reisefit http://feed.informer.com/digests/FZNNTKIVRZ/feeder reisefit Respective post owners and feed distributors Sat, 26 Sep 2015 20:34:46 +0000 Feed Informer http://feed.informer.com/ Die Top 15 Sehenswürdigkeiten in Mexiko – Must-Sees für jeden Reisenden https://www.fitreisen.de/blog/die-top-15-sehenswuerdigkeiten-in-mexiko-must-sees-fuer-jeden-reisenden/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:844ad31e-dcb3-3767-b23a-cf66d0837454 Wed, 03 Apr 2024 10:45:20 +0000 <p>Von den geheimnisvollen Tiefen der Cenotes bis zu den majestätischen Gipfeln alter Maya-Pyramiden – Mexiko bietet eine schier endlose Vielfalt an unvergesslichen Reise-Highlights. Um Dir die Urlaubsplanung zu erleichtern und sicherzustellen, dass Du nichts verpasst, nehmen wir Dich in diesem Artikel mit auf eine Reise zu den Top Sehenswürdigkeiten und Attraktionen in Mexiko. Inhaltsverzeichnis Alle [&#8230;]</p> <p>The post <a href="https://www.fitreisen.de/blog/die-top-15-sehenswuerdigkeiten-in-mexiko-must-sees-fuer-jeden-reisenden/">Die Top 15 Sehenswürdigkeiten in Mexiko – Must-Sees für jeden Reisenden</a> appeared first on <a href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Magazin</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">10</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p>Von den geheimnisvollen Tiefen der Cenotes bis zu den majestätischen Gipfeln alter Maya-Pyramiden – Mexiko bietet eine schier endlose Vielfalt an <strong>unvergesslichen Reise-Highlights</strong>. Um Dir die Urlaubsplanung zu erleichtern und sicherzustellen, dass Du nichts verpasst, nehmen wir Dich in diesem Artikel mit auf eine Reise zu den <strong>Top Sehenswürdigkeiten und Attraktionen in Mexiko</strong>.</p> <h2 class="wp-block-heading">Inhaltsverzeichnis</h2> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-3 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"> <ol> <li><a href="#1">Cenotes von Yucatán</a></li> <li><a href="#2">Cañón del Sumidero</a></li> <li><a href="#3">Mexiko City und Umgebung</a></li> <li><a href="#4">Playa Del Carmen</a></li> <li><a href="#5">Mérida</a></li> <li><a href="#6">Puebla</a></li> <li><a href="#7">Cancún</a></li> <li><a href="#8">Chichén Itzá</a></li> </ol> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"> <ol start="9"> <li><a href="#9">Los Cabos</a></li> <li><a href="#10">Cascada de Tamul</a></li> <li><a href="#11">Barranca del Cobre</a></li> <li><a href="#12">Tulum</a></li> <li><a href="#13">Oaxaca</a></li> <li><a href="#14">Acapulco</a></li> <li><a href="#15">Cobá, Uxmal &amp; Palenque</a></li> <li><a href="#16">FAQ</a></li> </ol> </div> </div> <h2 class="wp-block-heading">Alle Highlights auf einen Blick &#8211; Karte mit den schönsten Sehenswürdigkeiten in Mexiko</h2> <p>Für den perfekten Überblick findest Du auf der Sehenswürdigkeiten-Karte alle im Artikel vorgestellten Orte, die Du in einem Urlaub in Mexiko nicht verpassen solltest.</p> <style type="text/css"> .errordiv { padding:10px; margin:10px; border: 1px solid #555555;color: #000000;background-color: #f8f8f8; width:500px; }#advanced_iframe {visibility:visible;opacity:1;vertical-align:top;}.ai-info-bottom-iframe { position: fixed; z-index: 10000; bottom:0; left: 0; margin: 0px; text-align: center; width: 100%; background-color: #ff9999; padding-left: 5px;padding-bottom: 5px; border-top: 1px solid #aaa } a.ai-bold {font-weight: bold;}#ai-layer-div-advanced_iframe p {height:100%;margin:0;padding:0}</style><script type="text/javascript">var ai_iframe_width_advanced_iframe = 0;var ai_iframe_height_advanced_iframe = 0;function aiReceiveMessageadvanced_iframe(event) { aiProcessMessage(event,"advanced_iframe", "true");}if (window.addEventListener) { window.addEventListener("message", aiReceiveMessageadvanced_iframe);} else if (el.attachEvent) { el.attachEvent("message", aiReceiveMessageadvanced_iframe);}var aiIsIe8=false;var aiOnloadScrollTop="true";var aiShowDebug=false; if (typeof aiReadyCallbacks === 'undefined') { var aiReadyCallbacks = []; } else if (!(aiReadyCallbacks instanceof Array)) { var aiReadyCallbacks = []; } function aiShowIframeId(id_iframe) { jQuery("#"+id_iframe).css("visibility", "visible"); } function aiResizeIframeHeight(height) { aiResizeIframeHeight(height,advanced_iframe); } function aiResizeIframeHeightId(height,width,id) {aiResizeIframeHeightById(id,height);}</script><iframe id="advanced_iframe" name="advanced_iframe" src="https://www.google.com/maps/d/embed?mid=1bvP6dGm_BetJZ5R1jCEVCTEH5bUSM90&#038;ehbc=2E312F" width="100%" height="600" frameborder="0" allowtransparency="true" loading="lazy" style=";width:100%;height:600px;" ></iframe><script type="text/javascript">var ifrm_advanced_iframe = document.getElementById("advanced_iframe");var hiddenTabsDoneadvanced_iframe = false; function resizeCallbackadvanced_iframe() {}</script><script type="text/javascript"></script> <h2 class="wp-block-heading">Die Top Sehenswürdigkeiten in Mexiko</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="1">1. Die Cenotes von Yucatán &#8211; Ein magisches Reise-Highlight</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" fetchpriority="high" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-20427" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cenote-in-Yucatan-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Die erste Station auf unserer virtuellen Reise führt uns zu den Cenotes auf der Halbinsel Yucatán, eine Sehenswürdigkeit, die Du unbedingt gesehen haben solltest. Bei den Cenotes (im Deutschen oft Cenoten genannt) handelt es sich um Karsthöhlen mit Zugang zum Grundwasser, welche <strong>bereits von den Maya als Brunnen verwendet</strong> wurden. Die Bezeichnung Cenote geht auf den Ausdruck <em>ts’ono’ot</em> aus der Sprache der Maya zurück und bedeutet so viel wie „<strong>Heiliger Quell</strong>“.</p> <p>Heutzutage sind die Cenotes ein beliebtes Ausflugsziel, wo Du <strong>entspannen, schwimmen und traumhafte Urlaubsfotos machen</strong> kannst. Fortgeschrittene Taucher kommen in den Unterwasserhöhlensystemen, durch die viele der Cenotes und der unterirdischen Seen miteinander verbunden sind, voll auf ihre Kosten. Doch auch AnfängerInnen können sich an den beeindruckenden Felsformationen und atemberaubenden Lichteffekten erfreuen, wenn Süß- und Salzwasser in der Tiefe aufeinandertreffen.</p> <p><strong>Reise-Tipp:</strong> Allein auf der Halbinsel Yucatán wird die Anzahl der Cenotes auf über 6000 geschätzt. Zu den beliebtesten gehören die Cenotes Dos Ojos und die Gran Cenote bei Tulum sowie Suytun und Ik Kil bei Valladolid. Ein kleiner Geheimtipp abseits der Massen ist die Cenote Tsukán nahe Chichén Itzá oder auch die kostenlose Cenote Aldea Zama nahe Tulum.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="2">2. Cañón del Sumidero &#8211; Spektakuläre Schlucht im Süden Mexikos</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="675" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Canon-del-Sumidero-1024x675.jpeg" alt="" class="wp-image-20424" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Canon-del-Sumidero-1024x675.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Canon-del-Sumidero-300x198.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Canon-del-Sumidero-150x99.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Canon-del-Sumidero-768x506.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Canon-del-Sumidero-1536x1012.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Canon-del-Sumidero-2048x1350.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Canon-del-Sumidero-1920x1265.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Canon-del-Sumidero-600x395.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Canon-del-Sumidero-800x527.jpeg 800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Der Cañón del Sumidero südlichen Provinz Chiapas ist eine der wichtigsten Attraktionen in der südlichen Provinz Chiapas und wird nicht selten mit dem berühmten Grand Canyon verglichen. Die Schlucht ist vor etwa 35 Millionen Jahren entstanden, indem sich der Rio Grijalva nach und nach durch den Felsen gegraben hat. An den Ufern des Flusses türmen sich die <strong>über 1000 Meter hohen Felswände</strong>, die Du sowohl von Land aus auch vom Wasser aus bestaunen kannst.</p> <p>Von Chiapa de Corzo aus kannst Du eine etwa 2-stündige <strong>Bootstour </strong>mit dem Schnellboot durch die 35 Kilometer lange Schlucht unternehmen, wobei Du an <strong>majestätischen Felswänden, Wasserfällen</strong> und dem <strong>tropischen Regenwald</strong> vorbeifährst. Zudem kannst Du während der Bootstour die <strong>vielfältige Tierwelt Mexikos</strong> kennenlernen, denn hier lassen sich Affen, Leguane, Vögel und sogar Krokodile beobachten!</p> <p>Neben einer der Bootsfahrt empfiehlt es sich auch, zu den beiden <strong>Aussichtspunkten</strong> zu fahren, von wo aus Du einen <strong>großartigen Ausblick auf die Schlucht</strong> hast.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="3">3. Sehenswürdigkeiten in Mexiko City und Umgebung</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="684" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mexiko-City-1024x684.jpeg" alt="" class="wp-image-20431" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mexiko-City-1024x684.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mexiko-City-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mexiko-City-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mexiko-City-768x513.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Nach dem virtuellen Sightseeing in der Natur geht es nun in eine der Top 10 größten Städte der Welt mit etwa 21 Millionen Einwohnern, nämlich nach Mexico-City bzw. Ciudad de México. In der Hauptstadt Mexikos und in direkter Umgebung tummeln sich eine Reihe sehenswerter Orte und spannender Indoor- und Outdoor-Aktivitäten, die ein kontrastreiches Programm bieten.</p> <p>Besichtige <strong>kulturelle Highlights</strong>, wie den <strong>historischen Stadtteil Tlatelolco</strong>, der einst eine unabhängige Aztekenstadt war oder das <strong>Museo Nacional de Antropología</strong>, in dem Du in die Geschichte der Maya und Azteken eintauchen kannst. Rund 45 Kilometer nordöstlich von Mexiko-Stadt befindet sich zudem die <strong>Sonnenpyramide von Theotihuacán</strong>, die drittgrößte Pyramide der Welt und Höhepunkt der mesoamerikanischen Kultur.</p> <p>Für diejenigen, die sich weniger für Geschichte interessieren, bietet die mexikanische Hauptstadt ebenfalls genug Programm. Erlebe die <strong>lebendige Straßenkunst</strong>, genieße die <strong>vielfältige Küche</strong> in den <strong>zahlreichen Restaurants</strong> oder erkunde die <strong>lebhaften Märkte,</strong> auf denen Handwerk und lokale Spezialitäten angeboten werden. Mexico-City ist ein Schmelztiegel der Kulturen und ein pulsierender Ort, der für jeden Geschmack etwas zu bieten hat.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="4">4. Sehenswürdigkeiten in Playa Del Carmen – Ein Mix aus Nachtleben, Strandparadies &amp; Natur-Oase</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="575" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-1024x575.jpeg" alt="" class="wp-image-20433" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-1024x575.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-300x168.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-150x84.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-768x431.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-1536x863.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-2048x1150.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-480x270.jpeg 480w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-1920x1078.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-600x337.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-800x450.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-1200x675.jpeg 1200w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-385x217.jpeg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-380x214.jpeg 380w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-247x139.jpeg 247w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-278x157.jpeg 278w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Playa-Del-Carmen-178x101.jpeg 178w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Mitten auf der Halbinsel Yucatán im Bundesstaat Quintana Roo liegt der <strong>malerische Küstenort Playa del Carmen</strong>. Einst ein verschlafenes Fischerdorf, hat sich Playa Del Carmen inzwischen durch zahlreiche luxuriöse Hotelkomplexe, Flaniermeilen und Angebote für Ausflüge zu <strong>einem der beliebtesten Urlaubsorte in Mexiko</strong> gemausert.</p> <p>Für junge Leute und Partyenthusiasten bieten sich hier <strong>viele Shoppingmöglichkeiten</strong> sowie ein <strong>schillerndes Nachtleben</strong>. Willst Du es lieber ruhig angehen lassen, so kannst Du Dich am <strong>traumhaft-weißen Sandstrand</strong> entspannen und Dich im <strong>bis zu 26 Grad warmen Wasser</strong> treiben lassen.</p> <p>Naturliebhaber unternehmen am besten einen <strong>Ausflug in die umliegende Natur</strong> im Rahmen einer <strong>Dschungeltour </strong>oder <strong>beobachten Walhaie</strong> in der Riviera Maya. Auch die größte Cenote Yucatáns, der Rio Secreto, ist nur wenige Kilometer von Playa Del Carmen entfernt. Die eindrucksvollen Stalagmiten und Stalaktiten werden Dir beim Durchschwimmen garantiert den Atem rauben!</p> <h3 class="wp-block-heading" id="5">5. Sehenswürdigkeiten in Mérida – Das Tor zur Welt der Maya</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="674" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Catedral-de-San-Ildefonso-in-Merida-1024x674.jpeg" alt="Die Catedral de San Ildefonso in Mérida." class="wp-image-20426" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Catedral-de-San-Ildefonso-in-Merida-1024x674.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Catedral-de-San-Ildefonso-in-Merida-300x197.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Catedral-de-San-Ildefonso-in-Merida-150x99.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Catedral-de-San-Ildefonso-in-Merida-768x505.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Mérida, Hauptstadt der Halbinsel Yucatán, öffnet ein <strong>Fenster in die Vergangenheit Mexikos</strong>, während sie gleichzeitig den Geist der Gegenwart einfängt. Als kulturelles und wirtschaftliches Zentrum der Region, verbindet Mérida auf einzigartige Weise das <strong>Erbe der Maya</strong> mit dem <strong>Charme der spanischen Kolonialarchitektur</strong>. Hier, in der &#8220;<strong>weißen Stadt</strong>&#8220;, wie Mérida auch genannt wird, erwarten Dich breite Alleen, beeindruckende Monumente und eine lebendige Kultur.</p> <p>Zu den <strong>Must-See Attraktionen</strong> in Mérida zählt die Paseo de Montejo, eine prächtige Allee, die von beeindruckenden Kolonialbauten, Cafés und Museen gesäumt ist. Ein weiteres <strong>kulturelles Highlight</strong> ist die Catedral de San Ildefonso, die älteste Kathedrale auf dem amerikanischen Kontinent. Wer noch weiter in die Vergangenheit reisen möchte, besucht das Museo del Mundo Maya, das zahlreiche Exponate zur Geschichte und Kultur der Maya beherbergt.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="6">6. Puebla – Koloniale Pracht und kulinarische Genüsse</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mole-Poblano-aus-Puebla-1024x683.jpeg" alt="Die traditionelle Mole Poblano." class="wp-image-20432" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mole-Poblano-aus-Puebla-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mole-Poblano-aus-Puebla-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mole-Poblano-aus-Puebla-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mole-Poblano-aus-Puebla-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mole-Poblano-aus-Puebla-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Mole-Poblano-aus-Puebla-2048x1365.jpeg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Heroica Puebla de Zaragoza (kurz Puebla) liegt zwischen den Vulkanen Popocatépetl und Iztaccíhuatl und ist der nächste sehenswerte Ort auf unserer Reise. Die Stadt fasziniert mit <strong>ihrer prachtvollen kolonialen Architektur</strong> und ist zugleich das <strong>kulinarische Juwel Mexikos</strong>.</p> <p>Bekannt als die Geburtsstätte des <strong>Mole Poblano</strong>, einer reichhaltigen Sauce, die traditionell zu Hühnchen gereicht wird, bietet Dir Puebla einen unvergleichlichen <strong>Einblick in die traditionelle mexikanische Küche</strong>. Ein Besuch der lebendigen Märkte und Restaurants, die dazu einladen lokale Delikatessen zu entdecken, ist ein Must-Do in einem Urlaub in Mexiko, das sich auch bei schlechtem Wetter anbietet.</p> <p>Ein absolutes Highlight ist zudem die <strong>prächtige Kathedrale von Puebla</strong>, die am Zócalo, dem Hauptplatz der Stadt, thront. Dieses Meisterwerk der kolonialen Baukunst zieht mit seinen beeindruckenden Türmen und dem prunkvollen Inneren Besucher aus aller Welt an. Nicht weniger beeindruckend ist die barocke <strong>Capilla del Rosario</strong>, deren vergoldetes Interieur Dich ins Staunen versetzen wird.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="7">7. Sehenswertes in Cancún – Das Karibikparadies Mexikos</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cancun-1024x683.jpeg" alt="Küstenabschnitt von Cancún." class="wp-image-20423" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cancun-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cancun-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cancun-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cancun-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cancun-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Cancun-2048x1365.jpeg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Cancún ist das Zentrum des bekannten Urlaubsorts Riviera Maya und damit <strong>idealer Ausgangsunkt für zahlreiche Unternehmungen</strong>.</p> <p>Zu den Highlights gehört die Unterwasserwelt des <strong>Belize Barrier Reef</strong>, das <strong>zweitgrößte Korallenriff der Welt</strong>, das Taucher und Schnorchler aus aller Welt anzieht. Eine weitere berühmte Sehenswürdigkeit: Die archäologische Stätte El Rey, wo die Ruinen alter Maya-Zivilisationen zu finden sind, die direkt in Cancún liegen. Für Kulturinteressierte ist das Maya-Museum von Cancún ein Muss, das Einblicke in die lange Geschichte und Kultur der Region gibt.</p> <p>Neben diesen kulturellen Schätzen lockt Cancún mit seinen <strong>weltberühmten Stränden</strong>, von Playa Delfines bis zur Karibikinsel Isla Mujeres, die pure Entspannung versprechen. Cancún ist somit der perfekte Mix aus Erholung und Abenteuer!</p> <h3 class="wp-block-heading" id="8">8. Chichén Itzá – Das Herz der Maya-Zivilisation</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="670" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Chichen-Itza-1024x670.jpeg" alt="Die bekannteste Sehenswürdigkeit in Mexiko - die Stufenpyramide El Castillo in Chichén Itzá." class="wp-image-20428" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Chichen-Itza-1024x670.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/04/Chichen-Itza-300x196.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/ Der Renner: Hessen spurtet Großstädten im Lauf-Ranking davon https://www.fitreisen.de/blog/der-renner-hessen-spurtet-grossstaedten-im-lauf-ranking-davon/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:a21e8119-7796-c919-64cb-e9efb55e5724 Tue, 26 Mar 2024 14:39:43 +0000 <p>Die milden Temperaturen und die Sonne locken im Frühling wieder einige Lauffreudige vor die Tür. Um herauszufinden, wo die ambitioniertesten LäuferInnen der Republik unterwegs sind, haben wir die 100 Städte mit den meisten EinwohnerInnen in Deutschland untersucht. Mit vier Städten unter den Top Ten hat Hessen sich eindeutig als das Bundesland mit den ehrgeizigsten LäuferInnen [&#8230;]</p> <p>The post <a href="https://www.fitreisen.de/blog/der-renner-hessen-spurtet-grossstaedten-im-lauf-ranking-davon/">Der Renner: Hessen spurtet Großstädten im Lauf-Ranking davon</a> appeared first on <a href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Magazin</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">5</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p>Die milden Temperaturen und die Sonne locken im Frühling wieder einige Lauffreudige vor die Tür. Um herauszufinden, wo die ambitioniertesten LäuferInnen der Republik unterwegs sind, haben wir die 100 Städte mit den meisten EinwohnerInnen in Deutschland untersucht.</p> <p>Mit vier Städten unter den Top Ten hat Hessen sich eindeutig als das Bundesland mit den ehrgeizigsten LäuferInnen etabliert. Auch kleinere Städte wie Solingen und Gießen landen auf den vorderen Plätzen, während München es gerade noch in die Top 10 schafft und Hamburg (Platz 14) und Landeshauptstadt Berlin (Platz 39) sich mit hinteren Plätzen begnügen müssen.</p> <h2 class="wp-block-heading">Inhaltsverzeichnis</h2> <ul> <li><a href="#1">Ranking-Methodik</a></li> <li><a href="#2">Top 10 Städte mit den ambitioniertesten LäuferInnen</a></li> <li><a href="#3">Vollständige Ranking-Übersicht der untersuchten Städte</a></li> </ul> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" fetchpriority="high" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/drazen_adobe.stock_-1-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-20394" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/drazen_adobe.stock_-1-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/drazen_adobe.stock_-1-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/drazen_adobe.stock_-1-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/drazen_adobe.stock_-1-768x512.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <h2 class="wp-block-heading" id="1"><strong>Ranking-Methodik:</strong></h2> <p>Um ambitionierte LäuferInnen zu ermitteln, welche regelmäßig trainieren und möglicherweise gar professionell laufen und an Marathons teilnehmen, haben wir das <strong>Google-Suchvolumen</strong> umfangreich nach zehn Begriffen untersucht, welche für ehrgeizige und professionelle SportlerInnen von Interesse sind. Dabei wurden Begriffe aus unterschiedlichen Bereichen wie Ernährung für LäuferInnen, Geräte für LäuferInnen, Events für LäuferInnen, Strecken für LäuferInnen und Kleidung für LäuferInnen ausgewertet.</p> <p>Insgesamt wurde das Suchvolumen für die zehn Begriffe „Laufkleidung“, „Laufschuhe“, „Lauftraining“, Intervalltraining Laufen“, „Laufkalender“, „Marathon“, „Halbmarathon, „Laufband zuhause“, Laufstrecke + Stadt“, Lauftreff + Stadt“, „Läufer Ernährung“ und „Laufen im Winter“ <strong>ermittelt</strong>. Die einzelnen Ergebnisse wurden zu einem <strong>Gesamt-Suchvolumen</strong> addiert, welches dann wiederum <strong>in Relation zu den EinwohnerInnen der jeweiligen Städte gesetzt </strong>wurde.</p> <p>Gewonnen hat die Stadt mit dem höchsten Gesamt-Suchvolumen pro EinwohnerIn – denn je höher das Suchvolumen pro EinwohnerIn ausfällt, auf desto mehr regelmäßige und ehrgeizige LäuferInnen ist zu schließen.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="2">Top 10 der Städte mit den ambitioniertesten LäuferInnen</h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz 1: Darmstadt, Hessen</strong></h3> <p>Den <strong>ersten Platz</strong> im Ranking ergattert <strong>Darmstadt </strong>– hier leben laut Suchvolumen-Auswertung am meisten ehrgeizige Laufbegeisterte pro EinwohnerIn. Die Bewegung an der frischen Luft hat in der hessischen Stadt auch Tradition. So finden sich EinwohnerInnen wie auch Auswärtige seit über 40 Jahren zum alljährlichen Darmstädter Stadtlauf ein. Zudem bietet Darmstadt ideale Bedingungen für Laufbegeisterte, denn die hessische Stadt ist von einem Waldgürtel umgeben, der knapp 50 Prozent der Gemarkungsfläche bedeckt, und damit eine der waldreichsten Großstädte Deutschlands.</p> <p>Der Ranking-Sieger beeindruckt nicht nur mit seinem Waldreichtum, sondern auch mit einem <strong>gesamten monatlichen Suchvolumen</strong> von <strong>1060 Anfragen</strong> bei gut 162.000 EinwohnerInnen.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz 2: Solingen, Nordrhein-Westfalen</strong></h3> <p>Den <strong>zweiten Platz</strong> sichert sich das hessische <strong>Solingen,</strong> welches zum Jahresende einen besonderen Brauch für Lauffans hat. Denn hier treffen sich sportbegeisterte EinwohnerInnen um die Weihnachtszeit, um gemeinsam den zehn Kilometer langen Nikolauslauf zu absolvieren.</p> <p>Der örtliche SLC &#8211; Lauf- und Walkingtreff trainiert auch schon seit über 50 Jahren und AnfängerInnen sind hier genauso willkommen wie Profis.</p> <p>Ob sie sich für den Lauftreff, den Nikolauslauf oder ein privates Training vorbereiten – insgesamt suchen Menschen <strong>820 Mal</strong> in der 160.000-Kopf-Stadt<strong> pro Monat</strong> nach den zehn untersuchten Begriffen<strong>.</strong></p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/michelangeloop_adobe.stock_-1-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-20400" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/michelangeloop_adobe.stock_-1-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/michelangeloop_adobe.stock_-1-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/michelangeloop_adobe.stock_-1-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/michelangeloop_adobe.stock_-1-768x512.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz 3: Frankfurt am Main, Hessen</strong></h3> <p>Mit abwechslungsreichen Laufstrecken punktet <strong>Frankfurt am Main</strong>, das im Ranking den <strong>dritten Platz</strong> belegt. Von einem idyllischen Flusspanorama hin zu beeindruckenden Wolkenkratzern trennen Sportbegeisterte hier oft nur einige Schritte. Mehrere Urban Trails – also Laufstrecken – ziehen sich durch die Metropole und bieten Trainierenden die Möglichkeit, beim Laufen Sehenswürdigkeiten, historische Viertel und schöne Parkanlagen zu genießen.</p> <p>Auch die größeren Herausforderungen scheinen es den Frankfurter Sportbegeisterten angetan zu haben – so vermeldet Google<strong> 12.000 Suchanfragen nach „Marathon“</strong> pro Jahr in Frankfurt. Insgesamt liegt das monatliche <strong>Gesamt-Suchvolumen</strong> in der gut 773.000 EinwohnerInnen starken Stadt bei <strong>3570 Anfragen</strong> pro Monat.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz 4: Stuttgart, Baden-Württemberg</strong></h3> <p>Wer seine Sportbegeisterung und gleichzeitig den inneren Matschengel ausleben möchte, ist im <strong>viertplatzierten Stuttgart</strong> beim Muddy Angel Run genau richtig. Dabei laufen Mädchen ab 12 und Frauen einen Schlammlauf mit Hindernissen über fünf Kilometer.</p> <p>Ansonsten läuft es sich in Stuttgart edel – ob am Bärensee, im Schlossgarten oder im Rosenheimpark. Die schwäbische Stadt bietet Sportbegeisterten nicht nur eine schöne Kulisse – mehrere Vereine veranstalten zum Beispiel Lauftraining unter Flutlicht, zudem gibt es acht Waldsportpfade.</p> <p>Ob in Vorbereitung für den Muddy Angel Run oder nicht &#8211; StuttgarterInnen haben <strong>monatlich im Schnitt 2520 Mal nach Begriffen für ernsthaft Laufinteressierte gesucht</strong>. In der gut 630.000 Kopf großen Stadt vermeldete Google zudem über <strong>8600 Suchanfragen nach „Laufschuhen“</strong> in einem Jahr.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz 5: Kassel, Hessen</strong></h3> <p>Die größte Sportveranstaltung in Nordhessen richtet <strong>Kassel</strong>, das im Ranking den <strong>fünften Platz</strong> belegt, mit seinem jährlichen Marathon aus. Im Corona-Jahr 2020 fand der Marathon sogar als individuelles Event statt, somit konnten alle dort starten und enden, wo sie wollten.</p> <p>Auch BergläuferInnen kommen hier auf ihre Kosten. Der Herkules-Berglauf ist nichts für schwache Nerven – oder Beine. TeilnehmerInnen bewältigen dabei über 300 Meter Höhendifferenz. Wem zwischendurch die Kraft ausgeht oder es von Anfang an langsamer angehen will, darf auch walken. BergläuferInnen, MarathonteilnehmerInnen und alle anderen Laufbegeisterten sorgen in der gut 204.000 Einwohnende zählenden Stadt für ein monatliches <strong>Gesamt-Suchvolumen</strong> von <strong>670</strong> Google-Suchanfragen.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="684" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/blicsejo_adobe.stock_-1-1024x684.jpeg" alt="" class="wp-image-20390" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/blicsejo_adobe.stock_-1-1024x684.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/blicsejo_adobe.stock_-1-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/blicsejo_adobe.stock_-1-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/blicsejo_adobe.stock_-1-768x513.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/blicsejo_adobe.stock_-1-1536x1025.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/blicsejo_adobe.stock_-1-2048x1367.jpeg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz 6: Leipzig, Sachsen</strong></h3> <p>Sage und schreibe 13 Läufer sind 1898 beim ersten offiziellen Marathon Deutschlands gestartet – der in<strong> Leipzig</strong> stattfand, der <strong>Nummer 6</strong> im Lauf-Ranking. Heutzutage erfreut sich das Event deutlich mehr TeilnehmerInnen. So waren 2023 circa 7000 Menschen am Start.</p> <p>Die Sportbegeisterung der Leipziger zeigt sich auch in der Menge der Suchanfragen. So haben LeipzigerInnen über <strong>2000 Mal</strong> pro Monat nach <strong>Begriffen, die für ambitionierte LäuferInnen interessant</strong> sind, gesucht.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz 7: Köln, Nordrhein-Westfalen</strong></h3> <p>Der fünften Jahreszeit freudig entgegen eilen die Bewohnerinnen von <strong>Köln, Platz 7</strong> im Ranking, beim jährlichen Karneval-Marathon im November. Die Verkleidung der Laufenden ist ausdrücklich erwünscht. Wer lieber als Mensch denn als Karotte über die Ziellinie schießen möchte, kann sich alternativ beim traditionellen Kölner Silvesterlauf anmelden.</p> <p>Ob es an der Möglichkeit liegt, sich für den Karneval-Marathon zu verkleiden, oder nicht &#8211; insgesamt sind „<strong>Marathons“</strong> in Köln beliebt. So wurde das Stichwort über <strong>10.500 Mal pro Jahr</strong> bei Google eingetippt. Das <strong>Gesamtsuchvolumen</strong> in der Großstadt, die circa 1.084.000 Einwohnende zählt, liegt bei <strong>3520 Google-Suchanfragen</strong> pro Monat.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz 8: Würzburg, Bayern</strong></h3> <p>Überschüssige Frühlingsgefühle können <strong>Würzburg</strong>erInnen beim alljährlichen Frühjahrsmarathon kanalisieren, der tausende Teilnehmende unter anderem an schönen Baudenkmälern der historischen Stadt, welche im Ranking <strong>Platz 9</strong> belegt, vorbeiführt.</p> <p>Dass die idyllische Stadt auch motivierte SportlerInnen hervorbringt, zeigt sich an dem <strong>Gesamt-Suchvolumen</strong> von <strong>410 </strong>Google-Suchanfragen pro Monat.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/iryna_adobe.stock_-1-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-20396" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/iryna_adobe.stock_-1-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/iryna_adobe.stock_-1-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/iryna_adobe.stock_-1-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/iryna_adobe.stock_-1-768x512.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz 9: Gießen, Hessen</strong></h3> <p>Zum 47. Mal findet 2024 in <strong>Gießen</strong> – <strong>Platz 9</strong> im Ranking – der Stadtmarathon statt. Wer es etwas ruhiger angehen möchte, kann am wöchentlichen Schwanenteich Parkrun teilnehmen. Gehen, joggen, laufen oder zuschauen – bei diesem Lauftreff ist alles erlaubt.</p> <p>MarathonläuferInnen, Parkrunner und alle weiteren Laufbegeisterten sorgten in der Stadt für<strong> 300 Anfragen</strong> <strong>monatlich</strong> nach Begriffen für professionelle LäuferInnen.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz 10: München, Bayern</strong></h3> <p>Marathonfans sind an der Isarstadt bestens aufgehoben. So finden im <strong>zehntplatzierten München</strong> sowohl ein Marathon, ein Halbmarathon, eine Marathonstaffel, ein Zehn-Kilometer-Lauf und ein Minimarathon für Kinder und Jugendliche statt. Wer außerhalb eines Marathons laufen möchte, kann die über 300 Kilometer Laufstrecke auf dem Stadtgebiet erkunden und dabei Sehenswürdigkeiten wie den Englischen Garten, den Olympiapark sowie den Nymphenburger Schlosspark laufend entdecken.</p> <p>Auch laut Suchanfragen können die BewohnerInnen der bayerischen Landeshauptstadt „<strong>Marathon</strong>s“ so einiges abgewinnen – so verzeichnete Google <strong>mehr als 15.500 Suchanfragen</strong> nach dem Begriff <strong>pro Jahr. </strong>Das <strong>Gesamt-Suchvolumen</strong> in<strong> München </strong>beträgt <strong>4810 Google-Suchanfragen monatlich.</strong></p> <h2 class="wp-block-heading" id="3">Vollständige Ranking-Übersicht der untersuchten Städte</h2> <figure id="sheet0" class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td><strong>Platzierung</strong></td><td><strong>Stadt</strong></td><td><strong>Gesamtsuchvolumen</strong></td><td><strong>Einwohnerzahl</strong></td><td><strong>Suchvolumen pro Einwohner</strong></td></tr><tr><td>1</td><td>Darmstadt</td><td>1060</td><td>162,243</td><td>0.006533409762</td></tr><tr><td>2</td><td>Solingen</td><td>820</td><td>160,643</td><td>0.005104486345</td></tr><tr><td>3</td><td>Frankfurt am Main</td><td>3570</td><td>773,068</td><td>0.00461796375</td></tr><tr><td>4</td><td>Stuttgart</td><td>2520</td><td>632,865</td><td>0.003981891873</td></tr><tr><td>5</td><td>Kassel</td><td>670</td><td>204,202</td><td>0.003281064828</td></tr><tr><td>6</td><td>Leipzig</td><td>2020</td><td>616,093</td><td>0.003278725777</td></tr><tr><td>7</td><td>Köln</td><td>3520</td><td>1,084,831</td><td>0.003244745034</td></tr><tr><td>8</td><td>Würzburg</td><td>410</td><td>127,810</td><td>0.003207886707</td></tr><tr><td>9</td><td>Gießen</td><td>300</td><td>94,146</td><td>0.003186540055</td></tr><tr><td>10</td><td>München</td><td>4810</td><td>1,512,491</td><td>0.003180184213</td></tr><tr><td>11</td><td>Hannover</td><td>1680</td><td>545,045</td><td>0.003082314304</td></tr><tr><td>12</td><td>Marl</td><td>250</td><td>84,331</td><td>0.002964508899</td></tr><tr><td>13</td><td>Flensburg</td><td>270</td><td>92,550</td><td>0.002917341977</td></tr><tr><td>14</td><td>Hamburg</td><td>5420</td><td>1,892,122</td><td>0.002864508737</td></tr><tr><td>15</td><td>Recklinghausen</td><td>320</td><td>111,734</td><td>0.002863944726</td></tr><tr><td>16</td><td>Göttingen</td><td>340</td><td>118,946</td><td>0.002858439964</td></tr><tr><td>17</td><td>Tübingen</td><td>260</td><td>92,811</td><td>0.002801392076</td></tr><tr><td>18</td><td>Karlsruhe</td><td>860</td><td>308,707</td><td>0.002785813085</td></tr><tr><td>19</td><td>Regensburg</td><td>430</td><td>157,443</td><td>0.002731147145</td></tr><tr><td>20</td><td>Oldenburg</td><td>470</td><td>172,830</td><td>0.002719435283</td></tr><tr><td>21</td><td>Düsseldorf</td><td>1690</td><td>629,047</td><td>0.002686603704</td></tr><tr><td>22</td><td>Konstanz</td><td>230</td><td>85,859</td><td>0.002678810608</td></tr><tr><td>23</td><td>Trier</td><td>300</td><td>112,195</td><td>0.00267391595</td></tr><tr><td>24</td><td>Ludwigsburg</td><td>250</td><td>94,157</td><td>0.00265513982</td></tr><tr><td>25</td><td>Osnabrück</td><td>440</td><td>167,366</td><td>0.002628968847</td></tr><tr><td>26</td><td>Koblenz</td><td>300</td><td>115,268</td><td>0.002602630392</td></tr><tr><td>27</td><td>Kaiserslautern</td><td>260</td><td>101,228</td><td>0.00256845932</td></tr><tr><td>28</td><td>Essen</td><td>1480</td><td>584,580</td><td>0.002531732184</td></tr><tr><td>29</td><td>Heidelberg</td><td>400</td><td>162,273</td><td>0.002464981852</td></tr><tr><td>30</td><td>Dortmund</td><td>1450</td><td>593,317</td><td>0.0024438875</td></tr><tr><td>31</td><td>Rostock</td><td>510</td><td>209,920</td><td>0.002429496951</td></tr><tr><td>32</td><td>Jena</td><td>270</td><td>111,191</td><td>0.002428254085</td></tr><tr><td>33</td><td>Freiburg im Breisgau</td><td>570</td><td>236,140</td><td>0.002413822309</td></tr><tr><td>34</td><td>Ratingen</td><td>210</td><td>87,388</td><td>0.002403075937</td></tr><tr><td>35</td><td>Mainz</td><td>530</td><td>220,552</td><td>0.00240306141</td></tr><tr><td>36</td><td>Paderborn</td><td>360</td><td>154,755</td><td>0.002326257633</td></tr><tr><td>37</td><td>Erlangen</td><td>270</td><td>116,562</td><td>0.002316363824</td></tr><tr><td>38</td><td>Bonn</td><td>770</td><td>336,465</td><td>0.002288499547</td></tr><tr><td>39</td><td>Berlin</td><td>8550</td><td>3,755,251</td><td>0.002276811856</td></tr><tr><td>40</td><td>Hildesheim</td><td>230</td><td>101,858</td><td>0.002258045514</td></tr><tr><td>41</td><td>Nürnberg</td><td>1160</td><td>523,026</td><td>0.002217862974</td></tr><tr><td>42</td><td>Münster</td><td>710</td><td>320,946</td><td>0.002212210154</td></tr><tr><td>43</td><td>Esslingen am Neckar</td><td>210</td><td>94,941</td><td>0.002211900022</td></tr><tr><td>44</td><td>Hamm</td><td>400</td><td>180,849</td><td>0.002211789946</td></tr><tr><td>45</td><td>Hanau</td><td>220</td><td>101,364</td><td>0.002170395801</td></tr><tr><td>46</td><td>Siegen</td><td>220</td><td>102,560</td><td>0.002145085803</td></tr><tr><td>47</td><td>Aachen</td><td>540</td><td>252,136</td><td>0.002141701304</td></tr><tr><td>48</td><td>Kiel</td><td>530</td><td>247,717</td><td>0.002139538263</td></tr><tr><td>49</td><td>Heilbronn</td><td>270</td><td>128,334</td><td>0.002103885175</td></tr><tr><td>50</td><td>Ulm</td><td>270</td><td>128,928</td><td>0.002094192107</td></tr><tr><td>51</td><td>Saarbrücken</td><td>380</td><td>181,959</td><td>0.002088382548</td></tr><tr><td>52</td><td>Ingolstadt</td><td>290</td><td>141,029</td><td>0.002056314659</td></tr><tr><td>53</td><td>Villingen-Schwenningen⁠</td><td>180</td><td>88,213</td><td>0.00204051557</td></tr><tr><td>54</td><td>Dresden</td><td>1120</td><td>563,311</td><td>0.001988244504</td></tr><tr><td>55</td><td>Wiesbaden</td><td>560</td><td>283,083</td><td>0.001978218402</td></tr><tr><td>56</td><td>Gütersloh</td><td>200</td><td>102,393</td><td>0.001953258524</td></tr><tr><td>57</td><td>Braunschweig</td><td>490</td><td>251,804</td><td>0.001945957967</td></tr><tr><td>58</td><td>Pforzheim</td><td>240</td><td>127,849</td><td>0.001877214527</td></tr><tr><td>59</td><td>Reutlingen</td><td>220</td><td>117,547</td><td>0.001871591789</td></tr><tr><td>60</td><td>Bergisch Gladbach</td><td>210</td><td>112,712</td><td>0.001863155653</td></tr><tr><td>61</td><td>Schwerin</td><td>180</td><td>98,596</td><td>0.001825631871</td></tr><tr><td>62</td><td>Salzgitter</td><td>190</td><td>104,548</td><td>0.001817347056</td></tr><tr><td>63</td><td>Erfurt</td><td>390</td><td>214,969</td><td>0.001814215073</td></tr><tr><td>64</td><td>Bielefeld</td><td>600</td><td>338,332</td><td>0.001773406004</td></tr><tr><td>65</td><td>Witten</td><td>170</td><td>95,897</td><td>0.001772735331</td></tr><tr><td>66</td><td>Leverkusen</td><td>290</td><td>165,748</td><td>0.001749644038</td></tr><tr><td>67</td><td>Mannheim</td><td>550</td><td>315,554</td><td>0.001742966339</td></tr><tr><td>68</td><td>Lübeck</td><td>380</td><td>218,095</td><td>0.001742359981</td></tr><tr><td>69</td><td>Iserlohn</td><td>160</td><td>92,540</td><td>0.001728982062</td></tr><tr><td>70</td><td>Bochum</td><td>630</td><td>365,742</td><td>0.001722525715</td></tr><tr><td>71</td><td>Wolfsburg</td><td>210</td><td>125,961</td><td>0.001667182699</td></tr><tr><td>72</td><td>Worms</td><td>140</td><td>84,646</td><td>0.001653947026</td></tr><tr><td>73</td><td>Offenbach am Main</td><td>220</td><td>134,170</td><td>0.001639710815</td></tr><tr><td>74</td><td>Augsburg</td><td>490</td><td>301,033</td><td>0.001627728521</td></tr><tr><td>75</td><td>Neuss</td><td>250</td><td>154,139</td><td>0.001621912689</td></tr><tr><td>76</td><td>Krefeld</td><td>370</td><td>228,426</td><td>0.001619780585</td></tr><tr><td>77</td><td>Moers</td><td>170</td><td>105,287</td><td>0.001614634285</td></tr><tr><td>78</td><td>Lünen</td><td>140</td><td>86,868</td><td>0.00161164065</td></tr><tr><td>79</td><td>Ludwigshafen am Rhein</td><td>280</td><td>174,265</td><td>0.001606748343</td></tr><tr><td>80</td><td>Remscheid</td><td>180</td><td>112,613</td><td>0.001598394502</td></tr><tr><td>81</td><td>Mülheim an der Ruhr</td><td>270</td><td>172,404</td><td>0.001566088954</td></tr><tr><td>82</td><td>Bremerhaven</td><td>180</td><td>115,468</td><td>0.001558873454</td></tr><tr><td>83</td><td>Hagen</td><td>290</td><td>189,783</td><td>0.001528060996</td></tr><tr><td>84</td><td>Gelsenkirchen</td><td>400</td><td>263,000</td><td>0.001520912548</td></tr><tr><td>85</td><td>Oberhausen</td><td>320</td><td>210,824</td><td>0.001517853755</t Sauna bei Erkältung – Wirkung und Tipps für einen gesunden Saunabesuch https://www.fitreisen.de/blog/sauna-bei-erkaeltung-wirkung-und-tipps-fuer-einen-gesunden-saunabesuch/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:550d2aab-d267-a029-be2d-26b1e228012e Mon, 25 Mar 2024 12:55:32 +0000 <p>Husten, Schnupfen, Halsschmerzen – leidest Du an diesen Symptomen, so hat Dich höchstwahrscheinlich eine lästige Erkältung erwischt. Jeder Erwachsene erkrankt pro Jahr bis zu vier Mal an einer Erkältung, am häufigsten im Herbst und im Frühling. Viele Menschen erhoffen sich von einem Besuch der Sauna bei einem Infekt eine Stärkung ihres Immunsystems. Schwitzen gilt bei [&#8230;]</p> <p>The post <a href="https://www.fitreisen.de/blog/sauna-bei-erkaeltung-wirkung-und-tipps-fuer-einen-gesunden-saunabesuch/">Sauna bei Erkältung – Wirkung und Tipps für einen gesunden Saunabesuch</a> appeared first on <a href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Magazin</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">8</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p>Husten, Schnupfen, Halsschmerzen – leidest Du an diesen Symptomen, so hat Dich höchstwahrscheinlich eine lästige Erkältung erwischt. Jeder Erwachsene <strong>erkrankt pro Jahr bis zu vier Mal an einer Erkältung,</strong> am häufigsten im <strong>Herbst und im Frühling</strong>. Viele Menschen erhoffen sich von einem Besuch der Sauna bei einem Infekt eine Stärkung ihres Immunsystems. <strong>Schwitzen gilt bei Erkältung </strong>zudem gemeinhin<strong> als gutes Zeichen</strong> und wo schwitzt es sich besser als in der Sauna? Doch lassen sich in der Sauna bei Erkältung die Krankheitserreger wirklich einfach ausschwitzen?</p> <p>In diesem Blogartikel gehen wir diesen Fragen auf den Grund. Wir erklären Dir, wie die Sauna bei einer Erkältung wirkt und worauf Du achten solltest, um den Saunabesuch zu einem gesunden Erlebnis zu machen.</p> <h2 class="wp-block-heading">Inhaltsverzeichnis</h2> <ul> <li><a href="#1">Entstehung und Symptome einer Erkältung</a></li> <li><a href="#2">Krankheit in der Sauna ausschwitzen? </a></li> <li><a href="#3">Wann kann ein Saunabesuch bei Erkältung sinnvoll sein?</a></li> <li><a href="#4">Welche Sauna ist bei Erkältung geeignet?</a></li> <li><a href="#5">Mit Sauna das Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen</a></li> <li><a href="#6">Fazit: Sauna bei Erkältung – Ja oder nein?</a></li> </ul> <h2 class="wp-block-heading" id="1">Entstehung und Symptome einer Erkältung</h2> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-1024x683.jpeg" alt="Erkältung bzw. grippaler Infekt" class="wp-image-20361" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Erkaeltung-2-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Eine Erkältung, auch als grippaler Infekt bekannt, wird in der Regel <strong>durch Viren verursacht</strong>, die die oberen Atemwege befallen. Zu den häufigsten Erkältungsviren gehören Rhinoviren, Coronaviren und Adenoviren. Diese Viren können durch Tröpfcheninfektion oder direkten Kontakt mit infizierten Personen übertragen werden. Sobald der Erkältungsvirus den Körper infiltriert hat, vermehrt er sich in den Schleimhäuten der Nase und des Rachens.</p> <p>Die Symptome einer Erkältung können vielfältig sein und reichen von milden bis hin zu stärkeren Beschwerden. Die <strong>ersten Anzeichen einer Erkältung</strong> sind häufig Symptome wie <strong>Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen</strong> und gelegentlich auch <strong>Fieber.</strong></p> <h3 class="wp-block-heading">Bei einer Erkältung braucht es vor allem Ruhe</h3> <p>Während einer Erkältung ist es wichtig, dass Du Deinem Körper ausreichend <strong>Ruhe und Erholung</strong> gönnst. Dies ermöglicht Deinem Immunsystem, effektiv gegen die Viren zu kämpfen und die Heilung zu beschleunigen. Wenn Du Dich überanstrengst oder Dein Körper nicht genügend Ruhe erhält, kann dies dazu führen, dass Du die <strong>Erkältung verschleppst</strong>, was eine <strong>Verschlimmerung der Symptome</strong> zur Folge haben kann.</p> <p>Besonders Menschen mit <strong>hohem Blutdruck</strong> sollten während einer Erkältung auf eine angemessene Ruhephase achten, da der Körper in diesem Zustand oft zusätzlichen Stress erfährt, der den Blutdruck weiter erhöhen kann.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="2">Krankheit in der Sauna ausschwitzen? – Warum das keine gute Idee ist</h2> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="723" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Schwitzen-in-der-Sauna-1024x723.jpeg" alt="Schwitzen in der Sauna bei Erkältung" class="wp-image-20362" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Schwitzen-in-der-Sauna-1024x723.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Schwitzen-in-der-Sauna-300x212.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Schwitzen-in-der-Sauna-150x106.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Schwitzen-in-der-Sauna-768x542.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Schwitzen-in-der-Sauna-1536x1084.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Schwitzen ist bei einer Erkältung eigentlich ein gutes Zeichen. Leidest Du an Fieber, so <strong>hilft Schwitzen</strong> dabei, die Temperatur in Deinem Körper wieder auf <strong>die optimale Betriebstemperatur</strong> zu bringen. Die hohen Temperaturen in der Sauna sind für den Körper wie ein <strong>künstliches Fieber,</strong> das zu vermehrtem Schwitzen führt. Die Hitze und Temperaturwechsel sind für unseren Körper allerdings weniger eine Unterstützung, sondern vielmehr eine <strong>zusätzliche Belastung</strong>, die unter Umständen sogar <strong>gefährlich </strong>werden kann.</p> <p>Bei einer Erkältung hat unser Organismus bereits viel damit zu tun, die Krankheitserreger zu bekämpfen. Starke Hitze von außen belastet unser Herz-Kreislauf-System jetzt zusätzlich, vor allem bei Fieber und erhöhter Temperatur. Dadurch kann es zu Beschwerden wie <strong>Kopfschmerzen und Unwohlsein nach der Sauna</strong> kommen und die <strong>Erkältung kann sich sogar noch verschlimmern.</strong> Schlimmstenfalls kann es sogar zum <strong>Kreislaufkollaps</strong> kommen.</p> <p><strong>Kurz gesagt</strong>: Auf einen <strong>Saunabesuch bei Erkältung</strong> solltest Du <strong>lieber verzichten</strong>, zumal für die anderen SaunabesucherInnen ein <strong>hohes Ansteckungsrisiko</strong> besteht.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="3">Wann kann ein Saunabesuch bei Erkältung sinnvoll sein?</h2> <h3 class="wp-block-heading">Sauna bei beginnender Erkältung</h3> <p>Gehst Du nicht regelmäßig in die Sauna, dann solltest Du <strong>bei ersten Erkältungsanzeichen lieber auf die Sauna verzichten</strong>. Bahnt sich eine Erkältung an, so würden die hohen Temperaturen beim Saunieren Deinen angeschlagenen <strong>Körper zusätzlich belasten</strong> und können eine <strong>Verschlimmerung Deiner Symptome</strong> zu Folge haben.</p> <p>Wenn Du merkst, dass Du krank wirst, so solltest Du vor allem eines: Deinem <strong>Körper die nötige Ruhe geben</strong> und ihn <strong>nicht zusätzlich durch Saunabesuche belasten</strong>.</p> <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Ruhepasue-bei-Erkaeltung.jpeg" alt="Bei einer Erkältung braucht es Ruhe" class="wp-image-20370" /></figure> <h3 class="wp-block-heading">Sauna bei einer leichten Erkältung ohne Fieber</h3> <p>Leidest Du an leichten Halsschmerzen, Reizhusten und Schnupfen ohne Fieber, dann kannst Du <strong>unter Umständen auch mit einer Erkältung in die Sauna</strong>. Voraussetzung ist, dass Du bereits seit einigen Monaten mehrmals die Woche saunierst und Dein Herz-Kreislauf-System an die Wärmebelastung gewöhnt ist. Wähle am besten <strong>Saunavarianten mit etwas niedrigerer Temperatur</strong>, wie die Dampfsauna (ca. 50°) oder die Bio-Sauna (45-60°). Achte dabei stets genau auf Deinen Körper. Bei ersten <strong>Anzeichen von Unwohlsein</strong> solltest Du die <strong>Sauna verlassen.</strong> Gehst Du nicht regelmäßig in die Sauna, dann solltest Du auch bei einer leichten Erkältung ohne Fieber lieber auf die Sauna verzichten.</p> <h3 class="wp-block-heading">Sauna bei abklingender Erkältung</h3> <p>Wenn die schlimmsten Symptome wie Fieber und Gliederschmerzen vorbei sind, so gilt Ähnliches wie bei beginnender Erkältung. Bist Du ein <strong>geübter Saunagänger</strong>, so kannst Du Dich <strong>wieder an einen Saunabesuch wagen</strong>. Du solltest es allerdings ruhig angehen lassen und lieber eine <strong>schonende Saunavariante mit niedrigerer Temperatur</strong> wählen. <strong>Nach einer Grippe</strong> solltest Du Dir allerdings noch eine <strong>längere Pause</strong> gönnen.</p> <p>Beachte zudem das <strong>Ansteckungsrisiko in der Sauna</strong>, um Deine Mitmenschen zu schützen. Der <strong>Ansteckungszeitraum bei einer Erkältung</strong> beträgt in der Regel etwa <strong>eine Woche bis 10 Tage</strong>, in denen Du engen Kontakt zu anderen Menschen eher vermeiden solltest.</p> <h3 class="wp-block-heading">Bei Bronchitis, Mandelentzündung &amp; Grippe solltest Du nicht in die Sauna</h3> <p>Leidest Du nicht nur unter einer leichten Erkältung, sondern unter einer Erkrankung wie <strong>Mandelentzündung, Grippe mit Fieber, Bronchitis oder Corona</strong>, solltest Du die <strong>Sauna dringend meiden</strong>.</p> <p>Bei <strong>Fieber</strong> kann die zusätzliche Hitze Deinen Körper übermäßig belasten und das Fieber weiter erhöhen. Bei <strong>Mandelentzündung und Bronchitis</strong> können die heißen und trockenen Bedingungen in der Sauna die Entzündungen verstärken und zu zusätzlichen Beschwerden führen. Personen mit <strong>akuter Corona-Infektion</strong> sollten aus Rücksicht auf andere Saunabesuche vermeiden, um das Ansteckungsrisiko zu minimieren. Bei <strong>Grippe oder direkt nach einer Grippeimpfung</strong> kann der Körper geschwächt sein, weshalb es wichtig ist, ihm Zeit zur Erholung zu geben, anstatt ihn zusätzlichen Belastungen auszusetzen.</p> <p>Am besten holst Du in diesen Fällen ärztlichen Rat ein und sich erholst Dich ausreichend, bevor Du saunieren gehst.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="4">Dampfbad, Sanarium &amp; Co: Welche Sauna ist bei Erkältung geeignet?</h2> <p>Bist Du ein geübter Saunagänger und entscheidest Du Dich dafür, bei einer leichten Erkältung in die Sauna zu gehen, so solltest Du bei der <strong>Wahl der geeigneten Saunavariante </strong>einige Dinge beachten. Im Zweifelsfall ist besprichst Du vorher mit Deinem Arzt, ob ein Besuch der Sauna bei Deiner Krankheit hilfreich sein kann.</p> <h3 class="wp-block-heading">Dampfbad &amp; Hamam bei Erkältung – hier bekommst Du die Nase frei</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="699" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Dampfbad-1024x699.jpeg" alt="Dampfbad und Hamam bei Erkältung" class="wp-image-20356" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Dampfbad-1024x699.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Dampfbad-300x205.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Dampfbad-150x102.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Dampfbad-768x525.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Dampfbad-1536x1049.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Dampfbad-2048x1399.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Dampfbad-1920x1312.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Dampfbad-600x410.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Dampfbad-800x546.jpeg 800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Während der Körper in einer herkömmlichen Sauna durch die hohen Temperaturen bei einer Erkältung zusätzlich belastet wird, bietet das Dampfbad bzw. das Hamam mit nur 45 bis 55 Grad eine gute Alternative. Ähnlich wie beim Inhalieren kann sich eine Dampfsauna <strong>positiv auf Deine Schleimhäute</strong> auswirken. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit können die <strong>verstopfte Nase geöffnet</strong> und die <strong>Atemwege befeuchtet </strong>werden. So kann die Dampfsauna insbesondere <strong>bei Husten und Schnupfen</strong> für Linderung sorgen.</p> <h3 class="wp-block-heading">Bio-Sauna bei Erkältung – eine sanfte Alternative</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Bio-Sauna-1024x683.jpeg" alt="Bio-Sauna/ Sanarium bei Erkältung" class="wp-image-20359" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Bio-Sauna-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Bio-Sauna-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Bio-Sauna-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Bio-Sauna-768x512.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Mit einer niedrigeren Temperatur von 45 bis 60 Grad ist das <strong>Sanarium bei Erkältung die bessere Wahl</strong> als die herkömmliche Sauna, da sie den Körper weniger stark belastet. Zudem ist die Luftfeuchtigkeit in der Bio-Sauna höher, was vor allem <strong>bei Husten und verstopfter Nase</strong> hilfreich sein kann.</p> <h3 class="wp-block-heading">Infrarotsauna bei Erkältung – Gliederschmerzen mit milder Wärme lindern</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="768" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-1024x768.jpeg" alt="Infrarotsauna bei Erkältung" class="wp-image-20358" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-1024x768.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-300x225.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-150x113.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-768x576.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-1536x1152.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-2048x1536.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-500x375.jpeg 500w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-1920x1440.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-600x450.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-800x600.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-141x106.jpeg 141w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-380x285.jpeg 380w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Infrarotsauna-247x186.jpeg 247w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Die Infrarotkabine wird oft als eine <strong>sanftere Option bei Erkältung</strong> betrachtet, da sie eine niedrigere Lufttemperatur aufweist und die Wärme tief in Deinen Körper eindringt, ohne die Luft um Dich herum stark zu erwärmen. Diese sanftere Wärme kann helfen, Deine <strong>Muskeln zu entspannen</strong>, <strong>Gliederschmerzen zu lindern</strong> und die <strong>Durchblutung zu fördern</strong>, während gleichzeitig Deine <strong>Atemwege geschont</strong> werden. Allerdings ist auch diese Saunavariante nur zu empfehlen, wenn Dein Körper an regelmäßiges Saunieren gewöhnt ist.</p> <h3 class="wp-block-heading">Salzsauna bei Erkältung – Profitiere von der antibakteriellen Wirkung</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Salzsauna-1024x683.jpeg" alt="Salzsauna bei Erkältung" class="wp-image-20357" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Salzsauna-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Salzsauna-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Salzsauna-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Salzsauna-768x512.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Bei der Salzsauna handelt es sich ähnlich wie bei der Bio-Sauna um eine <strong>mildere Saunavariante</strong> mit einer <strong>maximalen Temperatur von 60°.</strong> Die <strong>Inhalation der salzhaltigen Luft</strong> kann dabei helfen, den <strong>Schleim zu lösen </strong>und die<strong> Nase freizubekommen</strong>. Darüber hinaus <strong>wirkt das Salz antibakteriell</strong> und kann helfen, Keime abzutöten und die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern. Achte jedoch stets auf die Signale Deines Körpers und breche den Saunagang im Zweifel lieber ab.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="5">Mit Sauna das Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen</h2> <p>Auch wenn ein Saunabesuch bei akuter Erkältung nicht zu empfehlen ist, so verfügt die Sauna über viele Eigenschaften, die sich <strong>langfristig positiv auf Deine Gesundheit auswirken</strong> können. Die <strong>wohltuende Wirkung </strong>der Sauna auf Körper und Geist ist bereits seit Jahrhunderten bekannt und inzwischen auch durch <a href="https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2130724">Studien</a> belegt. Regelmäßige Saunabesuche (über mindestens 2 – 3 Monate, 2 bis 7 Mal die Woche) sollen nicht nur zur <strong>Entspannung </strong>und zum<strong> Stressabbau</strong> beitragen, sondern auch das <strong>Immunsystem </strong>und das <strong>Herz-Kreislauf-System nachhaltig stärken</strong> sowie <strong>Erkältungen vorbeugen</strong>.</p> <p>In der klassischen Sauna herrschen Temperaturen zwischen 80 und 100 Grad und eine Luftfeuchtigkeit von 10 bis 30 Prozent. Diese Bedingungen haben eine Reihe positiver Effekte für Deinen Körper zur Folge.</p> <h3 class="wp-block-heading">Gesundheitliche Vorteile regelmäßiger Saunabesuche:</h3> <ul> <li><strong>Die Durchblutung wird gefördert</strong>: Die Hitze erweitert die Blutgefäße, wodurch die Durchblutung von Haut, Muskeln und Organen angeregt wird. Dies wiederum fördert den Stoffwechsel und die Sauerstoffversorgung des Körpers.</li> <li><strong>Das Immunsystem wird gestärkt:</strong> Die erhöhte Körpertemperatur stimuliert die Produktion von weißen Blutkörperchen, die für die Abwehr von Krankheitserregern verantwortlich sind.</li> <li><strong>Die Schleimhäute werden befeuchtet:</strong> Durch die Temperaturwechsel werden die Blutgefäße, insbesondere die in den Schleimhäuten der Atemwege stimuliert. Dadurch werden diese widerstandsfähiger gegen Bakterien und Viren.</li> <li><strong>Entspannung und Stressabbau:</strong> Übermäßiger Stress kann eine Reihe von Krankheiten nach sich ziehen, da Stress das Immunsystem schwächen und somit die Anfälligkeit für Erkältungen erhöhen kann. Durch die entspannende Wirkung der Sauna kann das Stresslevel gesengt werden, um so resilienter für Erkältungskrankheiten zu werden.</li> </ul> <p>Regelmäßiges Saunieren kann folglich einen wertvollen Beitrag zur Stärkung Deines Immunsystems und zur Vorbeugung von Infekten leisten. Wichtig ist jedoch, dass Du auf Deinen Körper hörst und Dich nicht überanstrengst.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="733" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Saunaaufguss-1024x733.jpeg" alt="Ein Saunaaufguss sorgt für die perfekte Luftfeuchtigkeit" class="wp-image-20366" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Saunaaufguss-1024x733.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Saunaaufguss-300x215.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Saunaaufguss-150x107.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Saunaaufguss-768x550.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Saunaaufguss-1536x1100.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <h2 class="wp-block-heading" id="6">Fazit: Sauna bei Erkältung – Ja oder nein?</h2> <p>Ist Sauna bei Erkältung nun gut oder schlecht? Bei einer leichten Erkältung spricht grundsätzlich nichts dagegen, in die Sauna zu gehen, wenn Dein <strong>Körper an regelmäßige Saunabesuche gewöhnt</strong> ist. Wähle dann am besten milde Saunavarianten wie die Frühjahrsputz mal anders: Darm statt Fenster schrubben https://www.fitreisen.de/blog/fruehjahrsputz-mal-anders-darm-statt-fenster-schrubben/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:d441beff-b873-2525-2c4b-f25e36d114b8 Mon, 25 Mar 2024 07:25:45 +0000 <p>Willst Du diesen Frühling nicht nur Deine eigenen vier Wände auf Hochglanz bringen, sondern auch im Körper mal richtig aufräumen, kannst Du den Frühjahrsputz auf den Darm ausweiten. Fastenkuren, Ayurvedakuren und Ernährungsumstellungen können dabei helfen, Deinem Körper die Wintermüdigkeit auszutreiben, den Stoffwechsel anzukurbeln und das psychische Wohlbefinden zu verbessern. Diplom-Ökotrophologin Birgit Schramm erklärt im Fit-Reisen-Interview, [&#8230;]</p> <p>The post <a href="https://www.fitreisen.de/blog/fruehjahrsputz-mal-anders-darm-statt-fenster-schrubben/">Frühjahrsputz mal anders: Darm statt Fenster schrubben</a> appeared first on <a href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Magazin</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">5</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p>Willst Du diesen Frühling nicht nur Deine eigenen vier Wände auf Hochglanz bringen, sondern auch <strong>im Körper mal richtig aufräumen</strong>, kannst Du den Frühjahrsputz auf den Darm ausweiten. <strong>Fastenkuren, Ayurvedakuren</strong> und <strong>Ernährungsumstellungen</strong> können dabei helfen, Deinem Körper die Wintermüdigkeit auszutreiben, den Stoffwechsel anzukurbeln und das psychische Wohlbefinden zu verbessern.</p> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-2 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><div class="wp-block-image is-style-rounded"> <figure class="aligncenter size-large is-resized"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/expertin-Schramm-1-918x1024.jpg" alt="Diplom-Ökotrophologin Birgit Schramm" class="wp-image-20330" style="width:246px;height:274px" width="246" height="274" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/expertin-Schramm-1-918x1024.jpg 918w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/expertin-Schramm-1-269x300.jpg 269w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/expertin-Schramm-1-134x150.jpg 134w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/expertin-Schramm-1-768x857.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/expertin-Schramm-1-1377x1536.jpg 1377w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/expertin-Schramm-1-1836x2048.jpg 1836w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/expertin-Schramm-1-1721x1920.jpg 1721w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/expertin-Schramm-1-600x669.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/expertin-Schramm-1-800x892.jpg 800w" sizes="(max-width: 246px) 100vw, 246px" /></figure></div> <p class="has-text-align-center"><em>Diplom-Ökotrophologin <a href="https://www.ihre-ernaehrungsberatung-hamburg.de/">Birgit Schramm</a> erklärt im Fit-Reisen-Interview, wie wir Frühjahrsstimmung unter den Darmbakterien verbreiten können und warum eine Kur sich auch für Menschen ohne Bauchbeschwerden lohnt.</em></p> </div> </div> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fruehjahrsputz-1024x683.jpeg" alt="Frühjahrsputz" class="wp-image-20335" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fruehjahrsputz-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fruehjahrsputz-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fruehjahrsputz-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fruehjahrsputz-768x513.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fruehjahrsputz-1536x1025.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p><em>Fit Reisen:</em> „Frau Schramm, vielen Dank, dass Sie sich Zeit für uns nehmen. Lassen Sie uns gleich zum Thema kommen: Was bewirkt eine Frühjahrskur oder Ernährungsumstellung im menschlichen Körper?“</p> <p><em>Schramm:</em> „Sehr viel. Eine <strong>Kur kurbelt den Stoffwechsel an</strong> und kann <strong>Schlacken und Abfallstoffe</strong>, welche sich durch die geringere Bewegung im Winter ansammeln können, <strong>ausschwemmen</strong>. Sie hilft auch bei Völlegefühl und Blähungen und kann das <strong>Immunsystem stärken</strong>. Durch die <strong>innere Reinigung</strong> und die geringere Verdauungsenergie durch eine Ernährungsumstellung erleben viele zudem einen <strong>Energieschub</strong>. Außerdem kann sie kann unsere Stimmung wie auch unsere Schlafqualität verbessern und sogar entzündungshemmend wirken und den Blutdruck senken. Zudem kann ich mein Geschmacksempfinden nachhaltig verändern.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Wie das?“</p> <p><em>Schramm:</em> „<strong>Unser Geschmack ist erlernbar und auch trainierbar</strong>. Das heißt, wenn ich meinen Körper während einer Kur oder Ernährungsumstellung an einen neuen Geschmack gewöhne, kann ich nach der Kur ein Gericht lecker finden, was mir davor nicht geschmeckt hätte. Auch wird die Zunge um einiges sensibler für Süßes und Salziges. So kann man Zucker und Salz einsparen und den Grundstein für eine gesündere Ernährung legen.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Spannend. Was gehört denn zu einem erfolgreichen Frühjahrsputz im Darm?“</p> <p><em>Schramm:</em> „Ich empfehle <strong>leichte Kost</strong> und eine pflanzliche Ernährung mit wenig Zucker, Fett und Alkohol und dafür mehr Gemüse, Ballaststoffe und fermentierte Produkte wie Sauerkraut. Außerdem sollte man <strong>regelmäßig Joghurt essen</strong>, weil der Bakterien enthält, die gut für die Darmschleimhaut sind.“</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="667" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Gesunde-Mahlzeit-1024x667.jpeg" alt="Viel Gemüse ist gesund für den Darm." class="wp-image-20336" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Gesunde-Mahlzeit-1024x667.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Gesunde-Mahlzeit-300x195.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Gesunde-Mahlzeit-150x98.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Gesunde-Mahlzeit-768x500.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Gesunde-Mahlzeit-1536x1000.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Gesunde-Mahlzeit-2048x1333.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Gesunde-Mahlzeit-1920x1250.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Gesunde-Mahlzeit-600x391.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Gesunde-Mahlzeit-800x521.jpeg 800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p><em>Fit Reisen:</em> „Zu wie vielen Mahlzeiten raten Sie?“</p> <p><em>Schramm:</em> „Mein Richtwert sind <strong>vier Mahlzeiten</strong>, wobei das zum Beispiel bei SchichtarbeiterInnen variieren kann. Zudem sollte man das letzte große Gericht vier Stunden vorm Zubettgehen, das letzte leichtere Gericht spätestens zweieinhalb Stunden vorm Zubettgehen zu sich nehmen.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Warum?“</p> <p><em>Schramm:</em> „Weil die Nacht die Ruhe- und Regenerationsphase für den Körper ist, und der Verdauungsaufwand nach einer späten Mahlzeit unsere Regenerationszeit mindert.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Interessant. Was macht außer einer Ernährungsumstellung eine erfolgreiche Kur aus?“</p> <p><em>Schramm:</em> „<strong>Ausreichend zu trinken</strong>. Als Faustregel sollte man 30 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Ich empfehle <strong>einen Liter mineralstoffreiches Wasser pro Tag</strong> und ansonsten <strong>Leitungswasser und Tees</strong>. Es gibt Tees, die dem Bauch guttun und deren Inhaltsstoffe – zum Beispiel Schafgarbe, Fenchel und Bitterstoffe – den Bauch unterstützen.“</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-20339" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Fastentee-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p><em>Fit Reisen:</em> „Gehört denn auch eine bestimmte Lebensweise zu einem erfolgreichen Frühjahrsputz im Körper?“</p> <p><em>Schramm:</em> „Ja. <strong>Bewegung ist wichtig</strong>, da sie den Körper bei der Regeneration unterstützt und durch körperliche Betätigung Muskeln besser mit Nährstoffen versorgt werden können. Zudem sollte man <strong>acht Stunden pro Nacht schlafen</strong>, damit der Körper sich richtig regenerieren kann.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Lohnt sich eine Kur für den Darm denn auch für Menschen, die gar keine Bauchbeschwerden haben?“</p> <p><em>Schramm:</em> „Auf jeden Fall. Wer etwas für seine Darmgesundheit tut, kann mit einem <strong>besseren Körpergefühl, mehr Energie</strong> und einem <strong>gestärkten Immunsystem</strong> belohnt werden. Zudem kann sich das Hautbild verbessern und die Freude an Bewegung zunehmen, da der Körper sich fitter und vitaler fühlt. Eine Darmkur ist außerdem <strong>auch für gesunde Menschen</strong> eine Chance, alte Ernährungsmuster zu brechen.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Wie meinen Sie das?“</p> <p><em>Schramm:</em> „Manche essen das ganze Jahr Paprika, Gurke und Tomaten zum Abendbrot, weil sie denken, dass Gemüse gesund ist. Dabei ist eine <strong>abwechslungsreiche Diät</strong> besser für unseren Darm – <strong>je diverser, desto besser</strong>. So eine Kur kann uns helfen, neue Nahrungsmittel und Rezepte zu entdecken und dadurch unsere Ernährung künftig vielfältiger zu gestalten.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Gut zu wissen. Wie lange sollte in Ihrer Erfahrung eine Kur oder Ernährungsumstellung dauern, damit sie auch anschlägt?“</p> <p><em>Schramm:</em> „<strong>Minimal vier Tage</strong>, am besten sind <strong>zehn bis vierzehn Tage</strong>.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Da gibt es also Spielraum, interessant. Wirkt sich der Frühjahrsputz im Darm denn auch auf andere Organe positiv aus?“</p> <p><em>Schramm:</em> „Auf jeden Fall! In unserem Körper steht alles in Verbindung, ein gesunder Darm beeinflusst also zum Beispiel auch den <strong>Kreislauf, das Herz, die Leber, die Bauchspeicheldrüse</strong> und das <strong>Bindegewebe </strong>positiv.“</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="525" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmgesundheit-1024x525.jpeg" alt="" class="wp-image-20334" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmgesundheit-1024x525.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmgesundheit-300x154.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmgesundheit-150x77.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmgesundheit-768x394.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmgesundheit-1536x788.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmgesundheit-2048x1050.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmgesundheit-1920x985.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmgesundheit-600x308.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmgesundheit-800x410.jpeg 800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p><em>Fit Reisen:</em> „Wissenschaftliche Studien der vergangenen Jahre legen nahe, dass das Wohlergehen des Verdauungstrakts auch direkten Einfluss auf die Psyche haben kann. Kann sich die Darmgesundheit Ihrer Erfahrung nach auf das Gemüt auswirken, und inwiefern kann ein Frühjahrsputz im Darm da helfen?“</p> <p><em>Schramm</em>: „Darm und Wohlbefinden haben tatsächlich einiges miteinander zu tun. <strong>Geht es meinem Darm gut, fühlt sich mein Körper automatisch entspannter</strong>, was sich wiederum positiv auf mein psychisches Wohlergehen auswirkt. Deshalb würde ich auch Menschen, die sich missmutig oder verstimmt fühlen, einen inneren Frühjahrsputz anraten.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Darmbakterien spielen laut Wissenschaft eine wichtige Rolle für unsere Darmgesundheit und unser Wohlbefinden. Wie kann ich für Frühlingsgefühle bei meiner Darmbevölkerung sorgen?“</p> <p><em>Schramm:</em> „Indem ich ihnen ein <strong>vielfältiges Angebot</strong> vorlege. <strong>Ausreichend Gemüse, Ballaststoffe und Obst</strong>, zudem <strong>ausreichend zu trinken</strong>. Und unsere Darmflora braucht Abwechslung. Auch das gesündeste Müsli tut dem Körper keinen Gefallen, wenn man jeden Tag dasselbe isst.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Interessant. Was sind denn häufige Fehler von Menschen, die ihrem Darm ohne professionelle Hilfe etwas Gutes tun wollen?“</p> <p><em>Schramm:</em> „Der Gedanke ‚viel hilft viel‘ ist bei einer gesunden Ernährungsumstellung leider fehl am Platz. Einige, die sich eigentlich etwas Gutes tun wollen, essen tatsächlich zu viel Gemüse und Ballaststoffe und Obst. Das ist nicht gut für den Körper, da er für diese Lebensmittel viel Verdauungsarbeit leisten muss. Außerdem enthalten sie zwar Mineralstoffe und Vitamine, der Körper kann die jedoch nur verstoffwechseln, wenn er auch Fette dazu bekommt. Sonst kommt er da quasi gar nicht ran.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Der Ausgleich macht’s also. Und ein Frühjahrsputz scheint sich ja wirklich für jede und jeden zu lohnen. Das Angebot an möglichen Kuren für Interessierte ist groß – von Ayurveda über Buchinger bis zur Saftkur zuhause gibt es alles. Welche können Sie empfehlen?“</p> <p><em>Schramm:</em> „<strong>Es gibt nicht die eine Kur, die für alle passt</strong>. Da muss man sich mögliche Vorerkrankungen ansehen, das bisherige Essverhalten und die Wünsche an die Kur. Da hilft es, sich <strong>Rat bei ExpertInnen</strong> zu holen oder eine <strong>professionelle Kur</strong> zu machen.“</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-1024x683.jpeg" alt="Während einer professionellen Kur liegt Dein Darm in guten Händen" class="wp-image-20341" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Darmexperte-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p><em>Fit Reisen:</em> „Welche Vorteile bringen Kuren und Ernährungsumstellungen mit professioneller oder ärztlicher Begleitung gegenüber denen zuhause?“</p> <p><em>Schramm:</em> „Einige. So lassen wir bei einer auswärtigen Kur mit dem vertrauten Ort auch unsere vertrauten Gewohnheiten hinter uns und <strong>sind offener, Neues zu probieren </strong>und zu lernen. Zudem können Profis meist besser einschätzen, <strong>welche Kur zu meinem Körper und meinen Wünschen passt </strong>und können mir das <strong>nötige Fachwissen</strong> an die Hand geben, damit der Frühjahrsputz gelingt und nachhaltig wirkt.“</p> <p><em>Fit Reisen:</em> „Vielen Dank für das Gespräch und die spannenden Einsichten, Frau Schramm.“</p> <p><em>Schramm:</em> „Sehr gerne.“</p> <p><em>Interview: Naomi Rieger</em></p> <h2 class="wp-block-heading">Starte jetzt Deinen Frühjahrsputz für den Darm!</h2> <p>Willst Du Deinem Darm etwas Gutes tun, so kannst Du auf <a href="https://www.fitreisen.de/">Fit Reisen</a> eine professionelle <a href="https://www.fitreisen.de/detox/darmreinigungskur/">Darmreinigungskur</a> oder eine entspannende <a href="https://www.fitreisen.de/ayurveda/ayurveda-kur/">Ayurvedakur</a> buchen:</p> <div class="fitOffers"><div class="fitOfferWrapper"><div class="fitOfferUpper"><a href="https://fitreisen.de/hotel/re-loading-in-der-saiger-lounge-lenzkirch-saig-schwarzwald-YL7/#t=40"><img decoding="async" src="https://img.fitreisen.group/eyJidWNrZXQiOiJmaXRyZWlzZW4tY2RuLWltYWdlcyIsImtleSI6IkJEMTNEMjE0NUI3RTA1OUJCQTFCQUNDQkU3NTJERkREIiwiZWRpdHMiOnsicmVzaXplIjp7IndpZHRoIjo0MzUsImhlaWdodCI6MjkwLCJmaXQiOiJjb3ZlciIsInBvc2l0aW9uIjoiYXR0ZW50aW9uIn19fQ==?signature=85303ebb5e0d80e7ecb0f830d008bb6233fd10be1de864fb7e83d3aba4aecd7f"></a><div class="offerContent"><div class="row"><div class="col"><span class="offerHl">Re-Loading in der Saiger Lounge</span></div></div><div class="row lowHeight"><div class="col lowHeight"><span class="offerLoc">Deutschland &#8211; 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Dann könnte eine Shiatsu-Massage das Richtige für Dich sein. Bei Shiatsu handelt es sich um eine Massagetechnik aus Japan, die ihren Fokus darauf legt, sowohl körperliche Verspannungen zu lösen als auch den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Durch sanften [&#8230;]</p> <p>The post <a href="https://www.fitreisen.de/blog/entspannung-auf-die-japanische-art-wie-shiatsu-massagen-koerper-und-geist-in-einklang-bringen/">Entspannung auf die japanische Art: Wie Shiatsu-Massagen Körper und Geist in Einklang bringen</a> appeared first on <a href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Magazin</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">10</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p>Sehnst Du Dich nach einer Auszeit vom Alltag, nach Entspannung und einem Gefühl der inneren Ruhe? Dann könnte eine <strong>Shiatsu-Massage</strong> das Richtige für Dich sein. Bei Shiatsu handelt es sich um eine <strong>Massagetechnik aus Japan</strong>, die ihren Fokus darauf legt, sowohl körperliche Verspannungen zu lösen als auch den Energiefluss im Körper zu harmonisieren.</p> <p>Durch <strong>sanften Druck, Dehnungen</strong> und <strong>gezielte Berührungen entlang der Meridiane</strong> sollen bei einer Shiastu-Behandlung Blockaden gelöst und die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden.</p> <p>In diesem Artikel erfährst Du, wie eine Shiatsu Massage konkret abläuft, wie und in welchen Anwendungsbereichen die Massagetechnik wirkt und wie Du die positiven Effekte des Shiatsu auch zu Hause für Dich nutzen kannst.</p> <h2 class="wp-block-heading">Inhaltsverzeichnis:</h2> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-3 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"> <ol> <li><a href="#1">Was ist eine Shiatsu-Massage?</a></li> <li><a href="#2">So funktioniert die Massagetechnik</a></li> <li><a href="#3">Ablauf einer Shiatsu-Massage</a></li> <li><a href="#4">Wirkung von Shiatsu-Behandlungen</a></li> </ol> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"> <ol start="5"> <li><a href="#5">Anwendungsgebiete von Shiatsu</a></li> <li><a href="#6">Shiatsu selbst anwenden</a></li> <li><a href="#7">Pro &amp; Contra von Massagegeräten</a></li> <li><a href="#8">FAQ &#8211; das wichtigste zusammengefasst</a></li> </ol> </div> </div> <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Einsatz-der-Unterarme-beim-Shiatsu.jpeg" alt="" class="wp-image-20310" /></figure> <h2 class="wp-block-heading" id="1">Definition: Was ist eine Shiatsu-Massage?</h2> <p>Die Shiatsu-Massage ist eine japanische Massage-Praxis, die ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) hat. Der Begriff <strong>&#8220;Shiatsu&#8221; bedeutet wörtlich übersetzt &#8220;Fingerdruck</strong>“. Doch tatsächlich arbeiten die Shiatsu-Therapeuten nicht allein mit ihren Fingern. Bei dieser Massagetechnik kommen die <strong>ganzen Hände</strong> sowie auch <strong>Ellbogen und Knie</strong> zum Einsatz. Shiatsu zielt darauf ab, den <strong>Energiefluss des Qi zu fördern</strong> und den Körper zu entspannen.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="2">Die Grundprinzipien der Shiatsu-Massage – wie funktioniert die Massagetechnik?</h2> <p>Die Technik der Shiatsu-Massage ist stark von der traditionellen chinesischen und japanischen Medizin beeinflusst. Zentral für die Shiatsu-Praxis ist die Auffassung, dass der Körper von einer <strong>Lebensenergie</strong> durchströmt wird, die als &#8220;<strong>Ki</strong>&#8221; oder &#8220;<strong>Qi</strong>&#8221; bekannt ist. Diese Energie fließt entlang bestimmter Leitbahnen im Körper, die auch als <strong>Meridiane </strong>bezeichnet werden.</p> <p>In einem gesunden Körper kann das Qi ungehindert fließen und alle Organe und Gewebe mit Energie versorgen. Ist der <strong>Qi-Fluss jedoch gestört oder blockiert</strong>, kommt es zu einem energetischen Ungleichgewicht, was <strong>körperliche und seelische Probleme</strong> zur Folge haben kann. Die Shiatsu-Massage zielt darauf ab, den Fluss dieser Energie und das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" fetchpriority="high" width="1024" height="706" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Meridiane-im-Koerper-1024x706.jpeg" alt="Die Meridiane im Körper" class="wp-image-20303" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Meridiane-im-Koerper-1024x706.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Meridiane-im-Koerper-300x207.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Meridiane-im-Koerper-150x103.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Meridiane-im-Koerper-768x530.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Meridiane-im-Koerper-1536x1059.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Meridiane-im-Koerper-2048x1412.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Meridiane-im-Koerper-1920x1324.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Meridiane-im-Koerper-600x414.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Meridiane-im-Koerper-800x552.jpeg 800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Während einer Shiatsu Massage wird <strong>gezielt Druck an bestimmten Punkten entlang der Meridiane ausgeübt</strong>, die auch bei der Akupunktur, Akupressur oder auch der <a href="https://www.fitreisen.de/blog/die-traditionelle-thai-massage-urlaub-fuer-die-seele-entspannung-fuer-den-koerper/">Thai-Massage</a> als Ansatzpunkte dienen. Auf diese Weise wird das Qi wieder zum Fließen gebracht, wodurch sich <strong>Blockaden und Spannungen lösen</strong> und die <strong>Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert</strong> werden sollen.</p> <p>Ein weiterer wichtiger Aspekt der Shiatsu-Massage ist ihr <strong>ganzheitlicher Ansatz</strong>. Sie betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele und strebt danach, alle diese Ebenen in Einklang zu bringen. Der Fokus liegt darauf, <strong>nicht nur Symptome zu behandeln</strong>, sondern die zugrunde liegenden <strong>Ursachen von Beschwerden zu adressieren</strong>.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="3">Wie läuft eine Shiatsu-Behandlung ab?</h2> <p>Eine Shiatsu-Massagesitzung beginnt typischerweise zunächst mit einer <strong>kurzen Besprechung</strong>, damit sich der Shiatsu-Praktiker ein genaueres Bild über Deine individuellen Bedürfnisse und Beschwerden machen kann. Anschließend legst Du Dich bequem hin, entweder auf den Rücken, auf die Seite oder in Bauchlage, je nachdem, welche Bereiche des Körpers behandelt werden sollen.</p> <p>Die Fingerdruck-Massage wird typischerweise auf einer <strong>Shiatsu-Matte</strong> bzw. einem <strong>Futon</strong> (japanische Schlafunterlage) oder einer speziellen <strong>Shiatsu-Massagebank</strong> durchgeführt. Daher empfiehlt es sich, zu dem Termin <strong>bequeme Kleidung</strong> anzuziehen, in der Du Dich wohlfühlst und Dich locker bewegen kannst.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-1024x683.jpeg" alt="Dehnübung während einer SHiatsu-Massage" class="wp-image-20306" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Haltegriff-bei-Shiatsu-Massage-auf-dem-Futon-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Der Shiatsu-Masseur tastet vorsichtig Deinen Körper ab, um <strong>Energieblockaden aufzuspüren</strong>. Entlang der Meridiane werden nun bestimmte Punkte mit den Händen, Knien und Ellenbogen und unter Einsatz des Körpergewichtest sanft massiert. Die <strong>Stimulation dieser Druckpunkte</strong> soll Blockaden lösen und den Energiefluss im Körper wiederherstellen.</p> <p>Neben der Massage kommen während einer Shiatsu-Behandlung auch verschiedene <strong>Haltegriffe</strong> zum Einsatz. Der Shiatsu-Therapeut hält dazu Körperteile in einer bestimmten Stellung, um die Muskulatur zu dehnen und die Gelenkigkeit zu verbessern.</p> <p>Die Shiatsu-Sitzung endet für gewöhnlich mit einer <strong>kurzen Entspannungseinheit</strong>, in der die Behandlung nachwirken kann.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="4">Die Wirkung von Shiatsu – Vorteile der japanischen Fingerdruck-Massage</h2> <p>Shiatsu bietet Dir eine Vielzahl an <strong>gesundheitlichen Vorteilen</strong> und kann <strong>bei vielerlei Beschwerden</strong> eingesetzt werden, da es sich um eine ganzheitliche Methode handelt. Die Therapie beschränkt sich also nicht nur auf einzelne Körperteile, sondern wirkt sich positiv auf den gesamten Körper und auch die Psyche aus.</p> <p>Durch Faktoren wie <strong>ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung </strong>oder<strong> Stress</strong> kann der <strong>Energiefluss in Deinem Körper gestört</strong> werden. <strong>Körperliche Symptome</strong> wie Erkältungen, Husten, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Verdauungsstörungen können erste Anzeichen für ein Qi-Ungleichgewicht sein. </p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-1024x683.jpeg" alt="Massieren von bestimmten Druckpunkten bei einer Shiatsu-Massage" class="wp-image-20309" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Shiatsu-Rueckenmassage-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>An dieser Stelle greift die Shiatsu-Massage ein: Durch die gezielte Stimulation der Meridiane und Druckpunkte hilft Shiatsu dabei, diese <strong>Blockaden zu lösen</strong> und den <strong>Energiefluss zu regulieren</strong>. Dadurch sollen zum einen Lebensenergie und Selbstheilungskräfte des Körpers wieder in Schwung gebracht werden und zudem elementare Körperfunktionen wie <strong>Verdauung, Schlaf, Kreislauf, Atmung und Menstruation unterstützt</strong> werden.</p> <p>Neben den Vorteilen für den Köper wirkt sich eine Shiatsu-Massage auch <strong>positiv auf Deine Psyche</strong> aus. Während einer Shiatsu-Behandlung erlebst Du ein <strong>Gefühl tiefer Entspannung</strong>, Ruhe und Ausgeglichenheit. Auch auf emotionaler Ebene können Blockaden gelöst und dadurch <strong>Stress nachhaltig reduziert</strong> werden.</p> <h3 class="wp-block-heading">Nebenwirkungen von Shiatsu</h3> <p>Da es sich bei Shiatsu um eine sanfte Methode handelt, hat es in der Regel <strong>kaum Risiken und Nebenwirkungen</strong>. Bei einigen Personen kann es nach einer Shiatsu-Behandlung eine <strong>Erstverschlimmerung ihrer Symptome</strong> geben, bevor sich der Zustand verbessert. Dies kann vor allem bei chronischen Beschwerden auftreten und ist eine normale Reaktion des Körpers auf die Behandlung.</p> <p>Einige Klienten berichten auch von <strong>Schmerzen, ähnlich wie ein Muskelkater</strong> nach dem Sport. Dies ist eine Reaktion des Körpers auf die intensive Stimulation während der Massage und natürlich <strong>nur vorübergehend</strong>.</p> <p>Shiatsu steht teilweise in der <strong>Kritik</strong> wegen Bedenken hinsichtlich der Wirksamkeit und Sicherheit. Der Begriff des Shiatsu-Therapeuten ist in Deutschland nicht geschützt. Daher ist es besonders wichtig, dass Du Dich <strong>vor der Massage über die Ausbildung und Qualifikation des Shiatsu-Praktikers informierst</strong>, um unangenehme Nebenwirkungen zu vermeiden und von der Behandlung bestmöglich zu profitieren.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="5">Anwendungsgebiete von Shiatsu – Bei diesen Beschwerden kann es helfen</h2> <p><strong><a href="https://www.esi-shiatsu.de/files/forschungsstand_zur_wirksamkeit_des_verfahrens_shiatsu__deutsches_gesundheits_portral__10.4.18.pdf">Studien</a> und Erfahrungsberichte belegen</strong>, dass regelmäßige Shiatsu-Anwendungen dazu beitragen können, die <strong>Symptome von verschiedenen gesundheitlichen Problemen zu lindern</strong> und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Beachte jedoch, das Shiatsu <strong>nur als Ergänzung</strong> zu den normalen ärztlichen Behandlungen zu betrachten ist und diese nicht ersetzen kann. Traditionell wird es in folgenden <strong>Anwendungsgebieten</strong> eingesetzt:</p> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-6 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%"> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Bei Kopfschmerzen und Migräne:</strong></h3> <p>Die gezielte Stimulation bestimmter Druckpunkte kann Spannungskopfschmerzen reduzieren und die Häufigkeit und Intensität von Migräneanfällen verringern.</p> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"> <figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-1024x576.jpeg" alt="" class="wp-image-20311" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-1024x576.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-300x169.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-150x84.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-768x432.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-1536x864.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-2048x1152.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-480x270.jpeg 480w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-1920x1080.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-600x338.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-800x450.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-1200x675.jpeg 1200w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-585x330.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-385x217.jpeg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-380x214.jpeg 380w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-247x139.jpeg 247w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-278x157.jpeg 278w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Kopfschmerzen-178x101.jpeg 178w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> </div> </div> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-9 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%"> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Bei Verdauungsproblemen:</strong></h3> <p>Wenn Du unter Verdauungsproblemen leidest, kann Shiatsu ebenfalls eine wertvolle Unterstützung bieten. Dazu wird zunächst eine <strong>Hara-Diagnose</strong> vorgenommen, bei der der Bauchbereich abgetastet wird, um anschließend gezielt die Meridiane zu stimulieren, die mit dem Verdauungstrakt verbunden sind. So kann Shiatsu die <strong>Verdauung fördern, Blähungen reduzieren</strong> und Dein allgemeines Wohlbefinden steigern.</p> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"> <figure class="wp-block-image size-full is-style-rounded"><img decoding="async" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Bauchmassage-1.jpeg" alt="" class="wp-image-20315" /></figure> </div> </div> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-12 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%"> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Bei Muskelverspannungen:</strong></h3> <p>Shiatsu kann bei Muskelverspannungen helfen, indem es die <strong>Durchblutung verbessert</strong>, <strong>Spannungen löst</strong> und die <strong>Flexibilität</strong> Deiner Muskeln erhöht.</p> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"> <figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Verspannung-im-Nacken-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-20316" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Verspannung-im-Nacken-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Verspannung-im-Nacken-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Verspannung-im-Nacken-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Verspannung-im-Nacken-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Verspannung-im-Nacken-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Verspannung-im-Nacken-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Verspannung-im-Nacken-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Verspannung-im-Nacken-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Verspannung-im-Nacken-800x533.jpeg 800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> </div> </div> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-15 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%"> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Bei seelischen Problemen wie Schlafstörungen und Depressionen:</strong></h3> <p>Durch die gezielte Stimulation der Meridiane und Druckpunkte während der Shiatsu-Massage können <strong>Stress und Angst reduziert</strong> werden, was dazu beiträgt, Deinen Geist zu beruhigen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Darüber hinaus kann Shiatsu dazu beitragen, die Produktion von Endorphinen und Serotonin zu erhöhen, die als &#8220;Glückshormone&#8221; bekannt sind und Deine Stimmung verbessern können.</p> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"> <figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Schlafstoerung-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-20317" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Schlafstoerung-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/202 Traumhaftes Reiseziel: Top 10 Sehenswürdigkeiten auf Mauritius https://www.fitreisen.de/blog/traumhaftes-reiseziel-top-10-sehenswuerdigkeiten-auf-mauritius/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:23d6db0a-69c1-18d1-d319-e1d574099053 Thu, 14 Mar 2024 14:16:18 +0000 <p>Stell Dir vor, Du stehst an einem weißen Sandstrand, türkisfarbenes Wasser kitzelt sanft Deine Zehen und um Dich herum erstreckt sich eine exotische Landschaft, die Dich mit ihrer Vielfalt sofort in den Bann zieht. Eine farbenfrohe Pflanzenwelt, üppige Zuckerrohrfelder, Palmen, die sich im sanften Rhythmus der Meeresbrise bewegen &#8211; das ist Mauritius, das tropische Inselparadies [&#8230;]</p> <p>The post <a href="https://www.fitreisen.de/blog/traumhaftes-reiseziel-top-10-sehenswuerdigkeiten-auf-mauritius/">Traumhaftes Reiseziel: Top 10 Sehenswürdigkeiten auf Mauritius</a> appeared first on <a href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Magazin</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">10</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p>Stell Dir vor, Du stehst an einem weißen Sandstrand, türkisfarbenes Wasser kitzelt sanft Deine Zehen und um Dich herum erstreckt sich eine exotische Landschaft, die Dich mit ihrer Vielfalt sofort in den Bann zieht. Eine farbenfrohe Pflanzenwelt, üppige Zuckerrohrfelder, Palmen, die sich im sanften Rhythmus der Meeresbrise bewegen &#8211; das ist <strong>Mauritius, das tropische Inselparadies mitten im Indischen Ozean</strong>.</p> <p>Neben der <strong>einzigartigen Natur</strong> erwarten Dich auf Mauritius viele Sehenswürdigkeiten, <strong>kulturelle Highlights</strong> und <strong>abwechslungsreiche Aktivitäten</strong>. Schlendern über geschäftige Märkte, durch Korallenriffe schnorcheln, die spirituelle Atmosphäre ruhiger Tempelanlagen aufsaugen &#8211; Mauritius steckt voller <strong>sehenswerter Orte und Attraktionen</strong>, die Du nach Deinem Urlaub sicherlich noch lange in Erinnerung behalten wirst.</p> <p>Lass uns gemeinsam auf eine digitale Rundreise gehen und herausfinden, <strong>welche Sehenswürdigkeiten es auf Mauritius gibt</strong>. Dabei werden wir sowohl die bekannten Must-Sees<strong> auf Mauritius</strong> abklappern als auch <strong>verborgene Schätze und Geheimtipps</strong> entdecken. Das Tropenparadies wartet nur darauf, von Dir erkundet zu werden!</p> <h2 class="wp-block-heading">Inhaltsverzeichnis</h2> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-3 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"> <ol> <li><a href="#1">Kratersee Ganga Talao</a></li> <li><a href="#2">Die schönsten Strände</a>&nbsp;&nbsp;</li> <li><a href="#3">Die schönsten Wasserfälle</a></li> <li><a href="#4">Black River Gorges Nationalpark</a></li> <li><a href="#5">Die Hauptstadt Port Louis</a></li> <li><a href="#6">Teeplantage Bois Cheri&nbsp;</a>&nbsp;</li> </ol> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"> <ol start="7"> <li><a href="#7">Balaclava &amp; Pointe aux Piments</a></li> <li><a href="#8">Trou aux Cerfs Krater&nbsp;</a></li> <li><a href="#9">Siebenfarbige Erde</a></li> <li><a href="#10">Crystal Rock &amp; Delfinschwimmen</a></li> <li><a href="#11">Was Du sonst noch wissen solltest (FAQ)</a></li> </ol> <p></p> </div> </div> <h2 class="wp-block-heading">Karte mit Mauritius&#8217; schönsten Sehenswürdigkeiten</h2> <p>Auf der Karte haben wir für Dich sämtliche Reise-Highlights markiert, die wir in diesem Blogartikel vorstellen. Natürlich gibt es auf Mauritius noch weitaus mehr Sehenswertes. Diese Karte bietet jedoch bereits einen guten Überblick über die <strong>Orte, die Du auf Mauritius unbedingt gesehen haben</strong> <strong>solltest</strong>:</p> <style type="text/css"> .errordiv { padding:10px; margin:10px; border: 1px solid #555555;color: #000000;background-color: #f8f8f8; width:500px; }#advanced_iframe {visibility:visible;opacity:1;vertical-align:top;}.ai-info-bottom-iframe { position: fixed; z-index: 10000; bottom:0; left: 0; margin: 0px; text-align: center; width: 100%; background-color: #ff9999; padding-left: 5px;padding-bottom: 5px; border-top: 1px solid #aaa } a.ai-bold {font-weight: bold;}#ai-layer-div-advanced_iframe p {height:100%;margin:0;padding:0}</style><script type="text/javascript">var ai_iframe_width_advanced_iframe = 0;var ai_iframe_height_advanced_iframe = 0;function aiReceiveMessageadvanced_iframe(event) { aiProcessMessage(event,"advanced_iframe", "true");}if (window.addEventListener) { window.addEventListener("message", aiReceiveMessageadvanced_iframe);} else if (el.attachEvent) { el.attachEvent("message", aiReceiveMessageadvanced_iframe);}var aiIsIe8=false;var aiOnloadScrollTop="true";var aiShowDebug=false; if (typeof aiReadyCallbacks === 'undefined') { var aiReadyCallbacks = []; } else if (!(aiReadyCallbacks instanceof Array)) { var aiReadyCallbacks = []; } function aiShowIframeId(id_iframe) { jQuery("#"+id_iframe).css("visibility", "visible"); } function aiResizeIframeHeight(height) { aiResizeIframeHeight(height,advanced_iframe); } function aiResizeIframeHeightId(height,width,id) {aiResizeIframeHeightById(id,height);}</script><iframe id="advanced_iframe" name="advanced_iframe" src="https://www.google.com/maps/d/embed?mid=1LqZQbxmEW1BgzH2BsGtJBG7Q38vsSC8&#038;ehbc=2E312F" width="100%" height="600" frameborder="0" allowtransparency="true" loading="lazy" style=";width:100%;height:600px;" ></iframe><script type="text/javascript">var ifrm_advanced_iframe = document.getElementById("advanced_iframe");var hiddenTabsDoneadvanced_iframe = false; function resizeCallbackadvanced_iframe() {}</script><script type="text/javascript"></script> <h2 class="wp-block-heading">Die Top 10 Highlights auf Mauritius</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="1">1. Ganga Talao – der heilige Kratersee</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" fetchpriority="high" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Goetterstatue-am-Ganga-Talao-1-1024x683.jpeg" alt="Ganga Talao - eine kulturelle Sehenswürdigkeit auf Mauritius." class="wp-image-20256" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Goetterstatue-am-Ganga-Talao-1-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Goetterstatue-am-Ganga-Talao-1-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Goetterstatue-am-Ganga-Talao-1-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Goetterstatue-am-Ganga-Talao-1-768x512.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Beginnen wir unsere Reise mit einer der berühmtesten Sehenswürdigkeiten auf Mauritius, dem Ganga Talao, auch bekannt unter dem Namen Grand Bassin. Ganga Talao bedeutet so viel wie der „See des Ganges“ und gilt als <strong>größte hinduistische Pilgerstätte außerhalb Indiens</strong>. Während des Maha-Shivaratree-Festes Ende Februar und Anfang März begeben sich mehr als 400.000 Gläubige auf Pilgerreise zum heiligen See und bringen den Gottheiten Opfergaben dar.</p> <p>Der Legende nach ist der Kratersee mit dem heiligen Fluss Ganges in Indien verbunden, da der Gott Shiva hier auf Mauritius einst versehentlich einen Tropfen des Flusses verschüttete, den er zu dieser Zeit auf dem Kopf balancierte, um die Menschen vor Überschwemmungen zu schützen.</p> <p>Nähert man sich dem Ganga Taloa, so wird man bereits von Weitem durch die <strong>gigantische Shiva Statue</strong> begrüßt. Am Ufer des Sees befinden sich <strong>zahlreiche Tempel, kleine Opferschreine und farbenprächtige Götterstatuen</strong>, die Dich in die hinduistische Kultur eintauchen lassen.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="2">2. Die Top 3 schönsten Strände auf Mauritius</h3> <p>Mauritius ist bekannt für seine atemberaubenden Strände, die mit weißem Sand, kristallklarem Wasser und einer faszinierenden Unterwasserwelt aufwarten. Wir beschränken uns an dieser Stelle auf <strong>die 3 schönsten Strände auf Mauritius</strong>, denen Du unbedingt einen Besuch abstatten solltest. Die Strände haben wir für Dich oben auf der Sehenswürdigkeiten-Karte markiert.</p> <h4 class="wp-block-heading">Flic-en-Flac-Beach – der perfekte Mix aus Erholung und Wassersport</h4> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="682" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Flic-en-Flac-Beach-1-1024x682.jpeg" alt="Flic en Flac Beach" class="wp-image-20253" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Flic-en-Flac-Beach-1-1024x682.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Flic-en-Flac-Beach-1-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Flic-en-Flac-Beach-1-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Flic-en-Flac-Beach-1-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Flic-en-Flac-Beach-1-1536x1023.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Flic-en-Flac-Beach-1-2048x1364.jpeg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>An der Westküste von Mauritius, rund 30 Kilometer von der Hauptstadt Port Louis entfernt, erstreckt sich der mit seinen 8 Kilometern <strong>längste Strand der Insel</strong>, der zugleich als eine der schönsten Sehenswürdigkeiten auf Mauritius gilt. Ursprünglich gab es hier nur das kleine Fischerdorf Flic en Flac, welches sich im Laufe der Zeit zu einem touristischen Zentrum entwickelt hat.</p> <p>Heute zieht es zahlreiche Touristen an diesen Ort, denn neben dem atemberaubenden Strand bestechen auch die <strong>vielseitigen Indoor- und Outdoor-Aktivitäten</strong>, denen Du hier nachgehen kannst: Das Dorf pulsiert vor Leben und bietet zahlreiche <strong>Restaurants, Bars, Street Food-Stände und Geschäfte</strong>. Am Strand kannst Du Dich beim <strong>Riffschnorcheln, Kajakfahren, Tauchen oder Stand-up-Paddling</strong> austoben.</p> <h4 class="wp-block-heading">Blue Bay – das Tauchparadies</h4> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-1024x683.jpeg" alt="Der Blue Bay Beach" class="wp-image-20270" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Blue-Bay-Beach-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Blau, blauer, Blue Bay! Der Strand im südöstlichen Teil von Mauritius ist berühmt für sein türkisfarbenes Wasser und ist ein wahres <strong>Paradies für Schnorchler</strong>. Die vor Wind und hohen Wellen geschützte Bucht beherbergt <strong>das größte Korallenriff der Insel</strong> mit über 50 verschiedenen Korallenarten. Mit etwas Glück kannst Du bei einem Tauchgang nicht nur <strong>bunte tropische Fische</strong> zu Gesicht bekommen, sondern auch <strong>Hummer</strong> und <strong>Schildkröten</strong> in ihrem natürlichen Lebensraum beobachten.</p> <p>Der Strand fällt flach ins Wasser ab und das Wasser ist sehr klar und warm. Damit ist der Blue Bay ein <strong>beliebtes Ausflugsziel für Eltern mit Kindern</strong>, die hier bedenkenlos umher plantschen und im Sand spielen können. Vom Blue Bay aus kannst Du auch Unternehmungen wie <strong>Bootstouren </strong>machen und die umliegenden Inseln erkunden.</p> <h4 class="wp-block-heading">Belle Mare Beach – eine naturbelassene Ruheoase</h4> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-1024x683.jpeg" alt="Belle Mare Beach" class="wp-image-20268" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Belle-Mare-Beach-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Dieser <strong>Geheimtipp</strong> stellt einen Gegenpool zu den eher touristisch ausgelegten Stränden dar. Der etwa 5 Kilometer lange Küstenabschnitt von Belle Mare ist an der Ostküste Mauritius‘ gelegen und bietet Ruhesuchenden den <strong>perfekten Rückzugsort</strong>, um sich vom Sightseeing zu erholen. Der Strand verzaubert seine Besucher durch seine <strong>naturbelassene Schönheit</strong> und seine <strong>idyllische Atmosphäre</strong>. Hier gibt es nur ein paar verstreute Fischerdörfer sowie viel Natur und Ruhe.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="3">3. Die schönsten Wasserfälle auf Mauritius</h3> <p>Neben der Vielzahl an traumhaften Stränden ist Mauritius ebenfalls bekannt für die <strong>faszinierenden Wasserfälle</strong>, die Du auf Mauritius besuchen kannst. Die schönsten Wasserfälle, die Du bei einem Urlaub auf Mauritius nicht verpassen solltest, sind die Tamarind Falls, die Chamarel Waterfalls und der „Wasserfall“ im Meer.</p> <h4 class="wp-block-heading">Chamarel Wasserfall</h4> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Chamarel-Wasserfall-1024x683.jpeg" alt="Chamarel Wasserfall" class="wp-image-20249" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Chamarel-Wasserfall-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Chamarel-Wasserfall-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Chamarel-Wasserfall-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Chamarel-Wasserfall-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Chamarel-Wasserfall-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Chamarel-Wasserfall-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Chamarel-Wasserfall-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Chamarel-Wasserfall-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Chamarel-Wasserfall-800x533.jpeg 800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Wenn Du im Südwesten von Mauritius unterwegs bist, lohnt sich ein Abstecher zu diesem Highlight. Der Chamarel Wasserfall in der Nähe des gleichnamigen Ortes ist <strong>mit seinen 100 Metern der höchste Wasserfall auf Mauritius</strong>. In der Nähe des Chamarel Wasserfalls befindet sich auch ein Parkplatz, von dem Du zu Fuß zu einer <strong>Aussichtsplattform</strong> laufen kannst. Von hier hast Du den schönsten Blick auf den Chamarel Wasserfall.</p> <h4 class="wp-block-heading">Tamarind Falls</h4> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-1024x683.jpeg" alt="Tamarind Falls" class="wp-image-20250" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Tamarind-Wasserfall-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Nördlich des Black River Gorges Nationalparks in der Nähe des kleinen Ortes Henrietta befinden sich die Tamarind Falls, auch bekannt als <strong>die 7 Kaskaden</strong>. Das Besondere an den Tamarind Falls ist nämlich, dass sie <strong>über 7 Stufen in die Tiefe stürzen</strong>. Du kannst die Wasserfälle entweder aus der Ferne <strong>von einem Aussichtspunkt bewundern</strong> oder, wenn Du gut zu Fuß bist und Lust hast auf ein Abenteuer, kannst Du eine <strong>Wandertour</strong> entlang der Wasserfälle unternehmen.</p> <p><strong>Insider-Tipp:</strong> Der Eintritt zu den Tamarind Falls ist gratis, doch es ist in jedem Fall ratsam, dennoch etwas Geld in die Hand zu nehmen und die Wanderung <strong>mit einem ortskundigen Guide</strong> zu machen. Einerseits aus Sicherheitsgründen, denn die Wanderstrecke führt buchstäblich über Stock und Stein und andererseits, da der Guide viel über die Flora und Fauna erzählen kann.</p> <h4 class="wp-block-heading">Berühmte Sehenswürdigkeit &#8211; der Unterwasser-Wasserfall von Mauritius</h4> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="731" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Wasserfall-im-Meer-auf-Mauritius-1-1024x731.jpeg" alt="Eine der bekanntesten Sehenswürdigkeiten auf Mauritius: Der Wasserfall im Meer" class="wp-image-20267" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Wasserfall-im-Meer-auf-Mauritius-1-1024x731.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Wasserfall-im-Meer-auf-Mauritius-1-300x214.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Wasserfall-im-Meer-auf-Mauritius-1-150x107.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Wasserfall-im-Meer-auf-Mauritius-1-768x549.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Wasserfall-im-Meer-auf-Mauritius-1-1536x1097.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Wasserfall-im-Meer-auf-Mauritius-1-2048x1463.jpeg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Bei dieser <strong>außergewöhnlichen Sehenswürdigkeit</strong> handelt es sich gar nicht um einen richtigen Wasserfall im eigentlichen Sinne, sondern vielmehr um eine <strong>optische Täuschung</strong>, die durch das Zusammenspiel von Sandablagerungen und Unterwasserströmungen entsteht.</p> <p>Das Phänomen tritt vor der Südwestküste von Mauritius auf, in der Nähe der Halbinsel Le Morne und ist ein <strong>absolutes Must-See</strong> <strong>für Touristen und Fotografen</strong> gleichermaßen. Nicht umsonst ist dies einer der ersten Orte, der erscheint, wenn man Online nach Bildern von Mauritius schaut.</p> <p>Das tiefblaue Wasser der Umgebung hebt sich von den helleren Sandbänken ab, die eine schräge Ebene bilden. Wenn das klare Wasser über diese sandigen Bereiche fließt, entsteht der Eindruck eines <strong>unter Wasser fließenden Wasserfalls</strong>. Der Unterwasser-Wasserfall gilt zusammen mit dem Berg Le Morne Brabant als das Wahrzeichen von Mauritius.</p> <p><strong>Reisetipp:</strong> Besonders spektakulär anzusehen ist der Wasserfall im Meer von oben. Auch wenn Du dafür unter Umständen etwas tiefer in die Tasche greifen musst, lohnt sich ein Rundflug beispielsweise mit einem Wasserflugzeug. So kannst Du das atemberaubende Panorama der Insel aus der Luft bewundern.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="4">4. Black River Gorges Nationalpark – entdecke die tropische Wildnis auf Maur Holi – Indiens buntes Fest der Farben https://www.fitreisen.de/blog/holi-indien-im-bunten-farbrausch-erleben/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:8dbd21bd-5d70-f8b5-4a78-711207be5d4f Tue, 05 Mar 2024 09:28:44 +0000 <p>Von den vielen indischen Bräuchen und Festlichkeiten hat es besonders eine Tradition geschafft, die Menschen über die Landesgrenzen hinaus zu begeistern: Holi, das Fest der Farben, findet jedes Jahr am ersten Vollmondtag des Monats Phalghun (in unserer Zeitrechnung im Februar/März) statt und dauert zwischen 2 und 10 Tagen. Spektakuläre Farbenschlachten, fröhliche Musik und ausgelassene Tänze [&#8230;]</p> <p>The post <a href="https://www.fitreisen.de/blog/holi-indien-im-bunten-farbrausch-erleben/">Holi &#8211; Indiens buntes Fest der Farben</a> appeared first on <a href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Magazin</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">6</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <div class="wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained"><div class="wp-block-group__inner-container"> <p>Von den vielen indischen Bräuchen und Festlichkeiten hat es besonders eine Tradition geschafft, die Menschen über die Landesgrenzen hinaus zu begeistern: <strong>Holi, das Fest der Farben</strong>, findet jedes Jahr am ersten Vollmondtag des Monats Phalghun (in unserer Zeitrechnung <strong>im Februar/März</strong>) statt und <strong>dauert zwischen 2 und 10 Tagen</strong>.</p> <p>Spektakuläre Farbenschlachten, fröhliche Musik und ausgelassene Tänze prägen zu dieser Zeit das Straßenbild Indiens. Gefeiert wird nicht nur <strong>der Sieg des Guten über das Böse</strong>, sondern zugleich der <strong>Sieg des Frühlings über den Winter</strong>. Holi soll also feierlich den Frühling einläuten.</p> <p>Inzwischen hat Holi auch in anderen Ländern großen Anklang gefunden. Unter dem Namen „<strong>Holi Festival</strong>“ oder auch „<strong>Festival of Colours</strong>“ hat sich das indische Frühlingsfest unter anderem in bei uns Deutschland etabliert. Die ursprüngliche Bedeutung von Holi im Hinduismus geht zwischen den bunten Farbpulvern und elektronischer Musik gerne Mal verloren. Wir begeben uns daher auf die Suche nach den <strong>Ursprüngen des Frühlingsfestes</strong> und beantworten die Frage, <strong>warum Holi überhaupt gefeiert wird</strong>.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" fetchpriority="high" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-1024x683.jpeg" alt="Beim Holi Fest wird es kunterbunt" class="wp-image-20235" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Spektakulaere-Farben-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Was ist das Holi Fest? &#8211; Holi im Hinduismus</strong></h2> <p>Neben dem <a href="https://www.fitreisen.de/blog/diwali-das-indische-lichterfest/">Lichterfest Diwali</a> ist Holi <strong>eines der wichtigsten indischen Feste </strong>im Jahr. Beide feiern sie den Sieg des Guten über das Böse. Allerdings ist <strong>das Fest nicht überall unter diesem Namen bekannt</strong>. Mit „Holi“ wird das Farbenfest hauptsächlich in Nordindien und Nepal bezeichnet. Im Süden Indiens kennt man das Fest zum Beispiel unter dem Namen Kamadahana, im Osten heißt es Dol Yatra und in Goa Shigmo. Auch die <strong>Dauer des Festes unterscheidet sich von Region zu Region</strong>.</p> <p> </p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Wie wird das Fest gefeiert? – Der Ablauf des Holi Festivals</strong></h2> <p>Das hinduistische Frühlingsfest ist bekannt für seine farbenfrohen und lebendigen Feierlichkeiten, die Gemeinschaft, Freude und Spiritualität betonen. Die genauen <strong>Abläufe können je nach Region variieren</strong>, doch es gibt einige grundlegende Elemente des Holi Festivals:&nbsp;</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Holika Dahan (Der Vorabend von Holi)</strong></h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="682" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-1024x682.jpeg" alt="Holika Dahan am Vorabend von Holi." class="wp-image-20225" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-1024x682.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-768x511.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-1536x1023.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-2048x1364.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-1920x1278.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-Dahan-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Die Feierlichkeiten beginnen oft am Vorabend von Holi mit dem&nbsp;<strong>Holika&nbsp;Dahan</strong>, einem rituellen Verbrennen von Holz, das symbolisch das Böse darstellt. Menschen versammeln sich um das Feuer, singen religiöse Lieder und beten für den Sieg des Guten über das Böse.&nbsp;</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Bunte Tradition</strong> </h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-1024x683.jpeg" alt="Eine bunte Farbenschlacht zu Holi" class="wp-image-20229" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Farbenschlacht-beim-Holi-Fest-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Der&nbsp;Haupttag&nbsp;von Holi ist geprägt von den<strong> spektakulären Farbschlachten</strong>, die wir inzwischen auch von hiesigen Veranstaltungen kennen. Die Menschen bespritzen sich gegenseitig mit Wasser, werfen buntes Farbpulver in die Luft und feiern in einer <strong>ausgelassenen Atmosphäre.</strong> Dies symbolisiert die Freude über den Frühling, das Blühen der Natur und den Sieg des Guten.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Gesellschaftliche Einheit</strong></h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Gemeinschaft-beim-Festival-of-Colours-1-1024x683.jpg" alt="Der Gemeinschaft wird ein hoher Wert zugemessen zu Holi." class="wp-image-20231" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Gemeinschaft-beim-Festival-of-Colours-1-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Gemeinschaft-beim-Festival-of-Colours-1-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Gemeinschaft-beim-Festival-of-Colours-1-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Gemeinschaft-beim-Festival-of-Colours-1-768x512.jpg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Während des Frühlingsfestes ist das <strong>Kastensystem Indiens aufgehoben</strong>. Menschen verschiedener Altersgruppen, Geschlechter und sozialer Schichten kommen auf der Straße zusammen. Es herrscht <strong>Toleranz und Freude</strong>, überall feiert man ausgelassen und mit Nächstenliebe für sein Gegenüber, unabhängig von gesellschaftlichen Schichten.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Rituale und Gebete</strong> </h3> <p>In einigen Familien und Gemeinschaften werden auch religiöse Rituale und Gebete durchgeführt. Dies kann die Verehrung von Gottheiten wie Krishna und&nbsp;Radha&nbsp;umfassen, sowie das Singen religiöser Holi-Lieder.&nbsp;</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Speisen und Süßigkeiten</strong> </h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="684" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-1024x684.jpeg" alt="" class="wp-image-20238" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-1024x684.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-768x513.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-1536x1025.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-2048x1367.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-1920x1282.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-600x401.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-800x534.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Essen-an-Holi-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Holi ist auch eine Zeit des gemeinsamen Genusses von Speisen und Süßigkeiten. Familien und Gemeinschaften kommen zusammen, um festliche Mahlzeiten zu teilen und die Freude des Augenblicks zu zelebrieren.&nbsp;</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Musik und Tanz</strong></h3> <p>Musik und Tanz sind wichtige Bestandteile der Holi-Feierlichkeiten. Menschen singen und tanzen zu festlichen Liedern, die die Freude und den Geist des Festes widerspiegeln.&nbsp;</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Die Herkunft des Holi Festivals: Die Legende von Holika</strong></h2> <p>Um die Entstehung des hinduistischen Farbenfestes ranken sich viele Mythen und die Ursprünge sind nicht eindeutig geklärt. Eine der bekanntesten Legenden erzählt von der <strong>Dämonin Holika</strong>, <strong>die dem Fest der Überlieferung nach den Namen Holi verleiht:</strong></p> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-3 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%"> <p><em>Prahlada verehrte die </em><a href="https://www.fitreisen.de/blog/die-wichtigsten-indischen-goetter/"><em>hinduistische Gottheit</em></a><em> Vishnu, der allerdings der verhasste Erzfeind seines Vaters war. Der Vater, der Dämonenkönig Hiranyakashipu, setze daher alles daran, seinen Sohn zu töten. Jedoch wurde dieser jedes Mal von Vishnu beschützt. Als letzten Ausweg griff der König zu einer List. Seine Schwester Holika sollte mit Prahlada gemeinsam ins Feuer springen, um ihn so zu verbrennen, während sie selbst durch Ihre besonderen Kräfte vor den Flammen geschützt war. Allerdings nahm dies eine überraschende Wendung: Die Flammen verschonten das Kind und verbrannten stattdessen Holika zu einem Haufen Asche.</em></p> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="1024" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-1024x1024.jpeg" alt="Holika und Prahlada im Feuer" class="wp-image-20233" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-1024x1024.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-300x300.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-150x150.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-768x768.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-1536x1536.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-2048x2048.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-500x500.jpeg 500w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-1920x1920.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-600x600.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-800x800.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-278x278.jpeg 278w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Holika-und-Prahlada-247x247.jpeg 247w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> </div> </div> <p>Zur <strong>Erinnerung an die Bezwingung der bösen Dämonin Holika</strong> wird bis heute in der ersten Nacht des Holi Festes eine Strohpuppe verbrannt, die Holika symbolisieren soll.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Holi beruht auf einer göttlichen Liebesgeschichte</strong></h2> <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Radha-und-Krishna.jpeg" alt="Die Götter Krishna und Radha" class="wp-image-20223" /></figure> <p>Die lebendigen Farben, die Indiens Straßen und auch die hiesigen Holi Festivals in ein wahres Farbenmeer verwandeln, tragen nicht nur zur festlichen Atmosphäre bei, sondern haben auch <strong>tiefgreifende mythologische Wurzeln</strong>:</p> <p><em>Krishna, beeindruckt von der strahlenden Schönheit der Göttin Radha, soll laut Legende eifersüchtig auf ihre makellose Haut gewesen sein. Da Krishna selbst eine dunkelblaue Hautfarbe hatte, da er als Säugling durch eine andere Göttin vergiftet worden war, entschied er sich, Radhas Gesicht ebenfalls mit blauer Farbe zu bemalen. Diese Geste der Liebe und Verspieltheit führte dazu, dass die beiden ein Paar wurden. Es wird angenommen, dass die heute beim Holi-Fest üblichen Farbschlachten auf diese charmante Legende zurückgehen, die die Freude der Vereinigung und das Überwinden von Unterschieden feiert.</em></p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Die Bedeutung der Farben</strong></h2> <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farben.jpeg" alt="Verschiedene Holi Farbpulver." class="wp-image-20221" /></figure> <p>Das Werfen von Farbpulver während des Holi Festes ist <strong>Ausdruck der Freude über das Zusammensein</strong> sowie der <strong>gegenseitigen Liebe</strong> und des <strong>gemeinsamen Glücks</strong>. Jede Farbe trägt dabei eine symbolische Bedeutung:</p> <p><strong>Rot:</strong> Symbolisiert Liebe und Leidenschaft. In einigen Traditionen steht Rot auch für den Sieg des Guten über das Böse.</p> <p><strong>Blau:</strong> Steht für Göttlichkeit und Spiritualität. Die Farbe repräsentiert auch die Macht von Lord Krishna.</p> <p><strong>Grün:</strong> Symbolisiert Fruchtbarkeit, Wachstum und Harmonie. Es steht auch für den Frühling und die Ernte.</p> <p><strong>Gelb:</strong> Repräsentiert Optimismus und den Beginn neuer Ereignisse. Gelb steht auch für den religiösen Aspekt und die Ehrung von Göttern.</p> <p><strong>Lila:</strong> Steht für die Schönheit der Vielfalt und die Wunder der Natur.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-20234" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/Holi-Farbe-im-Gesicht-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> </div></div> <div class="wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained" style="background-color:#f2fbe1"><div class="wp-block-group__inner-container"> <div class="wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained"><div class="wp-block-group__inner-container"> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Alles, was Du sonst noch über Holi wissen solltest (FAQ):</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Wann findet das Holi Festival 2024 statt?</strong></h3> <p>In Indien findet Holi vom 19. März &#8211; 25. März 2024 statt. In Deutschland gibt es in den Sommermonaten mehrere Veranstaltungen zu unterschiedlichen Terminen.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Wo in Deutschland gibt es das Holi Fest?</strong></h3> </div></div> <p>Holi ist in Deutschland inzwischen weit verbreitet und findet in mehreren Städten statt, wie Hamburg, Berlin, Karlsruhe, Dortmund und viele mehr.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Woraus bestehen die Farben?</strong></h3> <p>Traditionell wurden Holi-Farben aus natürlichen Quellen hergestellt, wie Rote-Beete-Saft, Kurkuma oder Henna. Diese natürlichen Farben haben den Vorteil, dass sie schonend für Haut und Umwelt sind. Heutzutage werden jedoch oft auch kostengünstige synthetische Farben verwendet. Synthetische Farbpulver für das Fest stehen stark in der Kritik, da sie nicht nur zu Hautirritationen führen, sondern auch schädlich für die Umwelt sein können. Wenn Du Holi Farbe kaufst, solltest Du also am besten darauf achten, dass die Pulver aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ist die Holi Festival Farbe auswaschbar?</strong></h3> <p>Wie gut sich die Holi Farben von Haut und Kleidung abwaschen lassen, hängt von ihrer Zusammensetzung ab. Traditionelle Farben, die aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt werden, sind in der Regel leich Rosmarinöl für die Haare – Was kann der neueste Pflegetrend? https://www.fitreisen.de/blog/rosmarinoel-fuer-die-haare-was-kann-der-neueste-pflegetrend/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:074851ee-a29a-8a20-bb7c-13fdc2e9c862 Fri, 23 Feb 2024 11:24:23 +0000 <p>Rosmarin, der immergrüne buschige Strauch, der so herrlich aromatisch duftet, kennen die meisten von uns wahrscheinlich aus der Küche. Doch neuerdings findet das klassische Gewürz noch eine andere Anwendungsform. Wenn Du viel auf den sozialen Medien unterwegs bist, dann bist Du vielleicht bereits über den neuesten Haarpflege-Trend gestolpert: Rosmarinöl oder Rosmarinwasser für die Haare als [&#8230;]</p> <p>The post <a href="https://www.fitreisen.de/blog/rosmarinoel-fuer-die-haare-was-kann-der-neueste-pflegetrend/">Rosmarinöl für die Haare – Was kann der neueste Pflegetrend?</a> appeared first on <a href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Magazin</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">7</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p>Rosmarin, der immergrüne buschige Strauch, der so herrlich aromatisch duftet, kennen die meisten von uns wahrscheinlich aus der Küche. Doch neuerdings findet das klassische Gewürz noch eine andere Anwendungsform. Wenn Du viel auf den sozialen Medien unterwegs bist, dann bist Du vielleicht bereits über den <strong>neuesten Haarpflege-Trend</strong> gestolpert: <strong>Rosmarinöl oder Rosmarinwasser für die Haare als natürliches Mittel zur Förderung des Haarwachstums und Stärkung des Haares</strong>.</p> <p>Die Erfahrungsberichte zur Anwendung von Rosmarinöl für die Haare fallen bislang äußerst positiv aus: Regelmäßig ein paar Tropfen auf die Kopfhaut und schon kannst Du Dich an Deiner neuen Haarpracht erfreuen. Ist es wirklich so einfach? Was ist tatsächlich dran an diesem Trend? In diesem Artikel erfährst Du, welche <strong>Wirkung Rosmarinöl auf Haare und Kopfhaut</strong> hat und <strong>wie Du Rosmarinöl richtig anwendest</strong>. Außerdem geben wir Dir <strong>Rezepte </strong>an die Hand, mit denen Du <strong>Rosmarinöl und Rosmarinwasser ganz einfach selbst herstellen</strong> kannst.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" fetchpriority="high" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarpflege-mit-Rosmarinoel-1024x683.jpeg" alt="Anwendung von Rosmarinöl für die Haare" class="wp-image-20166" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarpflege-mit-Rosmarinoel-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarpflege-mit-Rosmarinoel-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarpflege-mit-Rosmarinoel-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarpflege-mit-Rosmarinoel-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarpflege-mit-Rosmarinoel-1536x1024.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Die Wirkung: Ist Rosmarinöl gut für die Haare?</strong></h2> <p>Die Kosmetische Verwendung von Rosmarin ist tatsächlich nicht neu: Schon <strong>im antiken Rom</strong> war Rosmarin als <strong>Heilpflanze</strong> bekannt und wurde unter anderem <strong>gezielt gegen Haarausfall</strong> eingesetzt.</p> <p>Rosmarin verfügt über einige Eigenschaften und Inhaltsstoffe, die Deine Haare stärken und das Haarwachstum fördern können. So enthält Rosmarin Carnosolsäure, welche <strong>antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften</strong> aufweist. Inhaltsstoffe wie Glycolsäure, Bitterstoffe, Flavonoide, Saponine und Gerbstoffe <strong>schützen zudem die Kopfhaut</strong> und können sich positiv auf ein <strong>schnelleres Haarwachstum </strong>auswirken. Eine regelmäßige Anwendung des Öls <strong>reguliert zudem die Talgproduktion</strong> der Kopfhaut, was <strong>gegen schnell fettende Haare</strong> hilft.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Haarwachstum stärken mit Rosmarinöl</strong></h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Massage-der-Kopfhaut-1024x683.jpeg" alt="Massage der Kopfhaut" class="wp-image-20193" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Massage-der-Kopfhaut-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Massage-der-Kopfhaut-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Massage-der-Kopfhaut-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Massage-der-Kopfhaut-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Massage-der-Kopfhaut-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Massage-der-Kopfhaut-2048x1365.jpeg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Eine intakte Kopfhaut ist die Grundvoraussetzung für gesunde Haare. Massierst Du Deine Kopfhaut regelmäßig mit Rosmarinöl, so wird die <strong>Durchblutung gefördert</strong>. Dazu trägt der Inhaltsstoff Cineol bei, ein ätherisches Öl, das anregend für die Durchblutung der Haut wirkt. Dies ist wichtig, damit die <strong>Haarfollikel mit Nährstoffen versorgt</strong> werden, was wiederum das <strong>Haarwachstum anregen</strong> kann.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Rosmarinöl gegen Haarausfall</strong></h3> <p>Eine gereizte oder entzündete Kopfhaut sowie Schuppen zählen zu den häufigen Ursachen von Haarausfall. Die <strong>antiseptischen Eigenschaften</strong> des Rosmarinöls können dabei helfen, die <strong>Entzündungen der Kopfhaut zu lindern</strong> und <strong>lästige Schuppen loszuwerden</strong>. Bei reaktivem Haarausfall, also solcher, der durch äußere Faktoren wie Stress, Müdigkeit oder Eisenmangel hervorgerufen wird, kann Rosmarin ebenfalls Abhilfe schaffen.</p> <p>Bei Männern ist der Haarausfall nicht selten genetisch bedingt. Rosmarinöl kann nachweislich dabei helfen, das <strong>Haarwachstum von Männern anzuregen</strong> und damit <strong>gegen Haarausfall vorzugehen</strong>. Details zur Studienlage erfährst Du weiter unten. Du brauchst noch mehr Tipps gegen Haarausfall? Dann schau doch mal bei unserem Blogartikel zum Thema <a href="https://www.fitreisen.de/blog/ayurveda-gegen-haarausfall-7-tipps-fuer-schoene-haare/">Ayurveda gegen Haarausfall</a> vorbei.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarausfall-beim-Mann-1024x683.jpeg" alt="Sorge vor Haarausfall" class="wp-image-20172" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarausfall-beim-Mann-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarausfall-beim-Mann-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarausfall-beim-Mann-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarausfall-beim-Mann-768x513.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Haarausfall-beim-Mann-1536x1025.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p><strong>Beachte:</strong> Leidest Du an ernsthaften Erkrankungen wie Schuppenflechte oder Neurodermitis, solltest Du nicht als erstes zum Rosmarinöl greifen, sondern Dich zunächst an einen Arzt wenden. Auch wenn die Ursache für Deinen Haarausfall nicht bekannt ist, sprich am besten als erstes mit einem Experten.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Rosmarinöl für die Haare selber machen</strong> <strong>– Rezept &amp; Anleitung</strong></h2> <p>Rosmarinöl oder Rosmarinextrakt musst Du nicht unbedingt kaufen. Wir verraten Dir, wie Du Rosmarinöl <strong>ganz einfach selbst herstellen </strong>kannst. Dafür brauchst Du lediglich Folgendes:</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-in-Pipettenflasche-1024x683.jpeg" alt="Selbstgemachtes Rosmarinöl" class="wp-image-20173" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-in-Pipettenflasche-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-in-Pipettenflasche-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-in-Pipettenflasche-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-in-Pipettenflasche-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-in-Pipettenflasche-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-in-Pipettenflasche-2048x1365.jpeg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Zutaten:</strong></h3> <ul> <li>3-4 getrocknete Rosmarinzweige</li> <li>100 ml Öl Deiner Wahl (Olivenöl, Jojobaöl, Kokosöl, Pfefferminzöl oder Rizinusöl)</li> <li>Einmachglas (ca. 200 ml. Fassungsvermögen)</li> <li>Tee- oder Kaffeefilter</li> <li>Dunkle Glasflasche (z.B. Seifenspender oder eine Pipetten-Flasche)</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Anleitung:</strong></h3> <ol> <li>Spüle das Einmachglas mit kochendem Wasser aus, um Keime abzutöten und trockne es anschließend mit einem sauberen Tuch.</li> <li>Hacke die getrockneten Rosmarinzweige in kleine Stücke und fülle sie in das Einmachglas.</li> <li>Übergieße den Rosmarin nun mit dem Öl, bis dieser vollständig bedeckt ist und verschließe das Glas anschließend.</li> <li>Setze ein Wasserbad auf und stelle das Einmachglas hinein. Das Glas sollte für mindestens eine Stunde in dem Wasserbad bleiben. Achte darauf, dass die Wassertemperatur nicht über 60 Grad steigt, damit die Wirkstoffe erhalten bleiben.</li> <li>Gieße das fertige Rosmarinöl durch den Tee- oder Kaffeefilter und fülle es in die dunkle Glasflasche ab.</li> </ol> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Alternative: Rosmarinwasser</strong></h2> <p>Du hast gerade kein geeignetes Träger-Öl zur Hand? Rosmarinwasser könnte eine gute Alternative zum Rosmarinöl sein. Da Rosmarinwasser die Haare weniger fettig aussehen lässt, ist es zudem noch etwas einfacher spontan in den Alltag zu integrieren. Bei empfindlicher Kopfhaut empfiehlt es sich, eher zu dem milderen Rosmarinwasser zu greifen.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinwasser-in-der-Spruehflasche-1024x683.jpeg" alt="Rosmarinwasser für die Haare in einer Sprühflasche" class="wp-image-20169" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinwasser-in-der-Spruehflasche-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinwasser-in-der-Spruehflasche-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinwasser-in-der-Spruehflasche-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinwasser-in-der-Spruehflasche-768x512.jpeg 768w, 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<li>spendet Feuchtigkeit</li> <li>lindert Trockenheit und Juckreiz</li> <li>antibakterielle Eigenschaften können gegen Schuppen helfen</li> <li>beruhigt die Kopfhaut dank entzündungshemmender Eigenschaften</li> </ul> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"> <figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Olivenoel-1024x683.jpeg" alt="Olivenöl" class="wp-image-20177" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Olivenoel-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Olivenoel-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Olivenoel-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Olivenoel-768x513.jpeg 768w, 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wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"> <figure class="wp-block-image size-full is-style-rounded"><img decoding="async" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Kokosnussoel.jpeg" alt="Kokosöl" class="wp-image-20181" /></figure> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%"> <h3 class="wp-block-heading has-text-align-left">Kokosöl:</h3> <ul> <li>spendet Feuchtigkeit</li> <li>antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften</li> <li>Schutz vor UV-Strahlung und Hitze</li> <li>Steigert die Durchblutung und kann das Haarwachstum fördern</li> </ul> </div> </div> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-9 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%"> <h3 class="wp-block-heading has-text-align-left">Jojobaöl:</h3> <ul> <li>Stärkt Elastizität des Haares und verhindert Haarbruch</li> <li>Lindert Juckreiz und kann gegen Schuppen helfen</li> <li>Reguliert Talkproduktion und reduziert damit fettige Haare</li> </ul> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"> <figure class="wp-block-image size-full is-style-rounded"><img decoding="async" loading="lazy" width="2560" height="1696" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Jojobaoel-scaled.jpeg" alt="Jojobaöl" class="wp-image-20182" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Jojobaoel-scaled.jpeg 2560w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Jojobaoel-300x199.jpeg 300w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /></figure> </div> </div> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-12 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"> <figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rizinusoel-1-1024x683.jpeg" alt="Rizinusöl" class="wp-image-20184" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rizinusoel-1-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rizinusoel-1-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rizinusoel-1-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rizinusoel-1-768x512.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%"> <h3 class="wp-block-heading">Rizinusöl:</h3> <ul> <li>beruhigt gereizte und sensible Kopfhaut</li> <li>spendet Feuchtigkeit</li> <li>fördert das Haarwachstum</li> </ul> </div> </div> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-15 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%"> <h3 class="wp-block-heading">Pfefferminzöl:</h3> <ul> <li>kühlt und erfrischt</li> <li>Antibakterielle und antimykotische Eigenschaften</li> <li>verleiht dem Haar mehr Glanz</li> <li>Fördert Haarwachstum</li> </ul> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"> <figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pfefferminzoel-1024x683.jpeg" alt="Pfefferminzöl" class="wp-image-20180" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pfefferminzoel-1024x683.jpeg 1024w, 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Wichtig ist, dass Du das Rosmarinöl <strong>regelmäßig und über einen längeren Zeitraum anwendest, mindestens über 6 Monate</strong>. Je nach Präferenz und erwünschter Wirkung kannst Du zwischen folgenden Anwendungsmöglichkeiten wählen:</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Rosmarinöl als Kopfhautmaske vor der Haarwäsche oder über Nacht</strong></h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-1024x683.jpeg" alt="Auftragen von Rosmarinöl auf die Kopfhaut" class="wp-image-20168" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-auf-der-Kopfhaut-auftragen-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Verreibe etwa <strong>10 Tropfen des Öls</strong> zwischen Deinen Händen oder trage es direkt auf die Kopfhaut auf. Verteile das Haaröl gleichmäßig auf Deiner Kopfhaut und massiere es sanft auf Deinem gesamten Kopf ein. Nimm Dir dafür ausreichend Zeit. Lass das Rosmarinöl anschließend <strong>für etwa 20 Minuten einwirken</strong> und spüle es dann gründlich aus. Alternativ kannst Du das Rosmarinöl auch <strong>kurz vor dem Schlafengehen</strong> in die Kopfhaut einmassieren und <strong>über Nacht einwirken lassen</strong>. So können die natürlichen Inhaltsstoffe ihre Wirkung voll entfalten.</p> <p>Diese Art der Anwendung solltest Du <strong>1–2 mal in der Woche</strong> durchführen.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Rosmarinöl mit Shampoo oder Conditioner</strong> <strong>mischen</strong></h3> <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Rosmarinoel-mit-Shampoo-mischen.jpeg" alt="Haare wa Vom Winterfrust zur Frühlingslust: Top Songs aus 2023 gegen Februar-Blues https://www.fitreisen.de/blog/vom-winterfrust-zur-fruehlingslust-top-songs-aus-2023-gegen-februar-blues/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:765ee938-6958-f6da-f49c-38aa65bc2d68 Tue, 20 Feb 2024 10:13:57 +0000 <p>Der deprimierendste Monat des Jahres hat die Deutschen wieder fest im Griff – wenige Sonnenstunden, kaum Licht, Kälte, Weihnachten ist lang vorbei und die Neujahrsvorsätze, die uns in den Januar getragen haben, haben bei vielen im Februar auch schon das Zeitliche gesegnet. Und vom Frühling fehlt noch jede Spur. Wer der Winter-Depression nicht kampflos das [&#8230;]</p> <p>The post <a href="https://www.fitreisen.de/blog/vom-winterfrust-zur-fruehlingslust-top-songs-aus-2023-gegen-februar-blues/">Vom Winterfrust zur Frühlingslust: Top Songs aus 2023 gegen Februar-Blues</a> appeared first on <a href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Magazin</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">6</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p>Der <strong>deprimierendste Monat des Jahres</strong> hat die Deutschen wieder fest im Griff – wenige Sonnenstunden, kaum Licht, Kälte, Weihnachten ist lang vorbei und die Neujahrsvorsätze, die uns in den Januar getragen haben, haben bei vielen im Februar auch schon das Zeitliche gesegnet. Und vom Frühling fehlt noch jede Spur.</p> <p>Wer der Winter-Depression nicht kampflos das Feld überlassen möchte, kann sich mithilfe der <strong>Gute-Laune-Songs aus unserem neuen Ranking</strong> Abhilfe verschaffen. Zugegeben, Musikgeschmack fällt gerne ziemlich subjektiv aus und während ein Lied bei der einen glückliche Erinnerungen wachruft, kann der Beat dem anderen zu flott sein. Wer nichtsdestotrotz neugierig ist, <a href="https://open.spotify.com/playlist/3mICgrjJdUdkgZFqeCMzx4?si=df4c801017b840c0&amp;nd=1&amp;dlsi=4decef29e0294f03">welche Songs der Wahrscheinlichkeit nach am ehesten für gute Stimmung und einen Energieschub sorgen</a>, wird in diesem Ranking fündig. Ein Interpret sichert sich gleich Platz Eins und Zwei, während Platz Drei vor allem Fans des Landlebens gefallen dürfte.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Musik-Hoeren-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-20154" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Musik-Hoeren-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Musik-Hoeren-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Musik-Hoeren-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Musik-Hoeren-768x513.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Musik-Hoeren-1536x1025.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Ranking-Methodik</strong></h2> <p>Für das Ranking haben wir die <strong>Top-100-Hits in Deutschland aus dem Jahr 2023</strong> nach Energie- und Gute-Laune-Potenzial untersucht. <strong>Kriterien </strong>für das Ranking waren <strong>Positivity</strong>, <strong>Energy</strong> sowie <strong>Beats per Minute.</strong></p> <p>Spotify selbst legt die Positivity auf einer Skala von Null bis Eins fest. Je höher der Wert, desto positiver stimmt der Song. Lieder mit niedrigen Werten klingen eher traurig oder verstimmt.</p> <p>Die Energy bemisst sich laut Spotify for Developers an der Messung von Intensität und Aktivität in einem Track. Energische Songs sind oft schnell und laut, ein Präludium von Bach bekommt eher niedrige Bewertungen. Auch die Schläge pro Minute (englisch: BPM = beats per minute) beeinflussen laut wissenschaftlichen Studien die Wirkung von Liedern. Musik mit einem schnellen Tempo erweckt mehr positive Gefühle wie Glück, Freude und Lebendigkeit, während ein niedriges Tempo öfter zu Traurigkeit und einem Schweregefühl führt<strong>. Mit allen drei Kriterien</strong> konnte im Ranking eine <strong>Gesamt-Punktzahl</strong> von<strong> maximal 600 </strong>erreicht werden.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Die Top Ten Songs gegen schlechte Stimmung aus 2023</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz Eins: „Friesenjung“</strong></h3> <p>Eine Neuinterpretation des 1993 erschienenen Lieds „<strong>Friesenjung“</strong> ist die Nummer Eins unter den Gute-Laune-Liedern – mit <strong>592 von maximal 600 Gesamtpunkten</strong> belegt der Song von Ski Aggu, Joost und Otto Waalkes den <strong>ersten Platz</strong>.</p> <p>Vier Wochen lang führte der Partyhit 2023 die deutschen Charts an. Und sage und schreibe 116 Millionen Mal wurde das Lied bisher auf Spotify gestreamt. Im Durchschnitt hat also jeder Mensch in Deutschland „Friesenjung“ ein- bis zweimal angehört.</p> <p>Sowohl bei den positiven Vibes wie auch bei der transportierten Energie räumt das Lied im Ranking den ersten Platz ab, bei BPM schafft es auch den Sprung in die Top 10. Inhaltlich handelt der Song vom Leben als Friese und der Verbindung zwischen Deutschland und den Niederlanden.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz Zwei: „Party Sahne“</strong></h3> <p>Ein Lied für Partytiere von Partytieren. Der Song „<strong>Party Sahne“</strong> von Ski Aggu, Endzone &amp; Ericson, bei dem vor allem Fans von Deutschrap auf ihre Kosten kommen, handelt vor allem vom Feiern. „Party Sahne“ kommt insgesamt auf <strong>548 Punkte</strong> und sichert sich somit den <strong>zweiten Platz.</strong></p> <p>Das Lied, das sogar eine Goldene Schallplatte gewonnen hat, ist ein Sample des bekannten Hits „Jerk it out“ von 2002. „Party Sahne“ ergatterte, ganz seiner Gesamtplatzierung gerecht, auch die zweithöchste Bewertung bei der Positivity.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz Drei: „Dorfkinder“</strong></h3> <p>Eine Hymne aufs Landleben – „<strong>Dorfkinder“</strong> – von Finnel schafft es mit <strong>539 Punkten</strong> auf den <strong>dritten Platz</strong>. LiebhaberInnen örtlicher Fußballvereine und der Freiwilligen Feuerwehr finden Motive in dem Stück, die sie abholen werden.</p> <p>Sowohl auf YouTube wie auch auf TikTok schaffte die musikalische Ode ans Landleben es auf Platz Eins der plattformeigenen Charts. Auf TikTok stoß es im Juli 2023 sogar den Gewinner dieses Rankings, „Friesenjung“, vom Thron. Auch ein Grund dafür: „Dorfkinder“ macht munter und gibt Energie – dafür gibt es im Ranking eine hohe Punktzahl.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz Vier: „Shivers“</strong></h3> <p>Schauer laufen wohl auch vielen Fans bei dem gleichnamigen Lied „<strong>Shivers“</strong> von Ed Sheeran über den Rücken. Mit <strong>535 Gesamtpunkten</strong> liegt „Shivers“ nur vier Punkte hinter dem drittplatzierten Lied, das bei den positiven Vibes allerdings ein paar Punkte mehr holen konnte. Deshalb ein <strong>vierter Platz</strong> für „Shivers“.</p> <p>Bisher (Stand: 16. Februar 2024) wurde das Lied knapp 1,5 Milliarden Mal auf Spotify angehört und der Song hat sowohl in England, Irland, Österreich, der Schweiz, Schweden wie auch Deutschland die Herzen im Nu erobert und stand auf Platz Eins der Charts.</p> <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Freudentanz.jpeg" alt="" class="wp-image-20155" /></figure> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz Fünf: „Mädchen auf dem Pferd“</strong></h3> <p>Die Coverversion von „<strong>Mädchen auf dem Pferd“</strong> – das ursprüngliche Lied stammt aus dem Bibi-und-Tina-Soundtrack von 2014 – heimst <strong>527 Punkte</strong> ein und landet somit auf dem <strong>fünften Platz.</strong> Die neue Version stammt von Luca-Dante Spadafora, Niklas Dee, Octavian, Peter Plate und Ulf Sommer.</p> <p>Fans lieben den Song – sie loben ihn in YouTube-Kommentaren als „absoluten Sommer-Banger“, „brutal geil“ und bekommen beim Hören „Gänsehaut am ganzen Körper“. Das Lied sticht im Ranking vor allem bei den BPM hervor – in dieser Kategorie belegt es den dritten Platz.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz Sechs: „I ain’t worried“</strong></h3> <p>Für den Soundtrack des Films „Top Gun: Maverick“ hat die Band OneRepublic den Song „<strong>I ain’t worried“</strong> geschrieben – darin geht es unter anderem darum, seine Träume am Leben zu halten. Mit insgesamt <strong>513 Punkten</strong> im Ranking kommt das Lied auf den <strong>sechsten Platz.</strong></p> <p>Den fünften Platz räumt dieser Ohrwurm bei der Bewertung der Gute-Laune-Vibes ab. Und das Lied bereitet wohl nicht nur den Deutschen fröhliche Momente: Weltweit wurde es auf Spotify schon über 1,4 Milliarden Mal gestreamt.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz Sieben: „Bamba“</strong></h3> <p>Eine Mischung aus Hip Hop und Rap ist das Lied<strong> „Bamba“</strong> (feat. Aitch &amp; Bia) von Luciano, Aitch &amp; Bia, das es im Ranking auf den <strong>siebten Platz</strong> geschafft hat. Seine Bewertung von <strong>504 Punkten</strong> insgesamt verdankt das Lied unter anderem seinen motivierenden Beats, die eine hohe Punktzahl im Ranking einbrachten.</p> <p>Der Gute-Laune-Hit hat einige internationale Fans für deutsche Musik begeistern können – so schrieb einer auf YouTube: „First time listening to German rap – I’m really impressed.“</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz Acht: „mietfrei“</strong></h3> <p>Zum dritten Mal in den Top Ten vertreten ist Ski Aggu – hier in Kooperation mit Sira – mit dem Lied „<strong>mietfrei“</strong>. Die positiven Vibes sind auch bei diesem Lied des Künstlers – trotz Herzschmerz-Motiven – stark, dafür gibt es im Ranking eine gute Bewertung. So kommt der Song insgesamt auf <strong>503 Punkte </strong>und den <strong>achten Platz</strong>.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz Neun: „Substitution“</strong></h3> <p>Vom Scheitern einer Beziehung und wie man damit zurechtkommt handelt das Lied „<strong>Substitution“</strong> von Purple Disco Machine, Kungs und Julian Perretta. <strong>481 Punkte</strong> räumt der Song im Ranking insgesamt ab – bei der übertragenen Energie verpasst es nur knapp die Platzierung unter den Top 10 – und landet somit auf dem <strong>neunten Platz</strong>.</p> <p>Fans auf YouTube sind begeistert von dem „puren Disco-Song“, „Meisterstück“ und der „80er-Jahre-Nostalgie“, welche das Lied wachruft.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Platz Zehn: „Dance The Night“</strong></h3> <p>Der Summer-Dance-Hit <strong>„Dance The Night“</strong> von Dua Lipa macht nicht nur im Barbie-Film gute Laune: Mit <strong>468 Punkten</strong> schafft der Sommerhit es auf den <strong>zehnten Platz</strong> im Ranking und schlägt damit Favoriten wie „Flowers“, „Anti-Hero“ und „As it was“.</p> <p>28 Wochen lang war das Lied in Deutschland unter den Top 100 und sorgte für Tanzstimmung. Nur die BPM bei diesem Song überzeugen nicht so ganz, dafür gibt es im Ranking eine Platzierung im unteren Drittel.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="597" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Gute-Laune-beim-Musikhoeren-1024x597.jpeg" alt="" class="wp-image-20159" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Gute-Laune-beim-Musikhoeren-1024x597.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Gute-Laune-beim-Musikhoeren-300x175.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Gute-Laune-beim-Musikhoeren-150x88.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Gute-Laune-beim-Musikhoeren-768x448.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Gute-Laune-beim-Musikhoeren-1536x896.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Gute-Laune-beim-Musikhoeren-2048x1195.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Gute-Laune-beim-Musikhoeren-1920x1120.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Gute-Laune-beim-Musikhoeren-600x350.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Gute-Laune-beim-Musikhoeren-800x467.jpeg 800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <h2 class="wp-block-heading">Vollständige Ranking-Übersicht der Songs</h2> <figure id="sheet0" class="wp-block-table"><table><tbody><tr><td><strong>Platzierung</strong></td><td><strong>Lied</strong></td><td><strong>Künstler*innen</strong></td><td><strong>Punktzahl</strong></td></tr><tr><td>1</td><td>Friesenjung</td><td>Ski Aggu, Joost, Otto Waalkes</td><td>592</td></tr><tr><td>2</td><td>Party Sahne</td><td>Ski Aggu, Endzone, Ericson</td><td>548</td></tr><tr><td>3</td><td>Dorfkinder</td><td>Finnel</td><td>539</td></tr><tr><td>4</td><td>Shivers</td><td>Ed Sheeran</td><td>535</td></tr><tr><td>5</td><td>Mädchen auf dem Pferd</td><td>Luca-Dante Spadafora, Niklas Dee, Octavian, Peter Plate, Ulf Sommer</td><td>527</td></tr><tr><td>6</td><td>I ain&#8217;t worried</td><td>One Republic</td><td>513</td></tr><tr><td>7</td><td>Bamba (feat Aitch &amp; Bia)</td><td>Luciano, Aitch, Bia</td><td>504</td></tr><tr><td>8</td><td>mietfrei</td><td>Ski Aggu, Sira</td><td>503</td></tr><tr><td>9</td><td>Substitution (feat. Julian Perretta)</td><td>Purple Disco Machine, Kungs, Julian Perretta</td><td>481</td></tr><tr><td>10</td><td>Dance the night</td><td>Dua Lipa</td><td>468</td></tr><tr><td>11</td><td>Neunzig</td><td>Apache 207</td><td>465</td></tr><tr><td>12</td><td>Not fair</td><td>Niklas Dee, Old Jim, Emmy-Mae</td><td>451</td></tr><tr><td>13</td><td>As it was</td><td>Harry Styles</td><td>451</td></tr><tr><td>14</td><td>Call it love</td><td>Felix Jaehn, Ray Dalton</td><td>451</td></tr><tr><td>15</td><td>Calm down</td><td>Rema</td><td>446</td></tr><tr><td>16</td><td>greedy</td><td>Tate McRae</td><td>443</td></tr><tr><td>17</td><td>Zelten auf Kies</td><td>Tream, treamiboli</td><td>432</td></tr><tr><td>18</td><td>&nbsp;10:35</td><td>Tiesto, Tate McRae</td><td>429</td></tr><tr><td>19</td><td>Liebe auf der Rückbank</td><td>Finch, Tream</td><td>425</td></tr><tr><td>20</td><td>Peter Pan</td><td>Julian Sommer, Mia Julia</td><td>423</td></tr><tr><td>21</td><td>Roller</td><td>Apache 207</td><td>423</td></tr><tr><td>22</td><td>Auf die Party</td><td>badmomzjay</td><td>414</td></tr><tr><td>23</td><td>Popular (with Plaiboi Carti &amp; Madonna)</td><td>The Weeknd</td><td>408</td></tr><tr><td>24</td><td>Cruel summer</td><td>Taylor Swift</td><td>393</td></tr><tr><td>25</td><td>Bad memories</td><td>Meduza</td><td>391</td></tr><tr><td>26</td><td>Ferrari</td><td>James Hype</td><td>390</td></tr><tr><td>27</td><td>Chemical</td><td>Post Malone</td><td>379</td></tr><tr><td>28</td><td>Bumsbar</td><td>Ikke Hüftgold</td><td>376</td></tr><tr><td>29</td><td>Nachts wach</td><td>Miksu/Macloud</td><td>373</td></tr><tr><td>30</td><td>Cynical</td><td>twocolours</td><td>371</td></tr><tr><td>31</td><td>Layla</td><td>DJ Robin</td><td>368</td></tr><tr><td>32</td><td>Sprinter</td><td>Dave</td><td>363</td></tr><tr><td>33</td><td>Zukunft Pink (feat Inez)</td><td>Peter Fox</td><td>361</td></tr><tr><td>34</td><td>Ich hass dich</td><td>Nina Chuba</td><td>355</td></tr><tr><td>35</td><td>Snap</td><td>Rosa Linn</td><td>354</td></tr><tr><td>36</td><td>Mangos mit Chili</td><td>Nina Chuba</td><td>352</td></tr><tr><td>37</td><td>Was mir gefällt</td><td>Ayliva</td><td>346</td></tr><tr><td>38</td><td>Flowers</td><td>Miley Cyrus</td><td>346</td></tr><tr><td>39</td><td>Waterfall</td><td>Michael Schulte</td><td>344</td></tr><tr><td>40</td><td>All night</td><td>Raf Camora</td><td>343</td></tr><tr><td>41</td><td>Lay low</td><td>Tiesto</td><td>338</td></tr><tr><td>42</td><td>Tabu.</td><td>Yung Yury</td><td>337</td></tr><tr><td>43</td><td>Paint the town red</td><td>Doja Cat</td><td>331</td></tr><tr><td>44</td><td>Wildberry Lillet</td><td>Nina Chuba</td><td>329</td></tr><tr><td>45</td><td>Ewigkeit</td><td>erobe</td><td>327</td></tr><tr><td>46</td><td>Vois sur ton chemin</td><td>Bennett</td><td>325</td></tr><tr><td>47</td><td>Heavy Metal Love</td><td>twocolors</td><td>324</td></tr><tr><td>48</td><td>I&#8217;m good (blue)</td><td>David Guetta</td><td>322</td></tr><tr><td>49</td><td>Only 4 Life</td><td>Rubi</td><td>319</td></tr><tr><td>50</td><td>Prada</td><td>cassö</td><td>318</td></tr><tr><td>51</td><td>Miss Jackson</td><td>Pashanim</td><td>317</td></tr><tr><td>52</td><td>Give it to me</td><td>Matt Sassari</td><td>314</td></tr><tr><td>53</td><td>Lost</td><td>Linkin Park</td><td>313</td></tr><tr><td>54</td><td>Belly dancer</td><td>Imanbek</td><td>312</td></tr><tr><td>55</td><td>Breaking your heart</td><td>Apache 207</td><td>311</td></tr><tr><td>56</td><td>Tattoo</td><td>Loreen</td><td>302</td></tr><tr><td>57</td><td>People</td><td>Libianca</td><td>296</td></tr><tr><td>58</td><td>Summertime</td><td>Kontra K</td><td>282</td></tr><tr><td>59</td><td>Baby don&#8217;t hurt me</td><td>David Guetta</td><td>280</td></tr><tr><td>60</td><td>Beautiful girl</td><td>Luciano</td><td>279</td></tr><tr><td>61</td><td>Trustfall</td><td>P!nk</td><td>276</td></tr><tr><td>62</td><td>Star Walkin</td><td>Lil Nas X</td><td>273</td></tr><tr><td>63</td><td>Anti-Hero</td><td>Taylor Swift</td><td>271</td></tr><tr><td>64</td><td>Superstars</td><td>Jazeek</td><td>267</td></tr><tr><td>65</td><td>Kill Bill</td><td>SZA</td><td>263</td></tr><tr><td>66</td><td>Let go</td><td>Central Cee</td><td>259</td></tr><tr><td>67</td><td>Shoot</td><td>reezy</td><td>254</td></tr><tr><td>68</td><td>Strangers</td><td>Kenya Grace</td><td>253</td></tr><tr><td>69</td><td>Ich will nur dass du weißt</td><td>SDP</td><td>242</td></tr><tr><td>70</td><td>Miss you</td><td>Oliver Tree</td><td>241</td></tr><tr><td>71</td><td>Anders</td><td>Null eins null neun neun</td><td>241</td></tr><tr><td>72</td><td>Hässlich</td><td>Ayliva</td><td>236</td></tr><tr><td>73</td><td>Heat Waves</td><td>Glass animals</td><td>226</td></tr><tr><td>74</td><td>Sure thing</td><td>Miguel</td><td>222</td></tr><tr><td>75</td><td>Lass mich gehen</td><td>Ayliva</td><td>220</td></tr><tr><td>76</td><td>Wenn das so bleibt</td><td>Apache 207</td><td>215</td></tr><tr><td>77</td><td>Miss you</td><td>southstar</td><td>207</td></tr><tr><td>78</td><td>Escapism.</td><td>Raye</td><td>199</td></tr><tr><td>79</td><td>&nbsp;9 bis 9</td><td>Sira</td><td>197</td></tr><tr><td>80</td><td>Vampire</td><td>Olivia Rodrigo</td><td>196</td></tr><tr><td>81</td><td>Si no estas</td><td>inigo quintero</td><td>193</td></tr><tr><td>82</td><td>Weißes Haus</td><td>Ayliva</td><td>190</td></tr><tr><td>83</td><td>Back to you</td><td>Lost Frequencies</td><td>189</td></tr><tr><td>84</td><td>Push up</td><td>Creeds</td><td>187</td></tr><tr><td>85</td><td>Pass auf</td><td>Hoodblaq</td><td>169</td></tr><tr><td>86</td><td>fukumean</td><td>Gunna</td><td>163</td></tr><tr><td>87</td><td>Mockingbird</td><td>Eminem</td><td>161</td></tr><tr><td>88</td><td>Sie weiß (feat. Mero)</td><td>ayliva</td><td>157</td></tr><tr><td>89</td><td>Daylight</td><td>David Kushner</td><td>151</td></tr><tr><td>90</td><td>Komet</td><td>Udo Lindenberg</td><td>143</td></tr><tr><td>91</td><td>Eyes closed</td><td>Ed Sheeran</td><td>134</td></tr><tr><td>92</td><td>Unendlichkeit</td><td>MilleniumKid</td><td>131</td></tr><tr><td>93</td><td>Unholy (feat. Kim Petras)</td><td>Sam Smith</td><td>127</td></tr><tr><td>94</td><td>Glatteis</td><td>Nina Chuba</td><td>125</td></tr><tr><td>95</td><td>In deinen Armen</td><td>Ayliva</td><td>122</td></tr><tr><td>96</td><td>Creepin&#8217; (withe The Weeknd &amp; 21 Savage)</td><td>Metro Boomin</td><td>108</td></tr><tr><td>97</td><td>Another love</td><td>Tom Odell</td><td>90</td></tr><tr><td>98</td><td>Scheine zählen</td><td>Ayliva</td><td>58</td></tr><tr><td>99</td><td>Bei Nacht</td><td>Ayliva</td><td>27</td></tr><tr><td>100</td><td>What was I made for</td><td>Billie Eilish</td><td>20</td></tr></tbody></table></figure> <p>The post <a href="https://www.fitreisen.de/blog/vom-winterfrust-zur-fruehlingslust-top-songs-aus-2023-gegen-februar-blues/">Vom Winterfrust zur Frühlingslust: Top Songs aus 2023 gegen Februar-Blues</a> appeared first on <a href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Magazin</a>.</p> Diese Top 10 Sehenswürdigkeiten in Thailand solltest Du nicht verpassen https://www.fitreisen.de/blog/diese-top-10-sehenswuerdigkeiten-in-thailand-solltest-du-nicht-verpassen/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:8d59a9d0-add8-68ef-9f9c-7c0ddebfff70 Tue, 20 Feb 2024 06:05:58 +0000 <p>Willkommen im Land des Lächelns, wo exotische Kulturen, atemberaubende Landschaften und eine reiche Geschichte auf Dich warten. Thailand, ein wahres Paradies für Reisende, lockt mit einer Vielzahl von Sehenswürdigkeiten und Aktivitäten. Von den kulturellen Highlights in Städten wie Bangkok über Thailands Inseln wie Phuket, Koh Samui und Koh Phi Phi bis hin zu der atemberaubenden [&#8230;]</p> <p>The post <a href="https://www.fitreisen.de/blog/diese-top-10-sehenswuerdigkeiten-in-thailand-solltest-du-nicht-verpassen/">Diese Top 10 Sehenswürdigkeiten in Thailand solltest Du nicht verpassen</a> appeared first on <a href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Magazin</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">10</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p>Willkommen im <strong>Land des Lächelns</strong>, wo exotische Kulturen, atemberaubende Landschaften und eine reiche Geschichte auf Dich warten. Thailand, ein wahres Paradies für Reisende, lockt mit einer <strong>Vielzahl von Sehenswürdigkeiten und Aktivitäten</strong>.</p> <p>Von den kulturellen Highlights in <strong>Städten wie Bangkok</strong> über <strong>Thailands Inseln</strong> wie Phuket, Koh Samui und Koh Phi Phi bis hin zu der atemberaubenden Natur in der Provinz Kanchanaburi – Thailand wird Dich mit seiner Vielfalt beeindrucken! Lass uns gemeinsam die schönsten Orte dieses zauberhaften Landes erkunden und herausfinden, was Du in Thailand unbedingt erleben musst.&nbsp;</p> <h2 class="wp-block-heading">Inhaltsverzeichnis</h2> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-23 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"> <ol> <li><a href="#1">Bangkok</a></li> <li><a href="#2">Thailands schönste Inseln </a></li> <li><a href="#3">Khao Lak</a></li> <li><a href="#4">Krabi</a></li> <li><a href="#5">Chiang Mai</a></li> </ol> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"> <ol start="6"> <li><a href="#6">Phang Nga</a></li> <li><a href="#7">Kanchanaburi</a></li> <li><a href="#8">Pattaya</a></li> <li><a href="#9">Chiang Rai</a></li> <li><a href="#10">Hua Hin</a></li> </ol> </div> </div> <h2 class="wp-block-heading">Alles auf einen Blick &#8211; Karte mit Thailands Sehenswürdigkeiten</h2> <p>Entdecke die facettenreiche Schönheit des Landes mit unserer Landkarte! Auf der <strong>Karte</strong> findest Du alle im Blogartikel vorgestellten Highlights:</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="896" height="1024" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Sehenswuerdigkeiten-Thailand-Karte-896x1024.jpg" alt="Thailands Sehenswürdigkeiten auf einer Karte im Überblick." class="wp-image-20145" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Sehenswuerdigkeiten-Thailand-Karte-896x1024.jpg 896w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Sehenswuerdigkeiten-Thailand-Karte-263x300.jpg 263w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Sehenswuerdigkeiten-Thailand-Karte-131x150.jpg 131w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Sehenswuerdigkeiten-Thailand-Karte-768x878.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Sehenswuerdigkeiten-Thailand-Karte-1344x1536.jpg 1344w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Sehenswuerdigkeiten-Thailand-Karte-1680x1920.jpg 1680w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Sehenswuerdigkeiten-Thailand-Karte-600x686.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Sehenswuerdigkeiten-Thailand-Karte-800x914.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Sehenswuerdigkeiten-Thailand-Karte.jpg 1750w" sizes="(max-width: 896px) 100vw, 896px" /></figure> <h2 class="wp-block-heading" id="1">1. Sehenswürdigkeiten in Bangkok – was muss man in Bangkok gesehen haben?</h2> <p>In Bangkok finden sich zahlreiche sehenswerte Orte, für die sich ein Aufenthalt in Thailands pulsierender Hauptstadt lohnt. Wir haben für Dich die <strong>wichtigsten Highlights </strong>zusammengefasst, die Du in Bangkok gesehen haben solltest.</p> <h3 class="wp-block-heading">Wat Arun &#8211; Der Tempel der Morgenröte</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="681" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-1024x681.jpeg" alt="Der Tempel der Morgenröte in Bangkok." class="wp-image-20113" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-1024x681.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-768x511.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-1536x1022.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-2048x1362.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-1920x1277.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-600x399.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-800x532.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Wat-Aun-2-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Am Ufer des Chao Phraya in Bangkok erhebt sich majestätisch <strong>der buddhistische Tempel Wat Arun</strong>, benannt nach dem indischen Gott der Morgenröte Aruna. Von den<strong> etwa 400 Tempeln</strong>, die es allein in Bangkok zu finden gibt, ist der Wat Arun sicherlich <strong>einer der schönsten</strong> und damit ein <strong>bedeutendes Wahrzeichen</strong> der Stadt.</p> <p>In den Abendstunden kannst Du beobachten, wie die Sonne die Stadt in ein goldenes Licht taucht. Die etwa 70 Meter hohe, mit bunten Kacheln und Porzellanscherben verzierte Spitze des Tempels funkelt zu dieser Zeit im Sonnenlicht und spiegelt sich im Fluss wider, was eine wunderschön mystische Stimmung erzeugt.</p> <p><strong>Tipp: </strong>Beachte, dass bei Besuch des Tempels Knie und Schultern bedeckt sein müssen. Die schönsten Lichteffekte erlebst Du <strong>am frühen Morgen oder späten Abend</strong>. Es empfiehlt sich, eine der Bars auf der gegenüberliegenden Flussseite aufzusuchen, da sich von dort die wohl schönste Aussicht auf den Tempel bietet.</p> <h3 class="wp-block-heading">Wat Pho – Der Tempel des liegenden Buddhas</h3> <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" loading="lazy" width="2560" height="1707" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Die-liegende-Buddha-Statue-im-Tempel-Wat-Pho-1-scaled.jpeg" alt="Der liegende Buddha im Tempel Wat Pho in Bangkok." class="wp-image-20118" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Die-liegende-Buddha-Statue-im-Tempel-Wat-Pho-1-scaled.jpeg 2560w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Die-liegende-Buddha-Statue-im-Tempel-Wat-Pho-1-300x200.jpeg 300w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /></figure> <p>Direkt gegenüber des Wat Aruns auf der anderen Seite des Flusses Chao Phraya liegt der <strong>Wat Pho, der älteste buddhistische Tempel Bankoks</strong>. Betrittst Du den Tempelbezirk, umgibt Dich sofort eine <strong>Atmosphäre der Ruhe und Spiritualität</strong>. Mönche in orangefarbenen Gewändern gehen ihren Aufgaben nach, während Du die kunstvollen Wandmalereien und Skulpturen bewundert und den Duft der Räucherstäbchen einatmest.</p> <p>Das Highlight des Tempels jedoch ist <strong>die riesige Statue des liegenden Buddhas</strong>. Diese ist ganze <strong>46 Meter lang und 15 Meter hoch</strong> und noch dazu <strong>komplett vergoldet</strong>. Die Füße sind kunstvoll mit Perlmutt und Glasmosaiken verziert. Seine Augenlider sind halb geschlossen, ein Ausdruck von Frieden und Gelassenheit liegt auf seinem Gesicht. Damit soll der letzte Übergang des Buddhas ins Nirvana nach seinem Tod dargestellt werden.</p> <p><strong>Insider-Tipp:</strong> Auch im Wat Pho gilt eine Kleiderordnung, die vorgibt, dass Knie und Schultern bedeckt sein müssen. Am besten besuchst Du den Tempel <strong>in den frühen Morgenstunden</strong>, noch vor dem großen Touristenandrang. Zudem hast Du dann die Möglichkeit, dem Gesang der Mönche zu lauschen.</p> <h3 class="wp-block-heading">Der Große Palast – Die bekannteste Attraktion in Bangkok</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="684" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-Koenigspalast-in-Bangkok-1024x684.jpeg" alt="Der Königspalast in Bangkok, eine der bekanntesten Sehenswürdigkeiten Thailands." class="wp-image-20120" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-Koenigspalast-in-Bangkok-1024x684.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-Koenigspalast-in-Bangkok-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-Koenigspalast-in-Bangkok-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-Koenigspalast-in-Bangkok-768x513.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-Koenigspalast-in-Bangkok-1536x1025.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-Koenigspalast-in-Bangkok-2048x1367.jpeg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Der große Palast, nach 1782 für etwa 150 Jahre die Residenz der thailändischen Könige, gilt als bekannteste Sehenswürdigkeit in Bangkok und ist ein <strong>absolutes Must-See</strong> für jeden Thailand-Reisenden. Hier kannst Du die Geschichte und Kultur des Landes hautnah erleben und die <strong>prachtvolle Eleganz der thailändischen Monarchie </strong>bewundern.</p> <p>Lass Deinen Blick über die <strong>prunkvollen Dächer, goldenen Türme </strong>und<strong> farbenfrohen Mosaiken</strong> schweifen – jede Ecke erzählt eine Geschichte aus einer längst vergangenen Zeit. Der <strong>Smaragd-Buddha</strong>, der im Herzen des Tempels thront, ist eine der heiligsten buddhistischen Statuen Thailands und strahlt eine Aura der Erhabenheit aus.&nbsp;Von den Thais wird der Buddha aus Jade als Glücksbringer verehrt, der Anerkennung und Wohlstand bringen soll.</p> <p><strong>Tipp</strong>: Der Königspalast ist <strong>täglich von 8:30 Uhr bis 15:30 Uhr geöffnet</strong>. Achte auf angemessene Kleidung, die Schultern und Knie bedecken sollte.</p> <h3 class="wp-block-heading">Bangkoks berühmte Märkte</h3> <p>Bist Du auf der Suche nach einem geeigneten Souvenir oder suchst nach einer weiteren spannenden Unternehmung in Bangkok? Dann statte doch einem der vielen Märkte einen Besuch ab, für die die Stadt weltweit bekannt ist. Um Dir die Wahl, welchen Markt Du am besten aufsuchst, zu erleichtern, haben wir die drei besten zusammengestellt:</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Der Chatuchak-Wochenendmarkt</strong></h3> <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-Chatuchak-Wochenendmarkt.jpeg" alt="Verkaufsstände so weit das Auge reicht auf dem Nachtmarkt in Bangkok." class="wp-image-20126" /></figure> <p>Dieser Markt ist <strong>der größte Markt in ganz Thailand </strong>und zugleich<strong> einer der größten der Welt</strong>. Auf über 113 Hektar Fläche mit <strong>etwa 10.000 Ständen</strong> findest Du hier alles, was Du Dir vorstellen kannst – von Kleidung und Elektronik über Lebensmittel und Möbel bis hin zu Antiquitäten und lebendigen Kleintieren. Um bei der schieren Größe nicht den Überblick zu verlieren, findest Du am westlichen Eingang einen Infostand, an dem Du eine <strong>Karte vom Chatuchak Markt</strong> erhalten kannst.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Damnoen Saduak Floating Market</strong></h3> <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-Damnoen-Saduak-Floating-Market.jpeg" alt="Der schwimmende Markt in Bangkok." class="wp-image-20121" /></figure> <p>Der Damnoen Saduak Floating Market ist <strong>einer der berühmtesten schwimmenden Märkte in Thailand</strong>. Am besten erkundest Du den Markt, indem Du Dir ein kleines Ruderboot mit Führer mietest. So gleitest Du sanft über das Wasser, während Händler ihre Waren von Boot zu Boot verkaufen. Frisches Obst, exotische Gewürze, kunstvolle Handwerkskunst – der Floating Market bietet eine Fülle an Köstlichkeiten und Souvenirs. Die beste Zeit, um diesem Reise-Highlight einen Besuch abzustatten sind die <strong>frühen Morgenstunden</strong>, wenn die Ware noch frisch und der Markt noch nicht von Touristen überlaufen ist. Die Öffnungszeiten des Damnoen Saduak Floating Markets in Bangkok sind <strong>von 8 bis 16 Uhr</strong>.</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Pak Klong Talat Blumenmarkt</strong></h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-1024x683.jpeg" alt="Eine duftende Sehenswürdigkeit in Bankok, Thailand." class="wp-image-20110" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Pak-Klong-Talat-Blumenmarkt-1-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Bist Du ein Blumenliebhaber? Dann ist der Pak Klong Talat Blumenmarkt in Bangkok ein Must-See für Dich! Dieser Markt ist <strong>der größte Blumenmarkt in Thailand </strong>und bietet eine unglaubliche Vielfalt an Blumen und Pflanzen aus allen Teilen der Welt. Sobald Du den Markt betrittst, wirst Du von einem <strong>Meer aus Farben und Düften</strong> überwältigt – ein wahres Fest für die Sinne, das Du nicht verpassen solltest.</p> <p><strong>Insider-Tipp:</strong> Handeln ist auf den thailändischen Märkten ein Muss! Die Preise sind oftmals zu hoch angesetzt, da das Handeln und Feilschen einen wichtigen Bestandteil der thailändischen Kultur darstellen.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="2">2. Lass Dich von Thailands Inseln verzaubern</h2> <p>Ob Phuket, Koh Samui oder Koh Yao Yai &#8211; auf Thailands <strong>über 500 Inseln</strong> findest Du alles, was Du Dir von einem Urlaub in den Tropen erhoffst. <strong>Schneeweiße Sandstrände, kristallklares Wasser, naturbelassende Dschungelbuchten</strong> und eine <strong>atemberaubende Unterwasserwelt </strong>machen die Inseln zu den schönsten Orten Thailands. Folgende Inseln sind besonders sehenswert:</p> <h3 class="wp-block-heading">Phuket</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="575" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-1024x575.jpeg" alt="Diese Sehenswürdigkeit in Thailand ist bereits von Weitem sichtbar." class="wp-image-20128" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-1024x575.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-300x168.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-150x84.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-768x431.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-1536x863.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-2048x1150.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-480x270.jpeg 480w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-1920x1078.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-600x337.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-800x450.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-1200x675.jpeg 1200w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-385x217.jpeg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-380x214.jpeg 380w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-247x139.jpeg 247w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-278x157.jpeg 278w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Der-grosse-Buddha-von-Phuket-178x101.jpeg 178w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Phuket ist die <strong>größte Insel Thailands</strong> und eines der top Reiseziele des Landes. Hier gibt es so viel zu sehen, dass man dafür eine eigene Top 10 Liste der Sehenswürdigkeiten erstellen könnte. Der <strong>Wochenendmarkt von Naka, der große Buddha von Phuket, die historische Altstadt Phuket Town</strong> und <strong>Patong Beach</strong>, der beliebteste Strand auf Phuket, sind nur einiger der Highlights, die Dich auf der Insel erwarten. Eine weitere Sehenswürdigkeit, für die Phuket einen guten Ausgangspunkt bietet, sind die <strong>Phi Phi Inseln</strong>, eine zauberhafte kleine Inselgruppe vor der Westküste Thailands.</p> <h3 class="wp-block-heading">Koh Samui</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-1024x683.jpeg" alt="Koh Samui zählt zu den schönsten Orten in Thailand." class="wp-image-20137" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-2048x1365.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Samui-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>Nach Phuket und Koh Chang ist Koh Samui die drittgrößte Insel Thailands und gehört zur Provinz Surat Thani. Koh Samui bietet eine <strong>Fülle von Aktivitäten und Sehenswürdigkeiten</strong>, die für jeden Reisenden etwas bereithalten. Hier kannst Du Dich an <strong>tropischen Stränden wie Chaweng oder Lamai </strong>vom Sightseeing erholen, Wassersport betreiben, wie Tauchen, Kajak fahren und Windsurfen oder Unternehmungen wie Bootstouren machen. Weiter im Innenland kannst Du zudem <strong>buddhistische Tempel </strong>entdecken und den dichten Dschungel bei einer <strong>Dschungel-Safari </strong>erkunden.</p> <h3 class="wp-block-heading">Koh Yao Yai</h3> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Yao-Yai-1024x683.jpeg" alt="Auf Koh Yao Yai lernst Du das urspründliche Thailand kennen." class="wp-image-20138" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/Koh-Yao-Yai-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sit Hautarzt Mödling http://riehner.blogspot.com/2015/10/hautarzt-modling.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:b79940e5-eff6-66a7-8993-7ef6e5ddfae4 Tue, 27 Oct 2015 20:51:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/6VvbdPZ0Toc?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Hautarzt Mödling</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404685">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404685</a> Hautarzt Eisenstadt http://riehner.blogspot.com/2015/10/hautarzt-eisenstadt.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:7da0774a-0df2-72b4-01c0-c73f10f803db Tue, 27 Oct 2015 20:51:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/4IDihbgxRmc?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Hautarzt Eisenstadt</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404000">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404000</a> Hautarzt Mödling https://www.tumblr.com/eriehner101/132037673703 Rund um die Medizin urn:uuid:581919ba-de77-510a-e61b-e437898bb353 Tue, 27 Oct 2015 20:50:56 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/6VvbdPZ0Toc?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Hautarzt Mödling</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404685" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404685</a> Hautarzt Eisenstadt https://www.tumblr.com/eriehner101/132037673383 Rund um die Medizin urn:uuid:e6bb6037-6df9-dca8-f488-daa8dfb61e8c Tue, 27 Oct 2015 20:50:55 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/4IDihbgxRmc?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Hautarzt Eisenstadt</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404000" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404000</a> Gesund fühlen — Hautarzt Eisenstadt http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404000/hautarzt-eisenstadt#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:21120990-d8dd-62ba-308c-e9d06340364f Tue, 27 Oct 2015 20:40:15 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Frauenarzt Wiener Neustadt https://www.tumblr.com/eriehner101/131445308928 Rund um die Medizin urn:uuid:3cda8af5-69ea-5ea2-7b07-6d7ff0f91e11 Sun, 18 Oct 2015 21:40:48 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/UCaSIbaPlrA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Frauenarzt Wiener Neustadt</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131444961695" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131444961695</a> Frauenarzt Wiener Neustadt http://riehner.blogspot.com/2015/10/frauenarzt-wiener-neustadt.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:4a105ada-44bc-029b-be57-263c78206e9b Sun, 18 Oct 2015 21:40:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/UCaSIbaPlrA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Frauenarzt Wiener Neustadt</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131444961695">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131444961695</a> Gesund fühlen — Frauenarzt Wiener Neustadt http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131444961695/frauenarzt-wiener-neustadt#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:0d784ba2-59b1-30a1-dafe-d6fd9a8b5247 Sun, 18 Oct 2015 21:39:56 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Gesund fühlen — Guter Neurologe Wien http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131136517385/guter-neurologe-wien#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:18673373-538c-ac12-c468-cb938b25cef7 Wed, 14 Oct 2015 04:41:07 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Guter Neurologe Wien https://www.tumblr.com/eriehner101/131136867823 Rund um die Medizin urn:uuid:0d51759b-bcc7-ae88-4425-94569064f869 Wed, 14 Oct 2015 04:37:42 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/CnfjbiWLklA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Guter Neurologe Wien</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131136517385" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131136517385</a> Guter Neurologe Wien http://riehner.blogspot.com/2015/10/guter-neurologe-wien.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:97e4acc5-55a4-0116-9c33-a19944104342 Wed, 14 Oct 2015 04:37:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/CnfjbiWLklA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Guter Neurologe Wien</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131136517385">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131136517385</a> Frauenarzt Aspern https://www.tumblr.com/eriehner101/130932571003 Rund um die Medizin urn:uuid:d871fa97-2af6-408d-8826-73cc7c11a99f Sun, 11 Oct 2015 07:03:14 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/y8m-fnNVv58?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Frauenarzt Aspern</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130932337710" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130932337710</a> Frauenarzt Aspern http://riehner.blogspot.com/2015/10/frauenarzt-aspern.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:64c77ae8-e632-1da8-f5d6-22cc02c59a38 Sun, 11 Oct 2015 07:03:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/y8m-fnNVv58?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Frauenarzt Aspern</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130932337710">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130932337710</a> Gesund fühlen — Frauenarzt Aspern http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130932337710/frauenarzt-aspern#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:9a16d404-99f7-5273-8b1b-793a4bac7b79 Sun, 11 Oct 2015 07:02:17 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Gesund fühlen — Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130805056125/hautarzt-wiener-neustadt-dr-thomas-untergrabner#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:203a943e-267a-a6b7-6c81-4cd8b53ea61b Fri, 09 Oct 2015 10:03:18 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner https://www.tumblr.com/eriehner101/130805196688 Rund um die Medizin urn:uuid:47327e8f-fcd8-5a6d-71b8-732e485ab668 Fri, 09 Oct 2015 09:54:22 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/wyKeFy4BouI?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130805056125" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130805056125</a> Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner http://riehner.blogspot.com/2015/10/hautarzt-wiener-neustadt-dr-thomas.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:794807a1-7892-bfee-a979-f17174e45acf Fri, 09 Oct 2015 09:54:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/wyKeFy4BouI?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130805056125">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130805056125</a> Gesund fühlen — Frauenarzt Eisenstadt http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130507382800/frauenarzt-eisenstadt#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:072a0bee-6839-0856-88e8-77bff8e0352b Sun, 04 Oct 2015 22:55:10 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Frauenarzt Eisenstadt http://riehner.blogspot.com/2015/10/frauenarzt-eisenstadt.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:5b929369-bbb1-e6c5-dfbd-94f3799d58df Sun, 04 Oct 2015 22:38:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/9mm4jBJKAvQ?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Frauenarzt Eisenstadt</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130507382800">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130507382800</a> Frauenarzt Eisenstadt https://www.tumblr.com/eriehner101/130507685643 Rund um die Medizin urn:uuid:56e876da-cda0-f53f-880b-36bc58f5ffaf Sun, 04 Oct 2015 22:38:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/9mm4jBJKAvQ?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Frauenarzt Eisenstadt</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130507382800" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130507382800</a> Gesund fühlen — Internist Mödling - Dr. Maier-Dobersberger http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130091042340/internist-m%C3%B6dling-dr-maier-dobersberger Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:b607c721-7d3b-3e59-536a-71ad73d4eb43 Wed, 30 Sep 2015 10:42:31 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Internist Mödling - Dr. Maier-Dobersberger https://www.tumblr.com/eriehner101/130092436863 Rund um die Medizin urn:uuid:f745ddfb-45b9-4ef7-7bfe-46019f00bd47 Mon, 28 Sep 2015 23:02:56 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/nTPfuhSB6rA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Internist Mödling - Dr. Maier-Dobersberger</p><br/> Originalartikel auf:<a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130091042340" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130091042340</a> Internist Mödling - Dr. Maier-Dobersberger http://riehner.blogspot.com/2015/09/internist-modling-dr-maier-dobersberger.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:cc37b7fd-1a26-5f20-6735-0393861abe5b Mon, 28 Sep 2015 23:02:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/nTPfuhSB6rA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Internist Mödling - Dr. Maier-Dobersberger</p><br />Originalartikel auf:<a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130091042340">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130091042340</a> Gesundheit - Unser teuerstes Gut http://riehner.blogspot.com Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:2c205056-0a45-4cec-ad41-bd93bacdba63 Mon, 11 May 2015 13:28:52 +0000 <p>Gesundheits-Blog</p> Bachblüten, Algenextrakte - in Apotheken gibt es viele Produkte, die nicht die versprochene Wirkung... https://www.tumblr.com/eriehner101/118630939538 Rund um die Medizin urn:uuid:814e68f8-5845-6048-5d9d-515538e66515 Sun, 10 May 2015 19:31:15 +0000 <p><i>Bachblüten, Algenextrakte - in Apotheken gibt es viele Produkte, die nicht die versprochene Wirkung haben. Ein Pharmazeut benannte das als &ldquo;Scheiß des Monats&rdquo; - es wäre Zeit für eine Neuauflage der Kampagne, meint Frederik Jötten.</i></p><p><br/></p><figure class="tmblr-full" data-orig-height="320" data-orig-width="860"><img data-orig-height="320" data-orig-width="860" alt="image" src="https://64.media.tumblr.com/8091c9ef29123f329af6acc6571e0277/tumblr_inline_no5fhh8gOJ1tunkhq_540.jpg"/></figure><p><br/></p><p>Ich stand in der Apotheke und hatte gerade eine Schachtel hochwirksamer Ohrstöpsel bestellt, als mir bewusst wurde, dass es hier auch sehr unwirksamen Hokuspokus gab. &ldquo;Ich wollte die Bachblüten-Notfall-Tropfen abholen&rdquo;, sagte eine Frau Mitte 30, die neben mir an der Theke stand - und die Pharmazeutisch-technische Assistentin reichte ihr eine kleine braune Flasche herüber.</p><p>Bei welchem Notfall zur Hölle sollen Bachblüten helfen? Für die, die damit nicht vertraut sind: Bachblüten sind Pflanzenteile, die der britische Arzt Edward Bach in den Dreißigerjahren nicht etwa nach heilender Wirkung, sondern intuitiv ausgesucht hat. Die Pflanzenteile werden in Wasser eingelegt und in die Sonne gestellt oder gekocht. Diese Flüssigkeit wird 1:1 mit Alkohol aufgefüllt und dann 240-fach verdünnt. Nicht verwunderlich, dass die Wirkung nicht größer ist als der Placebo-Effekt.</p><p><b><br/></b></p><p><b>Im Notfall hilft: sich weniger Sorgen machen</b></p><p>Ich bin dann doch neugierig, bei welchem Notfall Bachblüten helfen sollen. Im Internet finde ich: &ldquo;Diese Bachblüten helfen dabei, sich weniger Sorgen zu machen und erhöhen das Selbstbewusstsein. Der Alkoholgehalt wurde zudem reduziert, sodass auch Kinder und schwangere Frauen die Tropfen einnehmen können, ohne Risiken in Kauf nehmen zu müssen.&rdquo;</p><p>Es war blöd vom Hersteller, den Alkoholgehalt zu reduzieren, denn der hätte - gesetzt den Fall, man tränke einige Flaschen - wirklich dazu führen können, dass man sich kurzfristig weniger Sorgen macht und ein größeres Selbstbewusstsein hat. Allerdings kosten 50 Milliliter 39 Euro, das wäre teuer geworden. Und Alkoholkonsum ist keine sinnvolle Art, mit seelischen Problemen umzugehen. Auch nicht viel besser ist es allerdings, in psychischen Notzuständen eine wirkungslose Tinktur zu schlürfen anstatt sich mit deren Ursachen auseinanderzusetzen.</p><p>Ich frage einen befreundeten Apotheker, wie er es verantworten kann, Kunden so einen Quatsch zu verkaufen. &ldquo;Von Bachblüten rate ich immer vehement ab - aber wenn die Leute unbedingt wollen, verkaufe ich sie ihnen&rdquo;, sagt er. &ldquo;Den Menschen, die davon überzeugt sind, dass ihnen Bachblüten helfen, denen helfen sie - zumindest ein bisschen, der Placebo-Effekt ist stark.&rdquo;</p><p><b><br/></b></p><p><b>Wirkung nicht belegt: Haifischknorpel gegen Arthritis</b></p><p>Ich sehe ein, dass man als Apotheker wenig machen kann, wenn Kunden für den Placebo-Effekt unbedingt viel Geld ausgeben wollen. Man kann nur versuchen, Aufklärungsarbeit zu leisten, damit Menschen ihr Geld nicht für unwirksamen Unsinn ausgeben.</p><p>In den Neunzigern kürte ein Apotheker zu diesem Zweck in seinem Schaufenster den &ldquo;Scheiß des Monats&rdquo;. So zeichnete er Produkte aus, die nicht empfehlenswert waren, weil den Verbrauchern in der Werbung falsche Versprechen gemacht wurden. Prominentestes Beispiel damals: ein teures Haifischknorpelextrakt, das mit Wirkung gegen Arthritis und Osteoporose warb, für die es keinerlei Belege gab. Der Hersteller klagte, doch der Apotheker bekam weitgehend Recht, wenngleich ihm allerdings unter anderem die herabsetzende Formulierung &ldquo;Scheiß des Monats&rdquo; untersagt wurde.</p><p>Gestern Abend ging ich an meiner Apotheke vorbei, das Fenster war dekoriert mit vollmundig beworbenen Appetitzüglern, von denen hinlänglich bekannt ist, dass man damit nicht langfristig abnehmen kann. Ein paar Häuser weiter die nächste Apotheke - in deren Auslage Spirulina-Tabletten, ein Algenpräparat, von dessen Verzehr die Stiftung Warentest dringend abrät. &ldquo;Scheiß des Monats&rdquo; findet sich immer noch in so manchem Schaufenster, es steht nur leider nicht mehr dabei.</p><p><br/></p><p>Artikel gefunden unter: </p><p><a href="http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/wirkungslose-mittel-in-der-apotheke-zurueck-zum-scheiss-des-monats-a-990669.html" target="_blank">http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/wirkungslose-mittel-in-der-apotheke-zurueck-zum-scheiss-des-monats-a-990669.html</a></p><p><br/></p><p>Hier das Forum zum Thema: </p><p><a href="http://www.spiegel.de/forum/gesundheit/wirkungslose-mittel-bei-welchem-notfall-sollen-bachblueten-helfen-thread-147701-1.html" target="_blank">http://www.spiegel.de/forum/gesundheit/wirkungslose-mittel-bei-welchem-notfall-sollen-bachblueten-helfen-thread-147701-1.html</a></p> Wirkungslose Mittel: Bei welchem Notfall sollen Bachblüten helfen? http://riehner.blogspot.com/2015/05/wirkungslose-mittel-bei-welchem-notfall.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:d57231fd-868d-14d1-8f91-4a57929939fe Sat, 09 May 2015 06:21:00 +0000 <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Bachblüten, Algenextrakte - in Apotheken gibt es viele Produkte, die nicht die versprochene Wirkung haben. Ein Pharmazeut benannte das als "Scheiß des Monats" - es wäre Zeit für eine Neuauflage der Kampagne, meint Frederik Jötten.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="http://cdn1.spiegel.de/images/image-197548-breitwandaufmacher-krtw.jpg" height="147" width="400" /></div><br /><br />Ich stand in der Apotheke und hatte gerade eine Schachtel hochwirksamer Ohrstöpsel bestellt, als mir bewusst wurde, dass es hier auch sehr unwirksamen Hokuspokus gab. "Ich wollte die Bachblüten-Notfall-Tropfen abholen", sagte eine Frau Mitte 30, die neben mir an der Theke stand - und die Pharmazeutisch-technische Assistentin reichte ihr eine kleine braune Flasche herüber.<br /><br />Bei welchem Notfall zur Hölle sollen Bachblüten helfen? Für die, die damit nicht vertraut sind: Bachblüten sind Pflanzenteile, die der britische Arzt Edward Bach in den Dreißigerjahren nicht etwa nach heilender Wirkung, sondern intuitiv ausgesucht hat. Die Pflanzenteile werden in Wasser eingelegt und in die Sonne gestellt oder gekocht. Diese Flüssigkeit wird 1:1 mit Alkohol aufgefüllt und dann 240-fach verdünnt. Nicht verwunderlich, dass die Wirkung nicht größer ist als der Placebo-Effekt.<br /><b><br /></b><b>Im Notfall hilft: sich weniger Sorgen machen</b><br /><br />Ich bin dann doch neugierig, bei welchem Notfall Bachblüten helfen sollen. Im Internet finde ich: "Diese Bachblüten helfen dabei, sich weniger Sorgen zu machen und erhöhen das Selbstbewusstsein. Der Alkoholgehalt wurde zudem reduziert, sodass auch Kinder und schwangere Frauen die Tropfen einnehmen können, ohne Risiken in Kauf nehmen zu müssen."<br /><br />Es war blöd vom Hersteller, den Alkoholgehalt zu reduzieren, denn der hätte - gesetzt den Fall, man tränke einige Flaschen - wirklich dazu führen können, dass man sich kurzfristig weniger Sorgen macht und ein größeres Selbstbewusstsein hat. Allerdings kosten 50 Milliliter 39 Euro, das wäre teuer geworden. Und Alkoholkonsum ist keine sinnvolle Art, mit seelischen Problemen umzugehen. Auch nicht viel besser ist es allerdings, in psychischen Notzuständen eine wirkungslose Tinktur zu schlürfen anstatt sich mit deren Ursachen auseinanderzusetzen.<br /><br />Ich frage einen befreundeten Apotheker, wie er es verantworten kann, Kunden so einen Quatsch zu verkaufen. "Von Bachblüten rate ich immer vehement ab - aber wenn die Leute unbedingt wollen, verkaufe ich sie ihnen", sagt er. "Den Menschen, die davon überzeugt sind, dass ihnen Bachblüten helfen, denen helfen sie - zumindest ein bisschen, der Placebo-Effekt ist stark."<br /><b><br /></b><b>Wirkung nicht belegt: Haifischknorpel gegen Arthritis</b><br /><br />Ich sehe ein, dass man als Apotheker wenig machen kann, wenn Kunden für den Placebo-Effekt unbedingt viel Geld ausgeben wollen. Man kann nur versuchen, Aufklärungsarbeit zu leisten, damit Menschen ihr Geld nicht für unwirksamen Unsinn ausgeben.<br /><br />In den Neunzigern kürte ein Apotheker zu diesem Zweck in seinem Schaufenster den "Scheiß des Monats". So zeichnete er Produkte aus, die nicht empfehlenswert waren, weil den Verbrauchern in der Werbung falsche Versprechen gemacht wurden. Prominentestes Beispiel damals: ein teures Haifischknorpelextrakt, das mit Wirkung gegen Arthritis und Osteoporose warb, für die es keinerlei Belege gab. Der Hersteller klagte, doch der Apotheker bekam weitgehend Recht, wenngleich ihm allerdings unter anderem die herabsetzende Formulierung "Scheiß des Monats" untersagt wurde.<br /><br />Gestern Abend ging ich an meiner Apotheke vorbei, das Fenster war dekoriert mit vollmundig beworbenen Appetitzüglern, von denen hinlänglich bekannt ist, dass man damit nicht langfristig abnehmen kann. Ein paar Häuser weiter die nächste Apotheke - in deren Auslage Spirulina-Tabletten, ein Algenpräparat, von dessen Verzehr die Stiftung Warentest dringend abrät. "Scheiß des Monats" findet sich immer noch in so manchem Schaufenster, es steht nur leider nicht mehr dabei.<br /><br />Artikel gefunden unter: <a href="http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/wirkungslose-mittel-in-der-apotheke-zurueck-zum-scheiss-des-monats-a-990669.html">http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/wirkungslose-mittel-in-der-apotheke-zurueck-zum-scheiss-des-monats-a-990669.html</a><br /><br />Hier das Forum zum Thema: <a href="http://www.spiegel.de/forum/gesundheit/wirkungslose-mittel-bei-welchem-notfall-sollen-bachblueten-helfen-thread-147701-1.html">http://www.spiegel.de/forum/gesundheit/wirkungslose-mittel-bei-welchem-notfall-sollen-bachblueten-helfen-thread-147701-1.html</a>