reisefit http://feed.informer.com/digests/FZNNTKIVRZ/feeder reisefit Respective post owners and feed distributors Sat, 26 Sep 2015 20:34:46 +0000 Feed Informer http://feed.informer.com/ Voll verwöhnt: Diese Massage Arten solltest Du Dir vormerken https://www.fitreisen.de/blog/massage-arten/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:e143e69f-e791-ba0a-6c2f-372ec5cb7ea9 Tue, 19 Jan 2021 13:14:43 +0000 <p>Welche Massage ist die richtige? Du bist gestresst und spürst Verspannungen am ganzen Leib? Dann gönne Dir doch mal wieder eine Massage! Als eine der ältesten Heilmethoden der Menschheit bringen Teilkörper- und Ganzkörpermassagen nicht nur Wohlbefinden, sondern werden auch zur Prävention und Therapie schmerzbedingter Erkrankungen eingesetzt. Damit Du die passende Behandlung für Dich findest, stellen [&#8230;]</p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/massage-arten/">Voll verwöhnt: Diese Massage Arten solltest Du Dir vormerken</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">7</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <h2><br>Welche Massage ist die richtige?</h2> <p>Du bist gestresst und spürst <strong>Verspannungen</strong> am ganzen Leib? Dann gönne Dir doch mal wieder eine Massage! Als eine der ältesten Heilmethoden der Menschheit bringen <strong>Teilkörper- und Ganzkörpermassagen</strong> nicht nur Wohlbefinden, sondern werden auch zur Prävention und Therapie schmerzbedingter Erkrankungen eingesetzt. Damit Du die passende Behandlung für Dich findest, stellen wir Dir heute <strong>20 der beliebtesten Massage Arten</strong> vor.</p> <h2>Gründe für eine Massage</h2> <p>Es gibt viele <strong>Gründe</strong>, die für eine Massage sprechen: 2015 haben US-Forscher <a rel="noreferrer noopener" aria-label="in einer Studie (opens in a new tab)" href="https://www.cochrane.org/CD001929/BACK_massage-low-back-pain" target="_blank">in einer Studie</a> herausgefunden, dass Massagen nicht nur Verspannungen lösen, sondern auch unser <strong>Stresslevel senken</strong> und unsere <strong>Abwehrkräfte stärken</strong>.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr-1024x682.jpg" alt="Gute Gründe für eine Massage" class="wp-image-14285" width="493" height="328" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12187_AdobeStock_209985528-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 493px) 100vw, 493px" /></figure></div> <p>Darüber hinaus fördern sie die <strong>Durchblutung </strong>des Körpers und können durch gezielte Dehnungs-, Zug- oder Druckreize <strong>Schmerzen lindern</strong>. Die Massage Arten unterscheiden sich zum Teil in ihren Anwendungsgebieten, aber auch in den Wirkungen. </p> <h2>Hier findest Du eine Liste der beliebtesten Massage Arten</h2> <ul><li><a href="#aromaoelmassage">Aromaölmassage</a></li><li><a href="#ayurveda-massage">Ayurveda Massage</a> </li><li><a href="#bindegewebsmassage">Bindegewebsmassage</a></li><li><a href="#colonmassage">Colonmassage</a></li><li><a href="#entspannungsmassage">Entspannungsmassage</a></li><li><a href="#fussreflexzonen-massage">Fußreflexzonen Massage</a></li><li><a href="#ganzkoerpermassage">Ganzkörpermassage</a> </li><li><a href="#gesichtsmassage">Gesichtsmassage </a></li><li><a href="#hot-stone-massage">Hot Stone Massage</a> </li><li><a href="#hydromassage">Hydromassage</a> </li><li><a href="#kopfmassage">Kopfmassage</a> </li><li><a href="#kraeuterstempelmassage">Kräuterstempelmassage</a> </li><li><a href="#lomi-lomi-nui">Lomi Lomi Nui</a></li><li><a href="#lymphdrainage">Lymphdrainage</a> </li><li><a href="#nackenmassage">Nackenmassage</a> </li><li><a href="#rueckenmassage">Rückenmassage</a></li><li><a href="#schlangenmassage">Schlangenmassage</a></li><li><a href="#shiatsu-massage">Shiatsu Massage</a> </li><li><a href="#thai-massage">Thai Massage</a> </li><li><a href="#tuina-massage">Tuina Massage</a> </li></ul> <h2>20 Massage Arten: Anwendungsgebiete und Wirkung</h2> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr-1024x682.jpg" alt="Aromaölmassage" class="wp-image-14286" width="529" height="352" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS20943_AdobeStock_238521362-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 529px) 100vw, 529px" /></figure> <h3 id="aromaoelmassage"><strong>Aromaölmassage</strong></h3> <p>Bei der Aromaölmassage werden spezielle ätherische Öle tief in die Haut einmassiert. Jede Duftrichtung hat eine andere Wirkung auf Deinen Körper. Diese spezielle Massageart ist sehr anregend und bezieht den gesamten Körper ein.</p> <p><strong>Wirkung einer Aromaölmassage:</strong> Steigerung des Wohlbefindens, Linderung von Verspannungen und Schmerzen, Stimulierung der Sinne <br><br></p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized is-style-default"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19983_AdobeStock_278211199-scr-1024x683.jpg" alt="Ayurveda Massage" class="wp-image-14287" width="461" height="306" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19983_AdobeStock_278211199-scr-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19983_AdobeStock_278211199-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19983_AdobeStock_278211199-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19983_AdobeStock_278211199-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19983_AdobeStock_278211199-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19983_AdobeStock_278211199-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19983_AdobeStock_278211199-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19983_AdobeStock_278211199-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19983_AdobeStock_278211199-scr-385x257.jpg 385w" sizes="(max-width: 461px) 100vw, 461px" /></figure> <h3 id="ayurveda-massage">Ayurveda Massage </h3> <p>Die Ayurveda Massage kommt aus der indischen Heilkunst und wird auch bei uns zunehmend beliebter. Die Behandlung bezieht sich auf mehrere Bereiche des Körpers, einen klaren, einheitlichen Ablauf gibt es bei der Ayurveda Massage aber nicht. Eine der bekanntesten Massageformen ist <em>Abhyanga</em>, eine ayurvedische Ganzkörpermassage mit hochwertigem Sesamöl. Viele Wellnesshotels verstehen die „Lehre vom Leben“ ganzheitlich – und bieten neben der Massage auch andere Ayurveda-Anwendungen und -Beratungen.</p> <p><strong>Wirkung einer Ayurveda Massage:</strong> Stressabbau, Verbesserung bei Schlaflosigkeit, Anregung des Energieflusses, Hautpflege, Aufbau von Körperzellen<br><br></p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1-1024x682.jpg" alt="Bindegewebsmassage" class="wp-image-14300" width="484" height="322" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19444_AdobeStock_300333629-scr-1.jpg 1100w" sizes="(max-width: 484px) 100vw, 484px" /></figure> <h3 id="bindegewebsmassage">Bindegewebsmassage</h3> <p>Bei Schmerzen rund um das Becken verspricht diese medizinische Massageart Linderung: Die Bindegewebsmassage ist eine manuelle Reiztherapie, bei der die verschiedenen Bindegewebszonen des Körpers massiert werden. Eingesetzt wird diese Therapieform vor allem bei Arthrose, Gelenkfunktionsstörungen und <a rel="nofollow noreferrer noopener" aria-label="Ischialgien (opens in a new tab)" href="https://de.wikipedia.org/wiki/Ischialgie" target="_blank">Ischialgien</a>. </p> <p><strong>Wirkung einer Bindegewebsmassage:</strong> Linderung bei Erkrankungen des Bewegungsapparates, der Atemwege und der Verdauungsorgane<br><br></p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr-1024x682.jpg" alt="Colonmassage" class="wp-image-14284" width="487" height="324" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12175_AdobeStock_192148908-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 487px) 100vw, 487px" /></figure> <h3 id="colonmassage">Colonmassage</h3> <p>Eine Bauchmassage ist eine Anwendung, bei der die Bauchregion stimuliert wird. Eine besondere Form der Bauchmassage ist die Colonmassage: Colon ist in der Medizin eine Bezeichnung für den Dickdarm. Bei dieser Massageform werden bestimmte Punkte des Dickdarms so massiert, sodass Verdauungsbeschwerden und Verstopfungen gelöst werden. </p> <p><strong>Wirkung einer Colonmassage:</strong> Entspannung der Darmmuskulatur, Anregung der Verdauung<br><br></p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr-1024x682.jpg" alt="Entspannungsmassage" class="wp-image-14288" width="475" height="316" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS11962_AdobeStock_127647404-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 475px) 100vw, 475px" /></figure> <h3 id="entspannungsmassage">Entspannungsmassage</h3> <p>Die Entspannungsmassage ist eine sanfte Ganzkörpermassage, die in erster Linie Dein Wohlbefinden steigern soll. Durch die langsamen Handbewegungen des Therapeuten sollen Anspannungen im Körper gelöst und Stress abgebaut werden.</p> <p><strong>Wirkung einer Entspannungsmassage:</strong> Steigerung des Wohlbefindens, Abbau von Stress<br></p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr-1024x683.jpg" alt="Fußmassage" class="wp-image-14283" width="487" height="324" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr-800x534.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS12214_AdobeStock_207542214-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 487px) 100vw, 487px" /></figure> <h3 id="fussreflexzonen-massage">Fußreflexzonen Massage</h3> <p>Die Reflexologie ist eine spezielle Form der Fußmassage. In den Füßen laufen viele Nervenbahnen zusammen. Durch Druck auf bestimmte Reflexzonen werden diese stimuliert. Als Bestandteil einer Ganzkörpermassage, wird die Fußreflexzonen Massage vor allem bei Ayurveda Massagen oder Thai Massagen angewendet. Heilpraktiker, Physiotherapeuten und Masseure arbeiten mit dieser Massageform.</p> <p><strong>Wirkung einer Fußreflexzonen Massage:</strong> Stressabbau, Stimulation verschiedener Nervenbahnen, Lösung von Verspannungen<br></p> <h3 id="ganzkoerpermassage">Ganzkörpermassage</h3> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS18212_AdobeStock_232709509-scr-1024x683.jpg" alt="Ganzkörpermassage" class="wp-image-14301" width="455" height="302" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS18212_AdobeStock_232709509-scr-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS18212_AdobeStock_232709509-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS18212_AdobeStock_232709509-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS18212_AdobeStock_232709509-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS18212_AdobeStock_232709509-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS18212_AdobeStock_232709509-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS18212_AdobeStock_232709509-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS18212_AdobeStock_232709509-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS18212_AdobeStock_232709509-scr-385x257.jpg 385w" sizes="(max-width: 455px) 100vw, 455px" /></figure> <p>Die Ganzkörpermassage ist ein Sammelbegriff für verschiedene Massage Arten. Sowohl bei der klassischen Massage, bei der Shiatsu-Massage als auch bei der Lomi-Lomi-Nui-Massage werden mehrere Körperbereiche massiert. Beliebt sind Ganzkörpermassagen nicht nur, weil sie den gesamten Bewegungsapparat ganzheitlich betrachten, sondern weil sie den Körper wunderbar entspannen.</p> <p><strong>Wirkung einer Ganzkörpermassage:</strong> Stärkung des Immunsystems, Lockerung der Muskulatur, Förderung der Durchblutung, Anregung des Stoffwechsels<br><br></p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr-1024x682.jpg" alt="Gesichtsmassage" class="wp-image-14289" width="483" height="321" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS19959_AdobeStock_266179228-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 483px) 100vw, 483px" /></figure> <h3 id="gesichtsmassage">Gesichtsmassage </h3> <p>Die Gesichtsmassage ist sehr entspannend und kann Deinem Gesicht zu einem strahlenden Teint verhelfen. Bei dieser Methode verwöhnt ein Masseur den Gesichts-, Hals und Kopfbereich. Die richtigen Massagegriffe verbessern den Lymphfluss und wirken gegen geschwollene Haut und müde Augen. <a rel="nofollow noreferrer noopener" aria-label="Hier erfährst Du (opens in a new tab)" href="https://www.gala.de/beauty-fashion/beauty/gesichtsmassage--die-anleitung-fuer-zu-hause--22330542.html" target="_blank">Hier erfährst Du</a>, wie Du die Gesichtsmassage zu Hause anwendest.</p> <p><strong>Wirkung einer Gesichtsmassage:</strong> Steigerung des Wohlbefindens, verbesserte Durchblutung, Entfernung abgestorbener Hautschuppen, frischer Teint<br><br></p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS1418_shutterstock_128560235-scr-1024x768.jpg" alt="Hot Stone Massage" class="wp-image-14302" width="479" height="359" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/RS1418_shutterstock_128560235-scr-1024x768.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/ Winterdepression: Tipps gegen den Winterblues https://www.fitreisen.de/blog/winterdepression-vorbeugen-tipps/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:5c3a6971-c635-707a-6f41-693d1c2588be Tue, 12 Jan 2021 07:39:09 +0000 <p>Im Herbst schleicht er sich langsam ein, im Januar und Februar schlägt er dann richtig zu: Der Winterblues. Antriebslos und oftmals schlecht gelaunt schleppen sich Menschen, die an einer Winterdepression leiden, durch die dunkle Jahreszeit. Das Schlafbedürfnis nimmt zu, der Heißhunger auf Süßes ebenfalls – nur die Laune, die nimmt ab. Und oftmals will man [&#8230;]</p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/winterdepression-vorbeugen-tipps/">Winterdepression: Tipps gegen den Winterblues</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">5</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p></p> <p>Im Herbst schleicht er sich langsam ein, im Januar und Februar schlägt er dann richtig zu: <strong>Der Winterblues.</strong> Antriebslos und oftmals schlecht gelaunt schleppen sich Menschen, die an einer Winterdepression leiden, durch die dunkle Jahreszeit. Das Schlafbedürfnis nimmt zu, der Heißhunger auf Süßes ebenfalls – nur die Laune, die nimmt ab. Und oftmals will man sich einfach nur noch verkriechen. Wir verraten Dir, <strong>woher die Winterdepression kommt</strong> und geben Dir ein paar <strong>Tipps</strong>, wie man dieser vorbeugen kann. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-14273" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3-800x534.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-mit-kopfschmerz-im-bett-3.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p></p> <h2><strong>Was sind die Ursachen für Winterblues und Winterdepression?</strong></h2> <p>Für die Entstehung einer Winterdepression ist hauptsächlich der <strong>Lichtmangel </strong>durch fehlendes Tageslicht verantwortlich. Dadurch denkt unser Gehirn, es wäre Nacht und schüttet vermehrt Melatonin aus. Melatonin ist auch als <strong>das Schlafhormon</strong> bekannt und folglich hilfreich beim Einschlafen. Andererseits unterdrückt es aber auch diejenigen Hormone, die uns für gewöhnlich wachhalten, sowie <strong>das Glückshormon Serotonin</strong>. Durch dieses hormonelle Ungleichgewicht und den Mangel an Serotonin entstehen <strong>Symptome</strong> wie permanente Müdigkeit, Antriebslosigkeit und der Heißhunger auf Süßes. Das erklärt auch, warum viele Menschen im Herbst und Winter weniger Lust auf Bewegung haben, dabei wirkt gerade die der Depression entgegen. </p> <h2><strong>Winterdepressionen vorbeugen</strong></h2> <p>Mit diesen Tipps kannst Du einer <strong>Winterdepression vorbeugen</strong>:</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-14262" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1-800x534.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/winterdepression-vorbeugen-1.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <h3>1. Genügend Licht bekommen</h3> <p>Da die Winterdepression vor allem durch <strong>veränderte Lichtbedingungen </strong>im Herbst und Winter ausgelöst wird, ist es wichtig, so viel Licht wie nur möglich zu bekommen. Das kann ein morgentlicher Lauf oder ein Spaziergang in der Mittagspause sein. Wer zwangsläufig viel Zeit drinnen verbringt, kann auch durch die <strong>Lichttherapie mit einer Tageslichtlampe</strong> seine Stimmung ein wenig heben und der Gesundheit Gutes tun. Für viele Betroffene kann auch die Vitamin D Zufuhr über Supplemente hilfreich sein und Symptome lindern. &nbsp;</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14258" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/sonnenuntergang-winter.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <h3>2. Regelmäßig Sport treiben</h3> <p>Zugegebenermaßen, im Winter fällt es oft besonders schwer, sich zum Sport an der frischen Luft aufzuraffen. Aber es lohnt, sich auch zu dieser Jahreszeit zu motivieren, denn beim Sport werden jede Menge <strong>Glückshormone</strong> im Körper frei! </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14259" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/yoga-session.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p>Sport gehört zu den effektivsten Wegen, Depressionen vorzubeugen und sie zu lindern. Im besten Fall überwindet man also seinen inneren Schweinehund, schnürt die Laufschuhe fest, oder rollt die Yogamatte aus, wenn es draußen richtig ungemütlich ist. Wenn die Sonne doch mal rauskommt, dann heißt es nichts wie raus ans Tageslicht, rauf aufs Fahrrad und die Gegend erkunden!</p> <h3>3. Lange <strong>Spaziergänge unternehmen</strong></h3> <p>Wer es lieber ruhiger angehen lassen will, der baut lange <strong>Spaziergänge</strong> in den Winter-Alltag ein. Zum Beispiel am Wochenende. Schnapp Dir einen Freund oder eine Freundin, packt euch Tee, Kaffee, Snacks und warme Kleidung ein und geht gemeinsam auf Entdeckungstour! Und vielleicht schaut bei Eurer Kaffeepause ja sogar mal die Sonne durch die Wolkendecke und vertreibt den Winterblues! </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/spaziergang-im-wald-1024x391.jpg" alt="" class="wp-image-14257" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/spaziergang-im-wald-1024x391.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/spaziergang-im-wald-300x115.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/spaziergang-im-wald-150x57.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/spaziergang-im-wald-768x293.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/spaziergang-im-wald-600x229.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/spaziergang-im-wald-800x305.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/spaziergang-im-wald.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <h3>4. Bew<strong>egungspausen während der Arbeitszeit einplanen</strong> </h3> <p>Ebenso Gold wert sind kleine <strong>Bewegungspausen während der Arbeitszeit</strong>. Solltest Du im Home Office sein, kannst Du Deine Mittagspause wunderbar für eine kleine Yoga-Einheit nutzen und den Körper damit aktivieren. Aber auch im Büro sollest Du die Chance nutzen, Dir in der Mittagspause die Beine zu vertreten, und <strong>Licht</strong> und neue <strong>Kraft </strong>zu tanken. </p> <h3>5. <strong>Gesunde und nährstoffreiche Ernährung vorziehen</strong></h3> <p>Neben <strong>Licht und Bewegung</strong> spielt auch die <strong>Ernährung</strong> eine wichtige Rolle, um mit dem Winterblues fertig zu werden. Gerade im Winter ist daher eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung von großer Bedeutung. Ratsam ist es, gesunde Lebensmittel zu Dir zu nehmen, die den Stoffwechsel nicht zusätzlich belasten. Außerdem gibt es ein paar Lebensmittel, die die Stimmung nachweislich heben können. Dazu gehört <strong>Serotonin-bildendes „Mood Food“</strong> wie Ananas, Banane, dunkle Schokolade, Nüsse oder Weizenkeime, außerdem Trockenfrüchte, die mit ihrem Magnesium für eine<strong> erhöhte Stressresistenz</strong> sorgen, Fisch mit seinen wertvollen <strong>Omega-3-Fettsäuren</strong> und <strong>belebende Gewürze </strong>wie Chili, Ingwer, Zimt, Pfeffer, Kurkuma und Co. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14253" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/schokolade-zimt.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p>Was Deinem Körper bei ersten Symptomen einer Winterdepression ebenfalls zu mehr Energie verhelfen kann, ist <strong>intermittierendes Fasten</strong> bzw. <strong><a href="https://www.fitreisen.de/fasten/intervallfasten/">Intervallfasten</a></strong>. <strong>Kurzzeitige Fastenperioden</strong> sind nicht nur gesund, sie heben auch die Stimmung. Außerdem ist man nach einer kurzen Eingewöhnungsphase schnell fitter, kreativer und motivierter, denn die Energie, die sonst für die Verdauung genutzt wird, kann nun an anderen Stellen gebraucht werden. </p> <h3>6. <strong>Farben und Düfte ins Spiel bringen </strong></h3> <p>Dass Farben ebenfalls einen Einfluss auf unsere Stimmung haben, ist lange bekannt. Die <strong>stimmungsaufhellende Wirkung von Farben</strong> kann man wunderbar bei einer leichten Winterdepression nutzen. Blau, Gelb oder Orange beispielsweise tun der Seele gut. Ob im Büro, bei den Kerzen im Wohnzimmer oder bei der Wahl des neuen Pullis – Umgib Dich mit Farben, die Dich<strong> aufmuntern</strong> und wirke damit der Winterdepression entgegen. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/kerzenschein-1024x547.jpg" alt="" class="wp-image-14254" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/kerzenschein-1024x547.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/kerzenschein-300x160.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/kerzenschein-150x80.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/kerzenschein-768x411.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/kerzenschein-600x321.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/kerzenschein-800x428.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/kerzenschein.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p>Einen ähnlichen Effekt wie Farben haben auch<strong> Düfte</strong>. Vor allem Düfte wie Orange oder Zitrone bringen den Kreislauf in Schwung und heben die Stimmung. Mit Düften kann man außerdem <strong>wunderbare Rituale</strong> schaffen. Nutze Deinen Lieblingsduft beispielsweise<strong> zur Unterstützung anderer Aktivitäten </strong>wie zum abendlichen Lesen, zum Morgen-Yoga, zum erholsamen Bad, usw.</p> <h3>7. <strong>Eine belebende Morgenroutine schaffen</strong></h3> <p>Eine <strong>belebende Morgenroutine</strong> kann Wunder bewirken! Durch eine gesunde und schöne Routine am Morgen startest Du gleich ganz anders in den Tag. Klar, gerade zu Beginn dauert es eine Weile, bis eine neue Routine wirklich in den Alltag integriert ist, aber es lohnt sich. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14256" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/orangensaft-frau.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p>Suche Dir eine Routine aus, mit der Du Dir etwas Gutes tust. Zum Beispiel eine regelmäßige <strong>Morgenmeditation</strong>, oder der wöchentliche Gang über den lokalen Obst- und Gemüsemarkt? Eine schöne Routine kann auch ein frischgepresster Obstsaft am Morgen sein, den Du genüsslich trinkst, während Dein Lieblingspodcast im Hintergrund läuft. Kleine Routinen geben uns Halt und wirken damit auch dem Winterblues und der Antriebslosigkeit entgegen. </p> <h3>8. <strong>Freunde treffen und für Abwechslung sorgen</strong></h3> <p>Auch wenn wir uns an regnerischen Tagen am liebsten verkriechen würden, ist es wichtig, unter Leute zu kommen. Plane beispielsweise am Sonntagmorgen Deine kommende Woche und baue <strong>ein bis zwei Treffen</strong> mit einer vertrauten Person ein. Gemeinsames Kochen, Essen, Spazierengehen und Quatschen macht Freude und sorgt für gute Stimmung.</p> <h3>9. <strong>Wärme tanken </strong></h3> <p>Wärme und Entspannung sind ganz eng miteinander verbunden. Wenn Du eine Badewanne hast, dann nutze diese regelmäßig und freue Dich schon morgens auf dem Weg zur Arbeit auf Dein erholsames Bad am Abend. Buche eine <strong>Hot Stone Massage</strong>, oder plane einen Tag in der <a href="https://www.fitreisen.de/thermen/"><strong>Therme</strong> </a>mit <strong>Sauna</strong> und Co. Diese kleinen Vorfreuden werden Dich leichter durch den Tag bringen und allein die Gedanken daran lassen Dich schon entspannen. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14255" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/frau-in-der-sauna.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <h3>10. <strong>Einen Perspektivwechsel schaffen und positiv denken</strong></h3> <p>Versuche es mal mit einem kleinen <strong>Perspektivwechsel</strong> und übe Dich im <strong>positiven Denken</strong>. Nimm doch mal wahr, wie die Tage langsam wieder länger werden. Wenn es regnet, setze Dich mit einem Buch an das Fenster und lausche dem sanften Plätschern des Regens… Außerdem gibt es wirklich einige Dinge, die im Winter viel <strong>mehr Spaß </strong>machen als im Sommer: Zum Beispiel einen Filmmarathon mit Freunden hinzulegen, stundenlang zu backen oder zu herzhafte Eintöpfe zu kochen, zu basteln, zu malen, usw. </p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/winterdepression-vorbeugen-tipps/">Winterdepression: Tipps gegen den Winterblues</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> Wellness, Fitness, Beauty: Mindful-Trends 2021 https://www.fitreisen.de/blog/wellness-fitness-beauty-mindful-trends-2021/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:249721c0-c430-b613-431c-8c390c2dd78d Mon, 04 Jan 2021 12:08:13 +0000 <p>Diese Mindful-Trends sind in 2021 angesagt So gerne man auch einen Strich unter das turbulente Jahr 2020 setzen möchte, kann man nicht leugnen, dass die Corona-Pandemie das so wichtige Bewusstsein für das körperliche und seelische Wohlsein erhöht hat. Um Zukunftsängsten und Einsamkeit entgegen zu wirken, hast vielleicht auch Du Dich entschlossen, die Zeit bewusst für [&#8230;]</p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/wellness-fitness-beauty-mindful-trends-2021/">Wellness, Fitness, Beauty: Mindful-Trends 2021</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">7</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <h2><br>Diese Mindful-Trends sind in 2021 angesagt</h2> <p>So gerne man auch einen Strich unter das turbulente Jahr 2020 setzen möchte, kann man nicht leugnen, dass die Corona-Pandemie das so wichtige Bewusstsein für das körperliche und seelische Wohlsein erhöht hat. Um Zukunftsängsten und Einsamkeit entgegen zu wirken, hast vielleicht auch Du Dich entschlossen, die Zeit bewusst für ein persönliches Body-Mind-Upgrade zu nutzen – und das Internet bot Hilfestellung bei der Suche nach geeigneten Fitness-, Wellness- oder Beauty-Sessions.</p> <p>Um zu prognostizieren, welche Mindful-Trends ihren Siegeszug auch in 2021 fortführen werden, haben wir aus knapp 800 Fitness-, Wellness- und Beauty-Begriffen die Schlagwörter mit dem größten Google-Suchwachstum in 2020 im Vergleich zum Vorjahr evaluiert und sagen, mit welchen Erholungs- und Schönheitsprogrammen, Sportarten sowie Achtsamkeitskicks Du in 2021 ganz vorne mit dabei bist. Spoiler: „Back to nature“ und „Selfmade“ führen bei den Mindful-Trends 2021 die Hitlist an. </p> <h2><strong>#1 Bei Wellness dreht sich alles um Natur und simple Entspannung</strong></h2> <p>Auch wenn Wellness-Tempel und Massagestudios auf Grund des Lockdowns einige Wochen nicht öffnen konnten beziehungsweise können, ist die Nachfrage nach einer erholsamen Me-Time groß.  In einem stressigen, von Sorgen geplagten Corona-Alltag heißt wohl das ultimative Ziel Entspannung – der Suchvolumenentwicklung zufolge mit einem erhöhten Bedarf an Outdoor und Natur-Anwendungen. So verzeichnen im Bereich <strong>allgemeiner Wellness-Suchbegriffe</strong> die Themen <strong>Outdoor-Spa</strong> (<strong>plus 336 Prozent</strong>), <strong>Outdoor-Wellness</strong> (<strong>plus 250 Prozent</strong>) und <strong>Outdoor-Bad</strong> (<strong>plus 133 Prozent</strong>) das höchste Wachstum in 2020 – Tendenz steigend. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="alignleft size-large is-resized"><a href="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-wellness.png" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-wellness-1024x616.png" alt="" class="wp-image-14216" width="768" height="462" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-wellness-1024x616.png 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-wellness-300x180.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-wellness-150x90.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-wellness-768x462.png 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-wellness-1536x924.png 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-wellness-600x361.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-wellness-800x481.png 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-wellness.png 1718w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /></a></figure></div> <div class="wp-block-image"><figure class="alignleft size-large is-resized"><a href="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-outdoor-wellness.png" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-outdoor-wellness-1024x605.png" alt="" class="wp-image-14217" width="780" height="461" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-outdoor-wellness-1024x605.png 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-outdoor-wellness-300x177.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-outdoor-wellness-150x89.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-outdoor-wellness-768x454.png 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-outdoor-wellness-1536x908.png 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-outdoor-wellness-600x355.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-outdoor-wellness-800x473.png 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-outdoor-wellness.png 1747w" sizes="(max-width: 780px) 100vw, 780px" /></a></figure></div> <p>Schaut man auf die einzelnen <strong>Wellness-Therapien</strong> ist auch hier die Natur mit den beiden Elementen Wasser und Erde der Star: Die Wasserheilkunde <strong>Hydrotherapie</strong> istmit einem <strong>128-prozentigem </strong>Suchvolumenwachstum der klare Gewinner. Bei der Methode wird Wasser in allen drei Aggregatzuständen (Eis, Dampf, kaltes und heißes Wasser) universell eingesetzt, um beispielsweise den Stoffwechsel zu aktivieren oder das Bindegewebe zu straffen. Zu Hause ist die Therapie mit warmen und kalten Wechselbädern anwendbar. Beim Suchvolumenvergleich weit dahinter aber dennoch auf dem zweiten Platz liegen die Meerwassertherapie <strong>Thalasso </strong>(<strong>plus 23 Prozent</strong>) mit Algenpackungen, Meersalzpeeling und Co. Gleich auf liegt die <strong>Phytotherapie</strong> (<strong>plus 23 Prozent</strong>), die auf die Entspannungskraft von Heilpflanzen setzt.</p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><a href="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-therapieformen.png" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-therapieformen-1024x615.png" alt="" class="wp-image-14218" width="768" height="461" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-therapieformen-1024x615.png 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-therapieformen-300x180.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-therapieformen-150x90.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-therapieformen-768x462.png 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-therapieformen-1536x923.png 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-therapieformen-600x361.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-therapieformen-800x481.png 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-therapieformen.png 1719w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /></a></figure> <p>Beim Thema „<strong>Wellness-Bad</strong>“ steht ebenfalls natürliche aber auch traditionelle Pflege im Fokus: Das jahrhundertalte <strong>Latschenkieferbad</strong> mit seiner entkrampfenden und schleimlösenden Wirkung erlebt ein Revival und steht mit einem <strong>250-prozentigen</strong> Onlinesuchwachstum auf dem Siegertreppchen. Das klassische <strong>Massage-Bad</strong> glänzt mit einem erhöhten Suchinteresse von <strong>180 Prozent</strong> und das<strong> Algenbad</strong> verzeichnet <strong>57 Prozent</strong> Suchwachstum. </p> <p>Beim Thema <strong>Massagen </strong>kommen klassische Methoden scheinbar auch in ungewöhnlichen Zeiten nicht aus der Mode: So hat die Online-Suche nach <strong>Entspannungsmassagen </strong>mit <strong>128 Prozent</strong> in den letzten Monaten am deutlichsten zugelegt, gefolgt von <strong>Aromaölmassage </strong>(<strong>125 Prozent</strong>) und <strong>Anti-Stress-Massage</strong> (<strong>plus 48 Prozent</strong>). </p> <h2><strong>#2 Verjüngung und Glow ist bei Beauty gefragt</strong></h2> <p>Für Haut und Haare kann es nichts Besseres geben als mehr Zeit zu Hause mit Homeoffice und Co.: Endlich mal kein lästiges Make-up, das die Poren verstopft und heißer Föhndampf, der die freiheitsliebende Naturkrause zähmt. Anstatt alltäglichen, schnellen Beautyroutinen wächst nun die Nachfrage nach natürlicher Verjüngung und einem frischen Aussehen – vor allem im Gesicht. Scheinbar bietet das Zuhause-sein vielen auch die Gelegenheit einmal gewagtere Beauty­-Trends auszuprobieren – „unschöne Hautrötungen? Bis zum nächsten Videocall sind die verflogen.“ </p> <p>Die steilste Kurve bei der <strong>Beauty-Suchanfrage</strong> verzeichnet der neue Trend „<strong>Skin Icing</strong>“ mit <strong>1.200 Prozent</strong>. Anstatt morgendlichem Kaffee, gibt es zum Wachwerden einen selbstgemachten eisigen Naturcocktail aufs Gesicht. Kokosmilch, Tee oder Kräutermixturen werden eingefroren und im Anschluss als Eiswürfel in kreisenden Bewegungen auf die Wagen, Augenlieder und Kieferlinien einmassiert. Die Kälte mindert Schwellungen und zaubert einen wachen Glow auf die Haut. Die natürlichen Zusätze pflegen jeden Hauttyp individuell. Ein weiteres Plus: Das Beauty-Treatment ist nicht nur super easy anwendbar, sondern auch günstig. Ebenfalls immer stärker nachgefragt ist „<strong>Scalping</strong>“. Die sanfte Alternative zu chemischen Peelings wurde letztes Jahr als heiße Beauty-Neuentdeckung gehandelt und steigt in der Online-Suche um <strong>128 Prozent</strong> im Vergleich zum Vorjahr. Hierbei werden abgestorbene Hautzellen und feine Härchen im Gesicht durch ein Skalpell vorsichtig abgetragen. Das Ergebnis zeigt einen Anti-Aging-Effekt mit einer Extraportion Glow. Wer kein Beauty-Experte ist, aber dennoch seiner Haut einen Frischekick verpassen möchte, fasst seine Suchanfrage größer – somit landet der Dauerrenner „<strong>Anti-Aging-Behandlung</strong>“ als Suchvolumentrend für 2021 auf Platz drei (<strong>plus 85 Prozent</strong>). </p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><a href="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-beauty-trends.png" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-beauty-trends-1024x615.png" alt="" class="wp-image-14219" width="768" height="461" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-beauty-trends-1024x615.png 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-beauty-trends-300x180.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-beauty-trends-150x90.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-beauty-trends-768x461.png 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-beauty-trends-1536x922.png 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-beauty-trends-600x360.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-beauty-trends-800x480.png 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-beauty-trends.png 1720w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /></a></figure> <h2><strong>#3 Yoga: Mit der Natur und intensiver Me-Time zu mehr Achtsamkeit </strong></h2> <p>Beim Thema „<strong>Mindful-Trends</strong>“ darf die achtsame Lebensphilosophie <strong>Yoga</strong> auf keinen Fall fehlen. Die Nachfrage nach tiefenwirksamen Entspannungs- und Atemübungen ist ungebrochen hoch – in Corona-Zeiten hat sich die Onlinesuche nach achtsamen Bewegungseinheiten und Meditationsübungen noch einmal verstärkt. </p> <p>Hier zeigt sich: Auch bei Yoga steht die Natur im Mittelpunkt der Nachfrage. So ist „<strong>Outdoor Yoga</strong>“, geistige und körperliche Übungen im Wald, an der See oder einer Wiese mit einer <strong>86-prozentigen</strong> Suchvolumensteigerung<em> der</em> Trend unter den Yogaarten. Das nun mehr Zeit bleibt, um sich intensiver mit seinem eigenen Wohlbefinden auseinanderzusetzen, indiziert Platz zwei: „<strong>Hormon Yoga</strong>“, eine Methode, bei der Achtsamkeitsübungen das weibliche Hormonsystem positiv beeinflussen und Hitzewallungen, Haarausfall sowie weitere Wechseljahrbeschwerden auf natürliche Weise gelindert werden sollen, hat einen Suchvolumenanstieg von <strong>50 Prozent</strong>. Dass es Dank mehr „Home Time“ auch mal ein bisschen experimenteller sein darf, lässt „<strong>Tantra Yoga</strong>“ ebenfalls auf dem zweiten Platz mit <strong>50 Prozent</strong> vermuten: Anders als beim Kamasutra geht es bei Tantra vorrangig nicht um exotische Sexpraktiken. Bei der spirituellen Praxis soll zwar die sexuelle Lust zur Erleuchtung führen, jedoch geht es hauptsächlich um die Wahrnehmung von Sinnlichkeit und Energie, die mit fortgeschrittenen Meditationsübungen, Pranayama und Asanas erreicht wird. Vielleicht ist die Lust auf die völlige Hingabe seiner Gefühle zu Hause einfach ein bisschen leichter umzusetzen und darum als neuer Yogatrend ganz vorne mit dabei. </p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><a href="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-yoga.png" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-yoga-1024x615.png" alt="" class="wp-image-14220" width="768" height="461" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-yoga-1024x615.png 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-yoga-300x180.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-yoga-150x90.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-yoga-768x462.png 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-yoga-1536x923.png 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-yoga-600x361.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-yoga-800x481.png 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-outdoor-yoga.png 1719w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /></a></figure> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><a href="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-yoga-arten.png" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-yoga-arten-1024x615.png" alt="" class="wp-image-14221" width="768" height="461" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-yoga-arten-1024x615.png 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-yoga-arten-300x180.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-yoga-arten-150x90.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-yoga-arten-768x462.png 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-yoga-arten-1536x923.png 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-yoga-arten-600x361.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-yoga-arten-800x481.png 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-yoga-arten.png 1719w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /></a></figure> <h2><strong>#4 Beim Fitness geht der Outdoor-Trend „Back to the roots“</strong></h2> <p>Eingeschränkter Zugang zu Fitnessstudios, keine Sportreisen und abgesagte Aktiv-Events wie Marathon und Co.: In 2020 hatten es Bewegungsjunkies nicht immer einfach, ihrer Leidenschaft nachzugehen – oder wurde einfach umdisponiert? Laut Trend-Suchanfragen steht aktuell <strong>Outdoor-Sport</strong> mit regionalem und traditionellem Bezug in der gesamten Bundesrepublik besonders im Fokus.&nbsp; Alles, was auf Wasser, am Strand, auf Wiesen oder im Wald stattfinden kann, erlebt eine starke Nachfrage. Besonders Golf boomt und erfindet sich mittels neuen Varianten komplett neu. </p> <p>Vor allem regionale Traditionssportarten erleben derzeit ein Revival. So führt die Top drei derer das aus Norddeutschland stammende <strong>Klootschießen </strong>mit einer Trendsuche von <strong>2.423 Prozent</strong> an. Die traditionelle Kugelsportart wird überwiegend an der Küste Ostfrieslands und Schleswig Hollsteins sowie Oldenburg gespielt. Es gilt die Klootkugel von einem Abwurfpunkt so weit wie möglich zu werfen, unterschieden wird dabei zwischen den Varianten Feldkampf und Standkampf. Als aktuell zweitgefragtester Trend unter regionalen Traditionssportarten präsentiert sich <strong>Pultstockspringen</strong> (<strong>plus 2.400 Prozent</strong>). Dieser Stabweitsprung über Wassergräben hat seinen Ursprung in den Marschgebieten in Nordwestdeutschland sowie in den Niederlanden und Dänemark. Mit Hilfe eines drei bis vier Meter langen Pultstock und der richtigen Schwungtechnik werden Wasserläufe elegant bis amüsant überquert. Wer falsch ansetzt, fällt ins kühle Nass und verliert den Wettkampf. Auf dem dritten Platz (<strong>plus 324 Prozent</strong>) landet „<strong>Kiiking</strong>“: Bei der traditionellen Sportart aus Estland, die erst kürzlich wieder ihr Revival erlebt hat, wird stehend auf einer höhenverstellbaren Kiiking-Schaukel Schwung genommen. Das Ziel ist ein waghalsiger Überschlag. </p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><a href="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-regionale-sportarten.png" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-regionale-sportarten-1024x614.png" alt="" class="wp-image-14222" width="768" height="461" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-regionale-sportarten-1024x614.png 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-regionale-sportarten-300x180.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-regionale-sportarten-150x90.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-regionale-sportarten-768x460.png 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-regionale-sportarten-1536x921.png 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-regionale-sportarten-600x360.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-regionale-sportarten-800x480.png 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-regionale-sportarten.png 1720w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /></a></figure> <p>Selbstverständlich sind aber weiterhin auch altbekannte Outdoor-Sportarten gefragt. Die starke Suche nach dem Outdoor-Liebling <strong>Wandern</strong> ist ungebrochen und steigert sein Volumen um <strong>507 Prozent</strong> in der Trendsuche. Die ungewohnte Zeit weckt scheinbar auch Kindheitserinnerungen, so ist <strong>Drachensteigen</strong> wieder angesagt und steigert die Online-Nachfrage um <strong>317 Prozent</strong>. Als dritthöchster Aufsteiger gilt <strong>Skateboarding</strong> (<strong>plus 232 Prozent</strong>). Die Geschichte vom Skateboard reicht 50 Jahre zurück, mit seinem Ursprung in den USA. Der Trend kam schnell nach Europa und reiste auf Grund einer starken Community nie wirklich ab. Hinzugekommen ist die Variante des Longboards, das sich beispielweise für bessere Jumps eignet. </p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><a href="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-sportarten.png" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-sportarten-1024x615.png" alt="" class="wp-image-14223" width="768" height="461" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-sportarten-1024x615.png 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-sportarten-300x180.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-sportarten-150x90.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-sportarten-768x462.png 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-sportarten-1536x923.png 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-sportarten-600x361.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-sportarten-800x481.png 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/top-trends-sportarten.png 1719w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /></a></figure> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><a href="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-wandern.png" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-wandern-1024x615.png" alt="" class="wp-image-14224" width="768" height="461" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-wandern-1024x615.png 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-wandern-300x180.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/entwicklung-wandern-150x90.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/s Silvesterbräuche weltweit – so verschieden feiert die Welt https://www.fitreisen.de/blog/silvesterbraeuche-weltweit/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:2eb190f7-0138-ca52-c22b-c3b0c60422bd Mon, 28 Dec 2020 14:40:49 +0000 <p>Dieses Jahr ist für uns alle anders verlaufen als gedacht. Auch die diesjährige Silvesterfeier werden die meisten wohl auf der Couch in den eigenen vier Wänden verbringen. Damit Du Dich trotzdem ein wenig in die Ferne träumen, Inspiration für kommende Reisen sammeln oder Deine Familie mit spannenden Facts beeindrucken kannst, stellen wir Dir heute die [&#8230;]</p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/silvesterbraeuche-weltweit/">Silvesterbräuche weltweit &#8211; so verschieden feiert die Welt</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">4</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p></p> <p>Dieses Jahr ist für uns alle anders verlaufen als gedacht. Auch die diesjährige Silvesterfeier werden die meisten wohl auf der Couch in den eigenen vier Wänden verbringen. Damit Du Dich trotzdem ein wenig <strong>in die Ferne träumen</strong>, Inspiration für kommende Reisen sammeln oder Deine Familie mit <strong>spannenden Facts</strong> beeindrucken kannst, stellen wir Dir heute die <strong>Silvestertraditionen beliebter Reiseziele</strong> vor. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-14148" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester-800x534.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/silvester.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p>Zugegebenermaßen, einige Neujahrsbräuche sind dabei ziemlich verrückt. Aber vielleicht hast Du ja Lust, den einen oder anderen Brauch aus anderen Ländern dieses Jahr einfach selbst auszuprobieren. Bleigießen und Feuerwerk schauen kann ja jeder…</p> <h2><strong>Rote Unterwäsche zu Neujahr</strong></h2> <p>Wer bereits einmal <strong>Silvester in Italien, Frankreich oder Spanien</strong> gefeiert hat der kennt den folgenden Silvesterbrauch: Wer glücklich und erfolgreich ins neue Jahr rutschen will trägt in der Silvesternacht<strong> rote Unterwäsche</strong>. Woher diese Tradition kommt, ist nicht ganz klar. Eine Theorie besagt, dass der Brauch seinen Ursprung in der römischen Kaiserzeit fand. Denn damals galt rote Unterwäsche dort als <strong>Glücksbringer</strong>.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14144" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/rote-lampen-china.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p>Aber nicht nur in südeuropäischen Ländern, sondern auch in China wird während des chinesischen Neujahrsfests rote Unterwäsche getragen. Dort symbolisiert die Farbe nämlich <strong>Glück, Wohlstand, Treue und Erfolg</strong>. Ganze Städte sind daher traditionell rot dekoriert.</p> <h2><strong>Nächtliches Weintrauben-Essen</strong></h2> <div class="wp-block-columns"> <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%"> <p>Zum Jahreswechsel trägt man in Spanien nicht nur rote Unterwäsche &#8211; Es gibt noch weitere Bräuche, die dem Deutschen Spanisch vorkommen mögen: So zum Beispiel das <strong>Weintrauben-Essen zu Mitternacht</strong>. &nbsp;</p> <p>Wer es schafft, während der letzten 12 Glockenschläge des alten Jahres 12 Trauben zu verdrücken, der wird im nächsten Jahr Glück erfahren. Da an diesem Brauch schon ein paar Leute erstickt sind, dauern die Glockenschläge mittlerweile nicht mehr eine, sondern immerhin <strong>drei Sekunden</strong>. Wie in Spanien gibt es auch in Portugal die Tradition der Glücks-Trauben. Angestoßen wird nach geglücktem Trauben-Essen um Mitternacht mit einem Glas Sekt. Dabei kann man dann nach getaner Arbeit einfach nur das <strong>Feuerwerk genießen</strong>.</p> </div> <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%"> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/12-weintrauben.jpg" alt="" class="wp-image-14145" width="394" height="591" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/12-weintrauben.jpg 533w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/12-weintrauben-200x300.jpg 200w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/12-weintrauben-100x150.jpg 100w" sizes="(max-width: 394px) 100vw, 394px" /></figure></div> </div> </div> <h2><strong>Böse Geister vertreiben</strong></h2> <p>Die Tradition, in der Silvesternacht Feuerwerkskörper in den Himmel zu schießen, drückt nicht nur die Vorfreude aufs neue Jahr aus, sondern sollte ursprünglich <strong>böse Geister vertreiben</strong>. Im Süden Portugals kennen die Einheimischen eine weitere Methode, alles Böse zu vertreiben: Dort ist es Tradition, an Neujahr Pfannen und Töpfe gegeneinander zu schlagen, um unerwünschte Geister vom Haus fern zu halten.</p> <h2><strong>Mal richtig faul sein </strong></h2> <p>Während andere sich in die rote Unterwäsche schmeißen, den letzten Schwung Trauben vom Markt abgreifen oder ordentlich Krach machen, geht es indes in Polen <strong>tiefenentspannt</strong> zu. Hier glaubt man nämlich, dass man mit Putzen das Glück verscheuche. Am 31. Dezember legen die Polen also die Füße hoch und verzichten auf jegliche Silvester-Hektik. Mit dem Öffnen von allen Türen und Fenstern werden dann um Mitternacht die guten Geister ins Haus gelassen und das neue Jahr willkommen geheißen. </p> <h2><strong>Vom Stuhl springen </strong></h2> <p>Und während die Polen um Mitternacht alle Fenster und Türen aufreißen, um gute Geister willkommen zu heißen, springen die Dänen um Punkt 12 vom Stuhl, der Couch oder anderen Möbelstücken. </p> <p>Beim letzten Glockenschlag des alten Jahres springt man so im wahrsten Sinne des Wortes ins neue Jahr hinein, und zwar aus einem kuriosen Grund: Die Dänen wollen vermeiden <strong>zwischen das alte und das neue Jahr</strong> zu geraten, also nehmen sie ihr Schicksal am Jahreswechsel lieber selbst in die Hand. </p> <h2><strong>Linsensuppe essen </strong></h2> <div class="wp-block-columns"> <div class="wp-block-column"> <p>Glück kann man auch essen – und zwar in Form von Linsensuppe. Linsen ähneln in ihrer Optik Münzen und symbolisieren daher traditionell <strong>Reichtum </strong>und eine Menge Taler für das kommende Jahr. </p> <p>Diese Tradition befolgen nicht nur die<strong> Dänen</strong>, sondern auch die <strong>Tschechen</strong>, die <strong>Portugiesen</strong>, die<strong> Brasilianer</strong> und die <strong>Italiener</strong>. Auch in Deutschland ist es für viele Familien Tradition, Linsensuppe am Neujahrstag zu essen – wenn’s Glück bringt! </p> </div> <div class="wp-block-column"> <div class="wp-block-image is-style-default"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/linsen-an-silvester-1024x611.jpg" alt="" class="wp-image-14149" width="529" height="315" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/linsen-an-silvester-1024x611.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/linsen-an-silvester-300x179.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/linsen-an-silvester-150x89.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/linsen-an-silvester-768x458.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/linsen-an-silvester-600x358.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/linsen-an-silvester-800x477.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/linsen-an-silvester.jpg 1100w" sizes="(max-width: 529px) 100vw, 529px" /></figure></div> </div> </div> <h2><strong>Geldsegen im Brot</strong></h2> <p>Ähnlich geht es auch an Neujahr in&nbsp;Griechenland&nbsp;zu. Allerdings muss man hier schon etwas vorsichtiger sein. Hier gibt es nämlich keine Linsensuppe, sondern das <strong>traditionelle süße Basiliusbrot</strong> mit Anis und Orangengeschmack. &nbsp;</p> <p>Im traditionellen griechischen Brot&nbsp;wird zuvor eine <strong>Münze</strong> mit eingebacken. Beim Biss in das traditionelle Gebäck ist also Vorsicht geboten – aber wer sie findet, den erwartet Glück im neuen Jahr! </p> <h2><strong>Tschechisches Apfelorakel</strong></h2> <p>In Deutschland ist das Bleigießen eine beliebte Methode, um in die Zukunft zu blicken. In Tschechien gibt es einen noch viel älteren Silvesterbrauch: So ist es in der Silvesternacht Tradition, einen Apfel zu halbieren und <strong>am Kerngehäuse die Zukunft abzulesen</strong>. Bilden die Kerne ein Kreuz, droht Unheil, zeigen sie einen Stern, versprechen sie Glück. </p> <h2><strong>Meeresgöttin Iemanjá</strong></h2> <p>Die Reise geht weiter nach Brasilien. Hier wird an Silvester traditionell <strong>weiß </strong>getragen. Die Farbe symbolisiert Frieden und wurde durch die afro-brasilianischen<strong> Candomblé-Religion </strong>so populär. Die Brasilianer glauben, die Farbe reinige den Geist und wende Unheil ab. Tausende von Menschen huldigen außerdem der <strong>Göttin Iemanjá</strong> – auch bekannt als <strong>Herrscherin des Meeres</strong>. Traditionell werden daher vor allem im Nordosten des Landes zum Jahreswechsel kleine Schiffchen mit Blumen aufs Meer gelassen. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/frau-rennt-am-meer-entlang-1024x672.jpg" alt="" class="wp-image-14146" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/frau-rennt-am-meer-entlang-1024x672.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/frau-rennt-am-meer-entlang-300x197.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/frau-rennt-am-meer-entlang-150x98.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/frau-rennt-am-meer-entlang-768x504.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/frau-rennt-am-meer-entlang-600x394.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/frau-rennt-am-meer-entlang-800x525.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/frau-rennt-am-meer-entlang.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p>Nach dem zwölften Glockenschlag laufen dann alle samt der weißen Kleidung ins Meer und <strong>springen über sieben Wellen</strong>. Bei jeder Welle darf man sich etwas wünschen. </p> <h2><strong>Wilde Wasserschlachten</strong></h2> <p>Feuchtfröhlich geht es auch in Thailand zu! Hier gleicht das Neujahrsfest nämlich einer <strong>riesigen Wasserschlacht </strong>auf der Straße. Das buddhistische Neujahrsfest wird Songkran genannt und steht im Zeichen der <strong>Reinigung und des Neuanfangs</strong>. Bist Du an diesem Tag in Thailand unterwegs, kommst Du wahrscheinlich nicht um eine überraschende Dusche rum, nach der Du frisch und voller neuer Energie ins neue Jahr startest. Das traditionelle<strong> Thai-Neujahrsfest </strong>richtet sich übrigens nach dem thailändischen Mondkalender und findet daher aktuell im April statt. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran-1024x681.jpg" alt="" class="wp-image-14147" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran-1024x681.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran-768x511.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran-600x399.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran-800x532.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/songkran.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p><strong>Wie auch immer Du Silvester dieses Jahr feierst, wir wünschen Dir und Deiner Familie einen entspannten Jahreswechsel mit spaßigen Neujahrsbräuchen! </strong></p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/silvesterbraeuche-weltweit/">Silvesterbräuche weltweit &#8211; so verschieden feiert die Welt</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> Achtung Zuckerfalle: Versteckter Zucker in diesen Lebensmitteln https://www.fitreisen.de/blog/versteckter-zucker/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:a3141b18-a067-66ef-8da7-8bdcb13fa8ea Tue, 22 Dec 2020 14:50:12 +0000 <p>Die Gefahr lauert im Supermarkt Wir lieben Schokolade! Gerade im Herbst und Winter, wenn sich die Sonne nur selten blicken lässt, greifen wir gerne zu der zart schmelzenden Versuchung, um unsere Stimmung zu heben. Besonders verführerisch ist für Naschkatzen die Adventszeit, wenn Marzipanbrot, Schoko-Nikoläuse und Lebkuchen quasi immer verfügbar sind. Doch natürlich wissen wir auch, [&#8230;]</p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/versteckter-zucker/">Achtung Zuckerfalle: Versteckter Zucker in diesen Lebensmitteln</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">5</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <h2><br>Die Gefahr lauert im Supermarkt</h2> <p>Wir lieben <strong>Schokolade!</strong> Gerade im Herbst und Winter, wenn sich die Sonne nur selten blicken lässt, greifen wir gerne zu der zart schmelzenden Versuchung, um unsere Stimmung zu heben. Besonders verführerisch ist für Naschkatzen die <strong>Adventszeit</strong>, wenn Marzipanbrot, Schoko-Nikoläuse und Lebkuchen quasi immer verfügbar sind. Doch natürlich wissen wir auch, dass sich zu viel Zucker <strong>negativ</strong> auf <strong>Gewicht und Gesundheit</strong> auswirken kann. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14119" width="521" height="346" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7774_AdobeStock_91336567-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 521px) 100vw, 521px" /></figure></div> <p>Die eigentliche Gefahr lauert im <strong>Supermarkt</strong>: Denn neben den offensichtlich Zuckerbomben wie Pralinen oder Gummibärchen versteckt sich Zucker auch in vermeintlich <strong>gesunden</strong> oder <strong>herzhaften Lebensmitteln </strong>wie Krautsalat, Fruchtjoghurt oder Gewürzgurken. Damit Du weißt, welche Zutaten sich in Deinen Lieblings-Lebensmitteln verbergen, haben wir einige <strong>Zuckerfallen</strong> für Dich aufgedeckt.</p> <h2>Wie viel Zucker ist in Ordnung?</h2> <p>Die <strong>Weltgesundheitsorganisation (WHO)</strong> empfiehlt, höchstens 5 bis 10 Prozent der täglichen Kalorien in Form von Zucker aufzunehmen. <strong>Bei Frauen</strong> liegt die <strong>empfohlene Tagesmenge</strong> damit bei <strong>30 Gramm</strong> (ca. 9 Zuckerwürfel), <strong>Männer</strong> sollten nicht mehr als <strong>40 Gramm Zucker</strong> (ca. 12 Zuckerwürfel) am Tag zu sich nehmen. Die <a rel="nofollow noreferrer noopener" aria-label="tatsächlichen Mengen an Zucker (opens in a new tab)" href="https://de.statista.com/statistik/daten/studie/175483/umfrage/pro-kopf-verbrauch-von-zucker-in-deutschland/#:~:text=Zucker%20ist%20ein%20fester%20Bestandteil,Menge%20von%20rund%2095%20Gramm" target="_blank">tatsächlichen Mengen an Zucker</a>, die wir täglich in uns hineinschaufeln, liegen jedoch im Schnitt bei <strong>95 Gramm</strong>, also deutlich über der empfohlenen Tagesdosis. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-1024x690.jpeg" alt="" class="wp-image-14133" width="515" height="347" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-1024x690.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-300x202.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-150x101.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-768x518.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-1536x1035.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-scaled.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-1920x1294.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-600x404.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-800x539.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_338749595-2-143x96.jpeg 143w" sizes="(max-width: 515px) 100vw, 515px" /></figure></div> <h2>Versteckte Zucker-Namen</h2> <p>Leider gibt es zahlreiche Tricks, um <strong>Zucker </strong>in Lebensmitteln zu <strong>verstecken</strong>. Denn neben Saccharose, bekannt als Haushaltszucker, werden auch Sirup, Malzextrakt und andere Zuckerarten wie <strong>Laktose, Glukose</strong> (Traubenzucker), <strong>Fruktose</strong> (Fruchtzucker), <strong>Maltose</strong> oder <strong>Dextrose</strong> zum Süßen eingesetzt. Weil der Zuckergehalt von Lebensmitteln sich so auf viele Zutaten verteilt, kann der Verbraucher anhand der <strong>Zutatenliste</strong> nur schwer erkennen, wie viel Zucker wirklich in einem Produkt steckt.</p> <h2>Versteckter Zucker: 10 Lebensmittel</h2> <p>Du möchtest Lebensmittel mit verstecktem Zucker möglichst meiden? Hier kommen die größten Zuckerfallen im Supermarkt. </p> <h3><strong>Multivitamin-Nektar: viel Zucker, wenig Fruchtsaft</strong></h3> <p>Der Nektar enthält neben Fruchtsaft auch Glukose (Traubenzucker) und Fruktose (Fruchtzucker). In einem Glas Nektar stecken ca. 22 Gramm Zucker – macht 7 Zuckerwürfel. Greife lieber zu frischem Obst oder verdünne den süßen Saft mit Wasser. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS4539_iStock-515858288-scr-1024x695.jpg" alt="" class="wp-image-14122" width="534" height="362" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS4539_iStock-515858288-scr-1024x695.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS4539_iStock-515858288-scr-300x204.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS4539_iStock-515858288-scr-150x102.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS4539_iStock-515858288-scr-768x522.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS4539_iStock-515858288-scr-600x407.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS4539_iStock-515858288-scr-800x543.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS4539_iStock-515858288-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS4539_iStock-515858288-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 534px) 100vw, 534px" /></figure></div> <h3><strong>Gezuckerte Cornflakes enthält eine Menge Zucker</strong></h3> <p>Der Mythos, gezuckerte Cornflakes und Cerealien zum Frühstück seien gesund, hält sich hartnäckig. Bereits 100 Gramm der Cornflakes enthalten 37 Gramm Zucker, was zwölf Stück Würfelzucker entspricht. Gesünder ist es, sich das Müsli aus Haferflocken und Beeren selbst herzustellen. Die eigene Kreation sättigt wesentlich besser als jedes Fertigprodukt.</p> <h3><strong>Auch Gurken aus dem Glas sind gesüßt </strong></h3> <p>Auch Gewürzgurken kommen nicht ohne Zucker aus. Neben Saccharose (Haushaltszucker) enthalten sie häufig noch Glukose-Fruktose-Sirup (Maissirup, der besonders günstig in der Herstellung ist), weshalb ein Glas auf etwa 12 Gramm Zucker kommt, was 4 Würfelzucker entspricht.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7510_2018_29_01_iStock-613033270_Zucchini_Jetwing-Lagoon_ciStock.com_bhofack2-scr-rotated.jpg" alt="" class="wp-image-14123" width="536" height="357" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7510_2018_29_01_iStock-613033270_Zucchini_Jetwing-Lagoon_ciStock.com_bhofack2-scr-rotated.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7510_2018_29_01_iStock-613033270_Zucchini_Jetwing-Lagoon_ciStock.com_bhofack2-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7510_2018_29_01_iStock-613033270_Zucchini_Jetwing-Lagoon_ciStock.com_bhofack2-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7510_2018_29_01_iStock-613033270_Zucchini_Jetwing-Lagoon_ciStock.com_bhofack2-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7510_2018_29_01_iStock-613033270_Zucchini_Jetwing-Lagoon_ciStock.com_bhofack2-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7510_2018_29_01_iStock-613033270_Zucchini_Jetwing-Lagoon_ciStock.com_bhofack2-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7510_2018_29_01_iStock-613033270_Zucchini_Jetwing-Lagoon_ciStock.com_bhofack2-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7510_2018_29_01_iStock-613033270_Zucchini_Jetwing-Lagoon_ciStock.com_bhofack2-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS7510_2018_29_01_iStock-613033270_Zucchini_Jetwing-Lagoon_ciStock.com_bhofack2-scr-385x257.jpg 385w" sizes="(max-width: 536px) 100vw, 536px" /></figure></div> <h3><strong>Zitronen- und Pfirsich-Eistee sind Zuckerbomben</strong></h3> <p>Eistee ist ein beliebtes Sommergetränk. Allerdings hat das Frankfurter Verbrauchermagazin Öko-Test festgestellt, dass die meisten fertig gemischten Eistee-Produkte nur aus Zuckerwasser und Aromen bestehen. Vor allem Tee-Zubereitungen mit Pfirsich und Zitronengeschmack schnitten in der Studie schlecht ab: Pro Liter enthalten sie bis zu 84 Gramm Zucker pro Liter, was beinahe 28 Stück Würfelzucker entspricht.</p> <h3><strong>Fruchtjoghurt ist häufig mit Aromen versetzt </strong></h3> <p>Während herkömmlicher Naturjoghurt viele Proteine, Calcium und probiotische Kulturen enthält, ist Fruchtjoghurt in erster Linie reich an Zucker. In einem 150-Gramm-Becher stecken je nach Sorte 4 bis 6 Stück Würfelzucker. Auch Verdickungsmittel, Aromen und Farbstoffe sind häufig enthalten. Wer Lust auf Joghurt hat, aber seinen Zuckerkonsum reduzieren möchte, sollte lieber zum Naturjoghurt greifen und ihn mit geschnittenen Früchten verfeinern.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-14124" width="540" height="359" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr-800x534.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6386_iStock-511590828-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 540px) 100vw, 540px" /></figure></div> <h3><strong>Rotkohl enthält versteckten Zucker</strong> </h3> <p>Rotkohl ist vor allem in den Wintermonaten ein beliebtes Lebensmittel. Was viele jedoch nicht wissen: Rotkohl aus dem Glas gehört zu den Produkten, in denen versteckter Zucker lauert. In einem großen Glas von knapp 700 Gramm stecken etwa 75 Gramm Zucker. Natürlich essen die wenigsten ein ganzes Glas des roten Kohls, doch auch bei einer Portion ist der Zuckergehalt nicht gerade gering. Auch hier ist Selbermachen die beste Alternative! </p> <h3><strong>Ananas aus der Konserve ist beliebt – trotz hohem Zuckergehalt</strong></h3> <p>Ob im Smoothie, Früchtequark oder als Toast-Hawaii: Ananas aus der Dose landen häufig in unseren Einkaufswagen, gehören jedoch, wie andere Dosenfrüchte auch, zu den Kandidaten mit verstecktem Zucker. Eine 450-Gramm-Dose Ananas beispielsweise enthält stolze 54 Gramm Zucker, das entspricht 18 Zuckerwürfeln. Die frische Frucht hingegen ist kalorienarm, fettarm und enthält viele wertvolle Mineralstoffe.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_178087239-1024x907.jpeg" alt="" class="wp-image-14125" width="485" height="429" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_178087239-1024x907.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_178087239-300x266.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_178087239-150x133.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_178087239-768x680.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_178087239-1536x1360.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_178087239-scaled.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_178087239-1920x1700.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_178087239-600x531.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/AdobeStock_178087239-800x708.jpeg 800w" sizes="(max-width: 485px) 100vw, 485px" /></figure></div> <h3><strong>Ein Blick auf die Zutatenliste von Salatdressing </strong></h3> <p>Auch viele Salatsaucen aus der Flasche enthalten versteckten Zucker – auch wenn man das bei gesund klingenden Namen wie „Joghurt-Dressing“ oder „Kräuter-Dressing“ oftmals nicht vermuten würde. Auf zwei Esslöffeln des Dressings finden sich 1 bis 2 Zuckerwürfel. Ähnlich verhält es sich mit den kleinen Tütchen mit Salatdressing-Pulver zum Anrühren. Schaue Dir die Zutatenliste daher genau an!</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS227_Fotolia_70316251_Subscription_XXL-scr.jpg" alt="" class="wp-image-14118" width="415" height="505" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS227_Fotolia_70316251_Subscription_XXL-scr.jpg 656w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS227_Fotolia_70316251_Subscription_XXL-scr-246x300.jpg 246w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS227_Fotolia_70316251_Subscription_XXL-scr-123x150.jpg 123w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS227_Fotolia_70316251_Subscription_XXL-scr-600x732.jpg 600w" sizes="(max-width: 415px) 100vw, 415px" /></figure></div> <h3><strong>Krautsalat gehört zu den zuckerreichen Lebensmitteln</strong></h3> <p>Krautsalat schmeckt prima als Beilage zu Fleisch und anderen Grill-Spezialitäten. Doch neben Weißkohl und Wasser enthält der fertige Salat aus dem Supermarkt eine Menge Zucker. Auf 100 Gramm Krautsalat kommen ca. 12 Gramm Süße. Es lohnt sich also, ihn selbst zuzubereiten.</p> <h3><strong>Ketchup ist eine Zuckerfalle</strong></h3> <p>Die beliebte Soße aus Tomaten ist eine wahre Zuckerfalle: In einer ganzen Flasche (750 Gramm) lauern bis zu 61 Stück Würfelzucker. Ein Esslöffel Ketchup enthält bereits ca. einen Würfel Zucker. Eine gute Alternative könnte für Dich Senf sein, der wesentlich gesünder ist. Oder Du machst den Ketchup selbst, <a rel="nofollow noreferrer noopener" aria-label="ein Rezept dafür findest Du hier (opens in a new tab)" href="https://www.lecker.de/ketchup-selber-machen-so-gehts-69189.html" target="_blank">ein Rezept dafür findest Du hier</a>.</p> <h2>Fazit: Selbstgemachtes erspart Zuckerfallen</h2> <p>Im Supermarkt lauert der <strong>Zucker </strong>an jeder Ecke. Vor allem <strong>Lebensmittel in Konserven und Fertig-Produkte</strong> enthalten versteckten Zucker. Mit etwas Hintergrundwissen und einem Blick auf die Zutatenliste lässt sich dieser jedoch enttarnen. Kaufe am besten möglichst <strong>frische und unverarbeitete Zutaten</strong>, dann kannst Du selbst entscheiden, wie viel Süße notwendig ist. Und <strong>selbstgemacht</strong> schmeckt es meist doch am allerbesten!</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14127" width="537" height="357" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS6415_iStock-543813586-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 537px) 100vw, 537px" /></figure></div> <p> <br><em>Diese Beiträge könnten Dich auch interessieren:</em><br><a href="https://www.fitreisen.de/blog/mittelmeerdiaet/">Mittelmeerdiät – Schlank dank mediterraner Küche</a><br><a href="https://www.fitreisen.de/blog/koerper-entsaeuern-auf-natuerliche-weise/">Den Körper entsäuern auf natürliche Weise</a><br><a href="https://www.fitreisen.de/blog/22-tage-zuckerfrei-5-gruende-am-ball-zu-bleiben/">22 Tage Zuckerfrei – 5 Gründe am Ball zu bleiben</a></p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/versteckter-zucker/">Achtung Zuckerfalle: Versteckter Zucker in diesen Lebensmitteln</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> Reste verwerten – Tipps gegen Lebensmittelverschwendung https://www.fitreisen.de/blog/reste-verwerten/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:588e5b79-b048-4b09-54d0-0030df32f02a Mon, 14 Dec 2020 13:20:05 +0000 <p>Gut für die Umwelt: Resteverwertung Eine halbe Paprika, Nudeln vom Vortag und ein Käse, der langsam hart wird – der Kühlschrank quillt beinahe über und wir stellen uns die Frage: Wer soll das alles essen? Damit die Lebensmittel nicht der Reihe nach in die Tonne wandern, müssen wir kreativ werden, um die Essensreste zu verwerten. [&#8230;]</p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/reste-verwerten/">Reste verwerten &#8211; Tipps gegen Lebensmittelverschwendung</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">5</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <h2><br>Gut für die Umwelt: Resteverwertung</h2> <p>Eine halbe Paprika, Nudeln vom Vortag und ein Käse, der langsam hart wird – der Kühlschrank quillt beinahe über und wir stellen uns die Frage: Wer soll das alles essen? Damit die <strong>Lebensmittel</strong> nicht der Reihe nach in die <strong>Tonne</strong> wandern, müssen wir kreativ werden, um die Essensreste zu <strong>verwerten.</strong> Das ist wichtiger denn je, denn die Lebensmittelverschwendung schadet unserer <strong>Umwelt.</strong></p> <p>Wir Deutschen werfen jährlich im Schnitt <strong>6,7 Millionen Tonnen Lebensmittel</strong> in den <strong>Müll.</strong> Das entspricht rund 82 kg pro Person – kaum vorstellbar, oder? Am meisten landen übrigens Obst und Gemüse im Müll, gefolgt von Milchprodukten und Backwaren. Dabei sind viele der Lebensmittel-Reste noch genießbar! </p> <p>Wir geben Dir heute sinnvolle <strong>Tipps gegen Lebensmittelverschwendung.</strong> Davon profitiert auch Dein Geldbeutel, denn alles, was Du erneut verwertest, musst du nicht noch einmal kaufen.</p> <h2>1. Plane Deine Woche</h2> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-14067" width="527" height="351" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr-800x534.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15318_AdobeStock_296357137-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 527px) 100vw, 527px" /></figure></div> <p>Eine gute Planung hilft beim <strong>gezielten Einkaufen</strong> und verringert Essensreste. Ein Speiseplan mit Rezepten für die kommende Woche hilft dabei, nur die Zutaten zu kaufen, die Du wirklich für die Gerichte brauchst. Überlege, wie viel Du von welchem Produkt benötigst und wie lange das Eingekaufte <strong>haltbar</strong> ist. </p> <p>Ideal ist es, wenn sich <strong>Zutaten</strong> zwischen den einzelnen Gerichten auf Deinem Speiseplan <strong>überschneiden</strong>, denn so lassen sich auch größere Mengen an Lebensmitteln prima verwerten: Kaufe zum Beispiel <strong>frische Champignons</strong> und kreiere daraus eine leckere Pilzpfanne, eine <strong>cremige Pastasauce</strong> und gefüllte Champignons aus dem Backofen – Abwechslung garantiert!</p> <h2>2. Kreatives Reste-Verwerten</h2> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS260_shutterstock_118766914-scr.jpg" alt="" class="wp-image-14068" width="514" height="560" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS260_shutterstock_118766914-scr.jpg 734w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS260_shutterstock_118766914-scr-275x300.jpg 275w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS260_shutterstock_118766914-scr-138x150.jpg 138w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS260_shutterstock_118766914-scr-600x654.jpg 600w" sizes="(max-width: 514px) 100vw, 514px" /></figure></div> <p>Freunde der <strong>spontanen Küche</strong> können ihrer Kreativität beim Resteverwerten freien Lauf lassen. Zusammen mit Freunden oder der Familie kann das Kochen zu einem richtigen Event werden. </p> <p>Für jedes Lebensmittel und jede Gelegenheit gibt es <strong>passende Rezepte:</strong> Gemüsereste landen in einer bunten Gemüse-Pfanne, aus Brot, Tomaten und Rucola wird ein leckerer <strong>Brot-Salat</strong> und Obst-Reste lassen sich prima zu einem Smoothie oder Obst-Salat verarbeiten. Aus harten Brötchen kannst Du Paniermehl zubereiten. <strong>Fleisch- und Fisch-Reste</strong> bekommen in Nudel-, Gemüse- oder Reis-Pfannen, abgeschmeckt mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern, eine <strong>zweite Chance.</strong> </p> <p>Wenn Du <strong>Inspiration beim Kochen</strong> brauchst, schau doch mal auf <a href="http://www.restegourmet.de" target="_blank" rel="nofollow noreferrer noopener" aria-label=" (opens in a new tab)">www.restegourmet.de</a> vorbei: Dort gibst Du an, welche Zutaten Dein Kühlschrank hergibt und bekommst dazu <strong>tolle Rezept-Ideen</strong> vorgeschlagen!</p> <h2>3. Friere Essensreste ein</h2> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS5765_iStock-614705602-scr-1-1024x733.jpg" alt="" class="wp-image-14079" width="532" height="381" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS5765_iStock-614705602-scr-1-1024x733.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS5765_iStock-614705602-scr-1-300x215.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS5765_iStock-614705602-scr-1-150x107.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS5765_iStock-614705602-scr-1-768x549.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS5765_iStock-614705602-scr-1-600x429.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS5765_iStock-614705602-scr-1-800x572.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS5765_iStock-614705602-scr-1.jpg 1100w" sizes="(max-width: 532px) 100vw, 532px" /></figure></div> <p>Du hast zu viel <strong>Bolognese</strong> gekocht oder schaffst es einfach nicht, das ganze Brot zu verzehren? Kein Problem, denn hier hilft portionsweises Einfrieren! Besonders gut funktioniert das zum Beispiel bei Suppen, Saucen oder Eintöpfen. Aber auch <strong>Brot und Brötchen</strong>, bestimmte Obst- und Gemüsesorten (z.B. Beeren, Möhren, Paprika, Pilze) und sogar rohes Fleisch und Fisch lassen sich bei Temperaturen von bis zu <strong>minus 17 Grad</strong> bis zu ein Jahr lang haltbar machen. Perfekt für Tage, an denen Du einfach keine Zeit und Lust hast, frisch und lecker zu kochen!</p> <p><strong>Achtung, diese Lebensmittel eignen sich nicht zum Einfrieren:</strong> Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt solltest Du eher nicht einfrieren. Auch Schnittkäse behält nicht seine gewohnte Konsistenz und wird bröckelig. Friere den Käse lieber im ganzen Stück ein.</p> <h2>4. Überprüfe die Haltbarkeit</h2> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14077" width="559" height="372" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19414_AdobeStock_303796535-scr-1.jpg 1100w" sizes="(max-width: 559px) 100vw, 559px" /></figure></div> <p>Das aufgedruckte Datum auf Lebensmitteln wird häufig falsch verstanden. Denn in der Regel handelt es sich dabei um ein <strong>Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD)</strong>. Viele Produkte sind auch nach Ablauf der Frist noch <strong>genießbar</strong>. Bevor Nahrungsmittel künftig in den Mülleimer wandern, solltest Du überprüfen, ob Du sie noch verwenden kannst. Dafür gibt es mehrere Indikatoren: Solange <strong>Farbe, Konsistenz, Geruch</strong> und schließlich der <strong>Geschmack</strong> unverändert sind, kannst Du das Produkt in der Regel noch problemlos verwerten. </p> <p>Vorsicht ist bei leicht verderblichen Lebensmitteln wie <strong>rohem Fisch, Geflügel oder Hackfleisch</strong> geboten: Nachdem das Verbrauchsdatum überschritten ist, solltest Du die Produkte nicht mehr verzehren.</p> <h2>5. Bestelle in Maßen</h2> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14070" width="545" height="363" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14863_AdobeStock_87679917-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 545px) 100vw, 545px" /></figure></div> <p>Eine <a rel="nofollow noreferrer noopener" aria-label="WWF-Studie (opens in a new tab)" href="https://www.wwf.de/fileadmin/fm-wwf/Publikationen-PDF/WWF_Studie_Das_grosse_Wegschmeissen.pdf" target="_blank">WWF-Studie</a> ergab, dass pro Sekunde 313 kg genießbare Nahrungsmittel im Müll landen. Das liegt auch daran, dass wir unseren <strong>Hunger</strong> häufig <strong>überschätzen</strong> – auch beim Restaurantbesuch. Buffets führen meist dazu, dass viele Lebensmittel in der Tonne landen, besser ist es, <strong>à la carte</strong> zu bestellen. Frage bei kleinem Hunger nach kleineren Portionsgrößen. Und wenn doch mal etwas überbleibt, lasse Dir die <strong>Reste einpacken.</strong> So kannst Du Dich auch noch am nächsten Tag auf eine leckere Mahlzeit freuen.</p> <p>Du möchtest <strong>Lebensmittel retten</strong> und gleichzeitig Händler und Gastronomen in Deiner Umgebung unterstützen? Dann lade Dir die kostenlose App <a href="https://toogoodtogo.de/de" target="_blank" rel="nofollow noreferrer noopener" aria-label="Too Good To Go (opens in a new tab)">Too Good To Go</a> herunter und kaufe zum kleinen Preis übriggebliebenes Essen aus <strong>Supermärkten, Bäckereien oder Restaurants.</strong> Probiere es aus!</p> <h2>6. Beachte Packungsgrößen</h2> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr-1024x680.jpg" alt="" class="wp-image-14075" width="542" height="360" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr-1024x680.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr-300x199.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr-768x510.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr-600x398.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr-800x531.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS16197_AdobeStock_330957187-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 542px) 100vw, 542px" /></figure></div> <p>Beim Einkaufen lassen wir uns häufig von <strong>vermeintlichen Angeboten</strong> locken. Doch Familien-Packungen und Rabatt-Aktionen nach dem 3-für-2-Prinzip schaden der Umwelt, wenn wir später die Hälfte des Inhalts entsorgen. Greife deshalb lieber zu <strong>kleineren Packungen</strong>, die Deinen Bedarf auch wirklich abdecken.</p> <h2>7. Nutze Küchenabfälle für Haushalt, Garten und Kosmetik</h2> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14071" width="539" height="359" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19200_AdobeStock_252399784-scr-1.jpg 1100w" sizes="(max-width: 539px) 100vw, 539px" /></figure></div> <p>Viele Essensreste sind eigentlich <strong>zu gut für die Tonne</strong>: Sie kommen etwa beim Putzen, der Gartenarbeit oder bei kosmetischen Ritualen zum Einsatz. Hast Du gewusst, dass Bananen- oder Rhabarberblätter als <strong>Dünger im Garten</strong> verwendet werden können? Aus<strong> Zitronenschalen</strong> kannst Du einen duftenden Zitrusreiniger zaubern. </p> <p>Während <strong>Walnuss-Schalen</strong> als Kaminanzünder dienen, hilft <strong>Nudelwasser</strong> beim Spülen. Kartoffelschalen reinigen dank der enthaltenen Stärke Leder, Glas und Edelstahl. Benutzte Beutel von schwarzem Tee oder Kamillentee sind <strong>natürliche Helfer </strong>gegen vielerlei <strong>Hautirritationen.</strong></p> <h2>8. Die richtige Aufbewahrung</h2> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14080" width="560" height="373" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS15634_14_Saigon_Ho-Chi-Min-Stadt_Kochkurs-scr-1.jpg 1100w" sizes="(max-width: 560px) 100vw, 560px" /></figure></div> <p><strong>Nicht alle Lebensmittel</strong> mögen es gleichermaßen <strong>kalt</strong> oder <strong>warm</strong>. Werden sie falsch gelagert, verderben sie schneller. Reste vom Mittag- oder Abendessen verpackst Du am besten in luftdichten Vorratsdosen und tust sie in den <strong>Kühlschrank. </strong>Gekochte Nudeln sind so etwa noch 3 bis 4 Tage haltbar. </p> <p>Achte darauf, dass leicht verderbliche Lebensmittel wie <strong>Fisch und Fleisch</strong> dauerhaft gekühlt werden: Beim Einkauf empfiehlt sich eine Kühltasche. Fast alle <strong>Gemüsesorten </strong>sind kühlschrankverträglich. Schwieriger ist es beim Obst: Laut einer Faustregel sollte <strong>heimisches Obst</strong> kühl lagern, während <strong>exotisches</strong> (z.B. Mango, Banane oder Zitrone) nicht in den Kühlschrank gehört.</p> <p><strong>Nicht im Kühlschrank lagern</strong> sollten außerdem Speiseöl, Auberginen, Avocados, Tomaten, Kartoffeln und Kürbisse. Damit <strong>Brot und Brötchen</strong> nicht austrocknen, solltest Du sie am besten ungeschnitten in einem geschlossenen Brotkasten aufbewahren. <strong>Kartoffeln und Zwiebeln</strong> brauchen einen trockenen, dunklen Ort. </p> <h2>Fazit: Resteverwertung ist kinderleicht</h2> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14887_AdobeStock_260128861-scr-1024x628.jpg" alt="" class="wp-image-14072" width="538" height="329" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14887_AdobeStock_260128861-scr-1024x628.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14887_AdobeStock_260128861-scr-300x184.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14887_AdobeStock_260128861-scr-150x92.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14887_AdobeStock_260128861-scr-768x471.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14887_AdobeStock_260128861-scr-600x368.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14887_AdobeStock_260128861-scr-800x491.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS14887_AdobeStock_260128861-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 538px) 100vw, 538px" /></figure></div> <p><strong>Essensreste verwerten</strong> macht Spaß und ist angesichts der hohen Verschwendung in Deutschland dringend notwendig. Ob eine leckere Pilz-Pfanne, Nudeln mit angebratenen Gemüseresten oder ein Smoothie aus überschüssigem Obst – bei der <strong>Resteverwertung</strong> sind kaum Gemüse Fermentieren – Mein Essen lebt! https://www.fitreisen.de/blog/gemuese-fermentieren/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:3cbdc3ef-e02b-7669-19fa-e1d09cd0a373 Mon, 14 Dec 2020 08:07:39 +0000 <p>Sauer macht lustig, ist gesund und nachhaltig Aus Weißkohl wird Sauerkraut, aus Chinakohl Kimchi. Milch wird zu Joghurt und ein seltsam aussehender Pilz zaubert ein erfrischendes leicht alkoholisches Getränk. Willkommen in der Welt der Fermentation! In diesem Beitrag erfährst Du alles übers Fermentieren und seine Vorteile für Gesundheit und Umwelt. Außerdem zeigen wir Dir zwei [&#8230;]</p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/gemuese-fermentieren/">Gemüse Fermentieren &#8211; Mein Essen lebt!</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">5</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p></p> <h2><strong>Sauer macht lustig, ist gesund und nachhaltig</strong></h2> <p>Aus Weißkohl wird Sauerkraut, aus Chinakohl Kimchi. Milch wird zu Joghurt und ein seltsam aussehender Pilz zaubert ein erfrischendes leicht alkoholisches Getränk. <strong>Willkommen in der</strong> <strong>Welt der Fermentation!</strong> </p> <p>In diesem Beitrag erfährst Du alles übers Fermentieren und seine Vorteile für Gesundheit und Umwelt. Außerdem zeigen wir Dir zwei Rezepte, mit denen Du Gemüse ganz leicht selber fermentieren kannst. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-14015" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-scaled.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p class="has-text-align-center has-small-font-size"><em>So gut wie jedes Gemüse lässt sich fermentieren. </em></p> <h2><strong>Was ist eigentlich Fermentation?</strong></h2> <p>Bei der Fermentation oder Fermentierung handelt es sich um einen <strong>natürlichen Gärungsprozess</strong>, der beispielsweise durch <strong>Bakterien</strong> ausgelöst werden kann. Es gibt aber auch Fermentationsprozesse, die unter Zugabe von <strong>Pilzen oder Enzymen</strong> arbeiten. Die Mikroorganismen vermehren sich und verwandeln die Inhaltsstoffe der Lebensmittel, weshalb auch von <strong>mikrobieller Umwandlung</strong> die Rede ist. Bei der Fermentation werden je nach Art Milchsäure, Essigsäure, Kohlendioxid oder Alkohol frei, die für den typisch fermentierten Geschmack sorgen. Außerdem können sich neben Geschmack und Geruch auch Optik und Textur verändern. </p> <p>Da die meisten Fermentationsprozesse mithilfe von Milchsäurebakterien angestoßen werden, die natürlich auf Lebensmitteln, z.B. Bio Gemüse, vorkommen, spricht man in diesem Zusammenhang auch von <strong>„milchsauer einlegen“</strong>. Der Prozess funktioniert nur unter Ausschluss von Sauerstoff, da sonst Übeltäter an das Ferment gelangen könnten. Beachtet man ein paar Tricks, lässt sich fast jede Gemüsesorte – und im Übrigen auch Obst, milchsauer einlegen und auf diese Weise ewig haltbar machen. </p> <h2><strong>Seit wann werden Lebensmittel fermentiert?</strong></h2> <p>Fermentieren liegt momentan voll im Trend. Vielleicht weil <strong>Nachhaltigkeit </strong>für viele immer wichtiger wird, oder weil wir mehr <strong>Zeit zu Hause </strong>verbringen und <strong>Neues ausprobieren</strong> wollen. Dennoch ist die Fermentation von Lebensmitteln keine neue Erscheinung. Vor allem zu Konservierungszwecken fermentieren die Menschen schon <strong>seit Jahrtausenden</strong> – und zwar von Korea bis nach Deutschland. </p> <h3><strong>Einmal um die Welt – Beliebte fermentierte Lebensmittel und ihre Herkunft</strong></h3> <p>Hier findest Du eine Liste an fermentierten Lebensmitteln, die große Beliebtheit genießen: </p> <div class="wp-block-columns"> <div class="wp-block-column"> <ul><li>Joghurt (Zentralasien)</li><li>Kefir (Kaukasus)</li><li>Kimchi (Korea)</li><li>Kombucha (Ostasien, Japan oder China)</li><li>Misopaste (Japan)</li><li>Sauerkraut (Deutschland)</li><li>Sauerteig (Herkunft unklar)</li><li>Schokolade (Mittelamerika)</li><li>Sojasauce (China)</li><li>Tempeh (Indonesien)</li><li>Wasserkefir (Mexiko)</li></ul> </div> <div class="wp-block-column"> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/fermentierte-limo-1-1024x562.jpeg" alt="" class="wp-image-14030" width="215" height="126" /></figure> <p class="has-text-align-left has-small-font-size"><em>Kombucha</em></p> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/sauerkraut-1-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-14025" width="215" height="191" /></figure> <p class="has-text-align-left has-small-font-size"><em>Sauerkraut</em></p> </div> </div> <h2><strong>Welche Vorteile hat die Fermentierung?</strong></h2> <p>Warum wird eigentlich fermentiert? Das Fermentieren von Lebensmitteln hat weitaus mehr <strong>Vorteile</strong>, als man zu Beginn denken könnte. Nicht nur haben fermentierte Lebensmittel einen <strong>positiven Einfluss </strong>auf unsere Darmgesundheit, sie sind gewissermaßen auch nachhaltiger als andere Lebensmittel. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-14017" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-scaled.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/wasserkefir-pilz-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p class="has-text-align-center has-small-font-size"><em>Kefir-Kristalle zur Herstellung von Wasserkefir</em>.<em> Der Pilz vermehrt sich pro Fermentationsprozess um etwa 25%. </em></p> <h3><strong>Gesundheitsnutzen: Fermentierte Lebensmittel und unsere Darmflora</strong></h3> <p>Was alle fermentierten Lebensmittel von Getränken über frisches fermentiertes Gemüse gemein haben, ist ihr <strong>Mikrobenreichtum</strong>. Mikrobenreiche Nahrung sorgt bei uns für eine <strong>diversifiziertere Darmflora </strong>und folglich für einen gesünderen Darm. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-14043" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/darmflora.jpg 1100w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p> Ist der Darm gesund, haben schädliche Bakterien, Pilze, Verdauungsstörungen und chronische Krankheiten kaum eine Chance. Und je vielfältiger unser Darmmikrobiom ist, desto besser funktioniert im Allgemeinen das<strong> Immunsystem</strong>. </p> <p><strong>Vorsicht:</strong> Menschen mit einer Histamintoleranz müssen meist leider auf fermentiertes Gemüse verzichten. Wasserkefir und Kombucha sind jedoch kein Problem. Sie können sogar helfen, die allergischen Symptome einer Histaminintoleranz zu lindern. </p> <h3><strong>Regionalität &amp; Nachhaltigkeit:</strong> <strong>Fermentierte Lebensmittel und die Umwelt</strong> </h3> <p>Zwei weitere riesige Vorteile sind: </p> <ul><li>Beim Fermentieren werden eigentlich immer<strong> regionale Produkte</strong> genutzt. Vor allem beim Gemüse Fermentieren in den eigenen vier Wänden. </li><li>Außerdem ist Einmachen eine tolle <strong>Waffe gegen Lebensmittelverschwendung</strong>. Wenn Du Deine Gemüse-Vorräte nicht aufbekommst, bevor sie schlecht würden, dann heißt es ran an die Salzlake und Fermentieren!</li></ul> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-14044" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-scaled.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemuese-vorrat-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <h3><strong>Bewusstsein:</strong> <strong>Fermentierte Lebensmittel und unser Bezug zum Essen</strong> </h3> <p>Wer Gemüse selber fermentiert, der bekommt gewisser Maßen auch eine <strong>andere Einstellung zum Essen</strong>. Sei es durch die Zeit, die man in der Küche verbringt, die bewusste Auseinandersetzung mit dem Fermentierungsprozess oder einfach durch die <strong>Vorfreude</strong> auf das selbst und <strong>mit Liebe</strong> hergestellte Produkt. </p> <h2><strong>Was braucht man zum Fermentieren von Gemüse?</strong></h2> <p>Wer regelmäßig Gemüse einlegen und fermentieren möchte, der sollte sich eine Fermentations-Grundausstattung zulegen. </p> <p><strong>Zum Fermentieren brauchst Du: </strong></p> <ol><li>Glasgefäße mit Deckeln, alternativ ein Tontopf. Der Vorteil beim Glas: Du hast Dein Gemüse im Blick, wenn es anfängt zu toben.</li><li>Frisches Gemüse Deiner Wahl. Als Gemüsesorten eignen sich Karotten, Kohl, Rote Beete, Radieschen, Brokkoli, Fenchel, u.v.m. </li><li>Gewichte zum Beschweren, aus Glas oder Stein</li><li>Einen Stößel oder Löffel </li><li>Salz ohne Zusatzstoffe. Jod oder Fluorid im Salz behindern die Gärung. Grobes Meersalz sowie Steinsalz eignen sich am besten. </li></ol> <h2><strong>Wie kann man fermentiertes Gemüse verwenden? </strong></h2> <p>Das fermentierte Gemüse kannst Du entweder als Beilage, im Salat oder einfach nur pur snacken. Fermentiertes Gemüse ist übrigens auch eine schöne und vor allem <strong>persönliche Geschenkidee</strong> aus der Küche, mit der Du Deinen Lieben eine Freude machen kannst.  </p> <h2><strong>Einsteiger-Rezepte: Gemüse einfach selber einlegen</strong></h2> <p>Abschließend geben wir Dir noch zwei einfache Rezepte mit auf den Weg.</p> <h3 class="has-text-align-center"><strong>Rezept 1: Fermentierte Ingwer-Karotten</strong></h3> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-14045" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-scaled.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/karotten-fermentieren-1-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <ol><li>Zunächst schneidest Du etwa 300 Gramm Möhren in dünne Scheiben oder Stifte. </li><li>Dann 1-2 Zwiebeln würfeln und ein Stück Ingwer in dünne Scheiben schneiden.</li><li>Als nächstes löst Du 1 EL Salz (Meer- oder Steinsalz) in einem halben Liter Wasser auf.</li><li>Das Gemüse in ein abgekochtes Glas füllen, die Salzlake dazugeben und alles luftdicht verschließen. Ab jetzt übernehmen die Milchsäurebakterien die Arbeit. Nach 5-7 Tagen sollte Dein Ferment schon anders schmecken. </li><li>Im Kühlschrank aufbewahren und genießen. </li></ol> <h3 class="has-text-align-center">Rezept 2: Koreanisches Kimchi </h3> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-14038" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-scaled.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/zutaten-kimchi-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <ol><li>Schneide zunächst einen ganzen Chinakohl, 2-3 Möhren, ein Stück Rettich und gerne auch Frühlingszwiebeln in kleine Stücke. </li><li>Als nächstes kommt die Salzlake. Wiege dafür Dein Gemüse und multipliziere das Gewicht mit 0,02. So errechnest Du die benötigte Menge Salz. </li><li>Gebe nun den Kohl und das andere Gemüse in eine große Schüssel und knete das Salz unter, bis Flüssigkeit austritt. </li><li>Nun pürierst Du 4 Knoblauchzehen, eine ordentliche Portion Ingwer, Chili und Sojasauce mit ein wenig Wasser. </li><li>Alles vermischen und in ein steriles Gefäß füllen. Bevor Du das Glas verschließt, musst Du sichergehen, dass das gesamte Gemüse mit der Salz-Paste bedeckt ist. Zum Beschweren kannst Du auch einen Stein benutzen. </li><li>Deckel drauf und etwa 7 Tage bei Raumtemperatur stehen lassen. Danach wandert das Ferment in den Kühlschrank und gärt dort weiter vor sich hin. </li><li>Nach 2-3 Wochen sollte sich der typische Fermentationsgeschmack durch die Milchsäurebakterien gebildet haben. Dein Kimchi hält sich nun mehrere Monate und wird wahrscheinlich mit der Zeit noch intensiver. </li></ol> <p><strong>Viel Spaß beim Fermentieren! </strong></p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/gemuese-fermentieren/">Gemüse Fermentieren &#8211; Mein Essen lebt!</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> Unsere schönsten Thermalquellen in Italien https://www.fitreisen.de/blog/thermalquellen-italien/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:3c3680e6-d0e3-ac78-a679-3e7d5cb99bdd Tue, 08 Dec 2020 14:44:03 +0000 <p>Italiens Thermen begeistern seit der Antike Eines der liebsten Urlaubsländer der Deutschen ist Italien. Wen wundert es? Schließlich steht Italien wie kein zweites Land für Lebensfreude, gutes Essen, imposante Städte und nicht zuletzt zauberhafte Landschaften. Insbesondere die vielen Thermalorte, die mit ihren heilenden Quellen schon die Römer in der Antike begeisterten, haben es vielen Urlaubern [&#8230;]</p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/thermalquellen-italien/">Unsere schönsten Thermalquellen in Italien</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">4</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <h2><br>Italiens Thermen begeistern seit der Antike</h2> <p>Eines der <strong>liebsten Urlaubsländer der Deutschen</strong> ist Italien. Wen wundert es? Schließlich steht Italien wie kein zweites Land für Lebensfreude, gutes Essen, imposante Städte und nicht zuletzt <strong>zauberhafte Landschaften</strong>. Insbesondere die vielen Thermalorte, die mit ihren heilenden Quellen schon die Römer in der Antike begeisterten, haben es vielen Urlaubern angetan. </p> <p>Von den Alpen bis Sizilien gibt es in Italien <strong>unzählige Thermalquellen</strong>, die nicht nur Wohlbefinden, sondern auch Linderung bei körperlichen Leiden versprechen. Umgeben von idyllischen Landschaften, könnt Ihr in den heißen Quellen baden, Dampfbäder genießen oder Trinkkuren und Inhalationen für Euch entdecken. Wir stellen Euch heute einige der <strong>schönsten Thermalorte in Italien</strong> vor und erklären, welche Wirkung das Wunder-Wasser hat.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/13.png" alt="" class="wp-image-13998" width="545" height="363" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/13.png 750w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/13-300x200.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/13-150x100.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/13-600x400.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/13-227x152.png 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/13-143x96.png 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/13-585x390.png 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/13-385x257.png 385w" sizes="(max-width: 545px) 100vw, 545px" /></figure></div> <h2>Was ist Thermalwasser?</h2> <p>Der Begriff Thermalwasser ergibt sich aus der <strong>Wassertemperatur</strong>. Wenn beim Quellaustritt eine Temperatur von mehr als 20 Grad Celsius herrscht, bezeichnet man dieses als Thermalwasser. Das Wasser enthält reichlich <strong>gelöste Mineralien</strong> und wird für therapeutische Zwecke genutzt. Der Anteil natürlicher Mineralien und Inhaltsstoffe variiert je nach Gewässer und Region. <strong>Thermalquellen</strong> kommen vorwiegend in vulkanisch geprägten Gegenden vor.</p> <h2>Wirkung einer Thermalkur</h2> <p>Schon die Etrusker und Römer wussten die <strong>positiven Effekte</strong> einer Thermalkur in Italien zu schätzen. Je nach Konzentration und Zusammensetzungen der Inhaltsstoffe hilft Thermalwasser bei unterschiedlichen Leiden wie <strong>Muskelverspannungen</strong>, Hauterkrankungen, Herz-Kreislauf-Störungen, Rheuma oder Erkrankungen des Bewegungsapparates. Beim Baden in Thermalwasser wird zudem der Stoffwechsel angeregt und das <strong>Immunsystem gestärkt.</strong></p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/14.png" alt="" class="wp-image-13999" width="556" height="370" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/14.png 750w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/14-300x200.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/14-150x100.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/14-600x400.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/14-227x152.png 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/14-143x96.png 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/14-585x390.png 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/14-385x257.png 385w" sizes="(max-width: 556px) 100vw, 556px" /></figure></div> <h2>Unsere schönsten Thermalquellen Italiens</h2> <p>Die Thermen in Italien versprechen <strong>Ruhe und Erholung</strong>. Im ganzen Land finden sich unzählige natürliche Thermalquellen und <strong>Kurorte</strong>. Wir zeigen Euch, welche Quellen Ihr in Eurem Italien-Urlaub unbedingt gesehen haben solltet, darunter berühmte Orte wie die <strong>Terme Saturnia</strong>, die Bäder von Petriolo oder die Therme auf der Insel Ischia.</p> <h3>Saturnia (Toskana)</h3> <p>Auf einem Hügel in der Toskana, umgeben von Zypressen und Weiden, befindet sich die berühmte <strong>Schwefel-Therme Saturnia</strong>. In den Natur-Kalkwannen, die auch Sinterbecken genannt werden, könnt ihr im warmen Schwefelwasser von Saturnia <strong>baden und entspannen</strong> – so wie einst die alten Römer. Der Ortskern von Saturnia liegt etwa 5 Kilometer von der Quelle entfernt.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/15.png" alt="" class="wp-image-14000" width="558" height="371" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/15.png 750w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/15-300x200.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/15-150x100.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/15-600x400.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/15-227x152.png 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/15-143x96.png 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/15-585x390.png 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/15-385x257.png 385w" sizes="(max-width: 558px) 100vw, 558px" /></figure></div> <h3>Insel Vulcano (Sizilien)</h3> <p>Wenn Dich die Abenteuerlust packt, solltest Du ein Bad in den <strong>Schwefelschlamm-Becken</strong> der sizilianischen Insel Vulcano nehmen. Die Thermalquelle brodelt unterhalb des Vulkans, ein Bad darin soll wie eine <strong>Verjüngungskur</strong> wirken. Im Anschluss kannst Du in den natürlichen Quellen des Meeres entspannen.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/16.png" alt="" class="wp-image-14001" width="560" height="373" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/16.png 750w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/16-300x200.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/16-150x100.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/16-600x400.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/16-227x152.png 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/16-143x96.png 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/16-585x390.png 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/16-385x257.png 385w" sizes="(max-width: 560px) 100vw, 560px" /></figure></div> <h3>Monte Amiata (Toskana)</h3> <p>Rund um den <strong>Monte Amiata</strong>, den höchsten Berg der südlichen Toskana, laden seit Jahrtausenden heiße Quellen zum Baden inmitten eindrucksvoller Natur ein. Besonders beliebt ist das kleine Thermalbad Bagni San Filippo, das als das <strong>älteste natürliche</strong>, von Menschen genutzte <strong>Heilbad der Welt</strong> gilt.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/17.png" alt="" class="wp-image-14002" width="557" height="370" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/17.png 750w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/17-300x200.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/17-150x100.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/17-600x400.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/17-227x152.png 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/17-143x96.png 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/17-585x390.png 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/17-385x257.png 385w" sizes="(max-width: 557px) 100vw, 557px" /></figure></div> <h3>Insel Ischia (Golf von Neapel)</h3> <p>Zahlreiche Thermen und heilende Quellen verleihen der Insel Ischia ihren Ruf als <strong>Kurinsel.</strong> Hier kannst Du in exotischen Gärten baden und entspannte Stunden genießen – gleichzeitig tust Du Deiner <strong>Gesundheit</strong> Gutes: Die Thermalbäder von Ischia sind besonders wohltuend bei Rheuma, Atemwegserkrankungen und <strong>Frauenleiden</strong>.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/18.png" alt="" class="wp-image-14003" width="547" height="364" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/18.png 750w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/18-300x200.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/18-150x100.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/18-600x400.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/18-227x152.png 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/18-143x96.png 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/18-585x390.png 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/18-385x257.png 385w" sizes="(max-width: 547px) 100vw, 547px" /></figure></div> <h3>Petriolo (Toskana)</h3> <p>An den Ufern des Flusses Farma liegt romantisch die <strong>Terme Petriolo.</strong> Das Wasser kommt besonders bei Rheuma- und Arthritis-Erkrankungen zum Einsatz. An diesem Beispiel wird die Geschichte der Spas sichtbar, denn entlang der Thermalbecken reihen sich <strong>Ruinen der alten Kurhäuser</strong> aneinander, die teilweise aus dem Mittelalter stammen.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/19.png" alt="" class="wp-image-14004" width="556" height="370" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/19.png 750w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/19-300x200.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/19-150x100.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/19-600x400.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/19-227x152.png 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/19-143x96.png 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/19-585x390.png 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/19-385x257.png 385w" sizes="(max-width: 556px) 100vw, 556px" /></figure></div> <h3>Bagno Vignoni (Toskana)</h3> <p>Nur rund 50 Einwohner leben in dem beschaulichen Ort Bagno Vignoni. Die Häuser des Dorfes gruppieren sich um das <strong>riesige Thermalbecken</strong>, aus dem es wie aus einem Kochtopf dampft. Die Therme ist noch aktiv, auch wenn man nicht mehr im alten Becken baden darf. Bei einem Bummel durch den Ort kannst Du charmante Cafés, Handwerksläden und Souvenirshops entdecken.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/20.png" alt="" class="wp-image-14005" width="570" height="379" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/20.png 750w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/20-300x200.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/20-150x100.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/20-600x400.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/20-227x152.png 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/20-143x96.png 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/20-585x390.png 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/20-385x257.png 385w" sizes="(max-width: 570px) 100vw, 570px" /></figure></div> <h3>Bormio (Lombardei)</h3> <p>Auch der Ort Bormio unweit der <strong>Schweizer Grenze</strong> ist bekannt für seine Thermalquellen. Diese entspringen in den Ortler Alpen und sprudeln mit einer Temperatur von 37 bis 41 Grad an die Oberfläche. Baden kannst Du hier in natürlichen Sinterbecken <strong>am Fuße eines Wasserfalls</strong> mit Blick auf eine fantastische Bergwelt.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/21.png" alt="" class="wp-image-14006" width="573" height="381" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/21.png 750w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/21-300x200.png 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/21-150x100.png 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/21-600x400.png 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/21-227x152.png 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/21-143x96.png 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/21-585x390.png 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/21-385x257.png 385w" sizes="(max-width: 573px) 100vw, 573px" /></figure></div> <h2>Wann ist die beste Zeit um Thermalquellen in Italien zu besuchen?</h2> <p>Italiens Thermen sind <strong>das ganze Jahr über</strong> einen Besuch wert. Im Winter wird Dir bei einem Bad in den dampfenden Becken gewiss warm ums Herz. Doch auch in den wärmeren Monaten haben die <strong>Naturpools</strong> besonderen Charme. Häufig gibt es in der Nähe der heißen Quellen auch kühle Bäder, die für <strong>Erfrischung</strong> sorgen.</p> <p><br>Weitere Informationen über das Reiseland&nbsp;<a href="https://www.fitreisen.de/italien-ratgeber/">Italien</a>&nbsp;gibt&nbsp;es bei der&nbsp;<a rel="noreferrer noopener" href="https://www.italia.it/de/home.html" target="_blank">Italienischen Zentrale für Tourismus ENIT</a>.</p> <figure class="wp-block-image is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/10/ITALIA_Logo_italia.it_blau-1024x1024.jpg" alt="" width="122" height="122" /></figure> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/thermalquellen-italien/">Unsere schönsten Thermalquellen in Italien</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> Die wunderbare Wirkung von Jodsole in Bad Hall https://www.fitreisen.de/blog/jodsole-wirkung/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:cadcab68-61c0-a1f2-786d-507f09c1e37a Mon, 07 Dec 2020 09:15:54 +0000 <p>Historisches Heilwasser Im österreichischen Bad Hall sprudelt eine der stärksten Jodsole-Quellen Europas. Und ihre Geschichte führt bis in das 8. Jahrhundert zurück! Die Bad Haller Jodsole entfaltet eine Fülle gesundheitsfördernder Effekte und verspricht Linderung bei unterschiedlichsten Erkrankungen. Kein Wunder, dass es jedes Jahr viele Menschen zum Gesundheits-Urlaub nach Oberösterreich zieht. In unserem heutigen Beitrag erklären [&#8230;]</p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/jodsole-wirkung/">Die wunderbare Wirkung von Jodsole in Bad Hall</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">4</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <h2><br>Historisches Heilwasser</h2> <p>Im österreichischen <strong>Bad Hall</strong> sprudelt eine der stärksten <strong>Jodsole-Quellen</strong> Europas. Und ihre Geschichte führt bis in das 8. Jahrhundert zurück! Die Bad Haller Jodsole entfaltet eine Fülle gesundheitsfördernder Effekte und verspricht <strong>Linderung</strong> bei unterschiedlichsten Erkrankungen. </p> <p>Kein Wunder, dass es jedes Jahr viele Menschen zum <strong>Gesundheits-Urlaub </strong>nach <strong>Oberösterreich</strong> zieht. In unserem heutigen Beitrag erklären wir Dir, was genau Jodsole ist und wie sie angewendet wird.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-13965" width="500" height="333" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr-800x534.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19955_AdobeStock_259738642-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></figure></div> <h2>Definition: Was ist Jodsole?</h2> <p>Jodsole ist ein <strong>natürliches Heilwasser</strong> mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten. Sie dient nicht nur der Behandlung von akuten und chronischen Beschwerden, sondern kommt auch bei der <strong>Gesundheitsvorsorge</strong> zum Einsatz. Die Anwendungen mit der Sole lindern Schmerzen, regulieren die Herz-Kreislauf-Funktion und schenken Dir <strong>neue Energie</strong>. </p> <h2>Wirkung von Jodsole und Indikationen</h2> <p>Jodsole wird zur Vorbeugung und Behandlung von unzähligen Erkrankungen eingesetzt. Eine <strong>Kur in Bad Hall</strong> kann etwa Beschwerden der Atemwege (z.B. chronische Bronchitis, <strong>Asthma</strong> und häufige Infektionen) lindern oder zur Besserung bei degenerativen Erkrankungen des Bewegungsapparates und <strong>Hautkrankheiten </strong>verhelfen. </p> <p>Das heilende Wasser unterstützt <strong>Herz und Kreislauf</strong> und entspannt den Körper bei akuten und chronischen Stressbelastungen (z.B. Schlafstörungen, Gereiztheit, Überbelastungen). Darüber hinaus findet es bei der Behandlung von Schilddrüsen- und <strong>Stoffwechselkrankheiten</strong> Anwendung. Einzigartig in Bad Hall ist die Therapie verschiedener <strong>Augen-Erkrankungen</strong> mit jodhaltiger Sole.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-13963" width="503" height="335" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr-800x534.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13678_AdobeStock_129507348-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 503px) 100vw, 503px" /></figure></div> <h3><strong>Die&nbsp;Jodsole als Heilwasser&nbsp;wirkt:</strong></h3> <ul><li>durchblutungsfördernd</li><li>entzündungshemmend</li><li>stressabbauend</li><li>gefäßerweiternd</li><li>verbessernd auf die Fließeigenschaft des Blutes</li><li>schleimlösend</li><li>stärkend für das Immunsystem</li><li>antioxidativ</li></ul> <h2>Jodsole in Bad Hall</h2> <p>Seit vielen Jahrhunderten wird das <strong>Jod-Vorkommen</strong> in Bad Hall zur Verbesserung der Gesundheit genutzt. Seit 150 Jahren gibt es in Bad Hall einen geordneten Badebetrieb. </p> <p>Neben dem Gesundheitszentrum <strong>Physikarium</strong> bietet auch das Hotel <strong>Miraverde Eurothermen-Resort </strong>zahlreiche gesundheitliche Anwendungen direkt im Hotel an. In der einladenden Therme mit Hotelbetrieb erwartet Dich ein kompetentes Team aus <strong>Ärzten</strong>, Therapeuten, Masseuren und Kosmetikerinnen.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-13982" width="542" height="360" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS11906_AdobeStock_93595707-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 542px) 100vw, 542px" /></figure></div> <h2>Quellen in Bad Hall</h2> <p>Noch heute sprudelt im Kurpark von Bad Hall die bekannte <strong>Tassiloquelle.</strong> Ihren Namen verdankt die Quelle dem bayerischen Herzog Tassilo III., der die Quelle im Jahr 777 dem Kloster Kremsmünster schenkte, was eine Stiftungsurkunde belegt. </p> <p>Zunächst zur Salz-Gewinnung genutzt, hilft die Sole aus der Tassiloquelle heute bei der Therapie von Gesundheitsleiden. Die älteste bekannte Jodquelle von Bad Hall ist die <strong>Gunther-Quelle.</strong></p> <h2>Behandlungsformen von Jodsole</h2> <p>Die jodhaltige Sole findet Einsatz in verschiedensten Therapien und Anwendungen. <strong>Innere und äußere Anwendungen</strong> mit dem heilenden Wasser fördern Deine Gesundheit aktiv und lindern Beschwerden. Folgende <strong>Behandlungsformen</strong> werden im Gesundheitszentrum Physikarium angeboten:</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19933_AdobeStock_307072433-scr-1-1024x658.jpg" alt="" class="wp-image-13969" width="484" height="310" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19933_AdobeStock_307072433-scr-1-1024x658.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19933_AdobeStock_307072433-scr-1-300x193.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19933_AdobeStock_307072433-scr-1-150x96.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19933_AdobeStock_307072433-scr-1-768x494.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19933_AdobeStock_307072433-scr-1-600x386.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19933_AdobeStock_307072433-scr-1-800x514.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS19933_AdobeStock_307072433-scr-1.jpg 1100w" sizes="(max-width: 484px) 100vw, 484px" /></figure></div> <h3>Trinkkur</h3> <p>Die Trinkkur ist die effektivste Form der Jod-Zufuhr. Das Jod regt den <strong>Stoffwechsel </strong>an und reguliert die <strong>Verdauung</strong>. Auch wenn das Heilwasser nicht gerade appetitlich ist, gilt: Wer Jodsole gut trinken kann, der braucht sie auch!</p> <h3>Jodsole-Bäder</h3> <p>Diese Bäder wirken vielseitig: Sie senken den Blutdruck, fördern die Durchblutung und wirken <strong>entzündungshemmend.</strong> Beim Baden in dem warmen Heilwasser kannst Du zudem Stress abbauen und Dich wunderbar entspannen. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-13970" width="488" height="325" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr-1024x683.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr-800x534.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS2189_Fotolia_78261352_Subscription_XXL-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 488px) 100vw, 488px" /></figure></div> <h3>Inhalationen mit Jodsole </h3> <p>Bei der Inhalation wird die Sole fein zerstäubt und kann so bis in die kleinsten Verästelungen der <strong>Bronchien</strong> vordringen. Die Behandlung entfaltet ihre Wirkung auch in den <strong>Nasennebenhöhlen</strong> und wirkt darüber hinaus positiv auf das Kreislaufsystem.</p> <h3>Jodsole-Packungen</h3> <p>Bei einer Packung dringen wichtige Nährstoffe über die Haut in den Körper. Die Wirkung des Jodes variiert je nach Art der Behandlung. Ideal bei der Behandlung der Venen ist die <strong>„Kühle Packung“</strong>, bei der Du in sole-getränkte Tücher gewickelt wirst. Die <strong>„Warme Schlammpackung“</strong> sorgt für Wärmeentwicklung und fördert unter anderem die Durchblutung und Lockerung der Muskulatur. Entschlackung, Muskelentspannung und eine angeregte Durchblutung sind Folgen der <strong>„Überwärmungspackung“</strong>. Außerdem werden die Gefäße erweitert und das Bindegewebe gestärkt.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-13972" width="502" height="334" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS13738_AdobeStock_293206729-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 502px) 100vw, 502px" /></figure></div> <h3>Augen-Behandlungen mit Jodsole</h3> <p>Die entzündungshemmende und antioxidative Wirkung des Jodes wird in der Bad Haller Therme bei einer Vielzahl von Augenproblemen genutzt. Bei der <strong>Augeniontophorese</strong> „badest“ Du Deine Augen im jodhaltigen Wasser. Die Jodteilchen können so auch in der Tiefe der Augen wirken. </p> <p>Oder Du lässt Deine Augen mit einem dichten Jod-Sole-Nebel besprühen, wobei die Inhaltsstoffe über Hornhaut und Bindehaut ins Auge gelangen. Die <strong>Lipid-Augenbesprühung</strong> kommt bei der Behandlung gegen das Trockene Auge, auch Sicca-Syndrom genannt, zum Einsatz. Die Therapie bewirkt eine Anreicherung des fetthaltigen Teils der Tränenflüssigkeit.</p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-13984" width="538" height="358" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr-1024x682.jpg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr-300x200.jpg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr-150x100.jpg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr-768x512.jpg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr-600x400.jpg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr-800x533.jpg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr-227x152.jpg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr-143x96.jpg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr-585x390.jpg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr-385x257.jpg 385w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/RS18327_AdobeStock_109262935-scr.jpg 1100w" sizes="(max-width: 538px) 100vw, 538px" /></figure></div> <h3>Jodsole Spezialbehandlungen</h3> <p>Das alles reicht Dir noch nicht? Das Therapiezentrum Physikarium in Bad Hall bietet darüber hinaus verschiedene Spezialbehandlungen an. Die <strong>Arm-Bein-Iodid-Iontophorese</strong> wird im Zweizellen- oder Vierzellenbad verabreicht. </p> <p>Die schmerzlindernde und durchblutungsfördernde Wirkung des galvanischen Stroms (geringer Gleichstrom, der im Körper gewisse Reaktionen hervorruft), wird durch die Zugabe von Jod noch verstärkt. Bei der<strong> Jodeum-Jodsole-Dampfkabine</strong> entfalten sich die positiven Effekte durch das Einatmen der Wirkstoffe.</p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/jodsole-wirkung/">Die wunderbare Wirkung von Jodsole in Bad Hall</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> Superfood Trend: Was kann die Zichorienwurzel? https://www.fitreisen.de/blog/was-kann-die-zichorienwurzel/ Das Blog für Wellness, Ayurveda und Gesundheit urn:uuid:1ad45c0b-42bb-2ebc-0f9d-a0bc9d173974 Wed, 02 Dec 2020 13:04:04 +0000 <p>Die Zichorie, die in Mitteleuropa häufig am Wegesrand wächst und daher auch als Wegwarte bekannt ist, erfreut sich in letzter Zeit zunehmender Beliebtheit. Die gemeine Wegwarte „Cichorium intybus“ ist zwar lang nicht so bekannt wie ihre Kulturformen Chicorée, Endivie und Radicchio, die vor allem Salat-Fans ein Begriff sein werden. Dennoch wird sie immer – oder eher [&#8230;]</p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/was-kann-die-zichorienwurzel/">Superfood Trend: Was kann die Zichorienwurzel?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> <span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Lesezeit: </span> <span class="rt-time">4</span> <span class="rt-label rt-postfix">Minuten</span></span> <p></p> <p>Die Zichorie, die in Mitteleuropa häufig am Wegesrand wächst und daher auch als <strong>Wegwarte</strong> bekannt ist, erfreut sich in letzter Zeit zunehmender Beliebtheit. Die gemeine Wegwarte „<em>Cichorium intybus</em>“<em><strong> </strong></em>ist zwar lang nicht so bekannt wie ihre <strong>Kulturformen Chicorée, Endivie und Radicchio</strong>, die vor allem Salat-Fans ein Begriff sein werden. Dennoch wird sie immer – oder eher gesagt wieder – populärer. </p> <p>In diesem Artikel verraten wir Dir, wie die Zichorie<strong> Verwendung</strong> findet und wieso sie vor kurzem sogar zur <strong>„Heilpflanze des Jahres 2020“</strong> gekürt wurde. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-1024x685.jpeg" alt="" class="wp-image-13988" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-1024x685.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-300x201.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-768x514.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-1536x1028.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-scaled.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-1920x1285.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-600x402.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-800x536.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/gemeine-wegwarte-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p class="has-text-align-center has-small-font-size"><em>Im Spätsommer und Herbst bildet die Wegwarte himmelblaue Blüten. Sie öffnet sich erst, wenn die Sonne aufgeht und wird daher auch &#8222;Sonnenbraut&#8220; genannt. </em></p> <h2><strong>Eine Pflanze mit Geschichte – Die Zichorie </strong></h2> <p>Bereits in der Zeit vor Christus nutzten die alten Römer und Griechen die Inhaltsstoffe der Zichorie. Niemand geringeres als <strong>Hippokrates</strong>, der „Vater der Heilkunde“, schätzte die Pflanze wegen ihrer <strong>heilsamen Wirkung</strong> bei Magenproblemen sowie Darm- und Lebererkrankungen. </p> <p>Auch der Naturheilkundler und Namensgeber der Kneipp-Medizin, Sebastian <strong>Kneipp</strong>, schwärmte zu Beginn des 19. Jahrhunderts von der Wegwarte. Vor allem wegen ihrer auf die <strong>Bitterstoffe</strong> zurückzuführenden <strong>entgiftenden Eigenschaften</strong>. Er empfahl die Pflanze außerdem bei Appetitlosigkeit und Verstopfung. Im 20. Jahrhundert gerieten die Zichorie und ihre Wurzeln dennoch erst einmal in Vergessenheit. </p> <h2><strong>Aus der Not heraus: Zichorienwurzel als Kaffeeersatz </strong></h2> <p>Nicht nur als <strong>Heilpflanze</strong> findet die Zichorie seit eh und je Verwendung, sondern auch als <strong>Kaffeeersatz</strong>. Im 18. Jahrhundert entdeckte man eher aus der Not heraus, dass auch die Wurzel der Zichorie einen Nutzen hatte: Sie stellte eine <strong>günstige Alternative zu Bohnenkaffee</strong> dar. Zunächst wurde der teurere Bohnenkaffee nur mit der günstigen Zichorienwurzel gestreckt. Als aber Friedrich der Große 1780 ein <strong>Verbot von Bohnenkaffee</strong> für das einfache Volk aussprach, wurde der Zichorienkaffee zunehmend populärer.</p> <p>Richtig durch die Decke ging der Konsum, als <strong>Napoleon</strong> 1806 die Kontinentalsperre verhängte und die exotischen Kaffeebohnen daher knapp auf dem europäischen Festland wurden. </p> <p>Der Zichorienkaffee erhielt damals den umgangssprachlichen Namen <em>Muckefuck</em>. Wo dieser herkommt, ist heute nicht ganz klar. Eine Möglichkeit ist, dass Muckefuck vom französischen „mocca faux“, also <strong>falschem Kaffee</strong>, kommt. Die andere Erklärung geht auf den <strong>rheinischen Dialekt</strong> zurück, in dem „Mucke“ Holzmulm und „fuck“ faul bedeute. Kein besonders ehrwürdiger Name für ein Superfood. </p> <h2><strong>Wie profitieren wir heute von dem Wurzel-Kaffeeersatz? </strong></h2> <p>Da Bohnenkaffee gerade weder verboten noch extrem knapp ist, könnte man sich fragen, <strong>warum</strong> es überhaupt einen Ersatz für das <strong>Lieblingsgetränk der Deutschen</strong> braucht. Zumal Kaffee nicht ungesund ist und in Maßen sogar förderlich für die Gesundheit sein kann. </p> <p>Dennoch vertragen viele Menschen die im Kaffee enthaltene <strong>Säure</strong> nicht, oder fühlen sich von zu viel <strong>Koffein </strong>aufgekratzt. Wer trotzdem nicht auf seinen Kaffee-Genussmoment verzichten mag, der kann zum Ersatz aus Zichorienwurzel greifen. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Wegwartenwurzel-1024x607.jpeg" alt="" class="wp-image-13990" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Wegwartenwurzel-1024x607.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Wegwartenwurzel-300x178.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Wegwartenwurzel-150x89.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Wegwartenwurzel-768x455.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Wegwartenwurzel-1536x910.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Wegwartenwurzel-scaled.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Wegwartenwurzel-1920x1138.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Wegwartenwurzel-600x356.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Wegwartenwurzel-800x474.jpeg 800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <p>Die Wegwarten-Wurzel ist von Natur aus koffeinfrei und daher eine <strong>sehr verträgliche</strong> Alternative zu herkömmlichem Bohnenkaffee. Auch geschmacklich müssen kaum Abstriche gemacht werden, da das in den Wurzeln enthaltene <strong>Inulin</strong> sich beim Rösten in ein Aroma verwandelt, welches dem Geschmack des „echten“ Kaffees sehr nahe kommt. Auch gegen andere Kaffee-Ersatzprodukte auf Getreide-Basis hat die Wurzelzichorie sich durchsetzen können, da sie frei von Gluten und somit auch für Menschen mit Unverträglichkeiten prima geeignet ist. </p> <h2><strong>Ist Kaffeeersatz aus der Zichorienwurzel gesund? </strong></h2> <p>Im Zichorienkaffee finden sich viele wichtige <strong>Mineralstoffe</strong> wie Kalium, Kalzium, Phosphor, Natrium, Folsäure und Magnesium. Hinzu kommen wertvolle <strong>Spurenelemente</strong> wie Eisen, Selen, Mangan oder Kupfer. Diese Inhaltsstoffe versorgen uns mit neuer <strong>Energie und Vitalität</strong> &#8211; ganz ohne Koffein, welches den Körper nur kurzfristig in einen Zustand der Wachheit versetzt. Da der Zichorienkaffee kein Koffein enthält, kann er auch problemlos vor dem Schlafen getrunken werden. Er soll sogar dabei helfen, besser zu schlafen und am nächsten Morgen erholt aufzuwachen. </p> <p>Aber es gibt noch mehr Vorteile. Die in der Pflanze enthaltenen <strong>Bitterstoffe </strong>unterstützen tatsächlich die Leber bei der Entgiftung, wie schon Kneipp damals vermutet hatte. </p> <p>Was Zichorienkaffee außerdem noch gesund macht, sind die in dem Heißgetränk enthaltenen <strong>Polyphenole</strong>, die sich positiv auf Herz und Gefäße auswirken. Bereits eine Tasse am Tag soll der Thrombose-Prävention dienen. Der Kaffeeersatz aus der Zichorienwurzel ist also durchaus gesund. </p> <h2><strong>So kannst Du selber Kaffee aus der Zichorienwurzel herstellen</strong></h2> <p>Zichorienkaffee kann man <strong>einfach selber machen</strong>. Dafür brauchst Du eine Zichorienwurzel. Diese schneidest Du in dünne Scheiben und lässt Sie bei etwa 40 Grad im Backofen über mehrere Stunden trocknen. Danach wird sie in der Pfanne geröstet, in der Kaffeemühle gemahlen und <strong>wie Filterkaffee</strong> aufgebrüht. </p> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-13989" width="650" srcset="https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-1024x683.jpeg 1024w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-300x200.jpeg 300w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-150x100.jpeg 150w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-768x512.jpeg 768w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-1536x1024.jpeg 1536w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-scaled.jpeg 2048w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-1920x1280.jpeg 1920w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-600x400.jpeg 600w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-800x533.jpeg 800w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-227x152.jpeg 227w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-143x96.jpeg 143w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-585x390.jpeg 585w, https://www.fitreisen.de/blog/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/Zichorienkaffee-385x257.jpeg 385w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div> <h2><strong>Verwendung: Wie wird die Zichorie denn sonst noch genutzt?</strong></h2> <p>Die Wurzel kann nicht nur geröstet und zu Kaffeeersatz verarbeitet-, sondern auch als <strong>Back- oder Pfannengemüse</strong> zubereitet und verzehrt werden. Auf diesem Wege liefert sie uns eine große Menge des <strong>Kohlenhydrats Inulin</strong>. </p> <p>Inulin ist ein wichtiges<strong> Präbiotikum</strong>, welches unsere guten Darmbakterien füttert und damit deren Ausbreitung fördert. Darüber hinaus wird die Aufnahme von Mineralstoffen begünstigt. Das Risiko für Darminfektionen und <strong>entzündlichen Darmerkrankungen</strong> wird gesenkt und das Wachstum bösartiger Zellen behindert. </p> <p>Wer mit wiederkehrenden <strong>Ekzemen</strong> oder <strong>Hautunreinheiten</strong> zu kämpfen hat, kann ebenfalls von den heilspezifischen Eigenschaften der Wurzelzichorie profitieren. Zum Beispiel helfen hier Kompressen aus den Blättern und Blüten der Pflanze. </p> <p>Von der Wurzel über die Blätter und bis zu den Blüten-Stängeln kann jeder Teil der Zichorie verwendet und für gesundheitliche Zwecke genutzt werden. Daher ist die Zichorienwurzel ein wahres <strong>Multitalent</strong> mit diversen <strong>Power-Kräften aus der Natur</strong>. </p> <h2><strong>Heilpflanze des Jahres 2020</strong></h2> <p>Seit dem Jahr 1990 kürt der Verein zur Förderung der naturgemäßen Heilweise jährlich die Heilpflanze des Jahres. Aufgrund ihrer Heilwirkung und der <strong>vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten</strong> wurde dieses Jahr die Wegwarten-Wurzel zum Gewinner gekürt. </p> <p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog/was-kann-die-zichorienwurzel/">Superfood Trend: Was kann die Zichorienwurzel?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.fitreisen.de/blog">Fit Reisen Blog</a>.</p> Hautarzt Mödling http://riehner.blogspot.com/2015/10/hautarzt-modling.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:b79940e5-eff6-66a7-8993-7ef6e5ddfae4 Tue, 27 Oct 2015 20:51:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/6VvbdPZ0Toc?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Hautarzt Mödling</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404685">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404685</a> Hautarzt Eisenstadt http://riehner.blogspot.com/2015/10/hautarzt-eisenstadt.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:7da0774a-0df2-72b4-01c0-c73f10f803db Tue, 27 Oct 2015 20:51:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/4IDihbgxRmc?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Hautarzt Eisenstadt</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404000">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404000</a> Hautarzt Mödling https://eriehner101.tumblr.com/post/132037673703 Rund um die Medizin urn:uuid:f8f9c89f-2bc2-d82e-4768-fcdca3771350 Tue, 27 Oct 2015 20:50:56 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/6VvbdPZ0Toc?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Hautarzt Mödling</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404685" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404685</a> Hautarzt Eisenstadt https://eriehner101.tumblr.com/post/132037673383 Rund um die Medizin urn:uuid:106c63c6-2a84-046b-30a8-af7c83aae4d5 Tue, 27 Oct 2015 20:50:55 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/4IDihbgxRmc?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Hautarzt Eisenstadt</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404000" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404000</a> Gesund fühlen — Hautarzt Eisenstadt http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/132036404000/hautarzt-eisenstadt#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:21120990-d8dd-62ba-308c-e9d06340364f Tue, 27 Oct 2015 20:40:15 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Frauenarzt Wiener Neustadt https://eriehner101.tumblr.com/post/131445308928 Rund um die Medizin urn:uuid:b444e9a7-2eaf-1fc3-d54e-ef0e9e973b6f Sun, 18 Oct 2015 21:40:48 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/UCaSIbaPlrA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Frauenarzt Wiener Neustadt</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131444961695" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131444961695</a> Frauenarzt Wiener Neustadt http://riehner.blogspot.com/2015/10/frauenarzt-wiener-neustadt.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:4a105ada-44bc-029b-be57-263c78206e9b Sun, 18 Oct 2015 21:40:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/UCaSIbaPlrA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Frauenarzt Wiener Neustadt</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131444961695">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131444961695</a> Gesund fühlen — Frauenarzt Wiener Neustadt http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131444961695/frauenarzt-wiener-neustadt#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:0d784ba2-59b1-30a1-dafe-d6fd9a8b5247 Sun, 18 Oct 2015 21:39:56 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Gesund fühlen — Guter Neurologe Wien http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131136517385/guter-neurologe-wien#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:18673373-538c-ac12-c468-cb938b25cef7 Wed, 14 Oct 2015 04:41:07 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Guter Neurologe Wien https://eriehner101.tumblr.com/post/131136867823 Rund um die Medizin urn:uuid:f472a860-3e64-4ee7-7061-81ba6097190c Wed, 14 Oct 2015 04:37:42 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/CnfjbiWLklA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Guter Neurologe Wien</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131136517385" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131136517385</a> Guter Neurologe Wien http://riehner.blogspot.com/2015/10/guter-neurologe-wien.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:97e4acc5-55a4-0116-9c33-a19944104342 Wed, 14 Oct 2015 04:37:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/CnfjbiWLklA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Guter Neurologe Wien</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131136517385">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/131136517385</a> Frauenarzt Aspern https://eriehner101.tumblr.com/post/130932571003 Rund um die Medizin urn:uuid:30f0ffa3-ecba-0b34-074d-efc85fcead3a Sun, 11 Oct 2015 07:03:14 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/y8m-fnNVv58?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Frauenarzt Aspern</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130932337710" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130932337710</a> Frauenarzt Aspern http://riehner.blogspot.com/2015/10/frauenarzt-aspern.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:64c77ae8-e632-1da8-f5d6-22cc02c59a38 Sun, 11 Oct 2015 07:03:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/y8m-fnNVv58?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Frauenarzt Aspern</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130932337710">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130932337710</a> Gesund fühlen — Frauenarzt Aspern http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130932337710/frauenarzt-aspern#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:9a16d404-99f7-5273-8b1b-793a4bac7b79 Sun, 11 Oct 2015 07:02:17 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Gesund fühlen — Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130805056125/hautarzt-wiener-neustadt-dr-thomas-untergrabner#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:203a943e-267a-a6b7-6c81-4cd8b53ea61b Fri, 09 Oct 2015 10:03:18 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner https://eriehner101.tumblr.com/post/130805196688 Rund um die Medizin urn:uuid:2b1c9131-bff1-7ce2-e08b-8b9e966e8001 Fri, 09 Oct 2015 09:54:22 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/wyKeFy4BouI?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130805056125" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130805056125</a> Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner http://riehner.blogspot.com/2015/10/hautarzt-wiener-neustadt-dr-thomas.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:794807a1-7892-bfee-a979-f17174e45acf Fri, 09 Oct 2015 09:54:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/wyKeFy4BouI?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Hautarzt Wiener Neustadt: Dr. Thomas Untergrabner</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130805056125">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130805056125</a> Gesund fühlen — Frauenarzt Eisenstadt http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130507382800/frauenarzt-eisenstadt#_=_ Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:072a0bee-6839-0856-88e8-77bff8e0352b Sun, 04 Oct 2015 22:55:10 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Frauenarzt Eisenstadt http://riehner.blogspot.com/2015/10/frauenarzt-eisenstadt.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:5b929369-bbb1-e6c5-dfbd-94f3799d58df Sun, 04 Oct 2015 22:38:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/9mm4jBJKAvQ?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Frauenarzt Eisenstadt</p><br />Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130507382800">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130507382800</a> Frauenarzt Eisenstadt https://eriehner101.tumblr.com/post/130507685643 Rund um die Medizin urn:uuid:b29c548f-a7ff-483a-7099-e5bd9ec275ce Sun, 04 Oct 2015 22:38:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/9mm4jBJKAvQ?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Frauenarzt Eisenstadt</p><br/> Originalartikel auf: <a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130507382800" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130507382800</a> Gesund fühlen — Internist Mödling - Dr. Maier-Dobersberger http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130091042340/internist-m%C3%B6dling-dr-maier-dobersberger Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:b607c721-7d3b-3e59-536a-71ad73d4eb43 Wed, 30 Sep 2015 10:42:31 +0000 <p>via Gesund fühlen http://sankonsult-austria.tumblr.com/</p> <p class="diigo-tags"><strong>Tags:</strong> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/Gesund' rel='tag'>Gesund</a> <a href='https://www.diigo.com/user/eriehner101/f%C3%BChlen' rel='tag'>fühlen</a> </p> Internist Mödling - Dr. Maier-Dobersberger https://eriehner101.tumblr.com/post/130092436863 Rund um die Medizin urn:uuid:27a98547-6478-53ae-7f24-4673f982f7d6 Mon, 28 Sep 2015 23:02:56 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/nTPfuhSB6rA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><p>Internist Mödling - Dr. Maier-Dobersberger</p><br/> Originalartikel auf:<a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130091042340" target="_blank">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130091042340</a> Internist Mödling - Dr. Maier-Dobersberger http://riehner.blogspot.com/2015/09/internist-modling-dr-maier-dobersberger.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:cc37b7fd-1a26-5f20-6735-0393861abe5b Mon, 28 Sep 2015 23:02:00 +0000 <iframe width="400" height="225" id="youtube_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/nTPfuhSB6rA?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;origin=http://safe.txmblr.com&amp;wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" name="youtube_iframe"></iframe><br /><br /><p>Internist Mödling - Dr. Maier-Dobersberger</p><br />Originalartikel auf:<a href="http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130091042340">http://sankonsult-austria.tumblr.com/post/130091042340</a> Gesundheit - Unser teuerstes Gut http://riehner.blogspot.com Eriehner101's Favorite Links from Diigo urn:uuid:2c205056-0a45-4cec-ad41-bd93bacdba63 Mon, 11 May 2015 13:28:52 +0000 <p>Gesundheits-Blog</p> Bachblüten, Algenextrakte - in Apotheken gibt es viele Produkte, die nicht die versprochene Wirkung... https://eriehner101.tumblr.com/post/118630939538 Rund um die Medizin urn:uuid:7d89dc3f-d9da-280d-24a7-a18f78f6aab2 Sun, 10 May 2015 19:31:15 +0000 <p><i>Bachblüten, Algenextrakte - in Apotheken gibt es viele Produkte, die nicht die versprochene Wirkung haben. Ein Pharmazeut benannte das als &ldquo;Scheiß des Monats&rdquo; - es wäre Zeit für eine Neuauflage der Kampagne, meint Frederik Jötten.</i></p><p><br/></p><figure class="tmblr-full" data-orig-height="320" data-orig-width="860"><img data-orig-height="320" data-orig-width="860" alt="image" src="https://66.media.tumblr.com/8091c9ef29123f329af6acc6571e0277/tumblr_inline_no5fhh8gOJ1tunkhq_540.jpg"/></figure><p><br/></p><p>Ich stand in der Apotheke und hatte gerade eine Schachtel hochwirksamer Ohrstöpsel bestellt, als mir bewusst wurde, dass es hier auch sehr unwirksamen Hokuspokus gab. &ldquo;Ich wollte die Bachblüten-Notfall-Tropfen abholen&rdquo;, sagte eine Frau Mitte 30, die neben mir an der Theke stand - und die Pharmazeutisch-technische Assistentin reichte ihr eine kleine braune Flasche herüber.</p><p>Bei welchem Notfall zur Hölle sollen Bachblüten helfen? Für die, die damit nicht vertraut sind: Bachblüten sind Pflanzenteile, die der britische Arzt Edward Bach in den Dreißigerjahren nicht etwa nach heilender Wirkung, sondern intuitiv ausgesucht hat. Die Pflanzenteile werden in Wasser eingelegt und in die Sonne gestellt oder gekocht. Diese Flüssigkeit wird 1:1 mit Alkohol aufgefüllt und dann 240-fach verdünnt. Nicht verwunderlich, dass die Wirkung nicht größer ist als der Placebo-Effekt.</p><p><b><br/></b></p><p><b>Im Notfall hilft: sich weniger Sorgen machen</b></p><p>Ich bin dann doch neugierig, bei welchem Notfall Bachblüten helfen sollen. Im Internet finde ich: &ldquo;Diese Bachblüten helfen dabei, sich weniger Sorgen zu machen und erhöhen das Selbstbewusstsein. Der Alkoholgehalt wurde zudem reduziert, sodass auch Kinder und schwangere Frauen die Tropfen einnehmen können, ohne Risiken in Kauf nehmen zu müssen.&rdquo;</p><p>Es war blöd vom Hersteller, den Alkoholgehalt zu reduzieren, denn der hätte - gesetzt den Fall, man tränke einige Flaschen - wirklich dazu führen können, dass man sich kurzfristig weniger Sorgen macht und ein größeres Selbstbewusstsein hat. Allerdings kosten 50 Milliliter 39 Euro, das wäre teuer geworden. Und Alkoholkonsum ist keine sinnvolle Art, mit seelischen Problemen umzugehen. Auch nicht viel besser ist es allerdings, in psychischen Notzuständen eine wirkungslose Tinktur zu schlürfen anstatt sich mit deren Ursachen auseinanderzusetzen.</p><p>Ich frage einen befreundeten Apotheker, wie er es verantworten kann, Kunden so einen Quatsch zu verkaufen. &ldquo;Von Bachblüten rate ich immer vehement ab - aber wenn die Leute unbedingt wollen, verkaufe ich sie ihnen&rdquo;, sagt er. &ldquo;Den Menschen, die davon überzeugt sind, dass ihnen Bachblüten helfen, denen helfen sie - zumindest ein bisschen, der Placebo-Effekt ist stark.&rdquo;</p><p><b><br/></b></p><p><b>Wirkung nicht belegt: Haifischknorpel gegen Arthritis</b></p><p>Ich sehe ein, dass man als Apotheker wenig machen kann, wenn Kunden für den Placebo-Effekt unbedingt viel Geld ausgeben wollen. Man kann nur versuchen, Aufklärungsarbeit zu leisten, damit Menschen ihr Geld nicht für unwirksamen Unsinn ausgeben.</p><p>In den Neunzigern kürte ein Apotheker zu diesem Zweck in seinem Schaufenster den &ldquo;Scheiß des Monats&rdquo;. So zeichnete er Produkte aus, die nicht empfehlenswert waren, weil den Verbrauchern in der Werbung falsche Versprechen gemacht wurden. Prominentestes Beispiel damals: ein teures Haifischknorpelextrakt, das mit Wirkung gegen Arthritis und Osteoporose warb, für die es keinerlei Belege gab. Der Hersteller klagte, doch der Apotheker bekam weitgehend Recht, wenngleich ihm allerdings unter anderem die herabsetzende Formulierung &ldquo;Scheiß des Monats&rdquo; untersagt wurde.</p><p>Gestern Abend ging ich an meiner Apotheke vorbei, das Fenster war dekoriert mit vollmundig beworbenen Appetitzüglern, von denen hinlänglich bekannt ist, dass man damit nicht langfristig abnehmen kann. Ein paar Häuser weiter die nächste Apotheke - in deren Auslage Spirulina-Tabletten, ein Algenpräparat, von dessen Verzehr die Stiftung Warentest dringend abrät. &ldquo;Scheiß des Monats&rdquo; findet sich immer noch in so manchem Schaufenster, es steht nur leider nicht mehr dabei.</p><p><br/></p><p>Artikel gefunden unter: </p><p><a href="http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/wirkungslose-mittel-in-der-apotheke-zurueck-zum-scheiss-des-monats-a-990669.html" target="_blank">http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/wirkungslose-mittel-in-der-apotheke-zurueck-zum-scheiss-des-monats-a-990669.html</a></p><p><br/></p><p>Hier das Forum zum Thema: </p><p><a href="http://www.spiegel.de/forum/gesundheit/wirkungslose-mittel-bei-welchem-notfall-sollen-bachblueten-helfen-thread-147701-1.html" target="_blank">http://www.spiegel.de/forum/gesundheit/wirkungslose-mittel-bei-welchem-notfall-sollen-bachblueten-helfen-thread-147701-1.html</a></p> Wirkungslose Mittel: Bei welchem Notfall sollen Bachblüten helfen? http://riehner.blogspot.com/2015/05/wirkungslose-mittel-bei-welchem-notfall.html Gesundheit - Unser teuerstes Gut urn:uuid:d57231fd-868d-14d1-8f91-4a57929939fe Sat, 09 May 2015 06:21:00 +0000 <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Bachblüten, Algenextrakte - in Apotheken gibt es viele Produkte, die nicht die versprochene Wirkung haben. Ein Pharmazeut benannte das als "Scheiß des Monats" - es wäre Zeit für eine Neuauflage der Kampagne, meint Frederik Jötten.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="http://cdn1.spiegel.de/images/image-197548-breitwandaufmacher-krtw.jpg" height="147" width="400" /></div><br /><br />Ich stand in der Apotheke und hatte gerade eine Schachtel hochwirksamer Ohrstöpsel bestellt, als mir bewusst wurde, dass es hier auch sehr unwirksamen Hokuspokus gab. "Ich wollte die Bachblüten-Notfall-Tropfen abholen", sagte eine Frau Mitte 30, die neben mir an der Theke stand - und die Pharmazeutisch-technische Assistentin reichte ihr eine kleine braune Flasche herüber.<br /><br />Bei welchem Notfall zur Hölle sollen Bachblüten helfen? Für die, die damit nicht vertraut sind: Bachblüten sind Pflanzenteile, die der britische Arzt Edward Bach in den Dreißigerjahren nicht etwa nach heilender Wirkung, sondern intuitiv ausgesucht hat. Die Pflanzenteile werden in Wasser eingelegt und in die Sonne gestellt oder gekocht. Diese Flüssigkeit wird 1:1 mit Alkohol aufgefüllt und dann 240-fach verdünnt. Nicht verwunderlich, dass die Wirkung nicht größer ist als der Placebo-Effekt.<br /><b><br /></b><b>Im Notfall hilft: sich weniger Sorgen machen</b><br /><br />Ich bin dann doch neugierig, bei welchem Notfall Bachblüten helfen sollen. Im Internet finde ich: "Diese Bachblüten helfen dabei, sich weniger Sorgen zu machen und erhöhen das Selbstbewusstsein. Der Alkoholgehalt wurde zudem reduziert, sodass auch Kinder und schwangere Frauen die Tropfen einnehmen können, ohne Risiken in Kauf nehmen zu müssen."<br /><br />Es war blöd vom Hersteller, den Alkoholgehalt zu reduzieren, denn der hätte - gesetzt den Fall, man tränke einige Flaschen - wirklich dazu führen können, dass man sich kurzfristig weniger Sorgen macht und ein größeres Selbstbewusstsein hat. Allerdings kosten 50 Milliliter 39 Euro, das wäre teuer geworden. Und Alkoholkonsum ist keine sinnvolle Art, mit seelischen Problemen umzugehen. Auch nicht viel besser ist es allerdings, in psychischen Notzuständen eine wirkungslose Tinktur zu schlürfen anstatt sich mit deren Ursachen auseinanderzusetzen.<br /><br />Ich frage einen befreundeten Apotheker, wie er es verantworten kann, Kunden so einen Quatsch zu verkaufen. "Von Bachblüten rate ich immer vehement ab - aber wenn die Leute unbedingt wollen, verkaufe ich sie ihnen", sagt er. "Den Menschen, die davon überzeugt sind, dass ihnen Bachblüten helfen, denen helfen sie - zumindest ein bisschen, der Placebo-Effekt ist stark."<br /><b><br /></b><b>Wirkung nicht belegt: Haifischknorpel gegen Arthritis</b><br /><br />Ich sehe ein, dass man als Apotheker wenig machen kann, wenn Kunden für den Placebo-Effekt unbedingt viel Geld ausgeben wollen. Man kann nur versuchen, Aufklärungsarbeit zu leisten, damit Menschen ihr Geld nicht für unwirksamen Unsinn ausgeben.<br /><br />In den Neunzigern kürte ein Apotheker zu diesem Zweck in seinem Schaufenster den "Scheiß des Monats". So zeichnete er Produkte aus, die nicht empfehlenswert waren, weil den Verbrauchern in der Werbung falsche Versprechen gemacht wurden. Prominentestes Beispiel damals: ein teures Haifischknorpelextrakt, das mit Wirkung gegen Arthritis und Osteoporose warb, für die es keinerlei Belege gab. Der Hersteller klagte, doch der Apotheker bekam weitgehend Recht, wenngleich ihm allerdings unter anderem die herabsetzende Formulierung "Scheiß des Monats" untersagt wurde.<br /><br />Gestern Abend ging ich an meiner Apotheke vorbei, das Fenster war dekoriert mit vollmundig beworbenen Appetitzüglern, von denen hinlänglich bekannt ist, dass man damit nicht langfristig abnehmen kann. Ein paar Häuser weiter die nächste Apotheke - in deren Auslage Spirulina-Tabletten, ein Algenpräparat, von dessen Verzehr die Stiftung Warentest dringend abrät. "Scheiß des Monats" findet sich immer noch in so manchem Schaufenster, es steht nur leider nicht mehr dabei.<br /><br />Artikel gefunden unter: <a href="http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/wirkungslose-mittel-in-der-apotheke-zurueck-zum-scheiss-des-monats-a-990669.html">http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/wirkungslose-mittel-in-der-apotheke-zurueck-zum-scheiss-des-monats-a-990669.html</a><br /><br />Hier das Forum zum Thema: <a href="http://www.spiegel.de/forum/gesundheit/wirkungslose-mittel-bei-welchem-notfall-sollen-bachblueten-helfen-thread-147701-1.html">http://www.spiegel.de/forum/gesundheit/wirkungslose-mittel-bei-welchem-notfall-sollen-bachblueten-helfen-thread-147701-1.html</a>