralinen dann der Retter in der Not, weil sie ein angenehmes Gefühl vermitteln. Aber auch ohne vorhergehende große Ereignisse schafft Nahrung positive Emotionen und gute Erinnerungen. Fast jeder wird gerne nicht nur an einen einzigen Restaurantbesuch zurückdenken, bei dem es einfach köstliche Gerichte gab. Fühlt man sich traurig oder sogar depressiv verstimmt, so wächst wiederum die Lust aufs Essen, weil man dessen Wert als Seelentröster bereits kennt.

Sich glücklich essen nach Plan

Ein wichtiger Botenstoff, den wir benötigen, um Glück empfinden zu können, ist Serotonin. Dieser wird vom Körper aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt. Selbst synthetisieren kann der Körper Tryptophan nicht, sodass es unbedingt mit der Nahrung aufgenommen werden muss. Damit Tryptophan auch im Gehirn wirken kann, muss es außerdem zusammen mit Kohlenhydraten aufgenommen werden. Besonders schnell steigt der Serotoninspiegel deshalb, wenn Kohlenhydrate, Zucker und viel Fett gegessen werden. Deshalb ist Schokolade auch so beliebt. Mit Schokolade allein lässt sich zwar ein kurzes Gefühlshoch erzielen, jedoch flaut es auch schnell wieder ab. Zudem sinkt bei ständigem Schokoladenkonsum die Stimmung wohl spätestens beim nächsten Wiegen. Zum Glück ist Schokolade längst nicht das einzige Lebensmittel, das den Glückshormonhaushalt beeinflusst. Prinzipiell schließen sich eine gesunde, ausgewogene Ernährung und eine gute Stimmungslage keineswegs aus - sie sind sogar Voraussetzung füreinander.

Nicht nur Nudeln machen satt und zufrieden

Ein eigentlich ganz normales Lebensmittel kann unserem Glücksgefühl auf die Sprünge helfen: Nudeln bewirken nicht nur, dass wir uns lange satt fühlen. Sie enthalten in großen Mengen die Aminosäure Tyrosin, die vom Körper in die Glückshormone Dopamin und Noradrenalin umgewandelt wird. Jedoch muss dieser Umbau erst stattfinden, damit wir uns besser fühlen. Dies nimmt eine Zeit von etwa 30 Minuten in Anspruch. Das Warten lohnt sich jedoch, denn danach steigt der Blutspiegel der genannten Hormone messbar. Nahrungsmittel wie Reis und Kartoffeln haben übrigens eine ähnliche Wirkung. Ebenfalls wichtig ist es, wie sich die Nahrung überhaupt im Mund anfühlt. Was wäre Eis beispielsweise ohne die angenehme Kälte? Genauso verhält es sich mit Peperoni. Ihre milde oder auch starke Schärfe, die den Körper von innen wärmt, macht sie eigentlich erst richtig aus. Aber auch ein samtiger Joghurt oder saftiges Obst vermitteln gerade über ihre Konsistenz ein zusätzliches Wohlgefühl. Es lohnt sich also, beim Essen ganz bewusst auch auf die Beschaffenheit der Speisen zu achten.

Gut essen und sparen

Eine gute Möglichkeit, Essen zu bestellen und dabei noch zu sparen, bietet sich durch Essensgutscheine. Dort ist eine Vielzahl von Gutscheinen für beliebte und bekannte Lebensmittel- und Delikatessenlieferanten zusammengestellt. Egal ob Wein, Obst, Gemüse oder Schokolade - hier gibt es Coupons für alles was das Herz begehrt. Schlemmen und Sparen schließen sich also längst nicht aus. Und vielleicht sorgen ja auch die gesparten Euros für ein wenig Extra-Glücksgefühl? Bildquelle: © summery treats (Maria Morri/flickr, CC BY-SA 2.0)

Ausbildung Quantenheilung

Tue, 11 Aug 2015 05:45:48 +0000

Der Unterschied zwischen Quantenheilung und Spiritualität

Ein neues Quanten Heilungssystem, das den Namen HumanQuantenMatrix trägt, entwickelte die Deutsche HeilerSchule . Das geschah in enger Zusammenarbeit mit unterschiedlichen Human Energetikern. In dem neuen Quanten Heilungssystem spielen die Aspekte des hohen energetischen Heilens eine enorme Rolle. Die einzigartigen Techniken werden erfolgreich bei der Energiearbeit eingesetzt. Es gibt in den Großstädten Seminare und Fortbildungen zu HumanQuantenmatrix. Quanten Matrix basiert auf der wissenschaftlichen Erläuterung der Nullpunktenergie. Das DoppelSpaltExperiment erläutert anschaulich diese Feldtheorie. Man erfährt zum Beispiel, dass die Gedanken unser Bewusstsein beeinflussen. In der Zukunft gibt es weitere Erkenntnisse über den Zusammenhang der Gedanken und Materie. Mit Quantenheilung beschäftigen sich heute mehrere Personen in den spirituellen Kreisen. Nun sollte man sich etwas näher mit der Methode befassen.

Zusammenhang zwischen biologischen und physikalischen Vorgängen

Der Begriff „Quantenheilung“ deutet auf ein physikalisches Thema. Es ist nicht ganz so. Da spricht man über den Zusammenhang zwischen biologischen sowie physikalischen Vorgängen. In unserer Wahrnehmung steht die Physik vor allem für den Bereich Energie. Damit setzt man in Verbindung diese Begriffe: Nullpunktenergie, Quantenfeld, die Matrix, morphogenetisches Feld, das Bewusstsein. Wir beschreiben damit Themen, welche die Realität einer materiellen Welt bezeichnen. Es kommt auch noch das Philosophieren dazu, jeder möchte wissen, was solche Materie steuert.

Mit dem Thema beschäftigt sich auch eine weitere Naturwissenschaft – die Chemie. In der Physik haben wir es mit Schwingung zu tun. Jede besteht stets aus einer bestimmten Information, die Energie transportiert. Die Fachleute wissen, das solche Schwingungen in gegenseitigem Kontakt stehen, also sich beeinflussen. Die Schwingungen breiten sich als Wellen aus und bilden komplexe Felder. Das Quantenfeld ist ein Feld mit unbegrenzten Möglichkeiten.

Mit dem Bewusstsein nehmen wir unsere Welt war

Unser Bewusstsein gibt den Impuls und aus der Energie wird Materie, aber dazu benötigt es eine Information. Falls das Bewusstsein sich erfahren möchte, sind Sinne nötig. Die Weiterentwicklung des Bewusstseins geschieht nur dann, wenn es sich erfahren kann – durch Rückkopplung. Das Bewusstsein führt zu “lebenden” Materie. Das Entwicklungsziel wird in die materielle Welt gebracht, von dort kommt dann eine Antwort. Solche Antwort muss aber vom Bewusstsein gut verstanden werden. Es ist also unbedingt nötig, dass es ein Bauteil gibt, welches sowohl Informationen empfängt, die aus dem Bewusstsein kommen, als auch ein Sender ins Bewusstseinsfeld sein würde. Das Bauteil wird DNA genannt. Die DNA besteht hauptsächlich aus Eiweiß, aber ist supraleitfähig. Die spiralförmige Form sowie die Supraleitfähigkeit dienen als Antenne zur Nullpunktenergie. Eine Energie kann nicht alleine kommen, sie trägt immer Informationen.

Ausbildung Quantenheilung dauert nur 6 Tage

Die Europäische Heilakademie unterstützt Menschen, welche geistige Heilarbeit durchführen möchten. Es gibt eine Ausbildung, die 6 Tage dauert. Man vermittelt Kenntnisse, die für den Erfolg entscheidend sind. Wir erfahren, dass unsere Realität mit dem Bewusstsein geschaffen wird. Dieses Wissen beruht nicht nur auf den spirituellen Weisheiten, sondern ist von der Quantenphysik bestätigt worden. Der spirituelle Anfang der Quantenheilung mit einer Matrix-Inform Zwei-Punkt-Methode lässt sich viele Jahrhunderte zurückverfolgen.

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Wirkungslose Mittel: Bei welchem Notfall sollen Bachblüten helfen?

Sun, 10 May 2015 19:08:36 +0000

Bachblüten, Algenextrakte – in Apotheken gibt es viele Produkte, die nicht die versprochene Wirkung haben. Ein Pharmazeut benannte das als “Scheiß des Monats” – es wäre Zeit für eine Neuauflage der Kampagne, meint Frederik Jötten.

Ich stand in der Apotheke und hatte gerade eine Schachtel hochwirksamer Ohrstöpsel bestellt, als mir bewusst wurde, dass es hier auch sehr unwirksamen Hokuspokus gab. “Ich wollte die Bachblüten-Notfall-Tropfen abholen”, sagte eine Frau Mitte 30, die neben mir an der Theke stand – und die Pharmazeutisch-technische Assistentin reichte ihr eine kleine braune Flasche herüber.

Bei welchem Notfall zur Hölle sollen Bachblüten helfen? Für die, die damit nicht vertraut sind: Bachblüten sind Pflanzenteile, die der britische Arzt Edward Bach in den Dreißigerjahren nicht etwa nach heilender Wirkung, sondern intuitiv ausgesucht hat. Die Pflanzenteile werden in Wasser eingelegt und in die Sonne gestellt oder gekocht. Diese Flüssigkeit wird 1:1 mit Alkohol aufgefüllt und dann 240-fach verdünnt. Nicht verwunderlich, dass die Wirkung nicht größer ist als der Placebo-Effekt.

Im Notfall hilft: sich weniger Sorgen machen

Ich bin dann doch neugierig, bei welchem Notfall Bachblüten helfen sollen. Im Internet finde ich: “Diese Bachblüten helfen dabei, sich weniger Sorgen zu machen und erhöhen das Selbstbewusstsein. Der Alkoholgehalt wurde zudem reduziert, sodass auch Kinder und schwangere Frauen die Tropfen einnehmen können, ohne Risiken in Kauf nehmen zu müssen.”

Es war blöd vom Hersteller, den Alkoholgehalt zu reduzieren, denn der hätte – gesetzt den Fall, man tränke einige Flaschen – wirklich dazu führen können, dass man sich kurzfristig weniger Sorgen macht und ein größeres Selbstbewusstsein hat. Allerdings kosten 50 Milliliter 39 Euro, das wäre teuer geworden. Und Alkoholkonsum ist keine sinnvolle Art, mit seelischen Problemen umzugehen. Auch nicht viel besser ist es allerdings, in psychischen Notzuständen eine wirkungslose Tinktur zu schlürfen anstatt sich mit deren Ursachen auseinanderzusetzen.

Ich frage einen befreundeten Apotheker, wie er es verantworten kann, Kunden so einen Quatsch zu verkaufen. “Von Bachblüten rate ich immer vehement ab – aber wenn die Leute unbedingt wollen, verkaufe ich sie ihnen”, sagt er. “Den Menschen, die davon überzeugt sind, dass ihnen Bachblüten helfen, denen helfen sie – zumindest ein bisschen, der Placebo-Effekt ist stark.”

Wirkung nicht belegt: Haifischknorpel gegen Arthritis

Ich sehe ein, dass man als Apotheker wenig machen kann, wenn Kunden für den Placebo-Effekt unbedingt viel Geld ausgeben wollen. Man kann nur versuchen, Aufklärungsarbeit zu leisten, damit Menschen ihr Geld nicht für unwirksamen Unsinn ausgeben.

In den Neunzigern kürte ein Apotheker zu diesem Zweck in seinem Schaufenster den “Scheiß des Monats”. So zeichnete er Produkte aus, die nicht empfehlenswert waren, weil den Verbrauchern in der Werbung falsche Versprechen gemacht wurden. Prominentestes Beispiel damals: ein teures Haifischknorpelextrakt, das mit Wirkung gegen Arthritis und Osteoporose warb, für die es keinerlei Belege gab. Der Hersteller klagte, doch der Apotheker bekam weitgehend Recht, wenngleich ihm allerdings unter anderem die herabsetzende Formulierung “Scheiß des Monats” untersagt wurde.

Gestern Abend ging ich an meiner Apotheke vorbei, das Fenster war dekoriert mit vollmundig beworbenen Appetitzüglern, von denen hinlänglich bekannt ist, dass man damit nicht langfristig abnehmen kann. Ein paar Häuser weiter die nächste Apotheke – in deren Auslage Spirulina-Tabletten, ein Algenpräparat, von dessen Verzehr die Stiftung Warentest dringend abrät. “Scheiß des Monats” findet sich immer noch in so manchem Schaufenster, es steht nur leider nicht mehr dabei.

Artikel gefunden unter: http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/wirkungslose-mittel-in-der-apotheke-zurueck-zum-scheiss-des-monats-a-990669.html

Hier das Forum zum Thema: http://www.spiegel.de/forum/gesundheit/wirkungslose-mittel-bei-welchem-notfall-sollen-bachblueten-helfen-thread-147701-1.html

ichzeit

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